luni luni

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, iaurt Spread din năut cu semințe de dovleac, mozzare
cu afine integrală

(iaurt grecesc, afine congelate, fulgi de ovăz, semințe dovleac, stafide, (năut, spanac, busuioc, lămâie, ulei măsline extra
fructe deshidratate) mozzarella, roșii cherry, pâine in
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

155gr 233gr 310gr 388gr 190gr 285gr

Budincă de paste de orez cu brânzeturi, ardei copți și semințe de susan Bulgur cu perle de brânză, iaurt cu miere, m

(paste din orez, telemea de oaie, capră, vacă, smântână, ouă, ceapă verde, (bulgur, brânză proaspătă de vacă, iaurt grecesc, m
mărar, sare, piper / ardei copți, semințe susan) scorțisoară, fructe de pădu
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

93gr 120gr 145gr 175gr 100gr 150gr

Amestec de legume cu hrișcă File de dorada și piure de morcovi cu tarhon, frunz

pesto verdi
(hrișcă, morcovi, conopidă, broccoli, ulei extravirgin, sare, piper, oregano, (file doradă, ulei extravirgin de masline, lămâie, m
lămâie) tarhon, salată verde, busuioc, pătrunjel, usturoi, m

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

190gr 285gr 330gr 380gr 180gr 245gr

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și semințe goji Supă cremă de dovlecei cu crackers integral

(roșii decojite, ceapă, usturoi, ulei turte, busuioc, goji, sare, piper) (dovlecei, ceapă, usturoi, mărar, ulei de măsline ex

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

105gr 155gr 210gr 260gr 90gr 130gr

File de biban de mare cu piure de mazăre, salată amestec cu dressing de Mâncare de conopidă cu mazăre verde
capere și lămâie
(file biban de mare, mazăre, mix salată, lămâie, sare, piper, ulei de măsline (conopidă, mazăre, morcovi, ulei extravirgin, ceapă
extravirgin, capere) pătrunjel, boia, pastă de tomate)
 Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

185gr 250gr 315gr 340gr 190gr 220gr

mart mart
Spread de linte roșie cu roșii deshidratate și busuioc,semințe de floarea Baton energizant cu migdale, goji și fulgi de ovăz, p
soarelui, ardei multicolor și pâine integrală avocado, struguri cu ananas

(linte roșie, roșii uscate, năut, pastă susan, ardei copt, lămâie, semințe de (curmale, ciocolată neagră, migdale, fulgi ovăz, goj
floarea soarelui, sare, piper, ulei de măsline extravirgin, pâine intrgrală) avocado, cacao, sirop de arțar / struguri, ananas)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

180gr 235gr 290gr 345gr 150gr 230gr

Salată de spanac cu struguri, mozzarella cu pesto verde, semințe de Chec cu roșii uscate și măsline, piure de conopidă
dovleac, dressing de portocale) migdale la cuptor

(baby spanac, struguri, mozzarella, ulei de măsline extravirgin, busuioc, (faină integrală, ulei măsline extravirgin, roșii, praf
portocale, lămâie, semințe dovleac) roșii uscate / conopidă, spanac, fulgi migdale)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

125gr 160gr 200gr 235gr 100gr 150gr

Orez basmati cu amestec de ardei gras și fasole roșie Piept de curcan la grill, fusili integrale cu sos de ciu

(orez basmati, ardei gras, cimbru, pătrunjel, tarhon, usturoi pudră, ulei (piept de curcan, ulei de măsline extravirgin / fusil
masline extravirgin, fasole rosie) ceapă, usturoi, roșii, pătrunjel / parmezan)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

170gr 235gr 290gr 355gr 190gr 280gr

Gris integral spelta cu lapte, scorțișoară, ananas și boabe de rodie Salată de vinete cu chives și ardei gras, crackers int

(gris integral, lapte1.5%, zahăr brut, mascarpone, friscă bătută, ananas, (vinete, iaurt grecesc, chives, usturoi / crackers inte
rodie, scorțișoară)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

134gr 200gr 265gr 335gr 70gr 105gr

Piept de curcan la cuptor în sos de legume cu tarhon, conopidă la cuptor, Salată de legume cu urdă,caju si dressing balsamic
fulgi de migdale prăjite

( piept de curcan, ceapă, morcovi, țelină, ulei de măsline extravirgin, sare, (varză de bruxelles, fasole roșie, ardei gras, roșii ch
piper, pătrunje, tarhon, broccoli, conopidă, spanac, busuioc, dovlecei, fulgi urdă / ulei extravirgin masline, ulei balsamic / caju
migdale)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

190gr 260gr 330gr 360gr 185gr 275gr

miercuri miercuri
Omletă cu trufe și gorgonzola, pâine integrală și roșii cherry Frittata cu legume, brânză dulce cu mărar, roșii che

(ouă, ardei gras, brînză cu mucegai, chives,ulei cu aromă de trufe, paine (ouă, ciuperci, ardei gras / brânză dulce, iaurt si mă
integrală, roșii cherry, pătrunjel, sare, piper) crackers integral)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

175gr 240gr 330gr 395gr 180gr 250gr

Cremă de sfeclă roșie, brânză de capră Budincă de chia și fistic, compot de vișine

(sfeclă rosie, unt, smântână lichidă, ulei de turte, sare, piper, oregano, (lapte, seminte de chia / vișine, zahar brut / fistic)
telemea de capră, pâine toast integrală, usturoi pudră)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

135gr 200gr 270gr 293gr 90gr 140gr

Mâncare de ardei copt cu smântână, bulgur cu legume Tocăniță de legume , hrișcă cu măsline și zucchini,s
soarelui
(ardei copt, smântână lichida, rosii decojite, ceapa verde, sare, piper, ulei (morcov, ceapă, țelină, pasta de tomate, ciuperci, c
de turte, uturoi pudră / bulgur, pătrunjel, morcovi, mazăre, țelină, oregano) hrișcă, măsline, zucchini / semințe floarea soarelui

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

240gr 360gr 385gr 450gr 190gr 285gr

Budincă de ciocolată negră Linte roșie zdrobită cu ulei de trufe, sfeclă roșie cu
(cacao, zahăr brut, lapte, amidon, ouă, ciocolată amăruie, unt, esență rom, (linte, ulei de măsline cu aromă de trufe / sfeclă ro
cognac, caju)
 Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

80gr 113gr 150gr 188gr 90gr 140gr

File de dorada în sos de verdețuri și legume coapte Somon file la cuptor cu sos de mărar, amestec de f

(dorada, muștar dijon, pătrunjel, busuioc, parmezan, semințe de floarea (somon file, ulei de masline cu lămâie / amestec d
soarelui, ulei de măsline extravirgin, varză de bruxelles, dovlecei, baby smântână, mărar)
morcovi, unt, oregano, sare, piper, lămâie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

225gr 304gr 370gr 410gr 180gr 240gr

joi joi
Ouă de prepeliță cu feta, roșii cherry și măsline, pâine integrală "Wrap" din lipie cu brânză cottage și arpagic verde
ouă de prepeliță
(ouă de prepeliță, măsline, roșii cherry, pâine integrală, feta, ulei de (lipie integrală, brână de vacă, smântână, chives, b
măsline extravirgin, oregano, cimbru) morcov, apio / ouă de prepelită)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

175gr 251gr 330gr 380gr 160gr 200gr

Sana cu fructe de pădure, fulgi de hrișcă cu amestec de semințe Pandișpan cu căpșuni, piure de mere cu goji și nuc

(sana, fructe de pădure, fulgi de hrișcă, semințe floarea soarelui, dovleac și (căpșuni, faină, sirop arțar, ulei de măsline, esenta
in) fresh portocale / mere, goji)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

70gr 105gr 140gr 175gr 115gr 170gr

Piept de pui la cuptor, arpacaș cu legume Mâncare de cartofi cu măsline, praz și tofu cu arde

(piept de pui, spanac, apracaș, dovlecei, ardei gras, ceapă, pastă de roșii, (cartofi, ceapă, ardei gras, boia, ulei de turte, morc
ulei de turte, busuioc, usturoi, cimbru) tofu, ardei copt, sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

180gr 300gr 330gr 360gr 240gr 310gr

Supă cremă de broccoli, cu ulei de trufe și crackers integral Supă cremă de fasole albă cu roșii uscate, crutoane

(broccoli, cartofi, baby spanac, ulei de trufe, crackersi integrali, sare, piper) (fasole albă, ulei măsline extravirgin, ceapă, apio, r
integrale)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

100gr 120gr 130gr 150gr 110gr 160gr

Mâncare de fasole cu roșii și salată de varză Piept de pui marinat în paprika afumată și sos tahi
scăzută cu legume și semințe de susan
(ceapă, usturoi, morcovi, ardei gras, fasole albă boabe, roșii decojite, ulei (piept de pui, boia afumată / pastă de susan, lămâ
turte, varză albă și roșie, oțet de orez) morcov, ceapă, baby porumb, ulei de susan / semi
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

200gr 250gr 300gr 350gr 200gr 310gr

vineri vineri
Quiche cu emmenthaler și spanac, amestec de salată cu castraveți și Quiche cu praz și cheddar, salată cu roșii cherry și c
dressing balsamic rodie

(spanac, emmenthaler, coji tartă, smântână 32%, ouă, broccoli,mix salată, (coji tartă, cheddar, praz, smântănă, broccoli / roși
oțet balsamic, ulei măsline extravirgin, miere, tarhon, castraveți, semințe rodie, ulei de măsline extravirgin, rodie)
susan)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

160gr 215gr 260gr 315gr 200gr 260gr

Spread de mazăre cu avocado, pâine integrală Orez cu lapte și scorțișoară, mango

(mazăre, baby spanac, avocado, ulei de măsline extravirgin, lămâi, usturoi, (orez basmati, lapte, zahăr brut, scorțișoară / man
pâine integrală, tahini
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

95gr 140gr 190gr 230gr 100gr 150gr

Spaghette cu sos de roșii, busuioc și mozzarella cu parmezan Bulgur cu legume și broccoli

(spaghette integrale, ceapă, roșii decojite, usturoi, ulei de turte, busuioc, (bulgur / morcov, țelină, ardei, dovlecei, mazăre, ro
mozzarella, parmezan,pătrunjel) extravirgin de măsline)
 Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

200gr 300gr 345gr 445gr 260gr 300gr

Măr copt cu caju, scorțișoară și ghimbir, sos de vanilie Telemea de vacă cu oregano și migdale, amestec d

(mere, scorțișoară, pudră de ghimbir, zahăr brut, caju, făină integrală, lapte (telemea de vacă, ulei extravirgin de măsline, oreg
migdale, esență vanilie) ardei gras, morcov, apio)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

120gr 180gr 220gr 280gr 110gr 130gr

Plăcintă de pește cu sos de capere, baby morcovi cu fasole verde în unt Placintă de pește, frunze de salată cu gulie, dressin

(capere, baby morcovi, fasole verde, unt, file de cod, somon, șalău, doradă, (somon, șalău, ceapă, morcov, cartofi, ouă / iaut g
ceapă, pătrunjel, morcovi, cartofi, mărar / iaurt grecesc, castrveți murați, amestec, gulie)
lămâie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

200gr 280gr 320gr 340gr 175gr 225gr

sambata sambata
Wrap cu ouă papară, brânză și ardei gras, roșii cherry cu măsline Frittata cu dovlecei si cascaval, rosii cherry, teleme
integrală

(ouă, roșii cherry, ardei gras, telemea de vacă, smântână 32%, ulei de (ouă, dovlecei, cașcaval, chives / roșii cherry / pâin
măsline extravirgin,chives, pătrunjel, lipie integrala, măsline) capră, ulei extravirgin de măsline, cimbru)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

215gr 320gr 350gr 390gr 200gr 270gr

Moutabal : cremă de vinete cu tahini și rodii, crackersi integral Prăjitură de mere și sos caramel
(vinete, rodii, crackersi integrali,tahini, ceapă verde, chives, ardei copt, (faină, unt 82% ouă, praf de copt, zahăr brut, iaurt
chimen) integral, scorțișoară / smântână)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

85gr 125gr 160gr 200gr 90gr 135gr

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos, mămăliguță cu ulei de trufe Conopidă piure cu semințe de dovleac, mâncare d

(ciuperci champignon, pleurotus, ceapă, ardei gras, apio, usturoi, lapte de (conopidă, ulei de măsline extravirgin, semințe de
cocos, făină integrală, ulei turte / mălai, tărâțe, pătrunjel, ulei de trufe, baby morcov, ceapă, usturoi, apio, cimbru, roșii)
sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

180gr 270gr 360gr 450gr 190gr 240gr

Chec cu morcovi, compote de vișine Hummus cu ardei copt, crudități

(morcovi, făină, praf de copt, scorțișoară, nucșoară pudră, migdale fulgi, (năut, ulei extravirgin de măsline, ardei copt, pastă
semințe de in, vișine congelate, ulei, sare, zahăr brut) roșii cherry)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

80gr 120gr 160gr 200gr 125gr 150gr

Pulpă de porc cu plante aromatice, legume amestec cu hrișcă Tocănită de pui cu legume, baton de polenta cu m

(pulpă de porc, cimbru, rozmarin, vin roșu, usturoi, hrișcă, ardei gras, țelină, (pulpă de pui, morcov, țelină, ceapă, usturoi, cono
morcovi, dovlecei, busuioc, sare piper, ulei de turte) roșii, pătrunjel / mămăligă cu tărâțe de ovăz, măsli

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

160gr 240gr 320gr 345gr 195gr 290gr

duminica duminica
Mix de cereale, migdale și fructe deshidratate cu ciocolată, lapte covăsit cu Unt de arahide cu fulgi de hrișcă și ovăz, fructe am
sirop de arțar de susan
(fulgi de ovăz, porumb, migdale, tărâțe de psyllium, fructe deshidratate, (unt de arahide, ciocolată neagră, fulgi ovăz, fulgi h
lapte covasit, sirop arțar) semințe de susan / ananas, portocale, kiwi)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

158gr 237gr 316gr 348gr 175gr 230gr

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac Supă cremă de legume cu semințe de dovleac, cra
(linte roșie, ceapă, usturoi, morcovi, ulei turte, semințe dovleac) (morcov, cartofi, ceapă, dovlecei, țelină, pătrunjel,
extravirgin / semințe de dovleac / crackers integral

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

85gr 128gr 170gr 215gr 90gr 140gr

Orez roșu cu legume și broccoli Friptura de porc cu sos de mustar si quinoa cu legu
(orez rosu, ceapă, morcovi, telină, dovlecei, ardei gras, pastă de roșii, ulei (pulpă de porc, ceapă, țelină, morcov, usturoi, foi d
turte, broccoli) rozmarin / quinoa / muștar dijon)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

230gr 275gr 305gr 380gr 250gr 275gr

Ardei sautee cu mei și pătrunjel Pandișpan cu stafide și gem de zmeură

(ardei gras, ceapă, ulei de turte, pătrunjel, lămâie, mei, sare, piper) (făină, ulei extravirgin de măsline, roșii, stafide, ese
zmeură)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

80gr 120gr 160gr 200gr 95gr 140 gr

Pulpe de pui în sos de roșii cu busuioc, fasole galbenă scăzută Ghiveci de legume cu cartofi dulci
(pulpe de pui, roșii decojite, ceapă, usturoi, busuioc, ulei turte / fasole (ardei gras, ceapă, usturoi, morcov, țelină, roșii, do
galbenă, morcovi, apio, pătrunjel, sare, piper) extravirgin, cimbru)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

180gr 245gr 310gr 340gr 180gr 270gr

 luni luni
nțe de dovleac, mozzarella, roșii cherry și pâine Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate
integrală

ămâie, ulei măsline extravirgin, semințe dovleac, (iaurt grecesc, afine congelate, fulgi de ovăz, semințe dovleac, stafid
lla, roșii cherry, pâine integrală)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

360gr 395gr 155gr 233gr 310gr 388gr

Budincă de paste de orez cu brânzeturi, ardei copți și semințe de su

brânză, iaurt cu miere, merișoare și migdale

(paste din orez, telemea de oaie, capră, vacă, smântână, ouă, ceapă v
de vacă, iaurt grecesc, miere, migdale, merisoare,
rțisoară, fructe de pădure)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200 gr 250 gr 93gr 120gr 145gr 175gr

morcovi cu tarhon, frunze de salată amestec cu Amestec de legume cu cereale integrale si castraveti murati

n de masline, lămâie, morcovi, muștar dijon, (cereale integrale, morcovi, conopidă, broccoli, ulei extravirgin, sare,
ioc, pătrunjel, usturoi, migdale, capere)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

310gr 335gr 220gr 305gr 350gr 400gr

u crackers integral Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

mărar, ulei de măsline extravirgin) (roșii decojite, ceapă, usturoi, ulei turte, busuioc, amaranth, sare, pi

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

170gr 210gr 102gr 153gr 205gr 255gr

mazăre verde File de biban de mare cu piure de mazăre, salată amestec cu dressin

vi, ulei extravirgin, ceapă, usturoi, cimbru, (file biban de mare, mazăre, mix salată, lămâie, sare, piper, ulei de m
omate)
 Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

285gr 340gr 185gr 250gr 315gr 340gr

mart mart
ale, goji și fulgi de ovăz, pastă de banane, Spread de linte roșie cu roșii deshidratate și busuioc,semințe de floar
as

, migdale, fulgi ovăz, goji, stafide, banane / (linte roșie, roșii uscate, năut, pastă susan, ardei copt, lămâie, seminț
rțar / struguri, ananas)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

280gr 300gr 180gr 235gr 290gr 345gr

line, piure de conopidă cu spanac, fulgi de Salată de spanac cu struguri, mozzarella cu pesto verde, semințe de

ne extravirgin, roșii, praf de copt, lămâie, măsline, (baby spanac, struguri, mozzarella, ulei de măsline extravirgin, busu
anac, fulgi migdale)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200 gr 250 gr 125gr 160gr 200gr 235gr

ili integrale cu sos de ciuperci amestec Orez basmati cu amestec de ardei gras și fasole roșie

măsline extravirgin / fusili integrale, ciuperci, (orez basmati, ardei gras, cimbru, pătrunjel, tarhon, usturoi pudră, ul
njel / parmezan)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

380gr 410gr 170gr 235gr 290gr 355gr

și ardei gras, crackers integral Gris integral spelta cu lapte, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

es, usturoi / crackers integral / ardei gras) (gris integral, lapte1.5%, zahăr brut, mascarpone, friscă bătută, anana

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

140gr 175gr 134gr 200gr 265gr 335gr

caju si dressing balsamic Piept de curcan la cuptor în sos de legume cu tarhon, conopidă la cup

roșie, ardei gras, roșii cherry, măsline, broccoli / ( piept de curcan, ceapă, morcovi, țelină, ulei de măsline extravirgin,
line, ulei balsamic / caju)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

330gr 350 gr 190gr 260gr 330gr 360gr

miercuri miercuri
dulce cu mărar, roșii cherry și crackers Omletă cu trufe și gorgonzola, pâine integrală și roșii cherry

brânză dulce, iaurt si mărar / roșii cherry / (ouă, ardei gras, brînză cu mucegai, chives,ulei cu aromă de trufe, pain

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

310gr 370gr 175gr 240gr 330gr 395gr

ompot de vișine Cremă de sfeclă roșie, brânză de capră

șine, zahar brut / fistic) (sfeclă rosie, unt, smântână lichidă, ulei de turte, sare, piper, orega

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 230gr 135gr 200gr 270gr 293gr

ă cu măsline și zucchini,semințe de floarea Mâncare de ardei copt cu smântână, bulgur cu legume

sta de tomate, ciuperci, conopidă, ulei de turte / (ardei copt, smântână lichida, rosii decojite, ceapa verde, sare, piper
semințe floarea soarelui)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

330gr 430gr 240gr 360gr 385gr 450gr

de trufe, sfeclă roșie cu caju Budincă de ciocolată negră

romă de trufe / sfeclă roșie, caju) (cacao, zahăr brut, lapte, amidon, ouă, ciocolată amăruie, unt, esenț
 Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

170gr 220gr 80gr 113gr 150gr 188gr

s de mărar, amestec de frunze cu castraveți File de dorada în sos de verdețuri și legume coapte

e cu lămâie / amestec de salate, castraveți verzi / (dorada, muștar dijon, pătrunjel, busuioc, parmezan, semințe de floar

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

270gr 300gr 225gr 304gr 370gr 410gr

joi joi
cottage și arpagic verde, salată de crudități și Ouă de prepeliță cu feta, roșii cherry și măsline, pâine integrală

acă, smântână, chives, boia dulce / ardei gras, (ouă de prepeliță, măsline, roșii cherry, pâine integrală, feta, ulei d
pelită)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

250gr 300gr 175gr 251gr 330gr 380gr

re de mere cu goji și nucă pecan Sana cu fructe de pădure, fulgi de hrișcă cu amestec de semințe

ulei de măsline, esenta vanilie, praf de copt, (sana, fructe de pădure, fulgi de hrișcă, semințe floarea soarelui, dovl
ji)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

230gr 280gr 70gr 105gr 140gr 175gr

sline, praz și tofu cu ardei copt Piept de pui la cuptor, arpacaș cu legume

boia, ulei de turte, morcovi, măsline, suc de roșii, (piept de pui, spanac, apracaș, dovlecei, ardei gras, ceapă, pastă de r
r)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

380gr 450gr 180gr 300gr 330gr 360gr

 cu roșii uscate, crutoane Supă cremă de broccoli, cu ulei de trufe și crackers integral

xtravirgin, ceapă, apio, roșii uscate / crutoane (broccoli, cartofi, baby spanac, ulei de trufe, crackersi integrali, sare,

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

220gr 240gr 100gr 120gr 130gr 150gr

prika afumată și sos tahini cu lămâie, varză albă Mâncare de fasole cu roșii și salată de varză
nțe de susan
ă / pastă de susan, lămâie / varză albă, ardei, (ceapă, usturoi, morcovi, ardei gras, fasole albă boabe, roșii decojite,
mb, ulei de susan / semințe de susan)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

360gr 420gr 200gr 250gr 300gr 350gr

vineri vineri
salată cu roșii cherry și castraveți, dressing de Quiche cu emmenthaler și spanac, amestec de salată cu castraveți și

mântănă, broccoli / roșii cherry, castraveti, sirop (spanac, emmenthaler, coji tartă, smântână 32%, ouă, broccoli,mix sal
avirgin, rodie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

300gr 340gr 160gr 215gr 260gr 315gr

ă, mango Spread de mazăre cu avocado, pâine integrală

brut, scorțișoară / mango / fructe de pădure) (mazăre, baby spanac, avocado, ulei de măsline extravirgin, lămâi, ust

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 240gr 95gr 140gr 190gr 230gr

oli Spaghette cu sos de roșii, busuioc și mozzarella cu parmezan

rdei, dovlecei, mazăre, roșii, ceapă / broccoli, ulei (spaghette integrale, ceapă, roșii decojite, usturoi, ulei de turte, bu
 Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

350gr 390gr 200gr 300gr 345gr 445gr

no și migdale, amestec de crudități Măr copt cu caju, scorțișoară și ghimbir, sos de vanilie

avirgin de măsline, oregano / migdale fulgi / (mere, scorțișoară, pudră de ghimbir, zahăr brut, caju, făină integrală

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

160gr 190gr 120gr 180gr 220gr 280gr

e salată cu gulie, dressing de iaurt cu sfeclă Plăcintă de pește cu sos de capere, baby morcovi cu fasole verde în

cov, cartofi, ouă / iaut grecesc, sfeclă roșie, salată (capere, baby morcovi, fasole verde, unt, file de cod, somon, șalău, d

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

275gr 325gr 200gr 280gr 320gr 340gr

sambata sambata
aval, rosii cherry, telemea de capră, pâine Wrap cu ouă papară, brânză și ardei gras, roșii cherry cu măsline

hives / roșii cherry / pâine integrală / telemea de (ouă, roșii cherry, ardei gras, telemea de vacă, smântână 32%, ulei de
măsline, cimbru)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

350gr 420gr 215gr 320gr 350gr 390gr

ramel Moutabal : cremă de vinete cu tahini și rodii, crackersi integral

e copt, zahăr brut, iaurt grecesc, mere, gris (vinete, rodii, crackersi integrali,tahini, ceapă verde, chives, ardei co
ntână)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 225gr 85gr 125gr 160gr 200gr

e de dovleac, mâncare de linte cu baby morcovi Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos, mămăliguță cu ulei de trufe

extravirgin, semințe de dovleac / linte verde, (ciuperci champignon, pleurotus, ceapă, ardei gras, apio, usturoi, lapte
oi, apio, cimbru, roșii)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

290gr 340 gr 180gr 270gr 360gr 450gr

udități Chec cu morcovi, compote de vișine

măsline, ardei copt, pastă de susan / ardei gras, (morcovi, făină, praf de copt, scorțișoară, nucșoară pudră, migdale ful

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180 gr 210gr 80gr 120gr 160gr 200gr

, baton de polenta cu măsline negre Pulpă de porc cu plante aromatice, legume amestec cu hrișcă

nă, ceapă, usturoi, conopidă, broccoli, ciuperci, (pulpă de porc, cimbru, rozmarin, vin roșu, usturoi, hrișcă, ardei gras,
cu tărâțe de ovăz, măsline negre)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

350gr 410gr 160gr 240gr 320gr 345gr

duminica duminica
hrișcă și ovăz, fructe amestec și iaurt cu semințe Mix de cereale, migdale și fructe deshidratate cu ciocolată, lapte covă

neagră, fulgi ovăz, fulgi hrișcă / iaurt grecesc cu (fulgi de ovăz, porumb, migdale, tărâțe de psyllium, fructe deshidratat
s, portocale, kiwi)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

300gr 360gr 158gr 237gr 316gr 348gr

semințe de dovleac, crackers Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

ovlecei, țelină, pătrunjel, ulei de măsline (linte roșie, ceapă, usturoi, morcovi, ulei turte, semințe dovleac)
ovleac / crackers integral)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 240gr 85gr 128gr 170gr 215gr

mustar si quinoa cu legume Orez roșu cu legume și broccoli

nă, morcov, usturoi, foi de dafin, cimbru, (orez rosu, ceapă, morcovi, telină, dovlecei, ardei gras, pastă de roșii,
r dijon)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

300gr 325gr 230gr 275gr 305gr 380gr

m de zmeură Ardei sautee cu mei și pătrunjel

măsline, roșii, stafide, esență rom, zahăr brut / (ardei gras, ceapă, ulei de turte, pătrunjel, lămâie, mei, sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 230gr 80gr 120gr 160gr 200gr

ofi dulci Pulpe de pui în sos de roșii cu busuioc, fasole galbenă scăzută
morcov, țelină, roșii, dovlecei / cartofi dulci, ulei (pulpe de pui, roșii decojite, ceapă, usturoi, busuioc, ulei turte / fas

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

360gr 450gr 180gr 245gr 310gr 340gr

 luni luni
Granola din ovăz și migdale, sos din castane cu lapte
Spread din năut cu semințe de dovleac, tofu, roșii cherry și pâine de căpsuni cu mirodenii
integrală

(fulgi de ovaz, miere, caju, ulei de măsline, migdale i

(năut, spanac, busuioc, lămâie, ulei măsline extravirgin, semințe dovleac, floarea soarelui, zahar brut, sirop de arțar, semințe d
tofu, roșii cherry, pâine integrală) merișoare, stafide, ghimbir pudră, scorțișoară pudră
castane piure,congelat, pesmet, mentă / căpsuni con
Gramaj/Kcal vanilie, coajă de lămâie și portocală)
Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

210gr 315gr 400gr 445gr 175gr 233gr

Bulgur cu sirop de arțar, merișoare, migdale și scorțișoară Hummus cu spanac, sfeclă roșie și crackers integrali

(bulgur, tofu, sirop de arțar, migdale, merisoare, scorțisoară, fructe de (năut fiert, baby spanac, pastă tahina, usturoi pudră,
pădure) extravirgin, zeamă lămâie, sare, piper / sfeclă roșie m
integrali)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

90gr 135gr 180 gr 225 gr 100gr 140gr

Ciuperci 'king oyster' și piure din morcovi cu tarhon, funze de salată Bulgur mediteranean servit cu amestec de legume si
amestec cu pesto verdi

(ciuperci, ulei de măsline, cimbru, usturoi, morcovi, muștar dijon, tarhon, (bulgur / busuioc verde, usturoi proaspăt, ulei măslin
salată verde, busuioc, pătrunjel, usturoi, migdale, capere) piper / mazăre, baby morcov, ceapă, conopidă, brocc
de turte, oregano uscat / alune de pădure)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

200gr 285gr 270gr 415gr 192gr 288gr

Supă cremă de dovlecei cu crackers integral Tofu cu plante aromatice și semințe de floarea soare
legume

(dovlecei, ceapă, usturoi, mărar, ulei de măsline extravirgin) (tofu, pătrunjel, tarhon, mărar, cimbru, ceapă verde,
soarelui / morcovi, apio, ardei gras, castraveti, ulei d
de busuioc)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

90gr 130gr 170gr 210gr 98gr 122gr

Mâncare de conopidă cu mazăre verde Ciuperci umplute cu spanac, măsline și muguri de pi
susan
(conopidă, mazăre, morcovi, ulei extravirgin, ceapă, usturoi, cimbru, (ciuperci , ulei de turte, măsline rondele, sare, piper,
pătrunjel, boia, pastă de tomate) de pin, usturoi pudră/ rădacină țelină, semințe susan
mustar, miere)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

190gr 220gr 285gr 340gr 205gr 235gr

mart
Baton energizant cu migdale, goji și fulgi de ovăz, pastă de banane,
avocado și cacao, struguri cu ananas
(curmale, ciocolată neagră, migdale, fulgi ovăz, goji, stafide, banane /
avocado, cacao, sirop de arțar / struguri, ananas)
mart
Soia cu spanac scăzut, roșii cherry și crackers
(soia cuburi,ceapă, usturoi, pastă roșii,ulei de turte /
ulei de măsline extravirgin, faină integrală, sare, pipe
lapte migdale / roșii cherry / crackersi integrali)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

150gr 230gr 280gr 300gr 210gr gr

Chec cu roșii uscate și măsline, piure de conopidă cu spanac, fulgi de
migdale la cuptor
(faină integrală, ulei măsline extravirgin, roșii, praf de copt, lămâie,
măsline, roșii uscate / conopidă, spanac, fulgi migdale)
Banana bread cu coulis de zmeură, semințe de rodie
(banane, ulei de măsline extravirgin, sirop de arțar, s
măcinat, făină de migdale, faină de orez,praf de copt
uscate, caju / zmeură congelata, zahăr brut / rodie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

100gr 150gr 200 gr 250 gr 103gr 128gr

Tofu marinat în verdeață, la grill,servit cu fusili integrale cu sos de Mâncare de mazăre și frunze de salată
ciuperci amestec

(piept de curcan, ulei de măsline extravirgin / fusili integrale, ciuperci, ( mazăre congelată, morcovi, ceapă, țelină, usturoi, p
ceapă, usturoi, roșii, pătrunjel) cimbru, fulgi tărâțe / salată amestec / ulei măsline ex
balsamic)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

200gr 300gr 335gr 370gr 190gr 265gr

Salată de vinete cu chives și ardei gras, crackers integral Supă de varză albă cu legume, pâine integrală

(vinete, ulei măsline extravirgin, chives, usturoi / crackers integral / ardei (morcovi,ardei gras,ceapă, usturoi, rădăcină țelină, v
gras) chimen, sare, piper, pastă de rosii, mărar, ulei de turt

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

70gr 105gr 140gr 175gr 105gr 158gr

Salată de legume, caju si dressing balsamic Quinoa cu broccoli și fulgi de migdale

(varză de bruxelles, fasole roșie, ardei gras, roșii cherry, măsline, (quinoa, sare, piper, scorțișoară, cuișoare, nucșoară,
broccoli / ulei extravirgin masline, ulei balsamic / caju) boia dulce și afumată / broccoli, ulei măsline extravir
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

150gr 230gr 260gr 300gr 160gr 240gr

miercuri miercuri
Pastă de mazăre cu spanac, roșii cherry cu frunze de salată și crackers Vinete cu crackers și salată de roșii cherry

(mazăre, ulei extravirgin de măsline, spanac, pastă de susan / roșii cherry, (vinete, chives, năut, sare, piper / crackersi integrali
salată / crakers integral) măsline extravirgin)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

170gr 215gr 260gr 300gr 134gr 200gr

Budincă de chia cu fistic și lapte de cocos, compot de vișine Budincă de tapioca cu migdale, caise și prune uscate

(lapte de cocos, seminte de chia / vișine, zahar brut / fistic) (perle tapioca, lapte cocos, zahăr brut, fulgi migdale,
deshidratate, prune uscate)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

90gr 140gr 180gr 230gr 80gr 115gr

Tocăniță de legume , hrișcă cu măsline și zucchini,semințe de floarea Fasole verde cu chimen, hrișcă cu roșii uscate și alun
soarelui

(morcov, ceapă, țelină, pasta de tomate, ciuperci, conopidă, ulei de (fasole verde, ulei turte, fulgi de drojdie, chimen, sar
turte / hrișcă, măsline, zucchini / semințe floarea soarelui) uscate / alune de pădure)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal
190gr 285gr 330gr 430gr 152gr 228gr

Linte roșie zdrobită cu ulei de trufe, sfeclă roșie cu caju Salată tabbouleh cu mei și tofu
(linte, ulei de măsline cu aromă de trufe / sfeclă roșie, caju) (mei, ulei de măsline extravirgin, ardei gras,zeamă de
tofu boia afumată, castraveți murați)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

90gr 140gr 170gr 220gr 102gr 152gr

Legume în stil asiatic și semințe de susan, servite cu orez basmati Linte cu legume, salată de spanac cu dressing de lăm
(ardei gras, ceapă, morcov, zucchini, porumb baby, tabasco / orez (linte, ulei turte, cimbru, tarhon, ceapă, morcovi, api
basmati / seminte de susan) tabasco, pastă de roșii, sare, piper / baby spanac, zea
măsline extravirgin)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

165gr 240gr 280gr 310gr 180gr 245gr

joi joi
"Wrap" din lipie cu pastă de avocado și tofu, salată de crudități Spread din linte cu ardei gras multicolor
(lipie integrală, avocado, chives, tofu / ardei gras, morcov, apio) (linte, ulei de măsline extravirgin, zeamă de lămâie, s
floarea soarelui / ardei, morcovi)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

195gr 260gr 320gr 390gr 188gr 259gr

Pandișpan cu căpșuni, piure de mere cu goji și nucă pecan Bulgur cu semințe de chia, caju și mango
(căpșuni, faină, sirop arțar, ulei de măsline, esenta vanilie, praf de copt, (bulgur, lapte cocos, semințe chia, zahăr brut, caju, m
fresh portocale / mere, goji)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

115gr 170gr 230gr 280gr 85gr 128gr

Mâncare de cartofi cu măsline, praz și tofu cu ardei copt Orez basmati cu legume și ciuperci amestec
(cartofi, ceapă, ardei gras, boia, ulei de turte, morcovi, măsline, suc de (ciuperci champignon, pleurotus, ceapă, usturoi pud
roșii, tofu, ardei copt, sare, piper) basmatic, morcovi, telina, dovlecei, sos de roșii, ulei

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal
240gr 310gr 380gr 450gr 181gr 272gr

Supă cremă de fasole albă cu roșii uscate, crutoane Tapenade din măsline negre, crackers și roșii cherry

(fasole albă, ulei măsline extravirgin, ceapă, apio, roșii uscate / crutoane (măsline, ulei măsline extravirgin, usturoi, capere, cr
integrale) cherry)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

110gr 160gr 220gr 240gr 85gr 126gr

Falafel și sos tahini cu lămâie, varză albă scăzută cu legume și semințe de Mâncare din cartofi dulci, conopida și semințe de do
susan
(naut / pastă de susan, lămâie / varză albă, ardei, morcov, ceapă, baby (cartofi dulci, ceapă, morcovi, usturoi pudră, ardei gr
porumb, ulei de susan / semințe de susan) turte / conopida, ulei măsline extravirgin, ierburi aro
dovleac)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

200gr 300gr 350gr 400gr 250gr 375gr

vineri vineri
Pastă de hribi cu pâine integrală, salată cu roșii cherry și castraveți, Ciuperci amestec cu roșii uscate și ceapă verde, salat
dressing de rodie

(hribi, ulei extravirgin cu trufe, ceapă, usturoi, cimbru, pastă de trufe, (ciuperci champignon, pleurotus, ceapă, usturoi pud
semințe de dovleac / roșii cherry, castraveți / pâine integrală) dovlecei, spanac, / gulii, roșii cherry, mix salată / oțe
măsline extravirgin, muștar dijon, busuioc)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

220gr 270gr 330gr 380gr 183gr 233gr

Orez cu lapte de cocos și scorțișoară, mango Lapte de migdale cu unt de arahide, chia și cacao, se
soarelui
(orez basmati, lapte cocos, unt de arahide, zahăr brut, scorțișoară / (lapte de migdale, unt de arahide, cacao, chia, semin
mango / fructe de pădure) soarelui, fructe proaspete)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

110gr 180gr 240gr 290gr 105gr 150gr

Bulgur cu legume și broccoli Penne integrale cu sos de ciuperci, tofu

(bulgur / morcov, țelină, ardei, dovlecei, mazăre, roșii, ceapă / broccoli, (penne integrale, ciuperci, ceapă, cimbru, ulei de tur
ulei extravirgin de măsline) piper, tofu)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

260gr 300gr 350gr 390gr 190gr 270gr

Salată de zacuscă cu pâine integrală Supă cremă de legume cu goji si crutoane

(ardei capia, vinete, boia dulce, ceapă, ulei extravirgin de masline / pâine (ceapa, morcov, telina, mazare, dovlecei, ulei extravi
integrală) goji/ crutoane)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

95gr 140gr 190gr 240gr 95gr 143gr

Dovlecei la cuptor cu cimbru și usturoi, piure de morcovi Fasole galbenă si broccoli cu roșii uscate
(dovlecei, usturoi, cimbru / morcovi, ulei extravirgin de măsline / ardei (fasole galbenă, broccoli, roșii uscate, ulei de măsline
gras) piper, / mix salată, morcovi, miere, zeamă de lămâie

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

175gr 225gr 280gr 330gr 250gr 310gr

sambata sambata
Spread de arahide cu banane și pudră de roșcove, fructe de pădure Lipie cu pastă de tofu, salată verde cu castraveti si vi
(unt de arahide, banane, pudră de roșcove, lapte de migdale / pâine (lipie integrală, tofu, măsline, porumb / mix salată, c
integrală / frcute de pădure) capere, ulei măsline extravirgin, pătrunjel, lămâie, sa

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

190gr 260gr 330gr 400gr 200gr 260gr

Chutney de ananas, miez de nucă pecan Budincă din ovăz cu stafide, pară coaptă cu scorțișoa
(ananas, zahăr brut, ulei de masline, tabasco, coriandru, ceapă roșie / (fulgi de ovăz, stafide, zahăr brut, scorțișoară, pere)
nucă pecan)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

80gr 120gr 160gr 200gr 120gr 150gr

Conopidă piure cu semințe de dovleac, mâncare de linte cu baby morcovi Tocăniță de legume, baton din mălai cu ovăz
(conopidă, ulei de măsline extravirgin, semințe de dovleac / linte verde, (ceapă, ardei gras, țelina, morcovi, dafin, ulei turte,s
baby morcov, ceapă, usturoi, apio, cimbru, roșii) mălai,tărâțe, pătrunjel, ardei iute murat)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

190gr 240gr 290gr 340 gr 220gr 280gr

Hummus cu ardei copt, crudități Salată de cartofi cu castraveciori și măsline

(năut, ulei extravirgin de măsline, ardei copt, pastă de susan / ardei gras, (cartofi albi, castraveți murați, măsline, broccoli, sare
roșii cherry) dulce, ulei de măsline extravirgin)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

125gr 150gr 180 gr 210gr 110gr 165gr

Tocănită de legume, baton de polenta cu măsline negre Chiftea de năut în sos de roșii cu legume la cuptor
(morcov, țelină, ceapă, usturoi, conopidă, broccoli, ciuperci, roșii, (făină năut, sare, piper, pătrunjel, năut boabe, ceapă
pătrunjel / mămăligă cu tărâțe de ovăz, măsline negre) usturoi, morcovi, apio,usturoi, busuioc, ulei de turte)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

160gr 230gr 270gr 300gr 210gr 255gr

duminica duminica
Fulgi de hriscă și ovăz cu lapte de cocos și psyllium, amestec de fructe Cremă de avocado, roșii cherry cu măsline și pâine in

(fulgi ovăz și hriscă, psyllium, lapte de cocos, ciocolată negră / ananas, (lămâie, baby spanac, ulei de măsline, pâine integral
portocale, kiwi) măsline)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

175gr 250gr 340gr 420gr 210gr 265gr

Supă cremă de legume cu semințe de dovleac, crackers Chia cu lapte de cocos, nucă pecan și compot de viși
(morcov, cartofi, ceapă, dovlecei, țelină, pătrunjel, ulei de măsline (lapte de cocos, vișine, nuca pecan , zahăr brut, sem
extravirgin / semințe de dovleac / crackers integral)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

90gr 140gr 190gr 240gr 105gr 133gr

Quinoa cu legume și mange tout Tofu cu piure de conopidă cu varză de bruxelles,

(quinoa, ceapă, țelină, morcov, ardei gras, roșii, pătrunjel / mazăre păstăi) (tofu, ulei de măsline extravirgin, conopidă, lapte coc
ceapă, morcovi,pastă de roșii,sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

220gr 250gr 290gr 325gr 170gr 255gr

Pandișpan cu stafide și gem de zmeură Supă cremă de hribi

(făină, ulei extravirgin de măsline, roșii, stafide, esență rom, zahăr brut / (ciuperci champignon, hribi, ceapă, praz, ulei de turt
zmeură)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

95gr 140 gr 190gr 230gr 105gr 155gr

Ghiveci de legume cu cartofi dulci Orez sălbatic cu legume

(ardei gras, ceapă, usturoi, morcov, țelină, roșii, dovlecei / cartofi dulci, (orez sălbatic,ulei măsline extravirgin, sare, piper, mo
ulei extravirgin, cimbru) conopidă, țelină, broccoli, mazăre )

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal

180gr 270gr 360gr 450gr 210gr 315gr

 luni luni
le, sos din castane cu lapte de cocos, 'compote' Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, lapte d

, ulei de măsline, migdale intregi, miez semințe

ut, sirop de arțar, semințe de in, prune uscate,
ir pudră, scorțișoară pudră, sare / lapte cocos, (lapte de soia, semințe de chia, afine congelate, fulgi de ovăz, semințe
esmet, mentă / căpsuni congelate, esență de dovleac, stafide, fructe deshidratate)
portocală)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

290gr 348gr 180gr 270gr 360gr 450gr

ă roșie și crackers integrali Spread năut, roșii cherry și dovlecei la grill

pastă tahina, usturoi pudră, ulei măsline

, sare, piper / sfeclă roșie murată / crackers

(năut, tahini, dovlecei, roșii cherry, usturoi pudră, sare, piper, ulei de măsline extravirgin)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 220gr 130gr 160gr 190gr 220gr

vit cu amestec de legume si alune de pădure Amestec de legume cu cereale integrale si castraveti murati

usturoi proaspăt, ulei măsline extravirgin, sare, (cereale integrale, morcovi, conopidă, broccoli, ulei extravirgin, sare, piper, or
cov, ceapă, conopidă, broccoli, ardei gras, ulei
alune de pădure)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

334gr 380gr 220gr 305gr 350gr 400gr

și semințe de floarea soarelui, batonette de Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

mărar, cimbru, ceapă verde, / semințe de floarea (roșii decojite, ceapă, usturoi, ulei turte, busuioc, amaranth, sare, piper)
ardei gras, castraveti, ulei de măsline cu aromă

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

146gr 170gr 102gr 153gr 205gr 255gr

 ac, măsline și muguri de pin, piure de țelină cu Piure de mazăre cu sparanghel verde și soia

măsline rondele, sare, piper, baby spanac, muguri (mazăre, sparanghel, soia cuburi, ulei măsline extravirgin, sare, piper)
dacină țelină, semințe susan / amestec salata,

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

265gr 295gr 200gr 300gr 400gr 500gr

mart mart
șii cherry și crackers Spread de linte roșie cu roșii deshidratate și busuioc,semințe de floarea soarelu

oi, pastă roșii,ulei de turte / spanac congelat, (linte roșie, roșii uscate, năut, pastă susan, ardei copt, lămâie, semințe de floar
n, faină integrală, sare, piper, usturoi pudră,
ry / crackersi integrali)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

285gr 360gr 180gr 235gr 290gr 345gr

e zmeură, semințe de rodie Salată de spanac cu struguri, tofu cu pesto verde, semințe de dovleac, dressin

extravirgin, sirop de arțar, scorțișoară, ghimbir (baby spanac, struguri, tofu, ulei de măsline extravirgin, busuioc, portocale,
e, faină de orez,praf de copt, prune uscate, caise
gelata, zahăr brut / rodie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

153gr 178gr 125gr 160gr 200gr 235gr

nze de salată Orez basmati cu amestec de ardei gras și fasole roșie

ovi, ceapă, țelină, usturoi, pastă de roșii, chives, (orez basmati, ardei gras, cimbru, pătrunjel, tarhon, usturoi pudră, ulei masline
tă amestec / ulei măsline extravirgin, oțet

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

340gr 415gr 170gr 235gr 290gr 355gr

ume, pâine integrală Gris integral spelta cu lapte de cocos, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

ă, usturoi, rădăcină țelină, varză, cimbru, (gris integral, lapte cocos, zahăr brut, ananas, rodie, scorțișoară)
de rosii, mărar, ulei de turte / pâine integrală)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

210gr 263gr 134gr 200gr 265gr 335gr

gi de migdale Ghiveci cu legume și quinoa, conopidă la abur cu fulgi de migdale prăjite

ișoară, cuișoare, nucșoară, chimen, cardamon, (quinoa,ceapă, morcovi, țelină, ulei de măsline extravirgin, sare, piper, pătrunj
roccoli, ulei măsline extravirgin / fulgi migdale)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

320gr 400gr 215gr 283gr 350gr 418gr

miercuri miercuri
ă de roșii cherry Zacuscă cu ciuperci și pâine integrală

, piper / crackersi integrali / rosii cherry, ulei de (ciuperci, ardei gras, vinete, ceapă, boia, ulei de turte, sare, piper, pâine integr

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

205gr 252gr 155gr 234gr 312gr 390gr

gdale, caise și prune uscate Cremă de sfeclă roșie

s, zahăr brut, fulgi migdale, rodie / caise (sfeclă rosie, ulei de turte, sare, piper, oregano, pâine toast integrală, usturoi
te)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

156gr 135gr 200gr 270gr 293gr

hrișcă cu roșii uscate și alune de pădure Mâncare de ardei copt și bulgur cu legume

ulgi de drojdie, chimen, sare, piper / hrișcă, roșii (ardei copt, lapte migdale, rosii decojite, ceapa verde, sare, piper, ulei de tur
)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal
 304gr 342gr 240gr 360gr 385gr 450gr

și tofu Budincă de ciocolată negră

avirgin, ardei gras,zeamă de lămâie, pătrunjel / (cacao, zahăr brut, lapte soia, amidon, ciocolată amăruie, esență rom, cognac,
veți murați)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

203gr 254gr 80gr 113gr 150gr 188gr

e spanac cu dressing de lămâie Năut cu legume coapte, salată cu dressing de castraveți

tarhon, ceapă, morcovi, apio, ardei gras, (năut, pastă de roșii, varză de bruxelles, dolecei, baby morcovi, pătrunjel, busu
re, piper / baby spanac, zeamă lămâie, ulei

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

305gr 360gr 250gr 350gr 450gr 550gr

joi joi
gras multicolor Pastă de arahide cu crudități
ravirgin, zeamă de lămâie, sare, piper, semințe (unt de arahide, lapte de migdale, apio, morcovi,ardei gras, ulei de măsline ext
morcovi)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

338gr 343gr 170gr 250gr 280gr 310gr

a, caju și mango Cremă de cocos cu fructe de pădure, fulgi de hrișcă cu amestec de semințe
nțe chia, zahăr brut, caju, mango) (lapte cocos, fructe de pădure, fulgi de hrișcă, semințe floarea soarelui, dovleac

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

165gr 203gr 80gr 125gr 165gr 205gr

și ciuperci amestec Arpacaș cu legume și ciuperci

eurotus, ceapă, usturoi pudră, sare, piper / orez (ciuperci, spanac, apracaș, dovlecei, ardei gras, ceapă, pastă de roșii, ulei de t
, dovlecei, sos de roșii, ulei de turte)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal
 362gr 450gr 210gr 300gr 330gr 360gr

gre, crackers și roșii cherry Supă cremă de broccoli, cu ulei de trufe și crackers integral

ravirgin, usturoi, capere, crackersi integrali, roșii (broccoli, cartofi, baby spanac, ulei de trufe, crackersi integrali, sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

168gr 205gr 100gr 120gr 130gr 150gr

, conopida și semințe de dovleac Mâncare de fasole cu roșii și salată de varză

covi, usturoi pudră, ardei gras, sare, piper, ulei (ceapă, usturoi, morcovi, ardei gras, fasole albă boabe, roșii decojite, ulei turte
sline extravirgin, ierburi aromatice, semințe

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

410gr 460gr 200gr 250gr 300gr 350gr

vineri vineri
uscate și ceapă verde, salată mixtă cu gulii Cartofi mov cu roșii uscate și capere, amestec de salată cu castraveți și dressi

eurotus, ceapă, usturoi pudră, sare, piper, (cartofi mov, ulei de măsline extravirgin, capere, mărar, mix salată, oțet balsam
oșii cherry, mix salată / oțet balsamic, ulei de
ar dijon, busuioc)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

283gr 330gr 200gr 260gr 320gr 380gr

de arahide, chia și cacao, seminte de floarea Spread de mazăre cu avocado, pâine integrală

arahide, cacao, chia, semințe de floarea (mazăre, baby spanac, avocado, ulei de măsline extravirgin, lămâi, usturoi, pâin
e)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

195gr 240gr 95gr 140gr 190gr 230gr

ciuperci, tofu Spaghette cu sos de roșii și busuioc

 , ceapă, cimbru, ulei de turte, pătrunjel, sare (spaghette integrale, ceapă, roșii decojite, usturoi, ulei de turte, busuioc, pătr

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

350gr 430gr 190gr 280gr 330gr 430gr

u goji si crutoane Măr copt cu caju, scorțișoară și ghimbir, sos de vanilie

azare, dovlecei, ulei extravirgin, oregano uscat/ (mere, scorțișoară, pudră de ghimbir, zahăr brut, caju, făină integrală, lapte mi

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 238gr 120gr 180gr 220gr 280gr

cu roșii uscate Tofu marinat în soya, baby morcovi cu fasole și fulgi de migdale
roșii uscate, ulei de măsline extravirgin, sare, (tofu, sos soia, fulgi migdale, baby morcovi, fasole verde,ulei turte, ceapă, sare
vi, miere, zeamă de lămâie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

370gr 430gr 190gr 280gr 380gr 430gr

sambata sambata
ată verde cu castraveti si vinaigrettă de capere Wrap cu hummus si legume la grill, roșii cherry și măsline
ine, porumb / mix salată, castraveți fabio, (năut, tahina, usturoi, lămâie, măsline, roșii cherry, lipie integrală, dovlecei, u
avirgin, pătrunjel, lămâie, sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

320gr 380gr 220gr 330gr 400gr 470gr

de, pară coaptă cu scorțișoară Moutabal : cremă de vinete cu tahini și rodii, crackersi integral
hăr brut, scorțișoară, pere) (vinete, rodii, crackersi integrali,tahini, ceapă verde, chives, ardei copt, chimen

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

240gr 270gr 85gr 125gr 160gr 200gr

n din mălai cu ovăz Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos, mămăliguță cu ulei de trufe
 morcovi, dafin, ulei turte,sare, piper / (ciuperci champignon, pleurotus, ceapă, ardei gras, apio, usturoi, lapte de cocos,
dei iute murat)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

340gr 400gr 180gr 270gr 360gr 450gr

aveciori și măsline Chec cu morcovi, compote de vișine

urați, măsline, broccoli, sare, piper / muștar (morcovi, făină, praf de copt, scorțișoară, nucșoară pudră, migdale fulgi, seminț
ravirgin)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

220gr 275gr 80gr 120gr 160gr 200gr

roșii cu legume la cuptor Legume coapte cu hrișcă și salată de sfeclă roșie cu chimen
ătrunjel, năut boabe, ceapă / roșii decojite, (sfeclă roșie, chimen, hrișcă, ardei gras, țelină, morcovi, dovlecei, busuioc, sare
uroi, busuioc, ulei de turte)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

300gr 345gr 190gr 245gr 340gr 390gr

duminica duminica
herry cu măsline și pâine integrală Mix de cereale, migdale și fructe deshidratate, lapte de soia cu chia și sirop de

i de măsline, pâine integrală, roșii cherry, (fulgi de ovăz, porumb, migdale, tărâțe de psyllium, fructe deshidratate, lapte d

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

320gr 375gr 158gr 235gr 315gr 348gr

ucă pecan și compot de vișine Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

uca pecan , zahăr brut, seminte chia) (linte roșie, ceapă, usturoi, morcovi, ulei turte, semințe dovleac)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

160gr 188gr 85gr 128gr 170gr 215gr

ă cu varză de bruxelles, Orez roșu cu legume și broccoli

ravirgin, conopidă, lapte cocos, varză bruxelles, (orez rosu, ceapă, morcovi, telină, dovlecei, ardei gras, pastă de roșii, ulei turt
roșii,sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

340gr 390gr 230gr 275gr 305gr 380gr

Ardei sautee cu mei și pătrunjel

bi, ceapă, praz, ulei de turte, semințe dovleac) (ardei gras, ceapă, ulei de turte, pătrunjel, lămâie, mei, sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

205gr 255gr 80gr 120gr 160gr 200gr

Chiftele de legume în sos de roșii, fasole galbenă scăzută

e extravirgin, sare, piper, morcovi, țelină, ceapă, (chiftele de legume, alune de pădure, roșii decojite, ceapă, usturoi, busuioc, ul
, mazăre )

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

420gr 525gr 185gr 250gr 320gr 350gr

 luni luni
Spread din năut cu semințe de dovleac, mozzarella, Granola din ovăz cu migdale, iaurt grecesc
roșii cherry și pâine integrală cu pudră de mentă și 'compote' de căpsuni
cu mirodenii

(năut, spanac, busuioc, lămâie, ulei măsline (fulgi de ovaz, miere, caju, ulei de măsline,
extravirgin, semințe dovleac, mozzarella, roșii cherry, migdale intregi, miez semințe floarea
pâine integrală) soarelui, zahar brut, sirop de arțar, semințe
de in, prune uscate, merișoare, stafide,
ghimbir pudră, scorțișoară pudră, sare /
iaurt grecesc 10%, pesmet, mentă / căpsuni
congelate, esență de vanilie, coajă de lămâie
și portocală)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 285gr 360gr 395gr 175gr 233gr 290gr 348gr

Bulgur cu perle de brânză, iaurt și miere, merișoare cu Hummus cu spanac, sfeclă roșie și crackers
migdale și scorțișoară integrali

(bulgur, brânză proaspătă de vacă, iaurt grecesc, (năut fiert, baby spanac, pastă tahina,
miere, migdale, merisoare, scorțisoară, fructe de usturoi pudră, ulei măsline extravirgin,
pădure) zeamă lămâie, sare, piper / sfeclă roșie
murată / crackers integrali)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

100gr 150gr 200 gr 250 gr 100gr 140gr 180gr 220gr

File de dorada și piure de morcovi cu tarhon, frunze de Bulgur mediteranean servit cu amestec de
salată amestec cu pesto verdi legume si alune de pădure

(file doradă, ulei extravirgin de masline, lămâie,
morcovi, muștar dijon, tarhon, salată verde, busuioc,
pătrunjel, usturoi, migdale, capere)
(bulgur / busuioc verde, usturoi proaspăt,
ulei măsline extravirgin, sare, piper /
mazăre, baby morcov, ceapă, conopidă,
broccoli, ardei gras, ulei de turte, oregano
uscat / alune de pădure)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 245gr 310gr 335gr 192gr 288gr 334gr 380gr

Supă cremă de dovlecei cu crackers integral Amestec de brânză cu smântână și plante
aromatice, seminte de floarea soarelui și
batonette de legume

(dovlecei, ceapă, usturoi, mărar, ulei de măsline
extravirgin)
(brânză proaspătă de vaci, pătrunjel, tarhon,
mărar, cimbru, ceapă verde, smântână
20% / semințe de floarea soarelui / morcovi,
apio, ardei gras, castraveti, ulei de măsline
cu aromă de busuioc)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 130gr 170gr 210gr 105gr 133gr 160gr 188gr

Mâncare de conopidă cu mazăre verde File de șalău în crustă verde, piure de țelină
cu semințe de susan, mix de salate

(conopidă, mazăre, morcovi, ulei extravirgin, ceapă,
usturoi, cimbru, pătrunjel, boia, pastă de tomate)
(file șalău, pesmet, pătrunjel, usturoi pudră,
zeamă lămâie, sare, piper, ulei măsline
extravirgin / rădacină țelină, unt 82%,
semințe susan / amestec salata, mustar,
miere)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 220gr 285gr 340gr 205gr 215gr 275gr 305gr

mart mart
Baton energizant cu migdale, goji și fulgi de ovăz, Ou fiert cu spanac scăzut, roșii cherry și
pastă de banane, avocado și cacao, struguri cu ananas crackers

(curmale, ciocolată neagră, migdale, fulgi ovăz, goji, (ou gaina / spanac congelat, unt 82%, faină
stafide, banane / avocado, cacao, sirop de arțar / integrală, sare, piper, usturoi pudră, lapte
struguri, ananas) 1,5% / roșii cherry / crackersi integrali)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

150gr 230gr 280gr 300gr 180gr 240gr 300gr 360gr

Chec cu roșii uscate și măsline, piure de conopidă cu Banana bread cu coulis de zmeură, semințe
spanac, fulgi de migdale la cuptor de rodie
(faină integrală, ulei măsline extravirgin, roșii, praf de (banane, ulei de măsline extravirgin, sirop
copt, lămâie, măsline, roșii uscate / conopidă, spanac, de arțar, scorțișoară, ghimbir măcinat, făină
fulgi migdale) de migdale, faină de orez,praf de copt,
prune uscate, caise uscate, caju / zmeură
congelata, zahăr brut / rodie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

100gr 150gr 200 gr 250 gr 103gr 128gr 153gr 178gr

Tofu marinat în verdeață, la grill,servit cu fusili Mâncare de mazăre cu piept de pui și frunze
integrale cu sos de ciuperci amestec de salată

(piept de curcan, ulei de măsline extravirgin / fusili
integrale, ciuperci, ceapă, usturoi, roșii, pătrunjel)
(piept de pui, paprika afumată, usturoi
pudră, ulei de turte, sare, piper / mazăre
congelată, morcovi, ceapă, țelină, usturoi,
pastă de roșii, chives, cimbru, fulgi tărâțe /
salată amestec / ulei măsline extravirgin,
oțet balsamic)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 300gr 335gr 370gr 180gr 250gr 320gr 390gr

Salată de vinete cu chives și ardei gras, crackers
integral
(vinete, iaurt grecesc, chives, usturoi / crackers
integral / ardei gras)
Supă de varză albă cu legume, pâine
integrală
(morcovi,ardei gras,ceapă, usturoi, rădăcină
țelină, varză, cimbru, chimen, sare, piper,
pastă de rosii, mărar, ulei de turte / pâine
integrală)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

70gr 105gr 140gr 175gr 105gr 158gr 210gr 263gr

Salată de legume cu urdă,caju si dressing balsamic Quinoa cu broccoli și fulgi de migdale

(varză de bruxelles, fasole roșie, ardei gras, roșii (quinoa, sare, piper, scorțișoară, cuișoare,
cherry, măsline, broccoli / urdă / ulei extravirgin nucșoară, chimen, cardamon, boia dulce și
masline, ulei balsamic / caju) afumată / broccoli, ulei măsline extravirgin /
fulgi migdale)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

185gr 275gr 330gr 350 gr 160gr 240gr 320gr 400gr

miercuri miercuri
Frittata cu legume, brânză dulce cu mărar, roșii cherry Vinete cu crackers și salată de roșii cherry cu
și crackers brânză de vacă

(ouă, ciuperci, ardei gras / brânză dulce, iaurt si (vinete, chives, iaurt grecesc, sare, piper /
mărar / roșii cherry / crackers integral) crackersi integrali / rosii cherry / telemea de
vacă, ulei de măsline extravirgin)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 250gr 310gr 370gr 157gr 233gr 251gr 305gr

Budincă de chia și fistic, compot de vișine Budincă de tapioca cu migdale, caise și

prune uscate

(lapte, seminte de chia / vișine, zahar brut / fistic) (perle tapioca, lapte 1.5%, zahăr brut, fulgi
migdale, rodie / caise deshidratate, prune
uscate)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 140gr 180gr 230gr 80gr 120gr 156gr 193gr

Tocăniță de legume , hrișcă cu măsline și File de biban la cuptor și sos Dijonnaise,

zucchini,semințe de floarea soarelui hrișcă cu roșii uscate și alune de pădure

(morcov, ceapă, țelină, pasta de tomate, ciuperci, (file biban, ulei măsline extravirgin, sare,
conopidă, ulei de turte / hrișcă, măsline, zucchini / piper / hrișcă, roșii uscate / alune de
semințe floarea soarelui) pădure / muștar dijon, dovlecei, ceapă,
morcovi, zeamă de lămâie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 285gr 330gr 430gr 167gr 233gr 299gr 327gr

Linte roșie zdrobită cu ulei de trufe, sfeclă roșie cu Plăcintă din varză acră cu brânză și mărar
caju
(linte, ulei de măsline cu aromă de trufe / sfeclă roșie, (varză acră, ulei turte , ouă, brânză de vaci,
caju) făină integrală de secară, iaurt grecesc /
valeriană, ardei gras)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal
90gr 140gr 170gr 220gr 83gr 125gr 166gr 208gr

Somon file la cuptor cu sos de mărar, amestec de Linte cu legume, salată de spanac cu
frunze cu castraveți dressing de lămâie

(somon file, ulei de masline cu lămâie / amestec de (linte, ulei turte, cimbru, tarhon, ceapă,
salate, castraveți verzi / smântână, mărar) morcovi, apio, ardei gras, tabasco, pastă de
roșii, sare, piper / baby spanac, zeamă
lămâie, ulei măsline extravirgin)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 240gr 270gr 300gr 180gr 240gr 300gr 360gr

joi joi
"Wrap" din lipie cu brânză cottage și arpagic verde, Tartă cu telemea de vacă, spanac și
salată de crudități și ouă de prepeliță dovlecei, ardei gras multcolor si morcovi

(lipie integrală, brână de vacă, smântână, chives, boia (ouă, dovlecei, telenea de vacă, faină
dulce / ardei gras, morcov, apio / ouă de prepelită) integrală, ulei turte, morcovi , spanac, praf
de copt, semințe floarea soarelui, sare ,
piper / ulei de măsline cu aromă de lămâie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

160gr 200gr 250gr 300gr 145gr 180gr 215gr 250gr

Pandișpan cu căpșuni, piure de mere cu goji și nucă Bulgur cu semințe de chia, caju și mango
pecan
(căpșuni, faină, sirop arțar, ulei de măsline, esenta (bulgur, lapte 1,5%, semințe chia, zahăr brut,
vanilie, praf de copt, fresh portocale / mere, goji) caju, mango)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

115gr 170gr 230gr 280gr 95gr 143gr 185gr 228gr

Mâncare de cartofi cu măsline, praz și tofu cu ardei Mușchiuleț de porc, orez basmat cu
copt legume
(cartofi, ceapă, ardei gras, boia, ulei de turte, morcovi, (mușchiuleț porc, ulei măsline extravirgin /
măsline, suc de roșii, tofu, ardei copt, sare, piper) orez basmatic, morcovi, telina, ceapă,
dovlecei, sos de roșii, ulei de turte)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

240gr 310gr 380gr 450gr 170gr 257gr 332gr 387gr

Supă cremă de fasole albă cu roșii uscate, crutoane Tapenade din măsline negre, crackers și
roșii cherry

(fasole albă, ulei măsline extravirgin, ceapă, apio, roșii (măsline, ulei măsline extravirgin, usturoi,
uscate / crutoane integrale) capere, anșoa, crackersi integrali, roșii
cherry)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

110gr 160gr 220gr 240gr 86gr 129gr 170gr 210gr

Falafel și sos tahini cu lămâie, varză albă scăzută cu Mâncare din cartofi dulci, conopida și
legume și semințe de susan semințe de dovleac

(naut / pastă de susan, lămâie / varză albă, ardei, (cartofi dulci, ceapă, morcovi, usturoi pudră,
morcov, ceapă, baby porumb, ulei de susan / semințe ardei gras, sare, piper, ulei turte / conopida,
de susan) ulei măsline extravirgin, ierburi aromatice,
semințe dovleac, unt)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 300gr 350gr 400gr 250gr 375gr 410gr 460gr

vineri vineri
Quiche cu praz și cheddar, salată cu roșii cherry și Quiche cu somon afumat, roșii uscate și
castraveți, dressing de rodie ceapă verde, salată mixtă cu gulii, dressing
balsamic)

(coji tartă, cheddar, praz, smântănă, broccoli / roșii
cherry, castraveti, sirop rodie, ulei de măsline
extravirgin, rodie)
(coajă tartă, brânza burduf, ouă , somon
afumat, ardei gras, ceapă verde, spanac,
roșii uscate, smântână 32%, sare, piper /
gulii, roșii cherry, mix salată / oțet balsamic,
ulei de măsline extravirgin, muștar dijon,
busuioc)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal
200gr 260gr 300gr 340gr 163gr 203gr 243gr 283gr

Orez cu lapte și scorțișoară, mango Iaurt cu unt de arahide și cacao, seminte de

floarea soarelui
(orez basmati, lapte, zahăr brut, scorțișoară / mango / (iaurt grecesc 10%, unt de arahide, cacao,
fructe de pădure) semințe de floarea soarelui, fructe
proaspete)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

100gr 150gr 200gr 240gr 105gr 150gr 195gr 240gr

Bulgur cu legume și broccoli Penne integrale, ciuperci în sos de

smântână și parmezan

(bulgur / morcov, țelină, ardei, dovlecei, mazăre, roșii, (penne integrale, ciuperci, smântână lichidă,
ceapă / broccoli, ulei extravirgin de măsline) ceapă, cimbru, ulei de turte, pătrunjel, sare
piper, parmezan, parmezan)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

260gr 300gr 350gr 390gr 165gr 243gr 320gr 398gr

Telemea de vacă cu oregano și migdale, amestec de Supă cremă de legume cu goji si crutoane
crudități

(telemea de vacă, ulei extravirgin de măsline, (ceapa, morcov, telina, mazare, dovlecei,
oregano / migdale fulgi / ardei gras, morcov, apio) ulei extravirgin, oregano uscat/ goji/
crutoane)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

110gr 130gr 160gr 190gr 95gr 143gr 190gr 238gr

Placintă de pește, frunze de salată cu gulie, dressing File de somon si coulis de morcovi cu
de iaurt cu sfeclă lămâie, broccoli și roșii uscate

(somon, șalău, ceapă, morcov, cartofi, ouă / iaut (file somon / broccoli, roșii uscate, ulei de
grecesc, sfeclă roșie, salată amestec, gulie) măsline extravirgin, sare, piper, / morcovi,
miere, zeamă de lămâie)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal
175gr 225gr 275gr 325gr 195gr 240gr 285gr 350gr

sambata sambata
Frittata cu dovlecei si cascaval, rosii cherry si pâine Lipie cu pastă de ton și cremă de brânză,
integrală salată verde cu castravet si vinaigrettă de
capere

(ouă, dovlecei, cașcaval, chives / roșii cherry / pâine (lipie integrală, cremă de brânză, ton,
integrală / telemea de capră, ulei extravirgin de porumb / mix salată, castraveți fabio,
măsline, cimbru) capere, ulei măsline extravirgin, pătrunjel,
lămâie, sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 270gr 350gr 420gr 200gr 260gr 320gr 380gr

Prăjitură de mere și sos caramel Budincă din ovăz cu stafide, pară coaptă cu
scorțișoară

(faină, unt 82% ouă, praf de copt, zahăr brut, iaurt (fulgi de ovăz, stafide, zahăr brut,
grecesc, mere, gris integral, scorțișoară / smântână) scorțișoară, pere)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 135gr 180gr 225gr 120gr 150gr 240gr 270gr

Conopidă piure cu semințe de dovleac, mâncare de Gulyaș de vită, baton din mălai și ardei iute
linte cu baby morcovi

(conopidă, ulei de măsline extravirgin, semințe de (pulpe de vită, ceapă, ardei gras, țelina,
dovleac / linte verde, baby morcov, ceapă, usturoi, morcovi, dafin, ulei turte,sare, piper /
apio, cimbru, roșii) mălai,tărâțe, pătrunjel, ardei iute murat)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 240gr 290gr 340 gr 220gr 280gr 340gr 400gr

Hummus cu ardei copt, crudități Salată de cartofi cu castraveciori și măsline

(năut, ulei extravirgin de măsline, ardei copt, pastă de (cartofi albi, castraveți murați,
susan / ardei gras, roșii cherry) măsline,capere, broccoli, sare, piper / iaurt,
ulei de măsline extravirgin)
 Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

125gr 150gr 180 gr 210gr 110gr 165gr 220gr 275gr

Tocănită de legume, baton de polenta cu măsline Chiftea de năut în sos de roșii cu legume la
negre cuptor

(morcov, țelină, ceapă, usturoi, conopidă, broccoli, (făină năut, sare, piper, pătrunjel, năut
ciuperci, roșii, pătrunjel / mămăligă cu tărâțe de ovăz, boabe, ceapă / roșii decojite, usturoi,
măsline negre) morcovi, apio,usturoi, busuioc, ulei de turte)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

160gr 230gr 270gr 300gr 210gr 255gr 300gr 345gr

duminica
Unt de arahide cu fulgi de hrișcă și ovăz, fructe
amestec și iaurt cu semințe de susan
(unt de arahide, ciocolată neagră, fulgi ovăz, fulgi
hrișcă / iaurt grecesc cu semințe de susan / ananas,
portocale, kiwi)
duminica
Omletă în stl spaniol cu roșii cherry, spanac
și cartofi, telemea cu măsline
(ouă, roșii cherry, baby spanac, cartofi,
cașcaval, smântână 32%, sare, telemea,
paprika afumată, ulei de măsline extravirgin,
măsline)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

175gr 230gr 300gr 360gr 190gr 255gr 320gr 385gr

Supă cremă de legume cu semințe de dovleac, Kefir cu chia, nucă pecan și compot de vișine
crackers

(morcov, cartofi, ceapă, dovlecei, țelină, pătrunjel, ulei (kefir, vișine, nuca pecan , zahăr brut,
de măsline extravirgin / semințe de dovleac / crackers seminte chia)
integral)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 140gr 190gr 240gr 105gr 133gr 160gr 188gr

Quinoa cu legume și mange tout Piept de curcan la tigaie, piure de conopidă

si varză de bruxelles
(quinoa, ceapă, țelină, morcov, ardei gras, roșii, (piept de curcan, conopidă, varză bruxelles,
pătrunjel / mazăre păstăi) smântână lichidă, unt, sare, piper, ulei
măsline extravirgin, ceapă, morcovi, pastă
de roșii,sare, piper)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

220gr 250gr 290gr 325gr 170gr 255gr 340gr 390gr

Pandișpan cu stafide și gem de zmeură Supă cremă de hribi

(făină, ulei extravirgin de măsline, roșii, stafide, esență (ciuperci champignon, hribi, ceapă, praz,
rom, zahăr brut / zmeură) ulei de turte, semințe dovleac)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

95gr 140 gr 190gr 230gr 105gr 155gr 205gr 255gr

Ghiveci de legume cu cartofi dulci Orez sălbatic cu legume

(ardei gras, ceapă, usturoi, morcov, țelină, roșii, (orez sălbatic,ulei măsline extravirgin, sare,
dovlecei / cartofi dulci, ulei extravirgin, cimbru) piper, morcovi, țelină, ceapă, conopidă,
țelină, broccoli, mazăre )

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 270gr 360gr 450gr 210gr 315gr 420gr 525gr

 luni luni
Spread din năut cu semințe de dovleac, mozzarella, Granola din ovăz cu migdale, iaurt grecesc
roșii
(năut,cherry și pâine
spanac, integrală
busuioc, lămâie, ulei măsline cu pudră
(fulgi de mentă
de ovaz, miere,și caju,
'compote'
ulei dedemăsline,
căpsuni
extravirgin, semințe dovleac, mozzarella, roșii cherry, migdale intregi, miez semințe floarea
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 285gr 360gr 395gr 175gr 233gr 290gr 348gr

Bulgur cu perle de brânză, iaurt și miere, merișoare Hummus cu spanac, sfeclă roșie și crackers
cu migdale
(bulgur, și scorțișoară
brânză proaspătă de vacă, iaurt grecesc, integrali
(năut fiert, baby spanac, pastă tahina,
miere, migdale, merisoare, scorțisoară, fructe de usturoi pudră, ulei măsline extravirgin,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

100gr 150gr 300 gr 350 gr 100gr 140gr 180gr 220gr

File de dorada și piure de morcovi cu tarhon, frunze Bulgur mediteranean servit cu amestec de
de
(filesalată amestec
doradă, cu pesto verdi
ulei extravirgin de masline, lămâie, legume
(bulgur /sibusuioc
alune de pădure
verde, usturoi proaspăt,
morcovi, muștar dijon, tarhon, salată verde, busuioc, ulei măsline extravirgin, sare, piper /
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 245gr 310gr 335gr 192gr 288gr 334gr 380gr

Supă cremă de dovlecei cu crackers integral Amestec de brânză cu smântână și plante

(dovlecei, ceapă, usturoi, mărar, ulei de măsline aromatce, semintededevaci,
(brânză proaspătă floarea soarelui
pătrunjel, și
tarhon,
extravirgin) mărar, cimbru, ceapă verde, smântână
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 130gr 170gr 210gr 105gr 133gr 160gr 188gr

Mâncare de conopidă cu mazăre verde File de șalău în crustă verde, piure de țelină
(conopidă, mazăre, morcovi, ulei extravirgin, ceapă, cu
(filesemințe de susan,
șalău, pesmet, mix de salate
pătrunjel, usturoi pudră,
usturoi, cimbru, pătrunjel, boia, pastă de tomate) zeamă lămâie, sare, piper, ulei măsline
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 220gr 285gr 340gr 205gr 215gr 275gr 305gr

mart mart
Baton energizant cu migdale, goji și fulgi de ovăz, Ou fiert cu spanac scăzut, roșii cherry și
pastă de banane,
(curmale, ciocolatăavocado
neagră,șimigdale,
cacao, struguri cu goji,
fulgi ovăz, crackers
(ou gaina / spanac congelat, unt 82%, faină
stafide, banane / avocado, cacao, sirop de arțar / integrală, sare, piper, usturoi pudră, lapte
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

150gr 230gr 280gr 300gr 180gr 240gr 300gr 360gr

Chec cu roșii uscate și măsline, piure de conopidă cu
spanac, fulgi de ulei
(faină integrală, migdale la cuptor
măsline extravirgin, roșii, praf de
copt, lămâie, măsline, roșii uscate / conopidă, spanac,
Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal
Banana bread cu coulis de zmeură, semințe
de rodie ulei de măsline extravirgin, sirop
(banane,
de arțar, scorțișoară, ghimbir măcinat, făină
Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

100gr 150gr 300 gr 350 gr 103gr 128gr 153gr 178gr

Tofu marinat în verdeață, la grill,servit cu fusili Mâncare de mazăre cu piept de pui și frunze
integrale
(piept de cu sos deulei
curcan, ciuperci amestec
de măsline extravirgin / fusili de salată
(piept de pui, paprika afumată, usturoi
integrale, ciuperci, ceapă, usturoi, roșii, pătrunjel) pudră, ulei de turte, sare, piper / mazăre
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 300gr 335gr 370gr 180gr 250gr 320gr 390gr

Salată de vinete cu chives și ardei gras, crackers Supă de varză albă cu legume, pâine
integral
(vinete, iaurt grecesc, chives, usturoi / crackers integrală
(morcovi,ardei gras,ceapă, usturoi, rădăcină
integral / ardei gras) țelină, varză, cimbru, chimen, sare, piper,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

70gr 105gr 140gr 175gr 105gr 158gr 210gr 263gr

Salată de legume cu urdă,caju si dressing balsamic Quinoa cu broccoli și fulgi de migdale

(varză de bruxelles, fasole roșie, ardei gras, roșii (quinoa, sare, piper, scorțișoară, cuișoare,
cherry, măsline, broccoli / urdă / ulei extravirgin nucșoară, chimen, cardamon, boia dulce și
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

185gr 275gr 330gr 351 gr 160gr 240gr 320gr 400gr

miercuri miercuri
Frittata cu legume, brânză dulce cu mărar, roșii cherry Vinete cu crackers și salată de roșii cherry cu
și crackers
(ouă, ciuperci, ardei gras / brânză dulce, iaurt si brânză
(vinete,de vacă iaurt grecesc, sare, piper /
chives,
mărar / roșii cherry / crackers integral) crackersi integrali / rosii cherry / telemea de
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 250gr 310gr 370gr 157gr 233gr 251gr 305gr

Budincă de chia și fistic, compot de vișine Budincă de tapioca cu migdale, caise și

prune
(lapte, seminte de chia / vișine, zahar brut / fistic) uscate lapte 1.5%, zahăr brut, fulgi
(perle tapioca,
migdale, rodie / caise deshidratate, prune
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 140gr 180gr 230gr 80gr 120gr 156gr 193gr

Tocăniță de legume , hrișcă cu măsline și File de biban la cuptor și sos Dijonnaise,

zucchini,semințe de floarea soarelui hrișcă cu roșii uscate și alune de pădure
(morcov, ceapă, țelină, pasta de tomate, ciuperci, (file biban, ulei măsline extravirgin, sare,
conopidă, ulei de turte / hrișcă, măsline, zucchini / piper / hrișcă, roșii uscate / alune de
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 285gr 330gr 430gr 167gr 233gr 299gr 327gr

Linte roșie zdrobită cu ulei de trufe, sfeclă roșie cu Plăcintă din varză acră cu brânză și mărar
caju
(linte, ulei de măsline cu aromă de trufe / sfeclă roșie, (varză acră, ulei turte , ouă, brânză de vaci,
caju) făină integrală de secară, iaurt grecesc /
valeriană, ardei gras)

Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 140gr 170gr 220gr 83gr 125gr 166gr 208gr

Somon file la cuptor cu sos de mărar, amestec de Linte cu legume, salată de spanac cu
frunze
(somoncufile,
castraveți
ulei de masline cu lămâie / amestec de dressing
(linte, uleideturte,
lămâiecimbru, tarhon, ceapă,
salate, castraveți verzi / smântână, mărar) morcovi, apio, ardei gras, tabasco, pastă de
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 240gr 270gr 300gr 180gr 240gr 300gr 360gr

joi joi
"Wrap" din lipie cu brânză cottage și arpagic verde, Tartă cu telemea de vacă, spanac și
salată de crudități
(lipie integrală, și ouă
brână de prepeliță
de vacă, smântână, chives, boia dovlecei, ardei telenea
(ouă, dovlecei, gras multcolor
de vacă,sifaină
morcovi
dulce / ardei gras, morcov, apio / ouă de prepelită) integrală, ulei turte, morcovi , spanac, praf
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

160gr 200gr 250gr 300gr 145gr 180gr 215gr 250gr

Pandișpan cu căpșuni, piure de mere cu goji și nucă Bulgur cu semințe de chia, caju și mango
pecan
(căpșuni, faină, sirop arțar, ulei de măsline, esenta (bulgur, lapte 1,5%, semințe chia, zahăr brut,
vanilie, praf de copt, fresh portocale / mere, goji) caju, mango)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

115gr 170gr 230gr 280gr 95gr 143gr 185gr 228gr

Mâncare de cartofi cu măsline, praz și tofu cu ardei Mușchiuleț de porc, orez basmat cu
copt
(cartofi, ceapă, ardei gras, boia, ulei de turte, morcovi, legume
(mușchiuleț porc, ulei măsline extravirgin /
măsline, suc de roșii, tofu, ardei copt, sare, piper) orez basmatic, morcovi, telina, ceapă,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal
240gr 310gr 380gr 450gr 170gr 257gr 332gr 387gr

Supă cremă de fasole albă cu roșii uscate, crutoane Tapenade din măsline negre, crackers și
(fasole albă, ulei măsline extravirgin, ceapă, apio, roșii roșii cherry
(măsline, ulei măsline extravirgin, usturoi,
uscate / crutoane integrale) capere, anșoa, crackersi integrali, roșii
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

110gr 160gr 220gr 240gr 86gr 129gr 170gr 210gr

Falafel și sos tahini cu lămâie, varză albă scăzută cu Mâncare din cartofi dulci, conopida și
legume și semințe
(naut / pastă de susan
de susan, lămâie / varză albă, ardei, semințe de dovleac
(cartofi dulci, ceapă, morcovi, usturoi pudră,
morcov, ceapă, baby porumb, ulei de susan / semințe ardei gras, sare, piper, ulei turte / conopida,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 300gr 350gr 400gr 250gr 375gr 410gr 460gr

vineri vineri
Quiche cu praz și cheddar, salată cu roșii cherry și Quiche cu somon afumat, roșii uscate și
castraveți, dressing praz,
(coji tartă, cheddar, de rodie
smântănă, broccoli / roșii ceapă
(coajă verde, salată burduf,
tartă, brânza mixtă cuouă
gulii, dressing
, somon
cherry, castraveti, sirop rodie, ulei de măsline afumat, ardei gras, ceapă verde, spanac,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 260gr 300gr 340gr 163gr 203gr 243gr 283gr

Orez cu lapte și scorțișoară, mango Iaurt cu unt de arahide și cacao, seminte de

(orez basmati, lapte, zahăr brut, scorțișoară / mango / floarea soarelui
(iaurt grecesc 10%, unt de arahide, cacao,
fructe de pădure) semințe de floarea soarelui, fructe
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

100gr 150gr 200gr 240gr 105gr 150gr 195gr 240gr

Bulgur cu legume și broccoli Penne integrale, ciuperci în sos de

(bulgur / morcov, țelină, ardei, dovlecei, mazăre, roșii, smântână și parmezan
(penne integrale, ciuperci, smântână lichidă,
ceapă / broccoli, ulei extravirgin de măsline) ceapă, cimbru, ulei de turte, pătrunjel, sare
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

260gr 300gr 350gr 390gr 165gr 243gr 320gr 398gr

Telemea de vacă cu oregano și migdale, amestec de Supă cremă de legume cu goji si crutoane
crudități
(telemea de vacă, ulei extravirgin de măsline, (ceapa, morcov, telina, mazare, dovlecei,
oregano / migdale fulgi / ardei gras, morcov, apio) ulei extravirgin, oregano uscat/ goji/
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

110gr 130gr 160gr 190gr 95gr 143gr 190gr 238gr

Placintă de pește, frunze de salată cu gulie, dressing File de somon si coulis de morcovi cu
de iaurt cu
(somon, sfeclă
șalău, ceapă, morcov, cartofi, ouă / iaut lămâie, broccoli
(file somon și roșiiroșii
/ broccoli, uscate
uscate, ulei de
grecesc, sfeclă roșie, salată amestec, gulie) măsline extravirgin, sare, piper, / morcovi,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

175gr 225gr 275gr 325gr 195gr 240gr 285gr 350gr

sambata sambata
Frittata cu dovlecei si cascaval, rosii cherry si pâine Lipie cu pastă de ton și cremă de brânză,
integrală
(ouă, dovlecei, cașcaval, chives / roșii cherry / pâine salată verde cu cremă
(lipie integrală, castravet si vinaigrettă
de brânză, ton, de
integrală / telemea de capră, ulei extravirgin de porumb / mix salată, castraveți fabio,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

200gr 270gr 350gr 420gr 200gr 260gr 320gr 380gr

Prăjitură de mere și sos caramel Budincă din ovăz cu stafide, pară coaptă cu
(faină, unt 82% ouă, praf de copt, zahăr brut, iaurt scorțișoară
(fulgi de ovăz, stafide, zahăr brut,
grecesc, mere, gris integral, scorțișoară / smântână) scorțișoară, pere)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 135gr 180gr 225gr 120gr 150gr 240gr 270gr

Conopidă piure cu semințe de dovleac, mâncare de Gulyaș de vită, baton din mălai și ardei iute
linte cu baby
(conopidă, morcovi
ulei de măsline extravirgin, semințe de (pulpe de vită, ceapă, ardei gras, țelina,
dovleac / linte verde, baby morcov, ceapă, usturoi, morcovi, dafin, ulei turte,sare, piper /
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

190gr 240gr 290gr 341 gr 220gr 280gr 340gr 400gr

Hummus cu ardei copt, crudități Salată de cartofi cu castraveciori și măsline

(năut, ulei extravirgin de măsline, ardei copt, pastă de (cartofi albi, castraveți murați,
susan / ardei gras, roșii cherry) măsline,capere, broccoli, sare, piper / iaurt,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

125gr 150gr 181 gr 210gr 110gr 165gr 220gr 275gr

Tocănită de legume, baton de polenta cu măsline Chiftea de năut în sos de roșii cu legume la
negre
(morcov, țelină, ceapă, usturoi, conopidă, broccoli, cuptor
(făină năut, sare, piper, pătrunjel, năut
ciuperci, roșii, pătrunjel / mămăligă cu tărâțe de ovăz, boabe, ceapă / roșii decojite, usturoi,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

160gr 230gr 270gr 300gr 210gr 255gr 300gr 345gr

 duminica duminica
Unt de arahide cu fulgi de hrișcă și ovăz, fructe Omletă în stl spaniol cu roșii cherry, spanac
amestec și iaurt ciocolată
(unt de arahide, cu semințe de susan
neagră, fulgi ovăz, fulgi și cartofi,
(ouă, roșiitelemea cu măsline
cherry, baby spanac, cartofi,
hrișcă / iaurt grecesc cu semințe de susan / ananas, cașcaval, smântână 32%, sare, telemea,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

175gr 230gr 300gr 360gr 190gr 255gr 320gr 385gr

Supă cremă de legume cu semințe de dovleac, Kefir cu chia, nucă pecan și compot de vișine
crackers
(morcov, cartofi, ceapă, dovlecei, țelină, pătrunjel, ulei (kefir, vișine, nuca pecan , zahăr brut,
de măsline extravirgin / semințe de dovleac / crackers seminte chia)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

90gr 140gr 190gr 240gr 105gr 133gr 160gr 188gr

Quinoa cu legume și mange tout Piept de curcan la tigaie, piure de conopidă

(quinoa, ceapă, țelină, morcov, ardei gras, roșii, si varzădedecurcan,
(piept bruxelles
conopidă, varză bruxelles,
pătrunjel / mazăre păstăi) smântână lichidă, unt, sare, piper, ulei
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

220gr 250gr 290gr 325gr 170gr 255gr 340gr 390gr

Pandișpan cu stafide și gem de zmeură Supă cremă de hribi

(făină, ulei extravirgin de măsline, roșii, stafide, esență (ciuperci champignon, hribi, ceapă, praz,
rom, zahăr brut / zmeură) ulei de turte, semințe dovleac)
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

95gr 141 gr 190gr 230gr 105gr 155gr 205gr 255gr

Ghiveci de legume cu cartofi dulci Orez sălbatic cu legume

(ardei gras, ceapă, usturoi, morcov, țelină, roșii, (orez sălbatic,ulei măsline extravirgin, sare,
dovlecei / cartofi dulci, ulei extravirgin, cimbru) piper, morcovi, țelină, ceapă, conopidă,
Gramaj/Kcal Gramaj/Kcal
1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal 1000 kcal 1500 kcal 2000 kcal 2500 kcal

180gr 270gr 360gr 450gr 210gr 315gr 420gr 525gr

 Luni Marti Miercuri Joi

VARZA ROSIE 10.84% MAR VERDE 35.91% PORTOCALA 47.51% MAR VERDE 78.89%

MAR ROSU 68.11% ANANAS 55.25% MORCOV 11.88% LAMAIE 2.32%

LIME 3.10% LAMAIE 2.76% MAR 19.00% KALE 4.64%
GHIMBIR 2.17% MENTA 0.28% MANGO 11.88% BANANA 9.28%
AFINE 15.48% BROCCOLI 5.52% ANANAS 9.50% AVOCADO 4.64%

GUARANA 0.31% SPIRULINA 0.28% TURMERIC 0.24% MORINGA 0.23%

 Vineri Sambata Duminica

PARA 21.28% MAR VERDE 35.91% PARA 21.28%

LAMAIE 1.33% ANANAS 55.25% LAMAIE 1.33%

SFECLA 18.62% LAMAIE 2.76% SFECLA 18.62%
ANANAS 18.62% MENTA 0.28% ANANAS 18.62%
MAR 39.89% BROCCOLI 5.52% MAR 39.89%
GINSENG 0.27% SPIRULINA 0.28% GINSENG 0.27%
SIBERIAN SIBERIAN