Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ro
Descoperă 4 Pași simpli pentru cum să faci față și să treci
peste momentele dificile din viață ta atunci când ești
deprimat și trist și cum să te refaci complet în 15 zile
www.octavianadrian.ro
Învață cum singur vei reuși să scapi definitiv de depresie și
anxietate prin metode practice eficiente fără a fi nevoie să
luați medicamente sau să mergeți la psiholog
www.octavianadrian.ro
❖ M-am săturat să văd oameni talentați și frumoși care merg pe stradă triști, fără încredere în
viitor și care nu au încredere în ei și în ziua de mâine. Depresia și anxietatea sunt boli ale
societățîi moderne. Dorința mea a fost întotdeauna să fac ceva bun pentru oameni să ii ajut să
se schimbe în bine și să își schimbe modul de a gândi. Mi-am dorit să aduc o rază de soare în
viață oamenilor pe care mă înconjoară. Și asta pentru îmi doresc să fiu înconjurat de oameni
acesteia.Toate își au rădăcina în modul de viață modern. Adesea facem multitasking, muncim
prea mult ne alimentăm nepotrivit și nu mai lăsăm timp și pentru noi înșine.
energie în acele momente se duce foarte jos. De aceea este destul de greu să pornească pe
drum, să se urnească și să meargă să ceară ajutor. La început mi-a fost și mie greu pentru că
www.octavianadrian.ro
nu mă înțelegeam pe mine însumi. Ajunsesem într-un punct în care nu mai aveam stimă de
sine, încredere de sine, aveam un ulcer pe sistem nervos și toate parcă în viață mea nu
avansau. Dar după foarte mult antrenament cu mine însumi și foarte multă dezvoltare
înțeleg și oamenii din jurul meu dar și comportamentul meu. Din acest motiv vreau să fac o
Deci este important în primul rând să vrei sau să iei decizia să te vindeci și să lupți împotriva
depresiei și anxietății. Acesta este primul pas dar și cel mai important.
Ce as mai putea sa iti mai spun este faptul ca si eu personal am fost acolo unde esti tu acum si a
fost greu sa trec peste aceast lucru. Eram de unul singur si chiar daca venea cineva care vroia sa
imi ofere intariri de genul “nu-ti face griji” sau “gandeste pozitiv” asta nu facea decat sa imi
puna o povara in plus.
Evident ca aveam o reticienta de a merge la medic si nu vroiam sa ma deschid foarte mult altora.
Aceste întăriri și bătăi pe umări îmi puneau o povară în plus si începeam să ma gândeasc
negativ la așteptările pe care alții le au față de mine și nu ma ridic la inalțimea lor. Dar ceea ce
vreau sa va spun acum este faptul ca explorand mai mult si cautand mai multa informatie pe
internet am descoperit ca nu sunt singurul care este in aceasta situatie. Si alti oameni trec sau au
trecut prin depresie si anxietate si au reusit sa castige lupta cu aceste conditii.
Recent am citit cateva articole, în care vedete americane vorbesc deschis despre problemele
psihice cu care lupta si am ramas uimită de reactiile din jurul lor.
● Dwayne Johnson este unul dintre actorii de top plătiți de la Hollywood, dar "The Rock"
s-a deschis recent în legătură cu depresia la un ziar britanic Express. "Lupta și durerea
sunt reale", a spus Johnson, care a salvat-o pe mama să dintr-o încercare de sinucidere
atunci când avea 15 ani. "Depresia nu discriminează niciodată", a scris el mai târziu.
"Mi-a luat mult timp să-mi dau seama, dar cheia este să nu vă fie frică să vă deschideți.
Mai ales tipii că noi care au tendința de a o menține. Nu ești singur.
www.octavianadrian.ro
casei tale. Depresia și anxietatea vor deveni principala problemă de sănătate publică a lumii
până în anul 2020 avertismentul vine de la Organizaţia Mondială a Sănătăţîi, pe fondul unei
creşteri a numărului de cazuri înregistrate. Depresia este pe locul trei în clasamentul mondial
al afecţiunilor psihice. Cel mai simplu instrument pentru a depista depresia are doar două
întrebări.
1. Dacă ți-ai pierdut interesul sau plăcerea pentru activități obișnuite în ultima luna. De
exemplu, înainte îți plăcea să te uiți la un meci de fotbal, acum nu te mai uiți, înainte îți
făcea plăcere să citeșți o carte, acum nu mai citeșți. Deci prima întrebare este dacă există
2. Cea de-a două întrebare este dacă te simți trist, demoralizat și neajutorat în ultima luna.
Dacă răspunsul este pozitiv, trebuie să luăm în calcul o situație de depresie. Este un
EXERCIȚII PRACTICE:
Deaceea am elaborat acest etape de vindecare pentru a fi sigur că nu este ceva temporar și
vindecarea ta va fi pe viață. Pentru că atunci când vei mai întâmpina greutăți și probleme în viață
vei șțîi exact cum să le faci față și să treci mai departe. Acest curs se adresează atât persoanelor
nediagnosticate cu depresie dar și pentru cele diagnosticate.
Dar acum am să va ofer două exercițîi practice că să va ajute să va ameliorați starea. Pentru
ambele exercițîi este foarte important să fiți 100% responsabili.:
Primul exercițiu este mai mult un exercițu de introspecție. Înainte de a începe încercați să gășiți
un loc mai izolat unde să nu fiți deranjați de nimeni. Închideți telefon, calculator. Încercați să va
linișțiți mintea de gânduri și să va relaxați. Încercați că ultima masă să fie luată înainte cu două
ore. Aici puteți folosi muzică la cășți:
(Binaural music: https://www.youtube.com/watch?v=7GSre2_s2uo) sau bețișoare parfumate sau
ulei esențial pentru relaxare. Aici puteți găși multiple metode dacă căutați pe internet. Este foarte
important să fiți linișțiți și să fiți eliberați de gânduri atunci când faceți acest exercițiu. Acum să
începem:
EXERCIȚIU 1:
Închide ochii și încearcă să îți eliberezi mintea de gânduri. Eșți relaxat(a), eșți calm(a). Încerci
să te concentrezi pe ține și îți mențîi atenția către inima ta. Acum o să te duc către ce este cel mai
importantă relație în creație și anume între partea conștientă și cea subconștientă. Acum o să
evităm terminologia conștient și subconștient și le vom înlocui cu copil și mama. Copil pentru
subconștient și mama pentru conștient. copilul este cel care are toate amintirile din creație de
când te-ai născut. Deci dacă ai depresie este informația din copil care experimentează depresia.
Deci vrem că această relație să meargă.primul lucru care vreți să îl faceți este să o faceți foarte
încet și calm. Nu va grăbiți. Este important. Poți să vizualizați copilul că persoană ta în
copilărie dar dacă nu poți face acest lucru nu este nici o problema. Important este să te
concentrezi pe ceea ce spui. primul lucru pe car evrei să îl spui copilului este:
Pentru prima dată în creație eu sunt conștient de existența ta în mine. Vorbeșți cu copilul.
www.octavianadrian.ro
SUNT CONȘTIENT PENTRU PRIMA DATĂ CĂ EȘȚI PARTE DIN MINE. APOI ÎI
SPUI: TE IUBESC (3 ORI).
Apoi îți dai seama de toate aceste probleme, dureri sunt date stocate în copil și i te adresezi iarăși
simplu:
ÎMI PARE RĂU, TE ROG SĂ MĂ IERȚI PENTRU TOATE AMINTIRILE PE CARE TU
LE-AI ACUMULAT DE-ALUNGUL VIEȚÎI ȘI LE-AI EXPERIMENTAT CĂ
DUREREA, TRISTEȚEA, DEPRESIA
Și fă asta. Nu trebuie să vizualizezi sau imaginezi nimic doar fă-o. Și după ce faci asta apoi îi
spui:
TE IUBESC, TE ROG SĂ MĂ IERȚI PENTRU TOATE AMINTIRILE ȘI
EXPERIENȚELE ACUMULATE ÎN ȚINE. TE ROG SĂ MĂ IERȚI DACĂ TE-AM
MANIPULAT, DACĂ NU M-AM PURTAT FRUMOS CU ȚINE, DACĂ TE-AM
NEGLIJAT, ÎMI PARE RĂU…..
apoi îi spui copilului
DACĂ NU TE SUPERI AJUTĂ-MĂ SĂ ELIMIN ACESTE AMINTIRI. O
EXPERIMENTEZ ACESTE DURERI DE CAP ...TE ROG ELIBEREAZĂ ACESTE
AMINTIRI CARE FAC SĂ EXPERIMENTEZ ACESTE DURERI….NU VREAU SĂ
ȘTIU CARE SUNT ACESTE AMINTIRI SAU DE UNDE VIN...DOAR TU ȘTII AȘA CĂ
PUTEM APELA LA DIVINITATE SĂ NE AJUTE SĂ LE ELIBEREZE PRIN
SUPERCONSTIENT.
www.octavianadrian.ro
Apoi iei te gândeșți la alte probleme cum a r fi problemele financiare(datorii, afaceri, etc) îi spui
în timp ce îi țîi ambele mâini și îl rogi să elibereze toate aceste amintiri sau date în care ai fost
abuziv cu banii sau cu relațiile sau orice altă problema din viață ta. Faci acest lucru pentru că
problema nu este depresia sau starea de anxietate ci amintirile din ține care se repetă și trebuie
curățate și eliberate:
TE ROG ELIBEREAZĂ ACESTE AMINTIRI ȘI INFORMAȚÎI.
TE ROG ELIBEREAZĂ-MĂ ACUM…..
DOAR LASĂ-LE SĂ SE DUCĂ. NU MAI VREAU SĂ FAC PARTE DIN MINE.
Apoi te gândeșți la alte probleme cum ar fi cel în relaționarea cu diferite persoane. vorbeșți cu
copilul:
TE ROG ELIBEREAZĂ ACESTE AMINTIRI ȘI INFORMAȚÎI.
TE ROG ELIBEREAZĂ-MĂ ACUM
DOAR LASĂ-LE SĂ SE DUCĂ. NU MAI VREAU SĂ FAC PARTE DIN MINE.
Dacă câștigi această relație copil-mama vei învață să te controlezi în orice moment și îi vei
permite copilului să vindece toate problemele și să facă curat în subconștient.
Apoi rogi copilului să îl țîi de umeri ușor și să îi oferi iubire nelimitată.
TE ROG LASĂ-MĂ SĂ TE ȚÎN DE UMERI ȘI SĂ ÎȚi OFER IUBIRE NELIMITATĂ.
ÎMI PARE RĂU CĂ ȚI-AM CREAT ATÂTEA PROBLEME. TE ROG SĂ MĂ IERȚI.
www.octavianadrian.ro
EXERCITIU 2
Al doilea exercitiu este foarte simplu. In primul rand trebuie sa lucrezi la tine la felul cum
reactionezi in fata situatiilor problematice. Daca iti schimbi modul de gandire, mediul
inconjurator se va schimba si el odata cu tine. Am testat asta pe mine. Toate problemele au
inceput sa se diminueze chiar sa devina insignifiante. Toate persoanele negative au inceput sa
dispara din viata mea. La fel si anturajele nefavorabile. Acum tot ce ai de facut este sa scrii pe o
hartie sau sa printezi afirmatiile urmatoare si in fiecare dimineata dupa ce te trezesti te duci in
fata unei oglinzi si le spui pe fiecare si incerci sa iti centrezi atentia pe tine si sa mentii un ritm de
respiratie lent:
Asta până când am preluat controlul asupra vieții mele și am folosit metodele pe
care o să vi le arăt în acest curs. Nu m-am simțit niciodată în viață mea atât de
eliberat și energizat. Am început să le spun și altora despre aceste metode și au
încercat și ei și au avut rezultate. Am creat aceste metode și le-am testat atât pe
mine cât și pe alte persoane. Vreau să îți arăt cum. Îți mulțumesc că mi-ai citit
povestea.
● Cunoașterea de sine
În primul rând cum să te cunoști mai bine. Află cine ești și la ce ești
bun. Vom face impreună diferite teste pentru a te cunoaște mai bine.
● Unicitatea ta că persoană
www.octavianadrian.ro
Pentru că toți dintre noi suntem unici în felul nostru îți vei află
unicitatea că persoană.
emoțiile).
● Controlul vieții
Vei invața să ai control asupra vieții tale în orice moment și vei reuși să
● Tehnici de respirăție
● Alimentație sănătoasă
www.octavianadrian.ro
AGERPRES).
De ce ai nevoie?
-Pentru unele persoane putem folosi materiale de aromaterapie (uleiuri esențiale, bețișoare
parfumate etc în cazul meditației) sau un spațiu mediu în casă ta pentru acele exerciții de
respirăție).
Nu lasă teamă să te copleșească sau obiceiurile proaste să te oprească.
Această este viață ta. Și meriți și poți avea tot ce este mai bun de la ea.
www.octavianadrian.ro
P.S.: Acum te îndemn să faci aceste exerciții din acest mini curs și să îmi dai un feedback și să
îmi spui cum te-ai simțit.
Pe data viitoare,
Octavian Adrian M.