Ziua 1 (11 februarie) :

Mic dejun: 2 oua fierte , 6 masline , 4 rosii cherry, o felie de paine, o lingurita
de mustar – 275kcal
Pranz: un bol bors cu fasole ,o felie de paine - 240 kcal
Cina: piept de pui facut in tigaie 150 g, bulgur cu legume 250 g , 6 masline, 4
rosii cherry – 555 kcal
Total : 1.070 kcal + 230 kcal gustari = 1300 kcal