RINUȚE SLĂBUȚE ÎN 90 DE ZILE

AMIDON
 Se pot alege 1 sau maximum 2 carbohidrați cu conținut bogat în amidon: mazăre,
fasole păstăi, linte, cartofi, orez, năut, mei, soia, boabe de porumb
 Amidonul se poate prepara fiert, înăbușit sau sotat
 DACĂ SUNT GĂTITE ÎMPREUNĂ, LA CINĂ SE MĂNÎNCĂ JUMĂTATE DIN CANTITATEA
DE LA PRÎNZ
 DACĂ SUNT GĂTITE SEPARAT, LA CINĂ SE ALEGE DOAR UNUL DIN AMIDOANELE
PREPARATE
 Se poate suplimenta masa cu legumele permise
 Murăturile sunt permise în ziua de amidon
 Legumele mexicane sunt permise la amidon dacă nu conțin mai mult de 2 amidoane
 La prînz este permis 300 ml supă de legume și o felie de pîine
 Între prînz și cină trebuie să treacă un interval de minim 3 ore