Vata

Tipologie
- persoane dominate de Aer și Eter
- mâncarea nu este prea importantă
- se simt mai puternic legate de energia subtilă și de procesele dinamice
- sunt creativi și sensibili, iubesc natura
- Îi preocupă psihologia, cultura, arta și științele umane
- Se definesc printr-o puternică nevoie de mișcare – totul în viața lor este
permanent în mișcare
- Corpul și mentalul le este influențat de dinamica mișcării mereu în
schimbare, precum frunza în vânt: persoanele Vata se simt deseori
neliniștite sunt pline de dorința de schimbare dar în același timp se tem de
pierdere
- Sistemul imunitar și cel nervos sunt afectate de schimbările permanente și
reacționează prin dezechilibre fluctuante. La fel și Agni.
- Deseori, apetitul este neregulat și persoana are tendința de a nu respecta
rutina în ceea ce privește regimul de masă dar și obiceiurile de viață.

Simptome perturbare Vata Recomandări pentru compensare

Balonări și colici
Între 2 și 6 dimineața :
-perturbări ale somnului
-coșmaruri sau stări de anxietate
Constipație
Burtă umflată
Digestie proastă
Scaun întunecat, uscat și greu
Stare de rău, de secătuire
Fără putere
Frigul este repede resimțit
Neliniște
Inconsecvent, zăpăcit și nervos.
Piele uscată
Pierdere în greutate
Nesiguranță
Frici și nervozitate
Sentimentul de pierdere și gol
predomină percepția generală, chiar
dacă nu există baza reală.
Deși foarte obosit, nu te poți relaxa
Tulburări ale somnului, crampe, ,
Zgomote în urechi
Hiperactivitate
Vata
Pentru a readuce Vata în echilibru:
-se evită tot ceea ce o poate crește:
excesul sexual, călătorii stresante,
fast food, viață și mese neregulate,
computer în exces, alimente reci ,
negătite și grele.
-Masaje ușoare cu ulei
-Yoga și meditații
-Hrănirea cu alimente calde, grele,
umede, hrănitoare, liniștitoare,
mulțumitoare și de împământare.
Proteina și întăritoarele sunt
esențiale pentru refacea Vata. (vezi
tabelul cu alimentele Vata)
-este important să duci o viață
regulată, să ai un ritm.
-dacă între mese ai atacuri de foame
sau căderi de energie, nu trece peste
ele, ia o gustare.
-peste zi, bea apă cu ghimbir și
ceaiuri
Perturbările Vata pe termen scurt: mâncatul necumpătat, balonări, pierdere de
energie cu pofte, oboseală și greutate mentală ce apar cam la 1 oră după ce ai
mancat.
Perturbări pe termen lung: constipație, fracturi, slăbirea sistemului imunitar.

Dacă după amiază ai chef de ceva dulce, înseamnă că te afli în punctul culminat
al lui Vata. Pe la ora 16 este Vata la zenit, iar noi ne simțim nervoși, cu poftă de
ceva, gol interior în corp și minte.
Remediu, întărim Vata cu:
Ceai cu ghimbir, cuișoare, kardamon, scorțișoară, lapte și zahăr de palmier, cu
fructe muiate sau cu ceva biscuiți sănătoși.

Seara, un lapte cu miere, șofran și nucșoară înlătură foamea și ajută la somn.

Cina se ia intre orele 18 și 20. dacă la prânz nu ai luat proteinele, le poți lua
acum.
Dacă ești la serviciu și nu poți avea un prânz corect azurvedic, atunci inversează
mesele, fă din cină masa principală, iar la servici mănânci ceva care să te
mulțumească și să corespundă cerințelor. Poți duce și resturi de la cină cu tine.

Factorii care maresc Vata

Vârsta: după 60 de ani
Timpul: toamna, iarna și dupăamiaza, vremea netipică anotimpului
Situații exterioare: călătorii, zgomote puternice, lucrul la calculator, turele de
lucru, vântul, fălăgia, haosul
Stări interioare: frica, stresul, presiunea de performanță, constrângerile mentale
și corporale, abuz sexual, subalimentrea
Hrana: impură, amară, greu de digerat, emulgatorii, conservanții, mâncarea
caldă și cea crudă