Ne confruntam cu astenia nu doar primavara, ci si toamna,potrivit unui nou studiu, datorita reducerii

zilelor insorite si a greutatii de adaptare la diferentele de temperatura.Chiar daca uneori nu ne dam

seama de acest lucru sau nu vrem sa-l acceptam, aceasta exista si trebuie combatuta.Iata cum:

1. Exprimați fericire. Ridicați ușor colțurile gurii și zâmbiți iar creierul dumneavoastră se va umple
de serotonină, hormon responsabil cu buna dispoziție.
2. Ascultați muzică. Prin ascultarea melodiilor preferate în mod constant vă veți accentua starea
de bine, cheful de muncă sau învățare deoarece muzica reduce stresul și înlocuiește gândurile
negre cu emoții pozitive. Alegeți o muzică relaxantă, nu exagerat de zgomotoasă. S-a studiat
faptul că muzica clasică ajută la îmbunătățirea capacității de concentrare și astfel la mai bune
rezultate în plan profesional.
3. Iubiți animalele. Alintarea unei pisici sau a unui cățel sau simpla privire a peștișorilor dintr-un
acvariu stimulează organismul în secreția de endorfine, hormoni ai stării de bine, și la reducerea
hormonului de stres – cortizolul.
4. Beți apă. Regula celor 2 litri de apă minim pe zi este încă valabilă, chiar dacă au trecut zilele
toride ale verii și nu mai simțim