09.02.

2018 Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

Diversificare.ro

Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

diversificare.ro/slider/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei/

By Eugenia

A fost greu la începutul diverisificării!

Habar nu aveam cu ce e mai bine să încep, fructe sau legume, când pot să-i dau
pară sau piersică, în ce vase e mai bine să prepar mâncarea și lista poate continua.

Am început să caut. Am găsit informații, dar împrăștiate peste tot: blog-uri, forum-
uri, cărți, site-uri.

Am căutat un tabel al alimentelor util în diversificarea alimentației pentru bebeluși. Ar fi fost

mană cerească la acel moment. Însă am găsit ceva asemănător abia când fetița mea mânca și
altceva decât lapte matern de mai bine de 4 luni. Așa am creat site-ul diversificare.ro, special
pentru mămicile cărora le-ar prinde bine să găsească cât mai multe informații, rețete, trucuri,
inclusiv tabelul diversificării alimentației, într-un singur loc.

6 LUNI
(începutul
diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI
09.02.2018 Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

6 LUNI
(începutul
diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

FRUCTE avocado Cele de 6 luni + Cele de 6-9 luni Cele de 9-12 luni +
măr afine(după 6 luni) + acai
pară banană (după 6 luni) ananas (după 9 agrișe
piersică / caisă (după 6 luni) luni) aronia
nectarină cireșe (după 8 luni) fructul pasiunii căpșune
corcodușe (de la 8 luni) (de la 9 luni) cătină
durian (după 6 luni) fructul stea citrice (pomelo, portocală,
fructul de cactus sau (carambola) (de grapefruit, lămâie, lime,
fructul dragonului (după la 10 luni) mandarine și clementine,
6 luni) mango (după 9 sweetie)
granadilla (după 6 luni) luni) coacăze
gutuie(după 6 luni) rubarbă (după coarne
litchi (de la 8 luni) 10 luni) dude
mangostan (de la 8 luni) kiwi (după 10 curmale
merișoare (coacăze roșii) luni) fragi
(de la 8 luni) goji
papaya (după 8 luni) guava
pepene roșu (după 8 luni) măceșe
pepene galben(de la 8 măsline
luni) moșmon (scoruș)
persimon (kaki) (de la 8 mure
luni) noni
prune (după 6 luni) physalis
rambutan (de la 8 luni) porumbe
rodie (de la 8 luni) suc salak sau fructul șarpelui
sau piure zmeură
sharon (de la 8 luni)
smochine (după 8 luni)
stafide și
struguri (mărunțite sau
piure) (după 6 luni)
vișine (de la 8 luni)
09.02.2018 Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

6 LUNI
(începutul
diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

LEGUME cartof (alb, Cele de 6 luni + Cele de 6-9 luni Cele de 9-12 luni +
roz, violet andive (de la 8 luni) +
sau dulce) anghinare (de la 8 luni) bame (de la 9 hrean (de la 4 ani)
dovleac ardei luni) leurdă
morcov gras/capia/gogoșar (după broccoli (după ridichi
pătrunjel 6 luni) 10 luni) urzici (după 2 ani)
rădăcină ceapă (după 6 luni) castravete (după
păstârnac dovlecel (după 6 luni) 10 luni)
fenicul fasole verde (după 7 luni) conopidă (după
mazăre (după 6 luni) 10 luni)
sfeclă roșie (după 7 luni) fasole uscată
sparanghel (de la 9 luni) (după 10 luni)
soia (inclusiv tofu)* (după gulie (de la 10
9 luni) luni)
țelină  linte (după 9
vinete (după 8 luni) luni)
usturoi (după 6 luni) năut (după 10
praz (după 6 luni) luni)
varză Kale (după 6 luni) roșie (după 10
luni)
rucola (de la 10
luni)
salată (după 10
luni)
spanac (după 10
luni)
varză (după 10
luni)
varză de
Bruxelles (după
10 luni)

CEREALE orez alb Cele de 6 luni +

orez brun amarant (după 8 luni)
grâu (de la 8 luni)
grâu kamut (de la 8 luni)
grâu spelta (de la 7 luni)
hrișcă (după 8 luni)
mei (după 6 luni)
orez roșu (de la 6 luni)
orez negru (de la 8 luni)
orz (de la 8 luni)
ovăz (după 6 luni)
porumb (după 1 an), mălai (de la 8 luni)
quinoa (după 8 luni)
secară (după 7 luni)
tapioca (de la 8 luni)
09.02.2018 Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

6 LUNI
(începutul
diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

LACTATE brânză proaspătă făcută în casă Cele de 9-12

iaurt proaspăt făcut în casă luni +
smântână lapte de capră
unt lapte de vacă

OUĂ gălbenuș albuș

PEȘTE pește alb (păstrăv, șalău) (după 10 luni) ton

somon (de la 10 luni) fructe de mare
sardine (după 3 ani)
doradă

CARNE pui Cele de 6-9 luni +

curcan vită
porc
miel

ALTE aloe vera-suc (de la 6 luni) Cele de 9-12

ALIMENTE borș de casă (după 6 luni) luni +
busuioc (după 6 luni) alune
chimen, chimion (după 6 luni) alune de pădure
cimbru (după 6 luni) cacao
ciuperci (după 8 luni) caju
condimente ghimbir (după 2
drojdie (după 6 luni) ani)
mărar (după 8 luni) miere
mirodenii migdale
leuștean (după 6 luni) nucă de cocos
lobodă (de la 10 luni) nuci
paste integrale (de la 8 luni) nuci de
pătrunjel(după 6 luni) macadamia
pudră de roșcove (carob) (după 8 luni) nuci braziliene
rozmarin (după 8 luni) (de la 3 ani)
semințe de mac (de la 8 luni) polen
semințe de susan (după 8 luni) propolis
ulei (măsline, sâmburi de struguri, sare
susan,floarea soarelui etc) (după 7 luni) semințe de
vanilie (după 6 luni) cânepă
semințe de chia
semințe de
dovleac
semințe de
floarea soarelui
semințe de in
spiruluina

Sursă foto: http://flic.kr/p/67T63

09.02.2018 Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress | Elite hosting by PressLabs