3 retete de smoothiuri potrivite pentru micul dejun.

Se pot prepara de seara si sa le pastrezi in

frigider.

Smoothie cu fructe de padure

 o mana de afine
 o mana de frunze baby spanac
 o lingura unt de de migdale
 o cupa de proteina din zer
 apa dupa gust

Smoothie cu unt de arahide si banane

 o banana
 o mana de frunze de baby spanac
 o lingura unt de arahide
 o cupa de proteina din zer
 apa dupa gust

Smoothie cu piersici

 doua piersici( fara samburi )

 o mana de frunze de baby spanac
 jumatate de avocado
 o cupa de proteina din zer
 apa dupa gust

in funtie de reteta aleasa, ingredinentele se amesteca intr-un blender si gata!

Pentru a simti gustul celorlalte ingredinte se poate folosi proteina cu gust de vanilie sau orice
aroma preferi.
La fel de bine merge si o proteina vegetala din orez sau mazare.