Cum puteti avea un ficat sanatos?

Va simtiti obositi in permanenta, aveti probleme digestive sau ale pielii? Daca da, atunci ficatul dumneavoastra. are nevoie de
ajutor. Acest organ, ce munceste din greu pentru corp, joaca un rol important in sistemul nostru imunitar, in metabolism si in
apararea noastra impotriva agentilor toxici. Simptomele unui ficat obosit sunt: constipatia, hemoroizii, oboseala, pierderea
apetitului, starea de greata in special, dupa o masa bogata in grasimi, acneea, ingalbenirea ochilor sau a pielii, culoarea
inchisa a urinei, mancarimi ale pielii. !n ficat obosit inseamna un organism obosit, insa acest remarcabil organ are puterea de
a se regenera rapid doar sai acordati aceasta sansa.
"ata cum puteti face acest lucru:
#. $iulinul laptelui Sil%bum marianum
$iulinul &aptelui cunoscut si sub numele de $iulinul 'ariei este recomandat pentru inceperea dezintoxicarii ficatului. Deoarece
aceasta planta contine antioxidanti cunoscuti sub numele de sil%marin, ea poate fi folosita pe termen lung. (uvernul german a
aprobat folosirea $iulinului &aptelui in tratarea cirozei si a altor boli inflamatoare ale ficatului. Specialistii au demonstrat ca
Sil%marinul ajuta la imbunatatirea starii ficatului in cazul hepatitei cronice, a cirozei, a inflamarii canalului bilei si a atacului
alcoolui. Acest produs poate fi gasit sub forma lichida )esenta* sau tablete. &uati cate o capsula dimineata si una seara
inaintea mesei impreuna cu lecitina care ajuta la absorbtia sil%marinului de catre organism. "naintea consumarii a doua sau
mai multe pahare protejativa ficatul luand Sil%bum marianum .
+. Anghinarea $%nara scol%mus
Anghinarea este folosita de multa vreme ca remediu pentru afectiunile ficatului. Studiile au aratat ca anghinarea contine un
ingredient activ )c%narin* care ajuta la protejarea ficatului impotriva atacurilor toxice cauzate de chimicale, cum ar fi
tetraclorura de carbon. De asemenea, c%narinul are un efect regenerator asupra celulelor ficatului, stimuleaza functionarea
bilei, mentine un nivel scazut al colesterolului si al trigliceridelor. Se recomanda folosirea ceaiului de anghinare dimineata si
seara, inaintea mesei.
,. -ostopasca $helidonium majus
$helidonina din rostopasca ajuta la functionarea ficatului, a vezicii biliare si le protejeaza impotriva atacurilor toxice.
.raditional, rostopasca este folosita in tratarea migrenelor si a hemoroizilor. "n acelasi timp, ea are si efect laxativ. -ostopasca
poate fi folosita sub forma de ceai sau tablete luate inaintea micului dejun si doar pe o perioada scurta de timp.
/. -adacina de papadie .araxacum officinale
0apadia este o planta foarte buna in curatirea ficatului congestionat. $ercetatorii au aratat ca radacina de papadie ajuta la
rezolvarea problemelor de constipatie, a hepatitei si a icterului. 0apadia are si efect laxativ, ajutand la eliminarea toxinelor din
organism. 0apadia poate fi folosita sub forma lichida sau de capsule si trebuie luata dimineata, inaintea micului dejun.
1. Schizandra Schizandra chinensis
Aceasta planta a fost folosita dea lungul timpului de medicina naturista chineza ca un detoxificant tonic pentru ficat, in special
pentru femei. Schizandra protejeaza celulele ficatulu, ajuta la imbunatatirea digestiei si la cresterea nivelului energiei. De
asemenea, Schizandra ajuta la mentinerea balantei hormonilor feminini, motiv pentru care este utilizata in tratarea
sindromului premenstrual si in timpul menopauzei, reducand bufeurile, transpiratia si starile de agitatie. Aceasta planta ajuta
la intarirea sistemului imunitar si la adaptarea corpului la starile de stres. Schizandra poate fi folosita sub forma de ceai,
capsule sau esenta si este recomandata a fi luata inaintea cinei.
2. Sofranul de "ndia $urcuma longa
3riginar din "ndia, Sofranul a fost folosit in tratarea bolilor ficatului de mii de ani. "n combinatie cu '%rica cerifera, Sofranul de
"ndia ajuta la cresterea productiei acidului bilei cu peste #445. De asemenea, ingredientul activ al Sofranului curcumin
ajuta la functionarea bilei, imbunatateste digestia, mentine colesterolul la limita normalului si este un bun antioxidant si
antiinflamator. 0oate fi folosit sub forma de capsule, esenta sau pasta. 0asta se prepara in felul urmator: puneti la fiert ,4 de
grame sofran intro jumatate de cana de apa. &asatil sa fiarba timp de /1 minute, mestecand continuu pana obtineti o pasta.
Apoi il lasati la racit dupa care il puneti intrun borcan la frigider. &uati cate o lingurita din pasta de sofran in fiecare dimineata
inainte de masa.
6. 0h%llanthus $%nara scol%mus
0h%llanthus este o planta folosita in tratarea eczemelor si a acneelor. "n acelasi timp este bun la dezintoxicarea si protectia
ficatului, avand un efect benefic in tratarea hepatitei. 0oate fi luat sub forma de capsule sau esenta, inaintea micului dejun si a
cinei.
7. (oldenseal 8%drastis canadensis
3riginar din America de 9ord, (oldensealul are multe efecte curative. 0rincipalii constituenti berberine si h%drastine
stimuleaza functionarea bilei. De asemenea, are efect laxativ si fortifica membranele mucoase ale tractului digestiv. 0oate fi
folosit sub forma de capsule sau esenta si este indicat a se lua inaintea micului dejun.
:. Vitamine si minerale
Vitaminele si mineralele sunt vitale pentru functionarea si refacerea ficatului. Specialistii ne recomanda luarea unui supliment
de complex ;, vitamine $ si <, precum si minerale precum seleniu si zinc. "n cazul persoanelor care consuma alcool, acesti
nutrienti vor fi ca o solutie tampon pentru toxinele din bautura.
#4. 3dihna si relaxare
<ste recomandat ca din cand in cand sa lasam ficatul sa se odihneasca si sa se regenereze. 0entru aceasta mergeti intrun loc
unde nu este poluare si relaxativa. "ncercati, pe cat posibil, sa consumati alimente naturale, sa beti doar apa, sucuri naturale
de fructe sau ceaiuri. 0unand in practica cele mai sus enumerate va creste vitalitatea ficatului dumneavoastra.
!rmatoarele plante ajuta la functionarea normala a ficatului: sfecla, broccoli, asparagus, morcovi, ginger, anghinare, ceaiul
verde, uleiul de masline, ridichiile. Atentie: daca veti consuma o cantitate prea mare din plantele ce ajuta la dezintoxicarea
ficatului veti putea avea dureri de cap, acnee sau diaree. "ntotdeauna consultati medical inainte de a le folosi, mai ales daca
sunteti insarcinata, alaptati sau suferiti de vreo alergie.
ALIMENTE INTERZISE
3!A S" 0-<0A-A.< $! 3!A =
'A"39<>A =
!9. , 'A-(A-"9A ,!&<" =
$A-9< 03-$ , '"<& S" 0<S.< (-AS =
S'A9.A9A , S3S!-" =
'<><&!-",S&A9"9A
A?!'A.!-A =
$A-9< .3$A.A =
VA->A ,?AS3&< , $AS.-AV<." =
$<A0A , !S.!-3" ) "9 <@$<S * =
$A?<A =
$"3$3&A.A =
A&$33& =
$8"0S!-" S" D!&$"!-" !S$A.<
$39S<-V< D< 3-"$< ?<& =
V"9<.< .
ALIMENTE PERMISE
&A$.A.< D<(-<SA.< =
&<(!'< ?"<-.< =
$A-9< 0!" ?"A-.A SA! ?-"0.A =
0<S.< S&A; DA- 9! 0-AA". =
3-<> ,(-A! ,3-> =
0AS.< ?A"93AS< =
S!0< , $"3-;< S&A;< =
$A-9< V".A =
?-!$.< =
'"<-< A&;"9< .
$eai de galbenele, anghinare sau rostopasca, oricare combinat cu menta pt
imbunatatirea gustului.
<u ma impac foarte bine cu 'ag Anghinare )8ofigal*, nici nu apuca sa ma
doara fierea ca deja imi si trece greata si senzatia neplacuta.
Sau si mai bun -edigest, care pe deasupra mai si regleaza toata digestia si
tranzitul intestinal.
<ste foarte bun si 8epatobil= contine -ostopasca, Sunatoare iarba, Anghinare
frunze, 8amei conuri, Valeriana radacina.
0entru o bila lenesa este infdicat sa iei substante care stimuleaza secretia si
eliberarea bilei )colerectice si colagoge*. "n prima faza, incearca cu ceaiuri sau
extracte de plente cu aceste efecte. $ea mai cunoscuta este anghinarea
<u totusi cred ca nu exista o reteta batuta in cuie ce sa manance un bolnav de
fiere sau ce medicamente sa ia. <u, de exemplu, pot manca fara nici un fel de
probleme smantana...ceea ce orice medic interzice. ?ac urat in schimb la supa
de pui, mai ales daca e pui de casa. .rebuie sa te observi tu, pe tine. Amarul in
gura apare in general de la fiere. Daca ai si senzatii de greata sau un ghimpe
in gura stomacului e si mai clar. "nainte de a ajunge la cutit am mancat mititei.
Am facut o criza ingrozitoare si nam avut incotro. &a mine au fost pietre. Altii
au fierea lenesa si trebuie ajutata cu medicamente. $rizele apar cel mai des
cand mananci gras sau prajit, aluat dospit )gen gogosi*, usturoi sau ceapa
prajite. Durerile de cap insotesc adesea o criza de fiere. Daca te doare capul si
nu stii de ce...vine si senzatia de greata curand. 3ricum, cel mai bine e sa
consulti un medic ;!9.
'erg grozav tratamentele naturiste. Dau rezultate extraordinare in cazul
acesta, dar esti dependent de ele. 3ricum, decat sa suferi, mai bine iei ceva
pilule care sa te ajute
Ficatul gras

SANATATEA ADULTULUI
Nu e de joaca, 27% din populatia planetei sufera de ficat gras. Dar numai 5% din
cei cu steatoza hepatica evolueaza nefericit spre ciroza, insa ei fac parte din
categoria mica a celor care nu raspund la tratament.
Definitie
Ce inseamna totusi acest ficat gras, diagnosticat la asa multa lume? n celulele
ficatului se acumuleaza grasimi, mai ales trigliceride, care nu se mai elimina,
aceasta fiind faza prima a steatozei hepatice. !poi apare inflamatia in tesutul
hepatic. !ceasta este asa"numita steatohepatita nonalcoolica. Daca nu se trece la
masuri terapeutice, in ficat apar tesuturi scleroase, acea fi#roza, adica cicatrice
care impiedica functionarea celulei, si drumul duce la ciroza. Care sunt factorii
de risc care pot inlesni aparitia steatozei hepatice nealcoolice? $iindca in ficatul
gras alcoolic acuzatul este fara du#ii alcoolul. %rimul factor de risc este
o#ezitatea. !cel indice de masa corporala de peste 2&. Dar 'ilogramele in plus
pot fi evaluate si prin masurarea taliei. (ar#atii care au circumferinta a#dominala
peste )*2 cm sunt o#ezi, iar femeile intra in categoria o#ezitate cand in talie
depasesc && cm. !lt factor de risc pentru aparitia ficatului gras este glicemia
crescuta, peste ))*, ca si hipertensiunea arteriala sarita peste plafonul normal de
)+,5 ma,ima cu &,5 minima. %rezinta un risc crescut de a face steatoza hepatica
nealcoolica oamenii care au o tul#urare a grasimilor in sange, cu colesterol peste
2** si trigliceride serice peste )5*. Cei cu varsta peste 5* de ani, dar si cu
factorii de risc de mai sus tre#uie sa"si faca analize, fiind suficiente ecografiile si
determinarea transaminazei.
%rofesorul doctor !le,andru -proiu, intemeietor de scoala in gastroenterologie,
dupa ce a e,plicat cele de mai sus, atrage atentia ca atunci cand sunt indeplinite
doar trei conditii din cei cinci factori de risc e,ista un pericol mare de a face
steatoza hepatica. .otusi, e #ine de mentionat ca ficatul gras este cea mai putin
periculoasa #oala de ficat. .ratamentul in steatoza hepatica nealcoolica consta in
aplicarea unui regim alimentar rational, in efectuarea de e,ercitii fizice si in
inghitirea unor medicamente.
Greutatea normala
%rima masura in terapia vizand ficatul gras este sla#irea. De #aza este un regim
cu mai putine calorii, dar sla#irea a#rupta, rapida nu este convena#ila nici pentru
ficat, fiindca poate accentua steatoza hepatica.
%rof. !le,andru -proiu recomanda o sla#ire de 5** g pe saptamana, deci de 2 'g
pe luna. Din regimul alimentar tre#uie scoase grasimile animale, dulciurile
concentrate si fainoasele. /a aceste rationalizari ale regimului alimentar tre#uie
atasate e,ercitiile fizice care sa consume energia.
Daca dupa doua luni nu se o#tine scaderea in greutate, atunci se pune pro#lema
tratamentului medicamentos pentru sla#ire. 0e poate face o cura de sase luni cu
trei ta#lete pe zi intre mese, medicamentul facand parte din familia orlistat,
care impiedica a#sor#tia grasimilor. 1ai e,ista un medicament care scade pofta
de mancare, dar el are si efecte secundare.
Medicatie
! treia metoda de scadere in greutate este cea chirurgicala, aplica#ila insa in
o#ezitatile grave generatoare si de alte #oli. Chirurgia aceasta variatica fie
vizeaza micsorarea capacitatii stomacului, fie vizeaza diminuarea a#sor#tiei
alimentelor in intestinul su#tire. 2ilogramele in plus in cazul ficatului gras conduc
si la acea rezistenta la insulina fa#ricata de propriul pancreas. !ceasta rezistenta
la propria insulina produce si o marire a glicemiei, dar si o acumulare de grasimi
in ficat. 3,ista un medicament care resta#ileste sensi#ilitatea la insulina care se
poate recomanda si in cazul dia#eticilor, si in cazul celor care nu au dia#et. 4n
alt medicament reuseste sa creasca sensi#ilitatea tesuturilor periferice la insulina
produsa de propriul pancreas. Cei cu ficat gras tre#uie sa"si trateze cu seriozitate
si hipertensiunea arteriala, care este si ea factor de risc in steatoza hepatica.
METODA. - alta metoda de lupta cu steatoza hepatica este ameliorarea
concentratiei de grasimi in sange. /a cei cu colesterolul crescut se prescriu acele
medicamente numite statine, dar nu intotdeauna ele sunt #ine suportate de ficat.
%entru concentratia prea mare de trigliceride in sange se recomanda preparate
de fi#rati. %e langa rezistenta la insulina apare si stresul o,idativ provocat de
radicalii li#eri. .ocmai de aceea se recomanda o terapie antio,idanta.
VITAMINE. (olnavilor de steatoza hepatica li se recomanda mai ales vitamina 3
apro,imativ 5")2 luni. Ce nu tre#uie sa ia un #olnav de ficat gras? 0a evite
vitamina ! si sa se fereasca de preparatele care contin fier. 0uferindul de
steatoza hepatica tre#uie sa fie atent si la unele medicamente prescrise
impotriva tul#urarilor de ritm cardiac si mai presus de toate, #olnavul de ficat
gras tre#uie sa nu mai #ea alcool, fiind recomandata chiar a#stinenta totala la
alcool.
SUCUL DIN MERE REGLEAZA METABOLISMUL
%entru a putea gandi, munci, pentru a ne deplasa si a efectua o multitudine de alte
activitati, avem nevoie zilnic de su#stante nutritive. - anumita categorie de astfel de
su#stante 6 mineralele 6 se gaseste in cantitati mari in sucurile de fructe. 0ucul de mere
este un aliment care, in afara de potasiu, calciu si magneziu, contine si fier. 0u#stantele
mentionate mai sus sunt utilizate de organism pentru reglarea continutului de apa al
corpului, reglarea meta#olismului osos si al mineralelor. Ca si celelalte sucuri din fructe,
sucul de mere se conserva prin 7pasteurizare7, adica este incalzit la &*8 pentru cateva
secunde, fapt ce inhi#a dezvoltarea microorganismelor care antreneaza procesul de
fermentare. /a final, sucul din mere )**% natural se introduce in am#alaje din carton.
!m#alajul aseptic .etra %a', format din straturi succesive de carton, aluminiu si
polietilena alimentara, protejeaza valoarea nutritiva a sucurilor, fara sa fi necesara
adaugarea de conservanti. Dr. Nirvana Georgescu MEDICOVE !levnei