PROIECT DIDACTIC

DATA:16.04.2007
SCOALA:
CLASA:I
ARIA CURRICULARA:Educatie fizica si sport
DISCIPLINA:Educatie fizica
UNITATEA DE INVATARE:Aruncarea si prinderea mingii
DETALIERI DE CONTINUT:-Aruncarea mingii la tinta
-Prinderea mingii cu doua maini.Mini-handbal
OBIECTIVE DE REFERINTA:
2.3.Sa execute principalele exercitii de dezvoltare fizica insusite,potrivit posibilitatilor
individuale,dupa demonstratie
3.2.Sa-si insuseasca mecanismul de baza al deprinderilor motrice sportive elementare
5.1.Sa respecte regulile simple de organizare si de desfasurare a activitatilor practice
OBIECTIVE OPERATIONALE:
O1-Sa execute cu corectitudinea maxima de care sunt capabili, exercitiile pentru influentarea
selectiva a aparatului locomotor;
O2-Sa execute corect aruncarea mingii la tinta;
O3-Sa execute corect prinderea cu doua maini a mingii;
O4-Sa aplice deprinderile elementare,in conditii de joc.
STRATEGII DIDACTICE:demonstratia, explicatia, exersarea, corectarea greselilior de executie
MIJLOACE SPECIFICE:exercitiul fizic, intrecerea
RESURSE MATERIALE:tinte, mingi, fluier
BIBLIOGRAFIE:
1. M.E.C., „Programa scolara de educatie fizica pentru clasa I”, Ed. „Didactica Press”, Bucuresti,
2004
2.Cojocariu Nicolae, „Jocuri si stafete”, Ed. „Gheorghe Alexandru”, Craiova, 2003
 Partile si Continultul lectiei Dozarea Indicatii motrice Observa-
momentele lectiei efortului Formatii tii
I.PARTEA -Adunarea colectivului -In linie pe un rand
PREGATITOARE -Salutul 2’ x x x x x x x x x x x x
1.Organizarea -Verificarea tinutei si a starii de
colectivului de sanatate 
elevi -Comunicarea temei si a
activitatilor de invatare

2.Pregatirea EXERCITII DE FRONT SI

organismului ORDINE:
pentru efort a)Actiuni de pe loc
-pozitia „drepti” 1-2r -calcaiele lipite, varfurile
departate la o lungime de talpa,
genunchii intinsi, bratele pe
langa corp.
-pozitia „pe loc repaus” 1-2r -piciorul stang inainte, cu
calcaiul la inaltimea varfului
piciorului drept
-intoarceri „la stanga” si „la 1-2r -se executa la comanda
dreapta”
b)Actiuni din deplasare -se executa la comanda
-mers in cadenta 2x8T
-opriri din mers 2x
 VARIANTE DE MERS SI
ALERGARE:
-mers pe varfuri 8T -genunchii intinsi, spatele
drept, bratele intinse sus
-mers pe calcaie 8T -mainile la spate,spatele drept
-alergare usoara 8T -bratele indoite din cot
-alergare cu genunchii ridicati 8T -genunchii ridicati cat mai sus
-alergare cu pendularea gambei 8T -calcaiele lovesc sezutul,
inapoi trunchiul inclinat inainte
-mersul „elefantului” 8T -trunchiul aplecat mult inainte
-mersul „berzei” 8T -genunchii mult ridicati
-alergarea laterala cu fata spre 8T -mainile se incruciseaza in fata
interior
-alergare laterala cu fata spre 8T -mainile se incruciseaza in fata
exterior
-mers semighemuit 8T -mainile pe genunchi
-mers ghemuit 8T -mainile pe solduri, spatele
drept
-exercitii de relaxare a bratelor -bratele se misca pe langa corp
si a picioarelor

3.Influentarea 1.P.I.Stand departat cu mainile

selelectiva a la spate
aparatului T1-2:intorcerea capului spre
locomotor stanga cu arcuire
T3-4:intoarcerea capului spre 8Tx2 In coloana cate patru:
dreapta cu arcuire x x x x
T5-6:aplecarea capului inainte x x x x
cu arcuire x x x x
T7-8:extensia capului cu x x x x
arcuire

2.P.I.Stand departat cu mainile 8Tx2 -se executa cu amplitudine
pe solduri mare
T1-4:rotirea capului spre
stanga
T5-8:rotirea capului spre
dreapta

3.P.I.Stand departat 8Tx2 -spatele drept, picioarele

T1-2:arcirea bratelor indoite la intinse, coatele intinse
piept
T3-4:extensia bratelor intinse
lateral
T5-6:rasucirea trunchiului spre
stanga cu arcuire, cu mainile pe
sold
T7-8:rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire, cu mainile
pe sold
4.P.I.Stand departat 8Tx2 -bratele intinse
T1-2:extensii alternative de -corpul pastreaza directia
brate cu bratul stang la laterala
verticala cu arcuire
T3-4:extensii alternative de
brate cu bratul drept la
verticala cu arcuire
T5-6:indoirea trunchiului
lateral cu arcuire cu bratul
drept deasupra capului
T7-8:indoirea trunchiului
lateral spre dreapta cu arcuire
cu bratul stang deasupra
capului

5.P.I.Stand departat 8Tx2 -miscarea se executa cu

T1-2:ridicarea bratelor la amplitudine maxima pastrand
verticala bratele si picioarele intinse
T3-4:indoirea trunchiului cu
rasucire spre piciorul stang si
arcuire
T5-6:ridicarea bratelor la
verticala
T7-8:indoitrea trunchiului cu
rasucire spre piciorul drept cu
arcuire

6.P.I.Stand departat cu mainile 8Tx2 -miscarea se executa cu

pe solduri amplitudine maxima
T1-4:circumductia trunchiului
spre stanga
T5-8:circumductia trunchiului
spre dreapta

7.P.I.Stand departat cu mainile 8Tx2 -trunchiul ramane in pozitie

pe solduri varticala, in timp ce un picior
-fandari succesive se intinde, iar celalat se indoaie
T1-3:spre stanga
T4:revenire in pozitia initiala
T5-7:spre dreapta
T8:revenire in pozitia initiala

8.P.I.Stand departat cu mainile 16Tx2 -desprinderea se face elastic,

pe solduri pe varfuri
T1-8:sariruri ca mingea pe -se executa frontal
ambele picioare
T1-4:sarituri pe piciorul stang
T5-8:sarituri pe piciorul drept

Exercitii de respiratie 3-4r

II.PARTEA -Aruncarea mingii la tinta
FUNDAMEN- P.I.-stand departat cu piciorul 3-4r -fiecare elev in fata unei tinte
TALA stang/drept in fata, x *
1.Invatarea, dreptul/stangul oblic inapoi;cu x *
consolidarea sau mingea pe palme x *
perfectionarea -ducerea bratului cu mingea x *
deprinderilor pe palma la nivelul umarului cu x *
motrice cotul indoit x *
-lasarea greutatii corpului pe
piciorul stang/drept, cu
indoirea genunchilor
-aruncarea mingii, de la
umar, pe deasupra umarului, la
tinta.

-Prinderea cu doua maini. 10-12r -in perechi

-pe doua randuri fata in fata la x x
distanta de 2-3m aruncarea x x
mingii cu o mana si prinderea x x
cu doua maini x x
-aruncarea mingii de la umar, x x
pe deasupra umarului x x
-prinderea mingii cu doua
maini la nivelul pieptului
 2.Parcurs aplicativ
„Mingea la capitan” 2-3r -se executa dirijat
Descrierea jocului:Efectivul x x x x
clasei este imparit in 4 echipe x x x x
egale ca numar, asezate pe x x x x
siruri inapoia liniei marcate. x x x x
La 4 metri de aceasta linie se x x x x
aseaza un elev,cate unul x x x x
inaintea fiecarei echipe,
pregatiti cu o minge de handbal
in mana.
La semnalul de incepere a
jocului capitanul va pasa x x x x
mingea primului concurent
dupa care va trece lacoada
sirului.Cel care a primit mingea
va executa conducerea mingii
pana la locul capitanilor.
Castiga echipa care executa
pasele si conducerea mingii
corect, dar si care termina
prima.

III.PARTEA DE -mers linistitor -1 tura -in coloana cate unul in jurul

INCHEIERE -exercitii de relaxare a grupelor sala salii
1.Revenirea musculare:scuturari ale bratelor 4-5r x x x x x
organismului dupa si picioarelor x
efort -exercitii de respiratie x
x

2.Aprecieri si -evidentierea aspectelor -in linie pe un rand

recomandari pozitive si negative din x x x x x x x x x x
comportamentul elevilor
(prestatia) 
-recomandari pentru activitatea
individuala
-salutul
-parasirea organizata a locului