Câteva măsuri simple şi eficace împotriva virusului gripal.

Singurele căi de intrare în organism sunt nările şi gura. Într-o epidemie globală
de natura asta, este aproape imposibil să nu vii în contact cu H1N1 sau alt virus în
ciuda tuturor precauţilor. Contactul cu H1N1 nu este o problema aşa de mare cât
este proliferarea.

Când eşti încă sănătos şi nu ai nici o simptomă de infecţie cu H1N1, ca să previi

înmulţirea, agravarea şi dezvoltarea infecţiilor secundare, trebuie să faci câteva
lucruri simple si la îndemâna tuturor (în loc să te gândeşti cum să faci stocuri de
medicamente ca N95 şi Tamiflu).
Din păcate, ele nu au fost însă prea mult discutate în comunicaţiile oficiale.

1. Spălaţi-vă frecvent pe mâini.

2. Ţineţi-vă mâinile departe de faţa...nu vă atingeţi faţa tot timpul... Rezistaţi

tentaţiei de a pune mâinile pe faţă (numai dacă trebuie să mănânci sau să te speli
pe faţă).

3. Faceţi gargară de doua ori pe zi cu apă sărată (folosiţi Listerine sau ser
fiziologic, dacă nu vreţi apă sărată). H1N1 are nevoie de 2-3 zile după infectarea
iniţială a gâtului sau cavităţilor nazale să prolifereze şi să arate simptomele
caracteristice. Gargara simplă previne proliferarea. Într-un fel, gargara cu apă
sărată are acelaşi efect într-o persoană sănătoasă cum are Tamiflu într-o
persoană infectată deja. Nu subapreciaţi această metodă simplă şi ieftină de
prevenire pentru că are foarte mare efect.

4. Curăţaţi-vă nările cel puţin odată pe zi cu apă sărată călduţă sau cu apă de
mare sterilă (se găseşte în farmacii). Curăţarea nărilor cu vată îmbibată cu apă
sărată călduţă sau cu apă de mare şi suflându-vă nasul este un procedeu eficace
în a micşora populaţia virusului.

5. Folosiţi alimente bogate în Vitamina C (citrice), ca să vă întariţi sistemul

imunitar. Dacă vă suplimentaţi dieta cu Vitamina C, luaţi şi Zinc ca să măriţi
absorbţia.

6. Beţi cât puteţi de multe băuturi calde (limonadă, ceai, cafea). Lichidele calde
spală virusul proliferat din gât înspre stomac unde nu poate supravieţui.