Ati auzit destul de des sfatul: consumati cat mai multe fibre.

Dar stiti care dintre fibre sunt atat de bune

petnru sanatatea dumneavoastra?

Fibrele dietetice, cele care se gasesc in mod special in fructe, legume, cereale integrale si leguminoase,
sunt cunoscute mai ales pentru calitatea lor de a preveni sau ameliora constipatia. Dar fibrele ofera si
alte beneficii sanatatii, cum ar fi scaderea riscului de aparitie a diabetului si a bolilor cardiovasculare.

Nu este deloc dificil sa alegeti alimente gustoase care contin fibre. Aflati in randurile urmatoare de cat
de multe fibre dietetice aveti nevoie, care sunt alimentele care le contin si sub ce forma le puteti
incorpora in mesele si gustarile dumneavoastra.

Fibrele alimentare cunoscute si sub denumirea de furaje grosiere sau vrac, includ toate vegetalele pe
care organismul nu le poate digera sau absorbi. Spre deosebire de alte tipuri de alimente, cum ar fi
grasimile, proteinele sau carbohidratii - pe care organismul le descompune si le absoarbe - fibrele nu
sunt digerate de catre corpul uman. Prin urmare, acestea traverseaza aproape intacte, stomacul,
intestinul subtire, colonul, fiind apoi eliminate. S-ar putea sa para ca fibrele nu sunt foarte importante,
dar au destul de multe roluri esentiale in mentinerea sanatatii.