Dieta cu lămâie și ghimbir

Iată cum ar trebui să arate o zi de dietă:

Mic-dejun: o cană de ceai din lămâie și ghimbir înainte de masă; o omletă din două
ouă, pregătită într-o lingură de ulei de măsline (sau două ouă fierte sau două ouă
ochiuri preparate în apă); legume la discreție, consumate ca atare sau în salată
asezonată cu o lingură de dressing;

Gustare: un fruct mare, la alegere dintre măr, portocală, grepfrut, banană, pară, un
pumn de fructe de pădure (sau un iaurt mediu, sau 100 g cottage cheese);

Prânz: o supă sau o ciorbă de legume cu carne slabă, 150 g carne slabă (pui, curcan)
preparată la abur sau la cuptor, o salată asortată peste care se pun 1-2 linguri de
dressing;

Gustare (opțional): un fruct mare (sau un iaurt mediu, sau 100 g brânză proaspătă);

Cină: o bucată de pește slab la cuptor, o salată asortată peste care se pun 1-2 linguri
de dressing de lămâie și ghimbir.

Pe parcursul dietei, bea cel puțin 2 litri de apă pe zi și încearcă să faci orice formă de
mișcare: o oră de plimbare sau 20 de minute de activitate sportivă intensă vor fi
suficiente.

Totuși, înainte de începe să ții dieta cu lămâie și ghimbir, cere acordul medicului de
familie. Această dietă este contraindicată persoanelor care suferă de boli de ficat, de
inimă și de ulcer.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,