Copii Adolescenti Barbati Femei

Fete
Baieti 20-40 ani 41-65 ani 20-40 ani 41-60 ani
20-40
ani
Alimente Activitate Activitate Activitate Artivitate
(exprimate
1- 7-
10- 13-
3 4-6 9 16-l9 13-l9 f.
in cantitati l2 l5
a ani a ani ani Usoara Medie Mare F.mare Usoara Medie Mare ma Usoara Medie Mare Usoara Medie Mare
comerciale ani ani
ni ni re
bruto-grame)
135
Carne 50 55 70 1 0 0 120 120 100 105 105 110 100 105 110 110 90 90 95 95 95 95
120
Preparator 30
— 10 10 20 30 30 20 20 20 30 20 20 20 30 15 15 20 20 20 20
din carne 30
Peste (sorturi
20
uzuale — - 20 20 20 20 70 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20
20
semigrase)
480
Lapte 600 500 480 480 480 450 260 260 260 260 260 260 200 210 210 210 210 210 210 210
450
50
Branzeturi 15 20 20 30 50 40 30 30 30 30 30 35 35 40 20 30 30 25 25 25
40
50 .
Oua 20 25 30 50 50 40 30 25 25 20 30 20 20 30 30 30 30 20 20 20
10
Grasimi
20
comerciale 15 15 20 20 20 20 25 35 50 50 30 25 30 35 20 25 25 15 20 25
21
(animale)
253

Grasimi
20
comerciale 10 15 15 15 20 15 20 25 30 35 25 30 35 40 20 20 25 20 20 25
(animale) 80 140 225 250 300 250 330 400 470 520 320 350 430 500 275 275 320 250 250 330
Paine 320

25(Y
50
Derivate de
30 40 50 50 50 40 35 35 45 55 30 50 50 90 30 30 40 30 30 30
cereale
40
370
Cartofi 130 200 270 270 330 300 400 430 270 530 270 330 330 260 270 270 330 200 200 270
300
Legume
290
(bulbi 230 230 230 230 230 230 230 230 230 230 230
200 280 280 280 350 410 410 290 410
radacinoase) 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h 747h73h
0
10%HC
Legume 85 110 130 220 220 280 200 270 270 330 330 220 270 270 330 220 220 220 220 220 220
(frunze
fructe) 50,/0
HC
15
Leguminoase
— 5 5 10 15 10 15 20 20 20 15 15 20 320 15 15 15 10 15 15
uscate
10,
380
Fructe 180 210 270 330 370 330 260 300 330 410 270 310 330 90 250 280 270 220 280 220
330
Zahar si 70
produse 35 45 43 55 65 55 50 50 85 85 40 60 70 70 35 50 50 25 45 50
zaharoase 55
Calorii 1300 1800 2200 2500 2900 3 100 2500 2700 3100 3700 4000 2500 2900 3300 3700 2200 2400 2600 2000 2200 2500