INGINERIE ŞI MANAGEMENT ÎN ALIMENTAŢIE PUBLICĂ ŞI AGROTURISM - ID

TUTU ALINA DALILA,AN I

SPORT

CORECTAREA PRIN GIMNASTICĂ MEDICALĂ A

DEFICIENŢELOR CAPULUI ŞI GÂTULUI

Pentru a stabili posibilitatile de corectare a deficientelor capului si gatului, acestea

trebuie mai intai examinat cu atentie.

Deficientele capului si gatului se cerceteaza de obicei impreuna, intrucat

deficientele capului sunt de regula insotite de deviatii ale pozitiei gatului, iar gatul
determina mai intotdeauna modificarea pozitiei capului.

Deficientele de pozitie ale capului si gatului care se pot corecta prin gimnastica
medicala sunt: cap si gat inclinat inainte, mai rar -inapoi, indoit lateral si torsionat
catre dreapta sau stanga. Aceste deviatii se pot intalni impreuna sau fiecare separat.

Inclinarea inainte a capului si gatului este cea mai frecventa deficienta la copiii si
adolescentii timizi, miopi si debili. Se insotesc de o atitudine cifotica dorsala sau
totala, de proiectarea inainte a umerilor, precum si de flexiunea toracelui. La varsta
scolara, se datoreste pozitiei defectuoase a elevilor cand isi pregatesc lectiile.
Indoirea laterala a capului si gatului sunt deficiente frecvente la copii si se datoresc
obisnuintei sau unui defect de auz sau de vedere. Existenta acestei deficiente este
confirmata de evidenta diferenta de forma si tonus intre muschii laterali ai gatului, de
asimetria umerilor si a toracelui.
Torticolisul (capul si gatul stramb) consta din rasucirea capului si gatului de partea
sanatoasa si inclinarea lor de partea bolnava.
Torticolisul se poate produce in viata intrauterina (determinat de pozitii vicioase
ale capului, de presiunile exercitate de cordonul ombilical asupra gatului) sau de
malformatiile coloanei vertebrale cervicale si la nastere (torticolisul obstetrical). Cea
mai frecventa forma este insa cea capatata in timpul vietii prin deprindea gresita sau prin
leziuni, inflamatii, pareze sau spasme, cicatrici sau scleroza, precum si de unele
traumatisme produse la acest nivel.
Inclinarea inapoi a capului, singur sau impreuna cu gatul, este o deficienta rara,
datorata mai putin obisnuintei, cat mai ales, compensator, unor deficiente ale spatelui
(spatele plan, cu tendinta de inversare a curburilor).
intrucat celelalte deformatii ale capului si gatului nu pot fi influentate pozitiv prin
practicarea metodica a exercitiilor fizice, vom prezenta tehnica pentru corectarea capului
si gatului inclinat inainte, lateral si torsionat.

1
CORECTAREA CAPULUI SI GÂTULUI INCLINAT ÎNAINTE

Scopul gimnasticii corective:

1. Tonificarea simetrica, in conditii de scurtare a musculaturii posterioare a gatului

si in conditii de lungire a grupelor musculare anterioare; in acest sens, grupele musculare
posterioare ale gatului vor lucra concentric si in interiorul segmentului de contractie, in
timp ce grupele musculare anterioare vor lucra excentric si in afara segmentului de
contractie.

2. Corectarea atitudinilor deficiente secundar aparute la nivelul coloanei

vertebrale, umerilor si toracelui.

3. Stingerea reflexului gresit de atitudine a capului si gatului, precum si

formarea unui nou reflex neuromuscular corect stabil.

Mijloacele folosite pentru corectarea acestor deficiente constau din:

1. Exercitii statice

Exercitiile statice folosite sunt pozitiile corecte si hipercorective, selectionate din

pozitiile fundamentale ale gimnasticii medicale: stand, pe genunchi, sezand, culcat si
atarnat, avand o structura care ca corespunda scopului corectiv. Astfel se vor folosi:

- pozitia stand departat, pe varfuri, cu mainile pe frunte sau la ceafa;

- pozitia stand cu sprijin, rezemat;

- pozitia pe genunchi cu sprijin pe palme, pe genunchi, pe calcaie, sezand cu

trunchiul in extensie;

- pozitia culcat inapoi, cu capul in afara suprafetei de sprijin, culcat inainte;

- pozitia atarnat cu fata sau cu spatele la scara fixa.

2. Exercitii dinamice - constau din miscari care sa redreseze capul si gatul,

formand o atitudine corecta a acestor segmente;

- exercitii de cap si gat, sub forma miscarilor de extensie, miscare corectiva

indoire laterala spre stanga s-au spre dreapta, rasucire spre stanga sau dreapta si
circumductii in plan posterior. La aceste miscari analitice, se poate adauga miscarea
de intindere a atului in axul lung al coloanei vertebrale cervicale;

- exercitii de membre superioare executate la nivelul umerilor si peste nivelul

umerilor in plan posterior;

2
 - exercitii de trunchi sub forma miscarilor de extensie si
indoire laterala, rasuciri si circumductii efectuate simultan cu miscarile capului si
gatului, pentru a le amplifica;

- exercitii aplicative sub forma exercitiilor de mers corectiv, echilibru corectiv,

tarare si suspensiuni;

- exercitii de respiratie pentru a corecta atitudinea in flexiune a toracelui;

- exercitii de redresare in atitudine corecta, executate activ si pasiv, impreuna

sau nu cu exercitiile de relaxare sau elongatii;

- exercitiile cu obiecte portative sub forma exercitiilor cu mingea medicinala,

bastonul, maciuci.

CORECTAREA CAPULUI ŞI GÂTULUI ÎNCLINAT LATERAL SPRE STÂNGA

Scopul exercitiilor fizice:

1. Tonificarea in conditii de lungire a grupelor musculare

laterale ale gatului, scurtate si contracturate (stanga), si in conditii de
scurtare a grupelor musculare de partea opusa inclinarii, care sunt
hipotrofice si hipotonice.

Grupele musculare laterale ale gatului din partea stanga vor lucra excentric si
in afara segmentului de contractie; grupele musculare din partea dreapta vor lucra
concentric si in interiorul segmentului de contractie.

2. Corectarea deviatiei umerilor si omoplatilor, coloanei

vertebrale si toracelui.

3. Stergerea reflexului gresit de atitudine a capului si gatului si

formarea unui nou reflex neuromusucular corect si stabil in activitatile
statice si dinamice ale corpului.

Pentru corectarea acestei deviatii, folosim:

1. Exercitii statice, care constau din pozitii corective si hiper-

corective simetrice, dar mai ales asimetrice, pentru corectarea
asimetriei elementelor centurii scapulare (membru superior drept va
lucra deasupra umerilor si in plan posterior). Astfel, cele mai indicate
sunt pozitiile derivate ale pozitiilor fundamentale cu un caracter
evident corectiv.

3
 Exemple:

- pozitia stand cu bastonul fixat asimetric la spate, mana

dreapta sus, stanga jos; cu mana dreapta la ceafa sau pe crestet, cu
bratul drept lateral sus;

- pozitia sezand - derivatele vor avea de asemenea structuri

asemanatoare, bratul drept fiind dispus asimetric;

- pozitia pe genunchi - cu piciorul stang intins lateral, bratul

drept lateral sus; cu sprijin pe palme, dispus asimetric;

- pozitia culcat - inainte, cu mana dreapta la ceafa, bratul drept

oblic sus sau lateral;

- pozitia atarnat - cu bratul drept mai sus apucat.

2. Exercitii dinamice - constau din deplasari ale segmentului sau a capului - global - in
sensul redresarii corective sau hipercorective a capului si gatului.

In cazul deviatiei laterale spre stanga a capului si gatului, se folosesc urmatoarele

exercitii dinamice:
a. Exercitii de cap si de gat, sub forma miscarii de indoire laterala dreapta,
rasucirea spre stanga, extensie, circumductie in plan posterior si in jumatatea dreapta,
precum si miscarea de intindere a gatului in axul lung al coloanei cervicale, capul si
gatul fiind in atitudine corecta.
b Exercitii de membre superioare - vor fi executate asimetric, dupa cum urmeaza:
membrul superior drept efectueaza miscari peste nivelul umerilor si in plan posterior,
iar membrul superior stang efectueaza miscari sub nivelul umerilor si in plan posterior.

c. Exercitii de trunchi in sensul miscarilor efectuate de cap si gat - pentru a

amplifica miscarile acestora.

d. Exercitii de respiratie - folosite in scop corectiv pentru a

indrepta deformatia toracelui.

e. Exercitii de redresare pasiva si activa.

f. Exercitii aplicative cu caracter corectiv sub forma exercitiilor

de mers corectiv, echilibru, tarare, suspensiune.

g. Procedee de marire a rezistentei periferice prin folosirea rezistentei

manuale, obiectelor portative (mingi medicinale, bastoane, gantere).