Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Exista anumite alimente care ofera plamanilor doze mari de substante nutritive esentiale care
le permit sa ramana cat mai sanatosi cu putinta. Aceste alimente pot ajuta organismul in
procesul vindecarii anumitor boli care afecteaza plamanii. Lista este destul de extinsa, dar
exista cateva produse alimentare care sunt foarte importante pentru mentinerea sanatatii
plamanilor.
Cuprins articol
1. Generalitati
2. Antioxidantii
3. Lactatele
4. Cresterea aportului de magneziu
5. Pestele si alte alimente bogate in acizi grasi Omega 3
6. Apa
7. Cafea
8. Articole similare
Antioxidantii
Sus
S-a demonstrat stiintific faptul ca bolnavii care sufera de boli pulmonare obstructive cronice
au un nivel mai scazut de antioxidanti (substante nutritive cu rol benefic pentru organism ce
protejeaza celulele de diferite tipuri de daune) in sangele lor.
Nivelul scazut de antioxidanti ar putea avea un rol important in dezvoltarea astmului cronic. O
dieta bogata in antioxidanti care contine vitamina C si flavonoide ar putea contribui la
sustinerea sanatatii respiratorii.
Cele mai bune surse de antioxidanti sunt fructele si legumele proaspete, in special fructele de
padure, verdeturile, rosiile, ardeii si ciresele. Consumati fructe si legume de diverse culori
pentru a va asigura ca obtineti din alimentatie cat mai multi antioxidanti.
Lactatele
Sus
Daca aveti probleme pulmonare, luati in considerare eliminarea produselor lactate din dieta
dumneavoastra. Cazeina, o proteina din lapte, poate creste productia de mucus in plamani, o
problema caracteristica mai multor afectiuni care afecteaza plamanii.
Cresterea aportului de magneziu
Sus
Introduceti produsele din peste sau semintele in meniul dumneavoastra saptamanal. Acizii
grasi Omega 3 care se gasesc in grasimile din peste pot proteja suplimentar plamanii.
Acesti acizi grasi sunt cunoscuti pentru faptul ca ajuta la diminuarea inflamatiei care poate fi
asociata cu bolile cronice respiratorii. Adaugarea pestelui in meniu, de doua ori pe saptamana
este suficienta. Unele specii de pesti contin valori ridicate de mercur si consumul rdicat al
acestora poate fi nesanatos.
Apa
Sus
Apa este esentiala pentru plamani sanatosi. Plamanii iritati sunt mult mai sensibili la iritatii.
Orice persoana, pentru a fi hidratata corespunzator, ar trebui sa bea sase-opt pahare cu apa in
fiecare zi.
Cafea
Sus
O ceasca sau maxim doua de cafea pe zi s-a demonstrat ca poate imbunatati functia
pulmonara si poate diminua manifestarile specifice astmului. Toate aceste beneficii se
datoreaza cofeinei.