Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Curele de slăbire prin reducerea caloriilor îţi consumă în primul rând musculatura
Muşchii în sine necesită multă energie (14-18 kcal / kg muşchi zilnic), ca urmare prin simpla
lor existenţă contribuie la creşterea metabolismului, prima armă a organismului în lupta
contra foametei o reprezintă consumarea muşchilor. Pe de o parte scade metabolismul, pe
de altă parte însă organismul obţine energie (prin glucogeneză transformându-le în glucoză).
Acest proces nu se rezumă din păcate numai la musculatura scheletului, nu menajează nici
muşchii interni, organici, ca urmare inima şi funcţionarea intestinelor devin mai slabe. Din
această cauză apar probleme abdominale neplăcute după cura de slăbire. Aprox. 40-60% din
kilogramele de care se scapă reprezintă musculatură şi încă 20-30% de substanţe utile (apă,
glicogen, etc.), adică abia 10-30% reprezintă grăsime. Din caracterul curei de slăbire rezultă
că această proporţie poate fi modificată numai printr-un antrenament în mod corespunzător
de intens, de rezistenţă.
În scopul promovării acumulării grăsimilor, organismul începe să producă enzima LPL (lipaz
lipoproteinic), care „ajută” la depunerea unor perniţe mici, gelatinoase peste tot (inclusiv la
organismele interne!). În tot acest timp frânează producţia enzimelor de ardere a grăsimilor
(de ex.lipolaz). Acest efect dublu împiedică mult obţinerea rezultatelor dorite prin slăbire.
Foarte puţini sunt cei cu o putere de voinţă atât de mare, încât să reziste şi atunci când de
fapt nu se mai poate gândi la altceva, decât la mâncare. Aproape nu există astfel de oameni.
Din cauza curelor de slăbire bazate pe dietă, în curând se pierde cheful de viaţă. Apare
senzaţia de lene care se poate extinde pe toate domeniile vieţii. Iar pentru o slăbire durabilă
este necesar şi antrenamentul pe care nu-l vei putea face dacă stai fără chef toată ziua.
A slăbit deja, însă feşele nu-i sunt aşa de rotunde, coapsele atât de bine formate şi nici
abdomenul atât de plat pe cât s-a aşteptat la începutul curei de slăbire. Nu este complet
satisfăcută de rezultat, este din ce în ce mai pofticioasă şi nici nu mai slăbeşte, deşi ar avea
încă de unde.
În sfârşit, când cedează şi la început începe doar să „ciugulească”, în următoarele 1-2 luni
repune la loc cele 20 de kg, majoritatea cantităţii fiind însă acum deja reprezentată de
grăsime. Ca urmare, va avea din nou 70 de kg, numai că a schimbat 7 kg de muşchi la 7 kg de
grăsime, proporţia grăsimii corporale ajungând la 45%! Are un metabolism mai lent, care nu
mai permite introducerea normală de calorii, ca urmare va avea şanse să ajungă la 77-82 de
kg până când va reuşi să se stabilească.
Iar cu ocazia următoarei cure de slăbire va avea o sarcină extrem de grea, deoarece va avea
cu 7 kg mai puţină musculatură, necesarul de energie fiind proporţional mai mică, decât cu
ocazia primei cure de slăbire. Este un cerc vicios, nu-i aşa?
Dacă se urmăreşte reducerea grăsimilor şi nu cea a greutăţii, în cadrul slăbirii nu există „căi
mai scurte”, secrete. Cu cât mai repede reuşeşte cineva să accepte acest fapt, cu atât mai
curând începe să piardă grăsime cu rezultate durabile.