Ce trebuie sa mananci pentru a scapa de stres

O dieta sanatoasa poate contracara impactul stresului, crescand nivelul sistemului imunitar si scazand
presiunea sangelui. Cei mai importanti adjuvanti in combaterea stresului sunt vitaminele B1, care se
gasesc in cereale, alune si majoritatea legumelor, dar si vitamina C, care asigura functionarea in limite
normale a sistemului nervos. Influenta nutritiei in lupta cu stresul nu e cuantificata pe grupe de
alimente. Totusi, ca sa suportam mai usor situatiile stresante, e bine sa consumam vitamine, pe care ni le
luam din fructe si din legume.
1. Portocala are un rol important in calmarea sistemului nervos, fiind numita fructul antistres
!a contine acid folic, vitamina C si fibra vegetala, care ajuta la sc"imbarea starii de spirit. #tunci cand
traiti intr$o stare continua de stres e bine sa consumati vitamina C, pentru a nu ajunge la depresie.
%tudiile arata ca atunci cand participati la evenimente stresante, presiunea arteriala si cortizolul revin la
normal mai repede daca luati &' de miligrame de vitamina C.
2. O jumatate de avocado pe zi ajuta presiunea arteriala sa revina la normal
#vocado e o sursa foarte buna de antio(idanti, care antreneaza sistemul imunitar si alimenteaza
creierul cu grasimi vegetale, e(plica prof. dr. )"eorg"e *encinicopsc"i, specialist in alimentatie.
+. ,isticul este un alt aliment care ajuta organismul sa lupte impotriva "ormonilor stresului
#drenalina mareste presiunea sangelui si face inima sa bata mai repede sub stres. O mana de fistic pe zi
scade presiunea arteriala. ,isticul e bun in combaterea depresiilor, datorita proteinei pe care o contine.
%e digera usor si are grasimi sanatoase, dar nu trebuie prajit prea mult sau sarat, recomanda prof. dr.
*encinicopsc"i.
4. Spanacul, bogat in minerale
%panacul ajuta, de asemenea, organismul sa faca fata stresului fiind foarte bogat in magneziu. O
cantitate prea mica de magneziu in corp poate provoca dureri de cap si oboseala. *agneziul este
denumit si mineralul antistres si il mai putem gasi si in smoc"ine, migdale, nuci sau seminte, afirma
nutritionistul *aria ,lorea. !vitati spanacul la conserva pentru ca e sarac in fibre, vitamine si
antio(idanti impotriva stresului. ,oarte bune sunt salatele din spanac.
Sportul va pazeste de depresii
Pe langa dieta, si miscarea ajuta la prevenirea stresului. Cele mai eficiente e(ercitii in lupta cu stresul
sunt mersul pe jos in pas alert, urcatul si coboratul scarilor, gradinaritul, inotul si mersul pe bicicleta.
*iscarea e necesara intotdeauna, pentru ca sedentarismul are efecte asupra functionarii sistemului
nervos. %edentarii sunt mult mai inclinati spre depresie decat cei activi, spune prof. dr. )"eorg"e
*encinicopsc"i. ,aceti sport cel putin +' de minute pe zi, de trei ori pe saptamana-
Remedii pentru crizele de fiere
Plantele folosite in tratamentul pentru dischinezia biliara . asa$numita /criza de fiere . au trei functii
principale0 sa curete caile biliare, sa stimuleze secretia bilei si sa alunge durerea, prin combaterea
spasmelor. Bila este lic"idul galben$verzui, produs de ficat si depozitat in vezica biliara.
Macesul
*acesele stimuleaza secretia biliara si elimina to(inele din ficat. Infuzie. ,oloseste o lingura de macese
la o cana cu apa clocotita. 1asa la infuzat o jumatate de ora, bea 2 cani pe zi.
albenelele
#u rol antiinflamator, sedativ. %timuleaza secretia bilei si evacuarea acesteia. Infuzie. Peste 2 lingurite
de planta uscata adauga o cana cu apa clocotita. 1asa la infuzat timp de 13 minute, apoi bea pe parcursul
unei zile, inaintea meselor. Infuzia nu e recomandata femeilor aflate in ultima perioada a sarcinii.
Ridichea neagra
Intensifica procesul de eliminare al bilei. %uc. #mesteca o cana de suc proaspat de ridic"e neagra cu o
jumatate de pa"ar cu miere. Ia +$& linguri pe zi, intre mese. 4idic"i rase cu miere. 5rmeaza o cura,
consumand cateva linguri pe zi, intre mese.
Salvia
Creste secretia bilei, are actiune antiinflamatoare, antiseptica, usor sedativa. Infuzie. Infuzeaza, timp de
cateva minute, o lingurita de frunze la o cana cu apa clocotita. Bea 2 cani pe zi. 6u se recomanda
femeilor care alapteaza.
Sunatoarea
#re rol de a intensifica functia "epatica. Infuzie. Pune o lingurita de planta maruntita intr$o cana cu apa
clocotita, lasa timp de 13 minute, bea 2$+ cani pe zi. 5lei. *acereaza 12 ore, circa 2' g de planta
maruntita in 2' ml de alcool. #dauga 2'' ml ulei de floarea$soarelui, fierbe pe bain$marie + ore, la foc
mic, apoi mai lasa 2$+ zile la macerat. %trecoara si lasa 27 de ore. Pune lic"idul rezultat in sticlute
inc"ise la culoare, astupate ermetic. Ia cate o lingurita de ulei dupa mese. 8sursa0 clic9pentrufemei.ro:
!eneficii ale merelor pe care nu le stiai
Reduc simptomele sindromului de colon iritabil
;ac< suferi de sindromul de colon iritabil 8%CI:, po i incerca o cur< pe baz< de mere, =ntrucat aceste
fructe controleaz< cele mai frecvente simptome ale acestei afec iuni0 diaree, constipa ie, dureri
abdominale sau balonare.
"rotejeaz# oasele
%tudiile arat< c< un flavonoid descoperit =n compozi ia m<rului, cunoscut sub numele de florizin<,
protejeaz< femeile aflate la menopauz< de osteoporoz< prin cre terea densit< ii osoase. In plus, merele
con in bor, un alt element important pentru men inerea oaselor s<n<toase.
"revin mai multe tipuri de cancer
5n m<r pe zi ine departe mai multe tipuri de cancer, potrivit cercet<rilor efectuate de$a lungul timpului.
In coaja m<rului se g<sesc mai mul i compu i care au o activitate puternic< =mpotriva celulelor
cancerigene din ficat, colon sau san.
$upt# %mpotriva bolii &lzheimer
5n consum constant de fructe bogate =n fibre, precum mere, protejeaz< organismul de Par9inson, o
afec iune caracterizat< prin descompunerea celulelor nervoase ale creierului produc<toare de dopamin<
8substan < care transmite informa ia =ntre neuronii creierului:.
Remedii naturale pentru varice
!ea zilnic suc de ceapa rosie
#mesteca 3'' ml suc de ceapa rosie cu 23' ml miere de albine. Ia cate 3' g =nainte sau dupa mesele
principale de + ori pe zi. 1eacul actioneaza favorabil asupra circulatiei periferice venoase.
Castanele %mbunatatesc circulatia
%e face o tinctura care =mbunatateste circulatia sanguina =n venele bolnave din 3' g flori uscate sau
fructe de castan maruntite, se macereaza =n 1>2 l de tuica timp de 17 zile, la =ntuneric si caldura,
agitandu$se zilnic. %e consuma cate +'$7' de picaturi, de +$7 ori pe zi, timp de + saptamani.
Maseaza zona cu otet de mere
Otetul de mere amestecat cu miere poate fi un mijloc terapeutic =n ameliorarea varicelor. %e maseaza
picioarele de jos =n sus, dimineata si seara, =n fiecare zi, timp de 1$2 luni.
;upa fiecare frectionare, picioarele se =nvelesc =n prosoape =mbibate =n otet de mere si se sta cu ele
ridicate, timp de +' de minute.
"lanta care distruge celulele canceroase
;esi este considerata de multi o buruiana incomoda si nefolositoare, papadia este o planta
medicinala deosebit de valoroasa.
Radacinile de papadie contin tara'acina . un principiu amar deosebit de valoros in tratarea bolilor
digestive. ,runzele contin proteine, glucide, vitaminele #, B, C si ;.
;e regula, medicii specialisti in bolile de ficat stiu ca papadia are o influenta cat se poate de benefica
asupra ficatului. Tulpinile proaspete, din care se consuma cate 3$& pe zi, in stare cruda, ajuta rapid in
"epatita cronica. In icter si in afectiunile splenice, papadia se foloseste, de asemenea, cu succes.
Persoanele bolnavicioase, care se simt obositi, ar trebui sa faca o cura de 17 zile cu tulpini proaspete de
papadie. #ceste tulpini ajuta la cresterea poftei de mancare, imbunatatesc sucul gastric si curata
stomacul de tot felul de substante care se elimina greu. Tijele proaspete pot dizolva fara dureri calculii
biliari, stimuland activitatea "epatica si biliara.
Pe langa saruri minerale, papadia contine substante curative si de sinteza foarte importante pentru
inlaturarea tulburarilor de metabolism. ;atorita efectului sau depurativ, ajuta in artrita si reumatism?
inflamatiile ganglionilor se retrag, daca se tine pana la sfarsit cura de +$7 saptamani, cu tulpini
proaspete.
4adacinile mancate crude, la fel ca si cele uscate din care se prepara ceai, au efect depurativ, de
stimulare a digestiei, sudorific si diuretic, precum si stimulant. !le fac sangele foarte fluid, fiind
considerate un mijloc e(celent contra sangeului ingrosat. Pentru prepararea ceaiului, se pun peste noapte
1$2 lingurite 8cu varf: de radacini intr$un litru de apa rece, se incalzeste a doua zi pana incepe sa fiarba si
se filtreaza. #ceasta cantitate se bea, ing"ititura cu ing"ititura, cu o ora inainte si o ora dupa micul dejun.
Planta mai este recomandata ca remediu in toate bolile unde e(ista un dezec"ilibru glandular. #stfel,
ceaiul de papadie este indicat in cazurile de obezitate, in boli de ficat 8marind secretia biliara:, in
normalizarea circulatiei sangelui si pentru marirea poftei de mancare. Preparatele din papadie au efect
benefic in tratamentul "ipertensiunii arteriale, insuficientei cardiace, aterosclerozei, gutei si
reumatismului. ;e mentionat ca, in "ipertensiune si boli cardiace, in special in faza decompensata,
administrarea remediilor din papadie necesita o atenta supraveg"ere medicala si se face numai cu
acordul si sub indrumarea medicului curant.
!ste folosita cu succes in multe cazuri de gastrite "ipoacide si dispepsii, precum si in tratarea
disc"ineziei biliare si pentru prevenirea formarii calculilor biliari. !fectul diuretic este e(ploatat si in
cazul calculilor renali sau uretrali, prin marirea flu(ului de urina urmarindu$se eliminarea acestora din
caile urinare. Prin diureza pe care o produce, papadia face ca to(inele din corp sa se elimine si ajuta
indirect in tratarea eczemelor si altor boli de piele.
;atorita continutului de vitamine # si C, papadia mai este mentionata si ca un posibil agent antio(idant
si anticancerigen.
;epartamentul de C"imie si Bioc"imie al 5niversitatii Ontario a demonstrat ca e(tractul din radacina de
papadie poate induce eficient apoptoza 8moartea programata: in celulele melanomului.
In studiul initial reactia c"imica creata de e(tractul de papadie a fortat celulele canceroase sa ineapa sa
se dezintegreze in primele 7@ de ore de la tratament si nu au fost afectate celule sanatoase. Cercetatorii
au observat ca tratamentul continuu cu e(tract din radacina de papadie in doze mici a fost eficient pentru
a elimina cele mai multe celule canceroase. 8sursa0 doctorulzilei.ro:
$a'ative naturale eficiente in caz de constipatie
Constipatia este o afectiune caracterizata prin scaune rare, care sunt dureroase sau dificile, =nsotite de
dureri abdominale, dureri de spate si balonare. !a apare atunci cand colonul absoarbe o cantitate prea
mare de apa sau daca contractiile musculare de la nivelul colonului sunt lente, determinand trecerea
lenta a scaunului prin colon. ;e asemenea, poate sa apara la persoanele cu un colon mai lung si cu un
diametrul mai mare.
Printre principalele cauze ale aparitiei constipatiei se numara0 o dieta cu un continut scazut de fibre,
sedentarismul, sarcina, varsta avansata, anumite medicamente, abuzul de la(ative, ignorarea
necesitatii de a elimina scaunul, des"idratarea, diferite afectiuni si disfunctii ale colonului, rectului si
intestinelor.
Remedii naturiste
( Semintele de in contin un aport important de fibre. 1asa timp de 2$+ ore o lingura cu seminte de in la
=nmuiat. %eara, =nainte de culare, bea apa =n care au stat acestea.
$ Perele, pe langa un continut de vitamina C si fibre, contribuie la eliminarea reziduurilor din colon.
$ Consumul regulat de papaAa la primele ore ale diminetii, pe stomacul gol, previne constipatia.
$ %toarce putin lime =n apa calduta, la primele ore ale diminetii. #cesta previne constipatia si =ti
=mbunatateste tonusul.
$ Piseaza cate 2$+ seminte de floarea$soarelui, de migdale, in si susan si consuma zilnic, timp de o
saptamana, cate o lingura din pulberea formata. O poti adauga fie =n sucurile naturale, fie la salate.
( Curmalele si smochinele regleaza digestia, iar efectele se pot vedea la 24 de ore de la consumarea
lor.
$ Portocalele asigura o buna functionare a colonului, iar sucul ajuta la curatarea intestinelor, stimuleaza
imunitatea si are efecte revigorante asupra organismului.
$ ;e asemenea, uleiul de ricin este un purgativ eficient, fara efecte adverse.
$ %panacul, consumat proaspat sau gatit, curata =ntreg tractul digestiv. %ucul de spanac previne sau c"iar
trateaza constipatia cronica.
$ Inainte de culcare, bea un pa"ar de lapte =n care ai pus doua lingurite de ulei de masline.
Sucul de sfecla iti da un plus de energie
Bogat =n vitaminele &, !, C i ) i =n minerale precum fier, magneziu, fosfor, potasiu i sodiu, sucul de
sfecl< are o ac iune puternic< asupra organismului, motiv pentru care ar trebui consumat =n cantit< i mici
i =n amestec cu alte sucuri 8de mere, morcovi, castrave i sau elin<:.
Sucul de sfecl# ofer< energia de care ai nevoie =n fiecare zi, regleaz< tranzitul intestinal, lucru foarte util
=n cazul persoanelor care sufer< de constipa ie i =nt<re te oasele.
Remedii naturale pentru psoriazis
Psoriazisul este o boala cronica de piele, care apare de regula pana la varsta +' de ani si este
caracterizata de aparitia petelor mari si rosii acoperite de coji, in special in zona genunchilor, coatelor si
la incheieturi.
6u este o boala infectioasa si poate fi usor confundata cu o into(icatie alimentara, tocmai de aceea nu
intotdeauna este detectata la timp, informeaza "imalaAa"omeremedies.com.
Psoriazisul este favorizat de stres, tensiune permanenta, efecte adverse ale unor tratamente
medicamentoase sau infectii. Odata instalat, vindecarea completa devine dificila, iar de cele mai multe
ori, pe un fond de stres, boala poate recidiva.
*ratamentul naturist in aceste cazuri este mult mai indicat, pentru ca el va fi insotit si de un stil de
viata si alimentatie corespunzator.
Barza este remediul perfect pentru tratarea psoriazisului. #lege o foaie de varza potrivita zonei afectate.
%pal$o cu apa calda, dupa care sterge$o usor cu un prosop moale. 6etezeste nervurile foii de varza,
pentru a elimina si sucul propriu al legumei.
#seaza foaia astfel obtinuta pe piele, acopera cu un bandaj si pastreaza stransa zona respectiva, pentru a
se incalzi. 4epeta zilnic procedeul si, dupa o saptamana, vei putea observa primele efecte.
5n alt remediu naturist impotriva psoriazisului se obtine din pepene amar zdrobit, peste care s$a stors o
lamaie. #mestecul va fi consumat zilnic, pe stomacul gol, timp de patru luni.
5leiul esential de avocado elimina si el bacteriile de la nivelul pielii si, prin tamponare zilnica, este un
tratament eficient in aceste cazuri.
#plica pe zona afectata putin lapte prins sau untul format deasupra. 4epeta procedeul de mai multe ori
pe zi si efectele se vor vedea dupa primele aplicari.
+ieta
4egimul alimentar in cazul persoanelor care sufera de psoriazis este bogat in morcovi, sfecla, castraveti
si grefruit. %ucul revitalizant de citrice proaspete este recomandat de specialisti pentru tratarea bolilor de
piele.
6ucile, semintele de susan sau de floarea soarelui si cerealele vor fi consumate zilnic. Produsele lactate,
in special iaurtul, branza sau untul de casa nu vor lipsi din frigiderul tau.
Trebuie evitate grasimile animale, ouale, condimentele sau cafeaua. Baile in apa sarata sunt si ele
recomandate de catre specialisti si, in perioada tratamentului, nu vei spala zona afectata cu sapun.
Baile fierbinti cu sare amara calmeaza zonele afectate de psoriazis si, dupa fiecare baie, maseaza usor
pielea cu ulei de masline. Tratamentul va fi repetat zilnic.
4egimul de viata ec"ilibrat este cel mai important in tratamentul si prevenirea psoriazisului. Cat mai
multe momente de rela(are, evitarea stresului si a tensiunii sunt cele mai eficiente arme impotriva
acestei afectiuni.
&limentele secrete pentru o sanatate de fier
6u foarte multi oameni se declara fani ai semintelor. #cestea sunt bogate in vitamine, minerale,
inproteine si grasimi de buna calitate si nu ar trebui sa lipseasca in dieta zilnica a nimenui.
Consumul lor este benefic sanatatii cardiovasculare si este recomandat in orice program alimentar
echilibrat. Printre aceste alimente secrete pentru o sanatate de fier nu se numara doar semintele ci si
nucile, potrivit lAla.ro.
,ucile sunt bogate in fosfor, magneziu si potasiu, sunt indicate persoanelor care au probleme cu
colesterolul, dar si celor care se confrunta cu depresii sau anemii.
&rahidele sunt alimente bogate in fibre, vitamine si minerale sunt indicate in dietele primavaratice si
sunt un bun medicament pentru intarirea inimii si a sistemului nervos.
Semintele de in sunt bogate in omega+, proteine si fibre. #cestea lupta impotriva colesterolului si a
boliilor inimii. Previn aparitia artritei si a par9insonului si lupta impotriva crampelor abdominale din
timpul menstruatiei si cu infertilitatea.
Semintele de dovleac sunt o sursa e(celenta de magneziu, au un continut ridicat de uleiuri care ajuta la
inlaturarea parazitilor intestinali, ajuta in cazul bolilor prostatei la barbati dar si in cazul unor boli la
nivelul stomacului.
Semintele de floarea soarelui contin fitoc"imicale care ajuta la pierderea in greutate, facand digestia
foarte buna. %unt bogate in vitamina !, seleniu si cupru, elemente esentiale pentru o inima sanatoasa.
Semintele de susan sunt bogate in calciu, magneziu, fier, si zinc. ;atorita aromei sale delicioase acesta
se poate usor adauga in salate, in cereal dimineata sau c"iar in sandvisuri.
Semintele de ps-llium sunt foarte apreciate pentru rolul lor deto(ifiant. #cestea au o actiune la(ativa si
joaca un rol foarte important in deto(ifierea colonului si stimuleaza secretia intestinala.
Cinci masti faciale foarte bune pentru tenul gras
*enul gras caracterizat prin0 pori dilatati, puncte negre, aspect uleios si predispozitie la acnee
ce sa mananci0 alimente care contin vitamina # 8spanac, morcovi, ficat: si alimente care contin zinc
8scoici, ciocolata neagra, ara"ide:
!anane, miere si lamaie
#i nevoie de o banana bine coapta, o lingurita de miere si zeama de la o lamaie sau o portocala. 1asa
masca sa actioneze 1'$13 minute, apoi clateste cu apa rece.
&spirina si miere incalzita
Cu siguranta ai auzit de efectele miraculoase pe care aspirina le are asupra pielii cu probleme. Piseaza
doua$trei aspirine si amesteca$le cu doua linguri de miere calda sau cu o lingura de ulei de masline.
&rgila si apa
*astile cu argila sunt bune pentru toate tipurile de ten, depinde doar cu ce o combini. Pentru tenul gras,
amesteca argila cu apa si nu lasa masca sa actioneze mai mult de 13 minute.
Capsune si iaurt
#plica pe fata o pasta din capsune proaspete si iaurt, daca tenul tau este predispus la acnee.
$amaie si rosii
#i nevoie de o rosie coapta pe care sa o zdrobesti si sa o amesteci cu zeama de la o jumatate de lamaie.
#plica masca pe toata fata, mai putin in zona oc"ilor si a buzelor.
Calitatile terapeutice ale tuicii de prune
5n studiu american spune ca, in cantitati moderate, populara tuica de pruna poate proteja inima si
poate trata anumite probleme ale stomacului si bilei.
Bautura cea mai populara in randul romanilor este, mai nou, medicament. 6u e minciuna, studiile
bioc"imistilor americani confirma inca o data ca batranii nu greseau deloc atunci cand alungau bolile cu
leacuri in care /picurau si traditionala bautura. Consumata cu moderatie$ nu mai mult de +' de mililitri
pe zi$ poate combate cu succes bolile de inima, de stomac si problemele la bila, care fac viata un calvar
multor romani.
Care este insa secretul acestor vindecari miraculoaseC Cercetatorii americani au descoperit ca o enzima
prezenta in cactusul Darroll viridis enoae se gaseste in cantitati de opt ori mai mari in tuica de prune.
/#ceasta substanta are rolul de a reduce depunerile de colesterol de pe arterele care transporta sangele
catre inima si este prezenta in peste o suta de medicamente naturiste cu rol in prevenirea aterosclerozei
si, implicit, a infarctului miocardic. Consumul zilnic a +' de ml de tuica de pruna poate substitui insa cu
succes acest tratament, la un pret mult mai mic, spune *arius 4adu, cercetator in cadrul #cademiei
4omane.
.ntareste anemicii si combate constipatia
5n alt grup de cercetatori, de aceasta data germani, a descoperit in tuica sase tipuri de substante care
"ranesc celulele rosii ale sangelui si care cresc cu 12'E viteza de producere a "emoglobinei. ;esi tuica
are un continut bogat in fier, acest lucru nu inseamna ca anemia se previne printr$o cura cu /suc de
pruna, in lipsa unei alimentatii corespunzatoare.
5n alt beneficiu pe care il aduce tuica slaba organismului este reglarea functiilor "epatice, gratie
continutului de vitamine #, B, C, ;1 si ;2, nedegradabile termic si usor de asimilat. Bautura se
recomanda in disc"inzeii biliare, disfunctii ale ficatului provocate de o slaba irigare cu sange a acestuia
sau c"iar constipatie.
Pentru efecte ma(ime, tuica este indicata a aperitiv cu 1'$13 minute inainte de servirea mesei de pranz
8nu la micul$dejun-:, pentru ca favorizeaza absorbtia nutrientilor din alimente. In acest caz, nu trebuie sa
mai consumati alte bauturi alcoolice la masa.
$acomi/ 0Romanii nu apreciaza corect cantitatea1
6utritionistii romani se feresc sa vorbeasca despre beneficiile alcoolului, pe motiv ca acesta este /un
punct sensbil la romani. /Tuica face parte din categoria bauturilor distilate, iar noi ne ferim sa le
recomandam pe acestea. #veam un profesor in facultate care era adeptul unei cantitati mici de tuica,
inainte de masa, a la long, insa nu vad ce efecte ar avea o bautura care contine apa si e(tarctul acela din
pruna. !(ista studii care spun ca alcoolul in cantitati mici scad probabilitatea de boli cardiovasculare,
insa acestea sunt discutabile. In plus, perceptia oamenilor asupra cantitatii este diferita, este de parere
nutritionistul Corina Fugravu.
/#m vazut atatea cazuri de "epatita, ciroze, c"iar nu pot sa vorbesc despre alcool ca medicament,
adauga nutritionistul 1Agia #le(andrescu.
0Subtiaza1 sangele si activeaza neuronii
%tudiile efectuate de$a lungul timpului au demonstrat calitatile terapeutice ale alcoolului. In cantitati
mici, s$a dovedit ca acesta poate fluidifica sangele, prevenind astfel formarea c"eagurilor de sange, are
un efect pozitiv asupra neuronilor si poate stimula memoria. *ai mult, consumul moderat la persoanele
de peste &' de ani amelioreaza capacitatile cognitive si reduce riscul de dementa si #lz"eimer.
Protectia inimii se bazeaza pe cresterea colesterolului bun concomitent cu scaderea nivelului
colesterolului /rau si a trigliceridelor. O meta$analiza din 2''2 a mai multor studii a aratat ca,
indiferent de cantitate, vinul reduce cu +2E riscul cardiovascular, iar berea, cu 22E. 4ecent, un alt
studiu care a luat in calcul si dozele, a aratat ca si berea, si vinul protejeaza inima in aceeasi masura, a
declarat medicul 1icia Iacoviello, de la 6aples 5niversitA, Italia.
"atru masti naturale pentru tenul acneic
2tilizati mere si miere. In primul rand se taie un mar pe jumatate si se da prin razatoare fin. #daugati
miere si se amesteca, apoi frecati fata cu acest amestec si se lasa sa actioneze apro(imativ 13$2' minute,
apoi clatiti cu apa calduta.
1a urmatoarea propunere aveti nevoie de o cantitate egala de miere, nucsoara si chimen. %e amesteca
toate ingredientele si apoi se aplica pe fata usor. #steptati cel putin douazeci de minute, apoi clatiti cu
apa calduta. ,aceti aceasta masca in fiecare saptamana.
Pentru aceasta masca aveti nevoie de suc de ananas si faina. #mestecul se aplica pe fata si se spala dupa
13 minute. &lternativ, din nou, faceti un piure de ananas si miere. &plicati pe fata si gat si se
clateste dupa 23 de minute.
Pentru urmatoarea masca aveti nevoie este argila, apa, suc de lamaie, de preferinta proaspat stors, si ulei
de lavanda. %e amesteca intr$un vas adecvat apro(imativ 2 linguri de argila si 3$& picaturi de ulei de
lavanda.
#daugati o lingura de apa si aceeasi cantitate de suc de lamaie. %e amestec< bine i se aplic< amestecul
pe fata. Odata uscat, clatiti cu apa rece.
4ructe si legume portocalii cu proprietati vindecatoare
%tii foarte bine ca o farfurie cat mai colorata este secretul longevitatii. !i bine, alimentele
portocalii cu atat mai mult. #cestea au proprietati miraculoase impotriva cancerului, asa ca incearca sa
le consumi cat mai des.
Morcovii
%unt cu adevarat niste superalimente. *orcovii sunt plini de vitamina #, previn cancerul, imbunatatesc
vederea si incetinesc procesul de imbatranire. Poti sa ceri mai mult de la o legumaC
"apa-a
6umita de unii fructul ingerilor, papaAa intretine sanatatea sistemului digestiv, intareste sistemul
imunitar si iti protejeaza corpul de boli. Toate astea, cu un gust foarte bun.
+ovleacul
5nul din cele mai apreciate alimente de toamna este e(celent pentru vedere, pentru silueta si pentru
sanatatea inimii. Iar vestea buna este ca e o leguma e(trem de versatila . o poti folosi in multe retete.
Rosiile portocalii
5nele studii au descoperit ca rosiile de o nuanta portocalie au licopen care se absoarbe mai usor in
organism. 1icopenul este un antio(idant care protejeaza corpul de cancer si alte boli.
+ovleac butternut
%lab in grasimi, cu o te(tura cremoasa si mult potasiu, aceasta leguma este plina de fibre si ajuta la
intarirea oaselor. Cu cat este mai portocaliu, cu atat este mai sanatos.
Cartofii dulci
Contin multa vitamina #, un anti$inflamator care lupta cu bacteriile cauzatoare de acnee.
Cantaloupe
!ste o specie de pepene care nu doar ca este foarte delicioasa, dar este si foarte sanatoasa0 cantaloupe are
un continut bogat de vitamina #, C si betacaroten.
Caisele
5n fruct de talie mica, dar plin de fier, fibre si potasiu.
"ortocalele
6umeroase studii au aratat ca portocalele au proprietatea de a reduce nivelul de colesterol din sange si
accelereaza procesul de ardere a grasimilor. In plus, daca ai grija de alimentatia ta si optezi ca la desert
sa consumi o portocala, timp de cateva ore nu iti va mai fi foame.
uava
#cest fruct tropical este plin de licopen, un antio(idant puternic care lupta cu cancerul. In plus, are cu
&+E mai mult potasiu decat o banana. 8sursa0 foodstorA.ro:
Remedii cu sare de bucatarie
Te$ai gandit ca sarea pe care o pui la muraturi este un e(celent remediu naturalC Iata ce afectiuni poti
trata cu ajutorul ei.
%pecialistii ne recomanda sarea grunjoasa, cunoscuta si sub numele de cristalina, =n tratarea diferitelor
afectiuni, deoarece contine toate mineralele si microelementele de care organismul are nevoie. ;e
asemenea, are rolul de a stimula procesele de eliminare a to(inelor din corp.
Combate raceala si gripa
In anotimpul rece, sarea ar trebui sa devina un aliat =n lupta cu raceala si cu gripa. #ceasta poate fi
folosita atat preventiv, cat si dupa instalarea bolii. Pune =ntr$un lig"ean cinci litri de apa clocotita, =n care
adaugi zece linguri de sare.
;upa aceea, scufunzi picioarele =n apa, astfel =ncat sa fie acoperite inclusiv gleznele. %tai astfel zece
minute, dupa care =ti pui o perec"e de sosete groase. Baile cu sare au rolul de /a scoate raceala din
corp.
*e simti obosit5 ,u si dupa terapia cu sare6
5n remediu rapid de eliminare a oboselii acumulate peste zi este sarea fierbinte. Intr$o tigaie, =ncalzesti
doi pumni de sare, dupa care o pui =ntr$un saculet de panza. #propie saculetul de dosul palmei, pentru a
vedea daca nu este prea fierbinte.
;aca temperatura este acceptabila, asaza$te pe burta si pune saculetul cu sare pe ceafa. Bei observa ca,
dupa numai jumatate de ora, vei fi mai rela(at si vei avea mai multa energie.
Calmeaza durerile reumatice
Persoanele care sufera de reumatism =si pot ameliora durerea produsa de boala daca fac baie =n apa cu
sare. Intr$o cada cu apa, se pun doua 9ilograme de sare.
Pentru ca sarea sa nu ramana pe fundul cazii, este de preferat ca =n prealabil sa se dizolve =n trei litri de
apa fierbinte. Tratamentul are efect doar daca temperatura apei din cada este de apro(imativ +G de grade
Celsius. ;e asemenea, =mbaierea nu trebuie sa dureze mai mult de jumatate de ora.
)limina chimicalele din corp
%area a fost folosita =nca din cele mai vec"i timpuri pentru eliminarea substantelor c"imice =ng"itite
accidental.
Pune o lingura de sare grunjoasa cu varf =n doi litri de apa calda si amesteca pana cand sarea se dizolva.
!ste recomandat ca =ntregul lic"id sa se bea pe nerasuflate. 1a cateva secunde, se va produce senzatia de
voma.
Solutii rapide cu sare
$;aca esti "ipotensiv, bea dimineata pe stomacul gol o cana cu apa =n care dizolvi un varf de cutit de
sare 8apro(imativ ',23 g:. 1ic"idul ajuta la reglarea tensiunii arteriale, dar cu conditia sa adopti si o dieta
preponderent vegetariana.
$;aca vrei sa scapi de tusea seaca, tine pe limba, timp de cinci minute, cateva granule de sare grunjoasa.
$;aca ai o eczema, amesteca doua lingurite de miere de albine cu o lingurita de sare. Cu acest amestec
maseaza zona afectata, pana cand mierea intra =n piele.
Stiai ca ardeiul iute poate fi un remediu pentru caderea parului5
&i observat c# %n ultima vreme %7i cad mai multe fire de p#r ca de obicei5 &i la(ndeman# cateva
solu7ii naturale care te ajut# %n acest sens6
C#derea p#rului este un proces normal. .ns# atunci cand observ#m accentuarea r#ririi
p#rului, de vin# pot fi caren7ele nutritive, bolile scalpului, afec7iunile hormonale sau alte
probleme de s#n#tate.
+up# varsta de 89 de ani, mai mult de jum#tate din oameni au probleme cu r#rirea firelor de
p#r, arat# statisticile.
"entru recomandarea tratamentului potrivit, este bine s# se consulte medicul dermatolog,
singurul %n m#sur# s# indice tratamentul adecvat, %n func7ie de caz.
)'ist# :i cateva solu7ii naturale eficiente %n combaterea c#derii p#rului.
;.n c#derea p#rului, se recomand# masaje energice, zilnice, ale pielii capului :i tampon#ri ale
r#d#cinii firului de p#r, utilizand tinctur# de ardei iute. Se folosesc pentru sp#larea p#rului
:ampoane pe baz# de petrol sau cu e'tracte de plante <urzic#, brusture, mesteac#n, rozmarin=.
)ste bine s# evit#m s# mai folosim vopsele de p#r chimice, cu o'idan7i concentra7i, care
traumatizeaz# :i distrug firul de p#r. Sunt mai s#n#toase vopselele de baz# de henna;,
recomand# medicul Cristina "avel, cu competen7# %n apifitoterapie, de la Centrul Raphael
Medica din !ucure:ti.
Remedii naturiste pentru varice
>aricele sunt dilatatii ale venelor superficiale, localizate de regula la gambe si coapse. !le apar intre 2'$
7' de ani, fiind mai frecvente la femei. %emnele si simptomele includ senzatia de greutate sau oboseala
in picioare insotita de mancarimi, arsuri si pulsatii. ;aca nu sunt tratate pot duce la dermite, ulcere
varicoase, "emoragii si inflamatii. Culoare mov a venelor este rezultatul sangelui neo(igenat care sta in
venele afectate de varice.
.ata cateva tratamente naturiste pentru varice/
1. Ceai de salvie. %e prepara o infuzie din 2 lingurite de planta la 23' ml apa clocotita. %e bea ceaiul de
2$+ ori pe zi, dupa mesele principale.
2. Papadie. %e obtine o infuzie din doua lingurinte de planta intreaga uscata si maruntita. %e lasa vasul
acoperit 2' de minute, se strecoara si se bea 2$+ cani pe zi dupa mesele principale.
+. 5n alt tratament naturist eficient pentru varice este cel cu argila. %e amesteca argila cu apa pana cand
se omogenizeaza compozitia. Pasta obtinuta se aplica pe locurile cu varice si se tine 2$+ ore.
7. #plicati zilnic unguent de galbenele pe zona afectata. In patru saptamani veti observa cum leziunile
incep sa dispara.
3. #mestecati + picaturi de ulei de c"iparos cu 1' ml de ulei de migdale dulci si masati zona afectata de
varice.
&. Ceai de hrisca. Turnati 23' ml de apa fierbinte peste o lingura de "risca. %e consuma + cesti pe zi,
una la fiecare masa.
G. +urerile la nivelul piciorelor si umflarea lor se calmeaza rapid daca se unge zona afectata cu ulei de
menta amestecat cu ulei de limba mielului.
?. Sulfina. %e prepara o infuzie din o lingurita cu flori uscate si maruntite peste care se toarna 2'' ml
apa clocotita? se lasa acoperit vasul 13$2' de minute, se strecoara si se bea una$doua cani pe zi.
%untfericita.manager.ro
Cum sa vindeci cariile dentare in mod natural
%pecialistii in medicina complementara sustin ca ceea ce stiam despre carii nu este adevarat $ ele au alte
cauze decat cele pe care le mentioneaza stomatologii si se pot vindeca fara a fi nevoie de temuta freza.
Bezi care ar fi adevaratele cauze ale cariilor si cum poti sa scapi de ele prin alimentatie sisuplimente.
+e ce apar cariile dentare
;aca intre un stomatolog iti va spune ca o carie apare din cauza resturilor de alimente bogate in
carbo"idrati $ sucuri, dulciuri, fainoase $ care raman pe dinti si sunt consumate de bacteriile din gura.
#tunci cand se "ranesc, bacteriile produc acizi care distrug smaltul dintilor, ducand la aparitia cariilor.
*dicina complementara sustine ca aceasta teorie este falsa pentru ca bacteriile nu se "ranesc cu alimente
lipsite de nutrienti, cum sunt dulciurile sau faina alba. ;in contra, bacteriilor le place laptele, carnea,
pestele, alimente care nu sunt considerate vinovate pentru aparitia cariilor. %i in plus, s$a descoperit ca
membrii unor triburi izolate care nu obisnuiesc sa se spele pe dinti au o dantura foarte sanatoasa.
Concluzia ar fi ca nu resturile de pe dinti duc la carii, ci alimentatia moderna. Conform medicinei
complementare, cauzele cariilor ar fi0
$ O dieta saraca in minerale
$ O dieta saraca in vitamine liposolubile $ #, ;, !, D.
$ Imposibilitatea sistemului digestiv de a absorbi nutrientii din mancare. #sta se intampla din cauza
alimentatiei bogate in acid fitic, o substanta care se gaseste mai ales in cereale si care impiedica, printre
altele, absorbtia calciului.
*ratament naturist pentru cariile dentare
Tratamentul naturist pentru cariile dentare consta de fapt intr$o dieta corecta, ce poate fi suplimentata
prin vitamine si minerale sub forma de pastile.
Ce alimente te ajuta sa scapi de carii0 untul de cocos, lactate naturale 8mai ales untul:, provenite de la
animale "ranite cu iarba, carne de la animale "ranite cu iarba, peste, supe si ciorbe de oase, legume
crude si gatite, organe $ de e(emplu ficat. 5n loc aparte in alimentatia ta ar trebui sa$l ocupe supele
obtinute prin fierberea indelungata a oaselor.
Ce alimente sa eviti0 dulciuri, alimente procesate 8mezeluri:, leguminoase, nuci si seminte si mai ales
cereale.
Ce suplimente poti sa iei0 pentru ca in ziua de azi, nici macar legumele nu mai sunt boagte in vitamine si
minerale, e bine sa$ti suplimentezi dieta cu magneziu, gelatina de vita si ulei din ficat de cod, care e
bogat in vitamine liposolubile. 8sursa0 unica.ro:
!olile pe care le poti trata cu miere de albine
Mierea este un adjuvant e(celent in tratamentul afectiunile respiratorii, dar si in cele "epatice, cardiace
ori pentru cicatrizarea unor semne care apar din cauza acneei, sustin specialistii in medicina
complementara.
@. &erosoli cu miere pentru raceli
*anifestarile racelilor, cum ar fi nasul infundat, raspund destul de bine la in"alatiile cu miere, care
trebuie dizolvata in apa fierbinte. /%ubstanta volatila, uleiurile si flavonoizii vor desfunda caile
respiratorii. 1a aceasta compozitie puteti adauga o lingurita de tinctura de propolis, recomanda doctor
bioc"imist Cristina *ateescu.
Tot pentru eliberarea cailor respiratorii specialistul recomanda mierea de tei ca indulcitor in ceai. #tentie
insa ca ceaiul trebuie sa fie caldut, aproape la temperatura camerei pentru a nu distruge elementele
benefice ale mierii. /;aca punem miere intr$o bautura calda efectul e rela(ant, linistitor si de aceea se
recomanda la culcare, cand avem insomnii, e(plica doctorul bioc"imist Cristina *ateescu. Tot ea
recomanda mierea de salcam pentru inlaturarea febrei.
2. Araneste celulele hepatice
In cazul afectiunilor "epatice, ficatul are nevoie de un regim "iperglucidic, vitamine si proteine, iar
studiile arata ca mierea actioneaza la nivelul aparatului digestiv, ajutand la asimilarea alimentelor.
*ierea e utila si pentru problemele intestinale cronice precum constipatia sau ulcerul duodenal. /*ierea
e elementul dulce care "raneste celula "epatica si e bine ca aceia care sufera de boli "epatice sa
inlocuiasca za"arul din alimentatie cu miere, recomanda specialistul in apicultura Cristina *ateescu.
8. .ndicat cardiacilor fara diabet
;aca boala nu e asociata cu diabet, mierea e buna si pentru cardiaci, fiind un e(celent tonic pentru
musc"iul cardiac. C"iar si o palpitatie usoara se linisteste cu o lingurita de miere dizolvata intr$un pa"ar
cu apa. In cazul diabeticilor, medicii recomanda mierea de salcam. /! buna o lingurita de miere dupa ce
bolnavii insulino$dependenti isi administreaza doza de insulina si li se declanseaza acea "ipoglicemie
care ii obliga sa manance imediat, spune Cristina *ateescu.
4. "olen, propolis si miere pentru cicatricile lasate de acnee
*ierea se mai poate folosi si pentru tratarea acneei. /%e pot face masti doar cu miere sau cu miere si
polen in care sa se puna si o picatura de propolis. Cel mai bun in tratarea acneei e insa propolisul, care
lasa fata curata, fara cicatrici, mai spune Cristina *ateescu. ;atorita continutului de flavonoizi, mierea
are efect antibacterian, ea fiind recomandata si in tratamentul posttraumatic al ranilor si postc"irurgical.
/#plicata in strat gros, mierea previne suprainfectarea ranilor, accelereaza regenerarea tesuturilor
afectate si favorizeaza cicatrizarea, spune Cristina *ateescu. Pe de alta parte, medicii dermatologi ezita
sa trateze ranile desc"ise cu miere. /6oi nu recomandam aplicarea mierii pe orice fel de rana, dar
folosim produse farmaceutice e(trase din miere, e(plica *i"aela 1eventer, medic dermatolog la clinica
;ermastAle, din Bucuresti.
%pecialistii in apicultura recomanda parintilor sa nu dea copiilor sub un an miere, fiindca e(ista riscul sa
le afecteze sanatatea.8sursa0 doctorulzilei.ro:
&i acnee pe fata5 .ata cateva remedii bune
#cneea este o afectiune e(trem de deranjanta si din ce in ce mai multe fete tinere sunt comple(ate din
cauza acestei afectiuni. Primul lucru care trebuie facut, este un consult la medicul dermatolog. #poi, de
mare ajutor pot fi si unele remedii naturiste, dar si o alimentatie sanatoasa lipsita de grasimi si de
conservanti. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta in tratarea acneei0
%e tamponeaza zonele inflamate de pe fata cu ulei de cimbru8se gaseste in magazinele naturiste:
dimineata si seara.
Pielea acneica se sterge folosind un tampon imbibat cu suc proaspat stors de struguri. %e lasa fata sa se
zvante 3 minute, dupa care se clateste cu apa calduta in care am adaugat un varf de lingurita de
bicarbonat de sodiu.
%e aplica pe fata o masca din papaAa si smantana. %e amesteca 2 linguri cu smantana dulce cu doua
linguri de papaAa zdrobita. *asca se lasa pe fata +' de minute, dupa care se clateste bine fata cu infuzie
de musetel.
5n varf de lingurita de praf de scortisoara se amesteca se amesteca cu o lingura cu zeama de lamaie. Cu
acest amestec se tamponeaza zonele afectate de acnee. ;upa 2' de minute se clateste fata cu ceai de
galbenele.
Pe tenul acneic foarte mare succes are si masca cu miere de albine aplicata o data sau de doua ori pe
saptamana. *ierea de albine, datorita proprietatilor antibacteriene pe care le are, ajuta la dezinfectarea si
c"iar vindecarea cosurilor.
%e aplica pe zonele afectate de acnee felii de rosii proaspete si se lasa sa actioneze +' de minute. %e
clateste fata apoi cu lapte caldut.
Ceaiul de busuioc are si el efecte foarte bune in tratarea acneei. %e face o infuzie din + lingurite de
planta maruntita la o cana de apa. %e sterge pielea cu ceaiul cald.
Masca cu argila este si ea foarte eficienta pentru persoanele cu acnee. %e sfarama bine argila si se
amesteca cu suc proaspat de castravete sau cu suc de struguri. %e aplica pe fata, se lasa 13 minute dupa
care se clateste fata cu apa minerala.
%e beau in fiecare zi + cani de infuzie de trei$frati$patati, rezultata din 1 lingurita de planta la o cana
deapa clocotita.
In afara acestor tratamente naturiste un rol important in tratarea acneei il are si alimentatia, care trebuie
sa fie una ec"ilibrata. !a trebuie sa fie una saraca in grasimi si carne si bogata in legume si fructe.
Persoanele cu cosuri ar trebui sa consume in fiecare zi un supliment de crom si un supliment de beta
caroten. Cromul ajuta la vindecare si la evitarea recidivelor, iar vitamina # este un antio(idant puternic
fara de care pielea nu poate sa aiba un aspect normal. Fincul este si el de mare ajutor in tratarea acneei.
Ce sa nu faceti niciodata0
6u stoarceti cosurile niciodata acasa- #cest lucru duce la infectarea lor si la producerea de sebum in
e'ces.
Sfecla rosie si efectele sale asupra sanatatii tale
Sfecla rosie este una din legumele recunoscute pentru proprietatile sale in tratarea bolilor de ficat si
de sange, lupta impotriva cancerului, pentru continutul ridicat de vitamine, minerale si fibre care
stimuleaza sistemul imunitar, ec"ilibreaza organismul si reduce procesul de imbatranire.
%fecla rosie are in compozitia sa multe substante nutritive precum vitamina #, vitaminele B1, B2, B&,
vitamina C, sodiu, calciu, sulf, cupru, fier, iod, potasiu, zinc si antio(idanti.
Principalele beneficii ale sfeclei rosii0
1. !ste un puternic deto(ifiant al organismului0 stimuleaza tranzitul intestinal si curata ficatul de to(ine.
2. #juta la scaderea nivelul za"arului in sange.
+. #re un continut ridicat de fier si previne bolile de sange.
7. Bloc"eaza cancerul prin alterarea ratei de respiratie a celulelor canceroase, fiind eficienta mai ales in
cazul cancerului de colon.
3.%fecla rosie este un remediu eficient pentru bolile de ficat.
&. !ste o sursa importanta de potasiu si acid folic, vitamina BH, cu ajutorul carora scade tensiunea
arteriala. #cidul folic continut de sfecla rosie este foarte bun pentru femeile gravide pentru ca scade
riscul aparitiei malformatiilor congenitale.
G. Previne si trateaza bolile de inima
@. !limina surplusul de apa din organism
H. Creste rezistenta la efort %ingura contraindicatie privind consumul sfeclei rosii este adresata
persoanelor diabetice deoarece acest tip de leguma are un continut mare de za"ar. 8sursa0 adevarul.ro:
Surse sanatoase bogate in fier
Te simti slabita si esti mai tot timpul obositaC #r putea fi vorba despre o carenta de fier. ,ierul este
unmineral care transporta o(igenul din plamani in tot corpul si de aceea te simtia asa. Pentru a combate
deficitul de fier, apeleaza la alimente bogate in acest mineral si, daca este nevoie, opteaza
pentrusuplimente. Ii poti spori absortia cu ajutorul vitaminei C, noteaza csid.ro.
;oza zilnica recomandata este de @.Gmg pentru barbati si 17.@mg pentru femei. #i grija ca o cantitate
prea mare de fier poate avea ca efecte0 constipatie, stari de ameteala, voma, dureri de stomac.
%urse0
$ Printre sursele de natura animala se numara carnea de vita, organele 8ficat, inima, rinic"i: pestele 8ton,
sardine, macrou: si puiul, iar corpul nostru absoarbe cu usurinta acest tip.
$ %urse vegetale0 spanac, cartofi dulci, fasole, seminte de dovleac, semintele de soia, lintea si diferite
tipuri de varza.
$ ,ructe0 capsuni, pepene galben, struguri , smoc"ine, prune, suc de prune, fructele uscate 8prune,
struguri, caise, piersici, struguri:.
$ ,ructe de mare0 scoici, creveti, stridii.
$ Cereale0 tarate, paste, produse din grau, ovaz, porumb, secara.
&limente care topesc grasimea de pe burta
!(pertii va ofera o lista cu alimente care reduc apetitul si va ajuta sa dati jos burta, fara efecte adverse
asupra sanatatii, pe termen lung.
@. .aurtul grecesc mentine senzatia de satietate
Ceea ce face iaurtul grecesc ideal in curele de slabire este continutul mare de proteine. Obtinut din lapte
de capra sau oaie, iaurtul grecesc are de doua ori mai multe proteine decat iaurturile de vaca. Proteinele
raman in stomac pentru mai mult timp, spun specialistii, ceea ce mentine senzatia de satietate.
Procesul de metabolizare este mai lent decat in cazul carbo"idratilor si la fel absorbtia lor. In acest caz,
eliberarea de energie se face in trepte, e(plica Ionut %tefan, consultant in nutritie la cabinetul *CI
din Bucuresti.
;ezavantajul este ca unele iaurturi grecesti au mai multa grasime decat cele din lapte de vaca. ;eci, in
dietele de slabit sunt recomandate cele degresate si cele cu continut scazut de za"ar.
2. Ceaiul verde arde Bmanerele dragostei1
*ai multe studii sugereaza ca ceaiul verde ajuta la pierderea in greutate, prin stimularea organismului sa
arda grasimile din zona abdomenului. Pentru ca efectul sa fie cel scontat este necesar sa beti ceai verde
de mai multe ori pe zi.
;ar atentie- ,olosit in cantitati mari, da o falsa scadere in greutate prin des"idratarea pe care o produce
datorita efectului sau diuretic, avertizeaza Ionut %tefan.
8. Scortisoara aduce savoare fara calorii
%tudii recente arata ca scortisoara poate avea un efect de stabilizare a nivelului de za"ar din sange. #cest
lucru ar putea reduce pofta de mancare, mai ales in cazul persoanelor care sufera de diabet za"arat de tip
2, spun nutritionistii. Puneti scortisoara in cafea, ceai sau c"iar in iaurt, pentru a adauga un plus de
savoare fara a multiplica numarul de calorii.
4. &rdeiul iute te ajuta sa mananci cu masura
)ustul picant al ardeiului iute este dat de o substanta fara miros numita capsacina, care se pare ca are
capacitatea de a reduce apetitul si de a accelara metabolismul pentru perioade scurte de timp. In plus,
oamenii au tendinta de a manca mai putin atunci cand mancarea este picanta.
*ancarurile condimentate dau o senzatie de satietate precoce prin iritarea mucoasei digestive, dar
trebuie consumate cu masura intrucat pot provoca afectiuni ale esofagului, gastrice sau colorectale,
atentioneaza nutritionistul.
9. 4ructele tin stomacul plin
)rapefruitul, pepenele, merele, perele si fructele de padure va ajuta sa va simtiti stomacul plin, cu foarte
putine calorii. 6utritionistii atribuie aceasta senzatie cantitatilor mari de fibre solubile a caror digestie
dureaza mai mult.
;aca mancati un fruct sau beti un pa"ar de suc natural inainte de masa, veti putea reduce numarul de
calorii acumulate in timpul mesei. Pentru mai multe fibre consumati merele si perele cu coaja.
;aca simtiti nevoia sa mancati ceva dulce, fructele de padure sunt cea mai buna varianta. %unt foarte
aromate, au un gust dulce$acrisor si un sfert din caloriile unei prajituri. 8sursa0 doctorulzilei.ro:
Ce puteti trata cu otet de mere
;atorita substantelor pe care le contine 8minerale, vitamine, anto'idanti:, otetul nu ar trebui sa
lipseasca din /farmacia casei, intrucat are numeroase beneficii asupra organismului. #fla cum il poti
folosi in functie de problemele cu care te confrunti.
)ficient in caz de intinderi musculare
;aca te dor musc"ii, maseaza zonele afectate cu 7 linguri de otet amestecate cu 3' de picaturi de ulei
volatil de menta. In cazul in care ai facut o intindere musculara, amesteca 1'' de grame de argila lic"ida
cu 7 linguri cu otet. Compozitia se aplica pe locul afectat, o data pe zi.
Cicatrizeaza ranile
In cazul in care te$ai lovit, si locul s$a invinetit, pune pe zona afectata o compresa inmuiata in otet cald.
Circulatia sangelui este stimulata si inflamatia este redusa. ;aca ai o rana desc"isa, otetul are rolul de a
o dezinfecta, grabind vindecarea.
Regleaza ciclul menstrual
Poti lua cate o lingura de otet cu putina miere amestecate intr$un pa"ar cu apa daca ai o menstruatie
abundenta. Totusi, se recomanda consultul unui medic specialist, mai ales in cazul in care suferi de alte
afectiuni cronice.
Combate febra
O cana cu otet se dilueaza in doua cani cu apa, amestec in care inmoi o bucata de panza. O storci si iti
masezi cu ea bratele, picioarele si trunc"iul, apoi stai invelita, pentru a elimina raceala prin transpiratie.
;aca ai febra mare, repeta procedeul din 13 in 13 minute.
;intre toate tipurile de otet, il recomand pe cel preparat din mere padurete, deoarece abunda in substante
nutritive. Cu toate astea, nu doar cei care au probleme digestive ar trebui sa evite cura cu otet, ci si
persoanele care au circulatia periferica deficitara, pentru ca otetul /stranguleaza vasele de sange,
ingreunand fluidificarea sangelui catre e(tremitatile corpului. 8sursa0 clic9pentrufemei.ro:
Cimbrul, un bun remediu impotriva cosurilor
Remedii impotriva co:urilor ;ac< ai co:uri care par s< nu mai dispar<, cimbrul este solu7ia
natural#care te ajut< s< scapi de ele. ConJine substan7e antiseptice Ki ajut< la eliberarea porilor blocaJi
care stau la baza apari7iei acneei. O infuzie concentrat< de cimbru, cu care s< te cl<teKti pe faJ< =n
fiecare dimineaJ< Ki sear< te va ajuta s< Jii acneea sub control. P<streaz< lic"idul la frigider.
Cum poti scapa de Cilograme cu ceaiul verde
+oar trei cesti de ceai verde, zilnic, iti garanteaza ca vei pierde din 9ilogramele acumulate din cauza
"ranei nesanatoase, pe care, insa, poti sa continui sa o consumi, daca asta iti face placere. C"iar si in
aceasta combinatie, ceaiul isi face treaba, ajutandu$te sa slabesti.
6utritionistii autralieni au testat pe soareci efectele ceaiului %pearole, care are la baza ceaiul verde, dar
care mai contine menta, seminte de struguri si frunze de maslin. *estele au aratat ca ceaiul micsoreaza
tensiunea si ajuta organismul sa proceseze zaharul, conform +ail- Mail.
*estele pe soareci, care fusesera ingrasati in prealabil, au aratat ca, odata cu introducerea ceaiului in
meniul rozatoarelor, fara ca alimentatia, bazata pe grasimi, sa fie sc"imbata, acestea au slabit, iar
tensiunea le$a coborat.
In timp ce combinatia de seminte de struguri si e(trat de frunza de maslin ajuta la reducerea
9ilogramelor, la fel ca si ceaiul verde, care micsoreaza colesterolul si reduce apetitul, menta este
adaugata doar pentru savoare.
Potrivit doctorului 1indsaA BroLn, care a coordonat testele, si medicamentul numit ibuprofen ajuta la
Mmicsorarea curbelorM, desi niciodata nu se va regasi in vreo dieta, din cauza efectelor secundare.
Statisticile arata ca apro'imativ D3E din populatia S2&, Marea !ritanie si &ustralia este obeza.
Mananca broccoli6 &re un efect uimitor6
5n nou studiu dezvaluie ca, pe langa efectul lor anticancerigen, legumele crucifere sunt e(trem de
utile impotriva radiatiilor.
;e mai multi ani cercetatorii subliniaza ca un regim alimentar bogat in legume
crucifere >varza,broccoli, varza de Bru(elles, etc> determina un risc scazut de a dezvolta diferite forme
de cancer. !(plicatia o constituie prezenta in aceste legume a substantei indole$+$carbinol >I+C>. Odata
ingerata, I+C se transforma intr$o alta molecula, al carei acronim este ;I* >di$indolAl$metan>. ;atorita
unui mecanism ce urmeaza inca sa fie precizat, ;I* previne formarea vaselor sangvine ce iriga
tumorile, impiedica proliferarea celulelor canceroase si determina moartea acestora, noteaza
doctorulzilei.ro.
Insa, la aceasta actiune anticancerigena deja remarcabila a ;I*, oameni de stiinta au adaugat recent una
neasteptata. Intr$un studiu publicat la 17 octombrie in Proceedings of t"e 6ational #cademA of
%ciences >P6#%>, o ec"ipa de cercetare americano$c"ineza a demonstrat ca molecula in cauza le confera
sobolanilor si soarecilor o protectie solida impotriva efectelor fatale ale unei puternice radioactivitati.
Pentru a releva acest efect, autorii studiului au e(pus rozatoarele la o doza de 1+ graA, care, in situatii
normale, le$ar fi omorat. %e estimeaza ca organismul uman nu rezista unei doze mai mari de 1' graA.
5lterior, in cadrul acestui studiu, s$a constatat ca toti sobolanii care au fost iradiati, insa nu au primit
;I*, au murit in urmatoarele @ zile.
#lta a fost situatia rozatoarelor carora li s$a injectat molecula. In cea mai buna configuratie N doza
crescuta si o prima injectie la 1' minute dupa iradiere N circa &'E dintre rozatoare erau inca in viata la
o luna dupa iradiere, in pofida faptului ca au primit o doza considerata letala de radiatii. #cest procentaj
de supravietuire pana la +' de zile urca la @'E pentru o doza de H graA, care omora @'E dintre
animalele care nu primit niciun tratament, si la 1''E pentru o doza de 3 graA, care era fatala pentru un
sfert dintre rozatoarele fara ;I*.
Oamenii de stiinta au constatat ca dozele mai slabe erau mai putin eficiente si ca rata de supravietuire
este mai mare atunci cand prima injectie cu ;I* este administrata mai aproape de momentul iradierii.
4amanea de descoperit cum anume protejeaza ;I* organismele e(puse la doze de radiatii considerate
mortale. ;upa o serie intreaga de e(periente pe celule de cultura, cercetatorii au ajuns sa stabileasca un
dublu mecanism. Pentru inceput, ei si$au dat seama ca administrarea de ;I* activeaza proteina numita
#T*, specializata in repararea #;6$ului0 de e(emplu, atunci cand acesta este OranitP sub efectul
iradierii. #ici studiul vine cu o nuanta interesanta, dezvaluind ca aceasta actiune de OreparareP nu are loc
atunci cand celula in cauza esteQ canceroasa. Ca si cum ;I* ar conferi protectie doar celulelor
sanatoase.
Insa, molecula in cauza nu se limiteaza doar la stimularea repararii #;6$ului0 autorii studiului au
descoperit, de asemenea, ca ;I* reuseste sa bloc"eze moartea celulara indusa de radiatii. %e cunoaste
faptul ca e(punerea la radiatii ionizante constituie o agresiune fizica susceptibila sa provoace o
apoptoza, adica un fel de Osinucidere a celuleiP. !ste ca si cum aceasta ar prefera mai degraba sa moara
decat sa lupte pentru supravietuirea sa. #stfel, cercetatorii au descoperit ca ;I* declanseaza productia
unei proteine care activeaza ea insasi genele insarcinate sa combata apoptoza. ;e altfel, cele doua
mecanisme sunt probabil legate intre ele, in conditiile in care se stie deja ca ruptura #;6$ului poate
provoca apoptoza celulei ce il contine.
;esigur, o buna parte din studiu se centreaza pe rozatoare si este dificil de imaginat o iradiere voluntara
a unor oameni pentru testarea eficientei ;I* la O"omo sapiensP. #cestea fiind spuse, ec"ipa americano$
c"ineza subliniaza ca studii precedente au aratat ca ;I* poate fi administrata fara probleme la om. In
opinia oamenilor de stiinta, molecula, prin ineditul sau mecanism de radioprotectie, ar putea atenua
perfect sindroamelor acute legate de iradiere, fie ca aceasta este cauzata de un accident radiologic,
precum in cazul persoanelor iradiate la un spital din !pinal, fie de o catastrofa nucleara de tip Cernobil
sau ,u9us"ima.
Cele mai bune alimente care te feresc de cancer, de diabet si de boli cardiovasculare
,utritia joaca un rol important in preventia bolilor, iar alimentele pe care le consumati mai rar pot fi
deosebit de valoroase. *igdalele, de e(emplu, previn bolile inimii, iar smochinele sunt eficiente
indigestie.
@ Migdalele ( imbunatatesc memoria
Persoanele care consuma migdale au un nivel mai ridicat de colecistoc"inina, un "ormon care grabeste
senzatia de satietate, arata un studiu publicat in /Rurnalul #merican de 6utritie Clinica. #lte cercetari
au aratat ca aceste fructe contribuie la imbunatatirea memoriei, feresc de boli precum #lz"eimerul si
afectiunile cardiovasculare. %pecialistii spun ca au efectul unor statine 8molecule care micsoreaza
nivelul colesterolului:.
2 Sparanghelul F creste actiunea insulinei
#cest aliment contine inulina, un carbo"idrat care nu este digerat, dar care poate furniza bacterii
benefice intestinului gros. *ai mult, asparagina, o substanta gasita in sparang"el, ajuta corpul sa
transpire. 5n studiu publicat in /Rurnalul Britanic de *edicina a aratat ca e(tractul din sparang"el
creste semnificativ actiunea insulinei, acel "ormon care ajuta la reglarea nivelului de za"ar din sange. O
portie de sparang"el zilnic asigura necesarul de folati, adica de vitamina B. ,olatii reduc nivelul de
"omocisteina, o substanta din sange, care, in cantitati mari, creste riscul aparitiei bolilor de inima.
8 Conopida F proprietati anticancerigene
Contine un compus numit indol$+$ carinol 81+C:, care are proprietati anticancerigene. Oamenii de stiinta
au descoperit, de asemenea, ca un alt compus c"imic din conopida, numit sulforafan, este benefic pentru
combaterea cancerului de plamani ori prostata. Cel putin asa s$a dovedit in studiile facute pe animale.
;e asemenea, artrita reumatoida poate fi combatuta cu ajutorul acestei legume. 6u in ultimul rand,
biotina, o vitamina solubila din conopida, este eficienta in combaterea matretii. Consumata inainte de
culcare, conopida poate calma ticuri nervoase, precum scrasnitul din dinti, in timpul somnului.
4 Ouale F risc scazut de boli de ochi
Potrivit unui studiu recent, oamenii care se "ranesc cu alimente bogate in substante precum luteina si
zea(antina au un risc cu 2'E mai scazut de a dezvolta cataracta si cu 7'E degenerescenta maculara, o
boala a oc"ilor care afecteaza retina. Ouale sunt surse bune pentru aceste c"imicale. Cei care consuma
un ou fiert tare la micul dejun vor asimila mai putine calorii in restul zilei, deoarece ouale sunt e(trem de
"ranitoare, aspect obervat intr$un studiu publicat in /Rurnalul #mercian de 6utritie.
9 Smochinele F intarzie absorbtia zaharului in sange
%unt bogate in fibre, care intarzie digestia si absorbtia za"arului in sange. Contin o substanta care ajuta
la prevenirea bolilor de piele si a unor forme de limfoame.
D GiHi F bogat in fibre si nutrienti
Consumul de 9iLi protejeaza #;6$ul celulelor, prevenind astfel cancerul. ! bun si pentru protejarea
oc"ilor de afectiuni, deoarece contine luteina si zea(antina. Coaja acestui fruct este foarte bogata in
nutrienti si fibre.
I Cartofii F inhiba cresterea tumorilor
Contin un tip de proteine numite lectine. #cestea pot in"iba cresterea tumorilor. Pe langa asta, cartofii
fac bine tenului. Ba puteti curata fata cu felii sau cu suc de cartofi. 8sursa0 doctorulzilei.ro:
*rateaza constipatia prin metode din natura
Iata cateva tratamente naturiste care va vor ajuta sa scapati de constipatie si sa va reglati tranzitul
intestinal0 O lingura de miere, 2 linguri de tarate8maruntita fin: si 1 cana de lapte fierbinte se iau seara
dupa cina. %e ing"it pe rand,8 nu se amesteca :timp de 1 saptamana.
;upa care, in urmatoarea saptamana, toata procedura se face doar dimineata pe stomacul gol. Bindeca
garantat constipatia si c"iar situatiile in care e(ista scaune cu sange.
%e elimina dulciurile din alimentatie obligatoriu.
#ceast tratament naturist pentru constipatie se poate aplica si la copii.

2n alt tratament/
%e pun doua linguri de tarate de cu seara intr$o jumatate de cana cu apa la temperatura
camerei.;imineata se mananca taratea pe stomacul gol. ;aca nu mai are suficienta apa, se adauga putin
ceai sau c"iar apa. Taratea contine multe vitamine din grupa B si este un deto'ifiant de nadejde. ;eci
in afara faptului ca veti scapa de constipatie ve$ti fi si mult mai McuratiM in interior.

2n alt tratament/
%e amesteca 2 linguri cu smantana, 2 linguri de miere de albine poliflora, 2 linguri de nuca macinata, 2
linguri de mar ras si 2 linguri de tarate de grau. In fiecare dimineata se administreaza pe stomacul gol, +
linguri din acest amestec dupa care se bea o cana cu ceai de musetel cald. #mestecul se pastreaza la
frigider. %e face tratamentul pana se scapa de constipatie si se regleaza tranzitul intestinal.
5n tratament pentru constipatie la copii0
Cu 2 ore inainte de mese, se umple o ceasca cu apa si se adauga 1 lingurita de seminte de in. In timpul
meselor se amesteca si iau ing"itituri mici. 8de e(. 1 lingura cu mancare, 1 ing"ititura din amestec:, pana
se termina amestecul de apa cu seminte de in. In cazul de constipatie la adulti se dubleaza cantitatile.
$eacuri din natura pentru eczeme, rani si bataturi
2lei de masline pentru eczema
Continand antio(idanti cu puteri antiinflamatorii, uleiul de masline este baza multor creme de "ranire.
#copera rana cu ulei de masline, apoi aplica peste acesta o folie de plastic si dormi astfel.
Otet de mere pentru rani
Otetul de mere este un antiinflamator foarte bun. Pune putin pe o disc"eta de viata si freaca direct pe
rana sau fa o pasta din otet si albus de ou si intinde$o peste zona afectata.
Ceai de musetel pentru bataturi
;aca picioarele tale sufera din cauza bataturilor, inmoaie$le intr$o baie diluata de ceai de musetel. Ceaiul
va inmuia pielea intarita.
ermenii de grau tin cancerul la distanta
ermenii au fost utilizati initial in zona terapiilor alternative pentru vindecarea diverselor boli, iar mai
apoi si$au croit drumul in dietele vegetarieneJvegane.
#stazi, se regasesc in suplimentele nutritive, iar cercetatorii de pe tot )lobul publica studiu
dupastudiu despre beneficiile uimitoare ale germenilor, potrivit doctorulzilei.ro.
ermenii de grau sunt cea mai buna sursa de vitamina ) cunoscuta pana acum. Potrivit publicatiei de
specialitate americane /Rournal of !pidemiologA, consumul regulat de vitamina ! protejeaza impotriva
aparitiei cancerului.
Pentru a obtine in casa germeni de grau asezati boabele intr$o farfurie si acoperiti$le cu apa. ;upa circa
27 de ore 8vara: si +& de ore 8iarna: spalati boabele de grau, puneti$le in farfurie si doar umeziti$le usor
timp de cateva zile, pana ce veti observa ca incoltesc. %e pastreaza in frigider si se pot consuma trei
linguri pe zi, in cazul adultilor, sau trei lingurite la copii.
Cum se pot consuma
*edicul Cristian *argarit dezvaluie seScreStul din spatele puSterii vindecatoare a gerSmeSniSlor0
/%emintele contin si antinutrienti care tin blocata forta vitala. ;eci, cand germinam semintele aceasta
forta este eliberata, crescand rapid cantitatile de vitamine 8e(. vitamina ! in graul incoltit:, enzime 8e(.
supero(id dismutaza$%O;, un puternic antio(idant regasit in orzul verde:, fitonutrienti 8e(. glucorafanin
in germenii de broccoli, de 2' de ori mai mult decat in planta matura:, si aminoacizi liberi.
%emintele e(puse la soare includ magneziul in clorofila, aducand beneficii suplimentare. Cei carora le
displace ideea de a manca /iarba, vor fi uimiti sa afle ca germenii pot trece neobservati, ascunsi printre
ingredientele unei salate sau ale unui sandvis.
/1e putem consuma ca atare, in salate, sub forma de suc sau c"iar sub forma de suplimente nutritive.
Probabil cateva linguri din fiecare sunt suficiente pentru a obtine efectele benefice, e(plica specialistul.
Iar valorile nutritive regasite in numai doua linguri de germeni cruzi sunt uimitoare0 1,3 grame de
grasimi nesaturate, H grame de carbo"idrati, 7 grame de proteine, 2 grame de fibre, 2 grame de za"aruri,
&' de calorii si nici urma de colesterol.
"oti scapa de stres si depresie cu plante
6umita /boala secolului KK., la momentul actual depresia este una dintre cele mai
grave probleme desanatate ale societatii moderne, in conditiile in care proportiile celor afectati de o
forma usoara sau medie de depresie sunt de 1@$2'E. #dica, o persoana din cinci la nivel mondial, scrie
doctorulzilei.ro.
%tatisticile sunt ingrijoratoare si in 4omania, unde boala afecteaza o treime din populatie prin diferite
forme de depresie, insa, la fel ca si in alte tari, mai putin de jumatate dintre cei depresivi apeleaza la
ajutor medical, potrivit statisticilor facute publice de #sociatia 4omana de Psi"iatrie si Psi"oterapie
8#4PP:.
Plantele medicinale vin in ajutorul celor care se afla in perioade delicate din viata si ne ajuta sa ne
redobandim ec"ilibrul psi"o$emotional. !ste cunoscut faptul ca trecerea la sezonul rece ne poate
influenta negativ, agravand starile de tristete, suparare sau pe cele depresive.
!ste vital de constientizat ca daca aceste stari dureaza mai mult de 2 saptamani este necesara discutia cu
un psi"oterapeut cu ajutorul caruia depresia poate fi invinsa.
Cum actioneaza plantele medicinale pentru depasirea starilor depresive5
#tat utilizarea traditionala 8din popor:, cat si studiile stiintifice subiliniaza ca plantele precum 4oinita,
%unatoarea, ,loarea Pasiunii, %c"induful sau Baleriana reprezinta solutii care sa aline starile de tristete,
an(ietate, depresive si care pot reda optimismul si ritmul normal de viata.
!(tractul de 4oinita are efecte invioratoare asupra psi"icului, favorizand gandirea optimista, fiind folosit
in starile de neliniste si in dificultatile de adormire fara a avea insa, efecte negative asupra atentiei,
concentrarii, ce sunt deseori semnalate la medicamentele de sinteza cu efect similar. Planta a fost
folosita inca din vec"i timpuri pentru tratarea afectiunilor de natura psi"o$emotionala, beneficiile sale
fiind apreciate si astazi.
%unatoarea, cunoscuta si ca planta sufletului, induce o stare de calm si de liniste, fiind considerata un
antidot natural impotriva tristetii si melancoliei.
Baleriana din compozitie are rolul de a potenta actiunea %unatoarei si ajuta la rela(are, la reducerea
timpului de adormire si la eliminarea starii de somnolenta matinala specifica somniferelor. #ceasta este
cea mai folosita planta medicinala din lume, fiind cunoscuta pentru efectele sale impotriva an(ietatii,
stresului sau insomniei.
%c"induful este un stimulent neuromuscular care reda energia vitala a organismului.
,loarea$pasiunii contribuie la reducerea senzatiei de neliniste si de nervozitate, sustine eliminarea
dependentelor si lupta impotriva atacurilor de panica.
Ceaiul verde, bun pentru memorie
Profesorul *oussa Toudim, din Israel, a participat recent la intalnirea organizata de fundatia /#na #slan
International, avand ca tema principala de discutie urmatorul subiect Poate fi procesul de imbatranire
reversibilC.
!ste profesor de farmacologie si de inginerie biomedicinala la ,acultatea de MediLcina din *el &viv,
fiind unul dintre creatorii unor medicamente care vizeaza boala "arCinson si tratarea dementelor,
pledand pentru o alimentatie bogata in ceai verde.
;atorita efectelor sale benefice, se recomanda consumul a patru cesti de ceai verde zilnic, din acelasi
motiv profesorul a introdus ceaiul verde si in continutul gumei de mestecat.
2n alt doctor, !ri9$#le(ander 4ic"ter din Olanda, spune ca dieta bogata in lipide creste riscul bolilor
de memorie si ca unii acizi grasi din alimente sunt asociati tulburarilor cognitive la varstnici, in timp ce
altii precum cei din uleiurile de peste, au un efect protector.
!l trage un semnal de alarma cu privire la urmatoarele aspecte0 /Poluarea, stresul, dieta saraca si
leziunile traumatice, toate genereaza radicali liberi, care determina imbatranirea si ne ameninta cu
cancerul, bolile de inima, afectiunile imune si alte boli potential letale. 4adicalii liberi de o(igen sunt cei
mai numerosi radicali liberi si sunt responsabili de majoritatea raului care apare in corpul nostru. Tocmai
de aceea rolul antio'idantilor este atat de important, ei vin sa ec"ilibreze balanta.
Solutiile recomandate de el pentru intarzierea procesului de imbatranire sunt la indemana tuturor, si
anume0 cel putin 13 minute de aer curat in fiecare zi, o dieta fara condimente, un somn linistit intr$un
mediu lipsit de aparatura electronica, renuntarea la fumat si utlizarea creierului in majoritatea timpului.
&limentele care lupta impotriva cancerului de plamani
Cancerul pulmonar reprezinta una din principalele cauze de mortalitate prin neoplazii, atat in cazul
barbatilor cat si al femeilor. %e estimeaza ca peste 1.+ milioane de persoane mor anual, in intreaga lume
din cauza cancerului pulmonar.
,umul de tigari este principalul vinovat de aparitia cancerului la plamani si c"iar si fumatul pasiv duce
la dezvoltarea acestui tip de cancer. Potrivit statisticilor, 1G,HE dintre pacientii cu cancer pulmonar nu au
fumat niciodata, potrivit doctorulzilei.ro.
Pe langa fumat mai e(ista si alti factori care duc la aparitia cancerului de plamani precum predispozitia
genetica, e(punerea la materiale precum azbestul si o alimentatie nesanatoasa.
Iata alimentele care combat cancerul de plamani0
1. !rocoli este in topul legumelor crucifere care lupta impotriva cancerului pulmonar. *otivulC Contine
sulforafan, care creste productia de enzime anticancerigene. Broccoli este bun sub orice forma ar fi
consumat.
2. Ceai verde0 studiile au aratat ca fumatorii inraiti care consuma ceai verde isi scad cu +1E nivelul de
@$OUd) 8un indicator al stresului o(idativ din #;6, care este mai mare in cazul persoanelor cu cancer
pulmonar:. Ceaiul verde este foarte apreciat pentru proprietatile sale antio(idante si pentru abilitatea sa
de a preveni aparitia tumorilor.
+. Cereale integrale0 potrivit e(pertilor de la 5niversitatea *arAland *edical Center, alimentele bogate
in fier si zinc, precum cerealele integrale ajuta la reducerea simptomelor cancerului de plamani.
7. Somon0 acest peste este o sursa importanta de acizi grasi Omega + care ajuta la mentinerea sanatatii
sistemelor nervos si circulator si la prevenirea cancerului.
3. 2sturoi0 o cercetare a specialistilor c"inezi de la Centrul de Prevenire si Control al Bolilor din
provincia Riangsu arata ca usturoiul consumat timp indelungat previne cancerul, dar si alte boli cronice.
Cercetatorii considera ca beneficiile aduse de usturoi se datoreaza unei substante numite alicina, care are
proprietati puternic antimicrobiene. #licina nu numai ca reduce inflamatiile, dar previne si distrugerea
celulelor de catre radicalii liberi.
Remedii naturiste pentru cele mai intalnite tipuri de durere
$a primul semn de durere ne ducem catre dulapiorul de medicamente. ,u este gresit sa te bazezi
pe medicamente in cazul unor boli serioase, insa mai bine te gandesti de doua ori inainte de a lua o
pastila cand te doare capul sau ai arsuri la stomac.
*ulte dintre remediile naturiste sunt c"iar mai eficiente decat medicamentele, plus ca sunt mai ieftine
si, de cele mai multe ori, le ai la indemana c"iar in bucatarie, noteaza adevarul.ro, care citeaza
/#lternative *edicine Fone.
Cele mai bune remedii naturale pentru dureri sau alte probleme mici de sanatate sunt ceaiurile, uleiurile
naturale si c"iar ardeiul iute.
@. Otetul de mere impotriva arsurilor de stomac
Otetul de mere este intalnit mai in toate bucatariile, dar stiai ca este si un remediu e(celent pentru
arsurile stomacaleC Cand ai arsuri la stomac din cauza ca ai mancat prea mult, de stres sau pentru ca ai
mancat prea multa mancare condimentata, du$te la bucatarie. In loc sa iei o pastila contra aciditatii, mai
bine ia o lingura 8ma(im doua: de otet de mere, care va ajuta la digestia mancarii si va restaura
ec"ilibrul in stomacul tau.
2. 2leiurile naturale impotriva durerilor de cap sau de dinti
;aca simti ca te ia cu durere de cap, incearca sa te freci la tample sau la ceafa cu ulei de lavanda sau de
menta. *irosul lor te ajuta sa scapi de dureri, fiind recomandate in aromaterapie. 5n alt ulei care te
poate ajuta, de data aceasta la durerile de dinti, este cel de cuisoare. Cateva picaturi de ulei de cuisoare
pe dintele cu probleme si pe gingii fac minuni, cel putin pana ajungi la dentist sa rezolvi problema.
8. Ceaiul verde impotriva alergiilor
5n alt remediu natural pe care il poti folosi in loc de anti"istamine 8medicamentele impotriva alergiilor:
este ceaiul verde. Obiceiul de a lua un medicament imediat cum simti ca /te apuca alergia, va reusi
doar sa$ti slabeasca sistemul imunitar. In loc de anti"istamine, cauta alinare in ceaiul verde. Bea cel
putin trei cani din acest ceai minune si asteapta ca natura sa$si faca efectul.
Pe langa faptul ca este un anti"istaminic natural, ceaiul verde mai scade tensiunea sanguina si previne
"ipertensiunea, protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare, impotriva anumitor tipuri de cancer,
grabeste recuperarea organismului dupa un infarct, subtiaza sangele si ajuta la prevenirea formarii
c"eagurilor de sange.
4. &rdeiul iute impotriva ranilor
;esi este folosit in toate mancarurile picante, ardeiul iute te poate ajuta, de fapt, la tratarea taieturilor. In
afara de faptul ca opreste sangerarea imediat, putina boia din ardei iute presarata pe zona afectata reduce
durerea.
9. Semintele de in impotriva bufeurilor
,emeile de varsta a doua care au probleme in timpul menopauzei trebuie sa ia in considerare si
semintele de in care pot preveni, eficient, bufeurile. Pur si simplu se pun in mancare aproape 7' de
grame de seminte de in macinate si simptomele inconfortabile ale menopauzei vor fi atenuate.
D. Ceaiul cu miere si lamaie impotriva durerilor in gat
In cazul in care ai o slujba in care trebuie sa vorbesti tot timpul, mai mult ca sigur ca ai si dureri in gat.
;urerile in gat pot fi un semn si al unei raceli sau al gripei. Poti scapa de aceste dureri printr$o gargara
cu apa sarata calduta. ;upa aceasta gargara, bea un ceai fierbinte cu miere si lamaie si durerea dispare
ca luata cu mana.
I. Miere, mustar, cartofi impotriva arsurilor
Pare o reteta pentru o salata, dar nu e. !ste, de fapt, o reteta de prim$ajutor pentru tratarea arsurilor.
*ierea are proprietati antibacteriene, o felie de cartof crud alina durerea cauzata de arsura, iar mustarul
este si el o alifie buna impotriva durerii.
Tot pentru arsuri, cel mai bun tratament este uleiul de aloe vera care poate fi aplicat dupa clatirea zonei
afectate cu apa rece.
?. Ceaiul de musetel impotriva durerilor de stomac
;aca ai probleme digestive, o ceasca sau doua de ceai de musetel va rela(a spasmele stomacului tau.
M. Sucul de cirese impotriva durerilor musculare
5na dintre cele mai comune dureri este cea a musc"ilor. ;aca ai avut parte de e(ercitii fizice e(tenuante,
te simti lipsit de putere si pare ca te doare fiecare musc"i al corpului, trateaza$te cu suc de cirese. Pe
langa faptul ca ajuta corpul sa se refaca, mai are si proprietati antio(idante si antiinflamatoare.
@3. *urmericul impotriva durerilor de incheieturi
;aca suferi de artrita sau te$ai ranit la inc"eieturi, condimentul indian va face minuni pentru tine. Tot ce
trebuie sa faci este sa folosesti una$doua linguri de turmeric, sau de currA galben, in mancarea pe care o
gatesti 8pe carne sau in orez: si te vei simti mai bine.
Ce afectiuni putem trata cu soc
Socul este folosit de mii de ani in terapeutica, fiind cea mai vec"e planta cultivata de om.
%ocul are numeroase beneficii pentru sanatate, fiind folosit ca astringent contra acneei, eczemelor si
psoriazisului, dar si contra racelii si alergiilor sezoniere.
)argara cu infuzie de soc calmeaza gatul iritat, dar poate fi utilizata si pentru curatarea oc"ilor.
4runzele si florile de soc sunt un ingredient comun in unguente si creme destinate tratarii arsurilor,
zgarieturilor si taieturilor.
Infuziile si preparatele din flori de soc, combinate cu alte plante, sunt utilizate pentru tratarea racelii si
gripei.
Ce contin florile de soc5
V Triterpeni, inclusiv acid ursolic
V #cid palmitic si linoleic
V ,lavonoide, inclusiv rutina, Wuercetina, 9amferol
V Pectina
V Fa"aruri
Ce trateaza socul5
V Uerpe( simple( 8"erpesul:
V 4educe febra
V %timuleaza sistemul imunitar
V Combate inflamatia
V Calmeaza tractul respirator
V Infectii O41
V Promoveaza sanatatea sinusurilor si urec"ii medii
V %timuleaza circulatia
N 4olosit topic pentru numeroase boli de piele
N "robleme reumatice
V Constipatie
V ;eto(ifiant, purifica glandele limfatice si sangele
V Tonic, reduce aparenta pistruilor si cicatricilor
Studii despre soc
Cercetarile recente au confirmat eficacitatea socului in reducerea simptomelor si duratei racelii, posibil
datorita continutului sau in vitamina C. %ocul este una dintre cele mai bune surse de antio(idanti 8alaturi
de afine si merisoare:, este plin de flavonoide, aminoacizi, carotenoide, taninuri si vitamine.
"reparate pe baza de soc
V Infuzia de flori de soc
Peste 2 lingurite cu varf de flori de soc se toarna o cana cu apa clocotita. %e acopera si se lasa la infuzat
un sfert de ora. %e strecoara si se bea cat mai fierbinte.
V ;ecoctul din fructe de soc
Peste 2 lingurite de fructe de soc se toarna 23' ml de apa si se fierbe amestecul 1' minute.
V %ocata
Intr$un borcan mare se pun0 1' litri apa, 1 9g za"ar 8poti folosi fructoza sau miere:, 2 maini de flori de
soc uscate 8apro(imativ 3' g:, 2 lamai taiate felii si stoarse. %e acopera borcanul cu o farfurie, se lasa la
cald 2$+ zile, amestecand zilnic, pana se face buna la gust si usor acidulata. #tunci socata se trage in
sticle, care se tin la frigider pentru a se opri din fermentatie.
)'tractul care previne cancerul
Compusii care se gasesc in frunzele de maslin reduc presiunea sangelui si nivelul colesterolul /rau.
Oleuropeina continuta este un puternic agent antio'idant, care actioneaza in acelasi mod ca si
flavonidele ce se gasesc in anumite plante. Cele mai multe dintre cercetarile care au avut ca subiect
e(tractul din frunze de maslin s$au a(at pe calitatile antivirale, antibacteriene si antifungice ale acestuia,
scrie doctorulzilei.ro.
Creste imunitatea
Oleuropeina este cea care stimuleaza activitatea sistemului imunitar, ajutand organismul sa actioneze
impotriva a numeroase probleme de natura virala, cum ar fi, de e(emplu, "erpesul de toate tipurile 8orale
sau genitale:, Fona Foster ori varicela. Totodata, acidul eolinic din acest e(tract bloc"eaza dezvoltarea
virusilor. #celeasi calitati antivirale il recomanda si in prevenirea aparitiei racelilor si a gripei.
,runzele de maslin folosite la ceai au si un efect diuretic, ceea ce poate ajuta persoanele care sufera de
boli de rinic"i. *ai mult decat atat, fiertura actioneaza si ca un antiinflamator cu putere medie, ceea ce
poate fi de ajutor in tratarea bolilor artritice, cum ar fi guta.
"rotejeaza inima
Produsul din frunze de maslin este indicat, datorita calitatilor antio(idante, si persoanelor sanatoase, care
fac mult sport, acestea fiind mai e(puse distrugerii celulelor. Proprietatile antio(idante sunt mai
puternice decat ale ceaiului verde, insa au fost promovate mai putin.
!(tractul protejeaza peretii vaselor de sange si s$a demonstrat ca are efect in prevenirea bolilor
coronariene ale inimii, dar si in ateroscleroze. Cel mai bun e(emplu in dovedirea acestor calitati este
populatia din zona mediteraneana, care consuma multe masline si ulei din acestea, si se poate lauda cu
cel mai mic procent de bolnavi de inima si cu cea mai ridicata speranta de viata din !uropa.
Recomandat in caz de infectii
Compusii din frunza de maslin sunt solubili in apa, asa ca va puteti bucura de calitatile acestora si sub
forma de ceai. ;e obicei, frunzele de maslin se fierb la foc mic pentru putin timp, apoi se lasa sa se
infuzeze in apa fierbinte, dupa ce ati acoperit vasul. Ceaiul e surprinzator de gustos, poate usor amar
pentru preferintele unora, dar puteti corecta aceasta neplacere cu o felie de lamaie sau cu putin g"imbir.
In caz de raceli este recomandata tinctura din e(tract de frunze de maslin, care se foloseste sub forma de
cataplasme.
;e asemenea, produsele cosmetice . creme, sapunuri sau lotiuni . pe baza de e(tract din frunze de
maslin, ajuta si la tratarea acneei ori a altor afectiuni ale pielii.
!(tractul din frunze de maslin in"iba deteriorarea #;6$ului, primul pas in prevenirea aparitiei celulelor
canceroase. Compusii din frunzele de maslin au capacitatea de a stopa cresterea si inmultirea celulelor
canceroase.
!eneficiile otetului de mere
Otetul de mere este e(celent in salate, mai ales cand nu ai la indemana lamai, dar acesta nu este singura
sa utilizare.
!l are numeroase alte intrebuintari in bucatarie si nu numai, conform Xell and )ood0
1. +igestie buna si to'iinfectii alimentare0 otetul contine acid malic, care rezolva probleme digestive
precum constipatie si reflu( gastric. ;atorita proprietatilor antifungice, antibacteriene si antivirale, o
lingura de otet dizolvata intr$un pa"ar de apa contracareaza si efectele to(iinfectiei alimentare.
2. "robleme cu somnul/ un pa"ar de apa fierbinte cu o lingura de otet si una de miere te poate ajuta sa
ai un somn mai linistit si o noapte od"nitoare.
8. +iabet0 un studiu despre diabet din 2''G arata ca otetul scade nivelul de glucoza, ceea ce ajuta in
cazul in care ai fost diagnosticat cu aceasta boala sau incerci sa o previi.
4. Colesterol ridicat/ nivelul mare de pectina ajuta la reglarea presiunii sanguine si scaderea
colesterolului, potrivit studiilor efectuate pe cobai.
3. Oase si dinti0 otetul de mere ajuta la o mai buna e(tragere a calciului din fructe, legume, carne si
produse lactate.
&. ;ureri de articulatii0 ele sunt calmate, datorita efectului antiinflamator al otetului. #stfel, scapi de
durerile de spate, umeri si gat.
G. ;eto(ifiere0 nivelul ridicat de potasiu ajuta la deto(ifierea organismului, curatarea sinusurilor, a
infectiilor gatului, amelioreaza alergiile si simptomele candidei.
@. %cadere in greutate0 nu inlocuieste mancarea sanatoasa si e(ercitiile fizice, dar te ajuta sa iti mentii
senzatia de satietate si sa procesezi mai bine enzimele si fibrele solubile, care accelereaza metabolismul.
H. *uscaturile de insecte0 vara, cand toate insectele iti ataca pielea, otetul aplicat pe zonele cu pricina
face minuni, scapandu$te de iritatii si durere.
1'. #rsuri, basici, probleme cu parul0 foloseste otetul in caz de acnee, o rana urata, in cazul in care ca te$
a ars soarele si pentru a te clati pe par, astfel incat sa$i dai mai multa stralucire.
!eneficiile cojilor de portocala
Obi:nuim s# arunc#m cojile de portocal#, pe care le consider<m simple MambalajeM pentru
delicioasele feliuJe de fruct din interior. Ins<, iat< 1' idei pentru a folosi aceste coji =n locuinJ< Ki =n
gr<din<.
M%oluJieM =mpotriva JanJarilor $ ;ac< frec<m o coaj< de portocal< proasp<t< 8neuscat<: de piele, cu faJa
e(terioar<, ne protej<m de =nJep<turile JanJarilor.
Oin furnicile la distan7# $ Pur Ki simplu plas<m coji de portocali =n zonele =n care observ#m furnici.
.nsectele nu vor mai ap#rea pe acolo.
Oin pisicile la distan7# ( PoJi pune coji de portocal< =n jurul casei pentru a Jine departe pisicile din
vecini.
hiveci pentru plante $ Trebuie doar s< avem grij< s< desfacem o jum<tate de coaj< f<r< s< o rupem.
#poi, facem o mic< gaur< =n partea inferioar<, pentru scurgere, Ki umplem Mg"iveciulM, pe jum<tate, cu
p<mant de flori.
&prindere focului $ PoJi folosi coji uscate pentru a aprinde focul. 5leiurile din coji sunt inflamabile.
;Odorizant; pentru locuin7# $ Punem la fiert cojile de la o portocal< =ntr$un vas de aluminiu, al<turi de
2 ceKti de ap<. 1<s<m s< fiarb< la foc mic timp de cateva ore.
;Odorizant; pentru :ifonier $ %e umple un mic s<culeJ te(til cu coji uscate de portocal< Ki se agaJ< =n
interiorul Kifonierului.
Ur<nitor pentru p<s<ri $ %e decojeKte cu atenJie portocala, astfel =ncat s< p<str<m m<car jum<tate de
coaj< intact<, f<r< rupturi. ,acem dou< mici g<urele =n laterale Ki introducem un snur. Punem "ran<
pentru p<s<ri =n<untru Ki ag<J<m M"r<nitorulM =ntr$un copac.
Pentru un frigider frumos mirositor. $ Intr$o jum<tate intact< de coaj< se pune sare. Punem coaj< umplut<
cu sare =ntr$un bol, pe care =l punem =n frigider.
#nti$melci $ #runc< coji de portocal< pe sol pentru a Jine la distanJ< melcii de gr<din<. ,olosiJi cu
=ncredere acest sfat mai ales =n gr<dina de varz<, cultur< e(trem de afectat< de melc
2n foarte bun antirid natural
*erapiile naturii ofera infinite solutii pentru mentinerea frumusetii si tineretii tenului. 5na dintre
plantele cu efecte e(ceptionale in acest sens este angelica. In cosmetica se poate folosi sub forma de
tinctura sau decoct din radacini. Compresele cu angelica amelioreaza aspectul tenului cu pori dilatati. In
cazul tenurilor des"idratate, inainte de a se aplica aceste comprese, se maseaza usor pielea cu infuzie de
galbenele in care s$a dizolvat miere. Proportia optima este de o lingurita de miere la trei lingurite de
infuzie. Tenurile obosite si ridate reactioneaza foarte bine la masti naturale. #sa incat, efectul va fi usor
de remarcat daca se foloseste o masca din trei linguri cu decoct din radacina de angelica. *asca se lasa
sa actioneze timp de 2' de minute, apoi se spala cu apa minerala. Pentru ca este unul dintre cei mai
puternici aliati ai femeilor in reec"ilibrarea "ormonala, poate datorita stimularii progesteronului natural,
radacina de angelica este denumita ginsengul feminin. *inctura de angelica ajuta si in lupta cu acneea,
favorizand mentinerea unui ten curat. ,olosita in creme, masti, lotiuni de curatare a tenului, dar si in
produse pentru intretinerea parului, angelica are efecte antiimbatranire spectaculoase, redand
tonicitatea si fermitatea conturului fetei.
#rgila, un aliat valorosQPentru a$i asigura prospetime, stralucire si catifelare tenului se recomanda sa
aplicati o masca adecvata cel putin o data pe saptamana. In cazul in care aveti un ten sensibil, argila si
uleiul esential de musetel reprezinta un remediu sigur. Pentru tenul sensibil se recomanda argila roz.
#rgila alba se foloseste cu succes pentru tratarea tenului uscat, iar cea albastra reda stralucirea tenului.
In cazul tenului gras este recomandata argila verde. 4evenind la tenurile sensibile, o masca utila se
realizeaza din 7 lingurite cu argila roz, & picaturi de ulei esential de musetel, & linguri de infuzie de
musetel, o lingurita de ulei de masline si 7 picaturi de vitamina !. %e omogenizeaza componentele si se
aplica masca pe fata pentru +' de minute.
O masca "idratanta poate fi preparata dintr$o banana, bine coapta, 2 linguri suc de lamaie, 2 linguri de
lapte si o lingurita ulei de masline. *asca se aplica pe fata si se lasa timp de +' de minute. Bananele,
care reprezinta o sursa foarte importanta de vitamina #, au un efect puternic "idratant pentru tenul foarte
uscat. #celasi efect benefic pentru piele il are si laptele. 8%a ne amintim, Cleopatra, imparateasa
!giptului, adauga lapte din belsug in apa pentru baie.:
;aca aveti puncte negre si porii desc"isi, folositi o masca formata din + linguri de suc de castraveti, o
lingura suc de lamaie, 1 albus de ou batut spuma si o picatura de ulei esential de arbore de ceai. #plicati
masca pe fata, lasati$o sa actioneze timp de 2' de minute, apoi spalati$va cu apa minerala. O masca
formata din laptisor de matca, o lingurita de miere si o lingurita de ulei de masline ajuta la regenerarea
epidermei. %e lasa sa actioneze 13 minute, apoi se indeparteaza cu apa calduta.$aptisorul de
matca regenereaza pielea si estompeaza ridurile, mierea curata tenul, iar uleiul de masline il
hidrateaza in profunzime.
Mineralele, prezente in majoritatea alimentelor in procente variabile, isi pun amprenta in functionarea
normala a organismului, implicit in sanatatea si frumusetea pielii. 4olul seleniului in acest proces este
deosebit de important. #stfel, protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete, previne
imbatranirea precoce a celulelor cutanate sau o fereste de imbolnaviri grave, precum cancerul.
4ecent, un grup de cercetatori americani a demonstrat, pe un lot de pacienti diagnosticati cu cancer de
piele, efectele benefice ale seleniului. #cesta reduce riscul de malignizare cu +GE si cu apro(imativ
3'E, riscul de mortalitate cauzat de acest tip de cancer. Cuprul participa la sinteza elastinei, element
care sustine structura cutanata. ;atorita acestei proprietati este folosit in cremele de ingrijire a pielii,
obtinandu$se astfel o finete deosebita, o atenuare a ridurilor superficiale si o ameliorare a leziunilor
induse de ultraviolete. In ameliorarea reprizelor de acnee, zincul este de mare ajutor. #cest mineral
reuseste sa scada secretia de sebum, reduce riscul aparitiei cosurilor si ajuta la vindecarea celor
e(istente. %i cromul ajuta in acest sens. %iliciul este acel oligoelement care intervine in mentinerea
elasticitatii pielii si in vindecarea leziunilor pielii.
Sfecla rosie, un aliment minune pentru sanatate
;aca te numeri printre cele care iubesc sfecla rosie, atunci =nseamna ca te bucuri deja de numeroasele
sale beneficii nutritionale. ;aca nu ai testat$o pana acum, =ti oferim sapte motive pentru care ar trebui sa
o faci.
1. !ste bogata =n fitonutrienti, are efect antio'idant, antiinflamator si deto'ifiant.
2. !ste o sursa bogata de vitaminele #, B si C, magneziu, potasiu, fier, calciu, fosfor si acid folic.
+. %udiile au aratat ca sfecla lupta =mpotriva cancerului, =n special cel de colon, este un tonic e(celent
pentru ficat si purifica sangele.
7. Sfecla rosie contine carbo"idrati care se transforma =n energie pentru organism, are putine calorii si
satisface pofta de dulce.
3. !ra folosita de vec"ii romani ca afrodisiac datorita continutului de bor care are o stransa legatura cu
producerea "ormonilor se(uali.
&. #re =n compozitie betaina, o substanta care este folosita =n anumite tratamente pentru depresie. ;e
asemenea contine triptofan care rela(eaza si ofera o stare de bine.
G. ,utritionistii folosesc sfecla rosie sau sucul acesteia pentru a testa nivelul acidului din stomac.
Consumul de cafea reduce riscul de cancer la ficat
Consumul de cafea poate reduce cu apro(imativ 7'E riscul de cancer la ficat, arat< un studiu recent al
cercet<torilor italieni. *ai mult, potrivit sudiului, + ceKti ce cafea pe zi au =njum<t<Jit, =n unele cazuri,
riscul de a dezvolta aceast< afecJiune.
;intre toate tipurile de cancer, cel de ficat se afl< pe locul trei =n lume =n privinJa num<rului de decese
provocate. Carcinomul "epatocelular 8cancer "epatic primar: este cea mai frecvent< form< a acestei
afecJiuni, iar b<rbaJii sunt de trei ori mai predispuKi la aceast< boal< decat femeile.
Potrivit medicalneLstodaA.com, studiul cercet<torilor italieni de la Istituto di 4icerc"e ,armacologic"e
*ario 6egri confirm< rezultatele unor cercet<ri anterioare potrivit c<rora consumul de cafea este benefic
pentru s<n<tatea uman<, =ns< arat< c< b<utura este benefic< =n special pentru ficat. Oamenii de KtiinJ< au
ajuns la aceast< concluzie analizand mai multe studii publicate =n perioada 1HH&$2'12, implicand +.13+
de persoane.
Oamenii de KtiinJ< avertizeaz< =ns< c<, =n ciuda rezultatelor obJinute, nu poate fi demonstrat< o leg<tur<
de tip cauz<$efect =ntre consumul de cafea Ki incidenJa sc<zut< a cancerului de ficat. /!fectul benefic al
cafelei =n prevenirea cancerului de ficat ar putea fi mediat de efectul demonstrat de prevenire a
diabetului, pe care cafeaua =l are, diabetul fiind un factor de risc pentru cancer, sau de beneficiile aduse
=n cazurile de crioz<, precizeaz< +r. Carlo $a >ecchia, coordonatorul studiului.
)fectele adverse ale radioterapiei ar putea fi evitate cu ajutorul unui compus din varza
O substanta care se gaseste in varza ar putea proteja bolnavii de cancer in timpul radioterapiei si ar
putea reduce efectele secundare provocate de acest tip de tratament, potrivit unui studiu al
cercetatorilor americani.
Potrivit cercetatorilor americani de la Centrul 1ombardi de studiere a cancerului din )eorgetoLn,
compusul ;I* 8+Y$diindolilmetan:, regasit in varza, dar si in alte legume crucifere, ca broccoli si
conopida, a reusit sa protejeze cobaii, in timpul testelor de laborator, dupa ce acestia au fost e(pusi la
doze letale de radiatii, potrivit csid.ro.
In timpul testelor, cercetatorii au e(pus cobaii la doze letale de radiatii gamma, apoi li s$a administrat
zilnic o injectie cu ;I* timp de doua saptamani, la 1' minute dupa e(punerea la radiatii.
Toti cobaii netratati au murit, dar mai bine de jumatate dintre cobaii tratati cu ;I* au ramas in viata +'
de zile dupa e(punerea la radiatii, indiferent daca prima injectie a fost administrata cu 27 de ore inainte
sau dupa iradiere.
In plus, cobaii iradiati carora li s$au administrat injectii cu ;I* au suferit o pierdere mai mica de
limfocite, leucocite si plac"ete sangvine $ acestea fiind efecte secundare observate frecvent la pacientii
supusi radioterapiei.
M;I* a fost studiat timp de mai multi ani ca un agent de prevenire a cancerului, dar acest studiu ofera
primele indicii ca ;I* poate proteja si impotriva radiatiilorM, a declarat oncologul si biologul !liot
4osen, de la Centrul 1ombardi de studiere a cancerului din )eorgetoLn.
Potrivit doctorului !liot 4osen, compusul ;I* are doua posibile utilizari $ Mpentru protejarea tesuturilor
normale in timpul terapiilor anticancer bazate pe radiatii, dar si in cazul unui dezastru nuclearM.
$eacuri la indemana oricui prin care poti preveni caderea parului
2n lucru de dorit pentru a preveni caderea parului ar putea fi utilizarea de produse naturale,
preferabile tratamentelor costisitoare din saloane, care nu dau intotdeauna rezultatele cele
mai satisfacatoare.
.ata cateva sfaturi venite din Orient, usor de urmat de fiecare acasa, eficiente in reducerea
caderii parului, relateaza ziare.com, care citeaza *imes of .ndia.
*ratamente cu ulei fierbinte
2leiul natural de masline, nuca de cocos sau de rapita se incalzeste usor, nu prea fierbinte. Se
maseaza usor scalpul, se acopera si se lasa asa timp de o ora, dupa care se spala bine cu
sampon.
Sucurile naturale
"uteti freca scalpul fie cu zeama de usturoi, de ceapa sau de ghimbir. Se lasa asa peste noapte
si dimineata se spala foarte bine.
Masaj la scalp
Masarea scalpului pentru cateva minute pe zi va ajuta la stimularea circulatiei. !una
circulatie in scalp pastreaza foliculii capilari activi. Circulatia poate fi imbunatatita prin
masajul cu ajutorul a cateva picaturi de ulei esential de lavanda sau susan.
&ntio'idantii
&plicati ceai verde cald <doua pungi preparate intr(o cana de apa= pe scalp, lasati acest
amestec timp de o ora, apoi clatiti parul. Ceaiul verde contine antio'idanti care previn
pierderea parului si stimuleaza cresterea acestuia.
Meditatia
Credeti sau nu, de cele mai multe ori, cauza principala in pierderea parului este stresul si
tensiunea. Meditatia poate ajuta la reducerea acestuia si poate restabili echilibrul hormonal.
"roprietatile terapeutice ale galbenelelor
albenelele sunt plante recunoscute pentru frumoasa culoare galbena a florilor pe care acestea le
produc. albenelele prezinta numeroase beneficii, spre e'emplu/
2z intern/ gastrite hiperacide, ulcer gastric, ulcer duodenal, colecistita, icter infectios,
ulceratii canceroase, inflamatii ale colonului, hemoroizi, vermifug, boli de ficat, cicatrizant
intern, dismenoree si alte tulburari ale ciclului menstrual, reglandu(l, previne S"M
<sindromul premenstrual= si durerile din timpul menstruatiei etc.
2z e'tern/ leucoree, trichomoniaza, acnee, arsuri, degeraturi, rani purulente, cancerul pielii,
leziuni ulceroase ale sanilor, cancer mamar, boli tegumentare, micoze, osteoporoza, negi, veruci,
dermatiteetc