stretching ofera trei niveluri de dificultate, printre care si stretchingul usor, folosit in recuperarea fizica

de dupa inflamatii si accidentari. Un capitol nou despre intinderile dinamice descrie cele mai eficiente
exercitii pentru incalzirea atletilor, iar un alt capitol iti arata cum sa-ti alcatuiesti un plan personalizat pe
baza nevoilor tale individuale, inclusiv un program de intinderi statice pasive, care s-a dovedit ca ajuta la
scaderea glicemiei.

Fie ca vrei sa-ti cresti flexibilitatea, sa-ti imbunatatesti performantele atletice sau sa-ti reduci durerile si
tensiunea musculara, Anatomia stretchingului este ghidul tau vizual pentru o tehnica corecta a
intinderilor.

Dr. Arnold G. Nelson este profesor la Facultatea de Kinesiologie din cadrul Universitatii de Stat din
Louisiana. Cercetator renumit in domeniul flexibilitatii, Nelson este considerat o autoritate in ceea ce
priveste efectul intinderilor asupra performantei musculare. Este membru al Colegiului American de
Medicina Sportiva si a primit titlul de doctor in fiziologie musculara la Universitatea din Texas, Austin.

Dr. Jouko Kokkonen este doctor in fiziologia sportului si profesor de stiinte sportive la Universitatea
Bringham Young din Hawaii. De mai bine de doua decenii preda anatomie, kinesiologie, fiziologia
sportului si conditionare atletica, si de peste trei decenii este antrenor de atletism. Cercetarile lui
Kokkonen se axeaza pe efectele acute si cronice ale intinderilor.