Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Pentru început: se inspiră şi se expiră lent de 30 de ori. Important pentru toate aceste exerciţii de
relaxare şi armonie a corpului: ochii sunt închişi, se respiră numai prin nas; la fiecare 30 secunde
ne vom concentra pe centrul energetic (chakra) respectivă – dacă se poate şi pe culoarea care-i
aparţine; apoi 60 secunde se respiră profund; se aşteaptă 1 minut până la următorul exeerciţiu.
După exerciţii, aşezaţi-vă pe spate şi relaxaţi-vă.