dezvoltare

masculină

5
DISCIPLINA
PASI
CATRE AUTO
 INTRODUCERE

Trăim în era informației. Orice vrei să știi este disponibil, în

mare parte gratuit, la o apăsare de buton. Orice ai vrea să
înveți o poți face. Informația a devenit atât de larg
răspândită și atât de ușor accesibilă, încât nimic nu mai
este un secret. 
 
Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni aplică acea
informație și alții nu?

De ce unii, aplicând acea informație, ajung să stăpânească

un domeniu atât de bine încât ajung maeștri în ceea ce fac,
pe când alții renunță după câteva zile?

Ai putea spune că diferența stă în motivația și voința

fiecăruia.

Că pur și simplu unii sunt mai motivați sau au o voință mai

puternică decât alții.

Dar te-ai înșela.

TIMELESS STYLE

O persoană ambițioasă și motivată poate fi la fel de

împrăștiată și schimbătoare precum una care consideră că
nu are deloc motivație sau voință.
Nu te poți baza pe motivație ca și combustibil pentru
succesul tău pentru că nu este constantă.

Azi o ai, mâine nu o mai ai.

Nu vei fi tot timpul motivat. Ai nevoie de constanță atunci

când îți propui să realizezi ceva.

Nu poți face azi ceva pentru că ești motivat și mâine nimic

pentru că nu mai găsești motivația aia să te dai jos din pat
sau efectiv nu ai chef.

Ai nevoie de ceva pe care te poți baza. Și acel ceva este

autodisciplina.

Cum de autodisciplina este mult mai puternică decât

motivația și voința?

Odată ce înveți cum să fii disciplinat, pur și simplu

înaintezi. Totul vine natural. Majoritatea lucrurilor devin
automate.

Nu va mai fi atât de greu să faci ceea ce trebuie să faci ca să

ai rezultatele dorite.
TIMELESS STYLE

Nu vei mai aștepta să te simți într-un anume fel ca să te

apuci de treabă.
Oamenii de succes îți vor sugera întotdeauna să fii
disciplinat. Dar întrebarea este "De ce autodisciplina este
atât de importantă pentru succesul în viață"?

Autodisciplina este abilitatea de a face ceea ce trebuie să

faci, atunci când trebuie să o faci, fie că ai chef sau nu.
Autodisciplina te ajută să devii acea forță de neoprit pentru
a atinge cel mai înalt nivel în viață.

Dacă vrei să ai succes în viață, primul lucru pe care

trebuie să îl faci este să îți dezvolți autodisciplina.

Autodisciplina este ca un mușchi. Dacă vrei să ai succes, cu

orice, trebuie să îți antrenezi acest mușchi. Dacă nu îl
antrenezi, la un moment dat se atrofiază.

Ce se întâmplă când acest mușchi se atrofiază? Nu mai faci

ce intenționezi să faci. Nu ești în stare să îți ții promisiunile
pe care ți le faci. Spui "Lasă că fac mâine". Acest fenomen
este cunoscut sub numele de procrastinare.

Înainte să îți dezvălui pașii prin care poți dezvolta și tu

acest mușchi al autodisciplinei, îți voi enumera câteva
motive pentru Tcare
I M E Ldisciplina
E S S S T Y L Ede sine este atât de esențială

pentru succesul fiecărui individ.

 MOTIVE PENTRU CARE
AUTODISCIPLINA ESTE NECESARĂ
PENTRU SUCCES

a) Autodisciplina formează obiceiuri.

Obiceiurile te pot face sau te pot distruge. Autodisciplina te

va ajută să formezi obiceiuri bune, să le distrugi pe cele rele
și să îți îmbunătătesti auto-controlul.

Cum? Făcând schimbări simple în rutina ta zilnică. 

Îți va permite să trăiesti o viață mai liberă, ajutându-te să

faci alegeri sănătoase și nu emoționale. Majoritatea
oamenilor nu rămân disciplinați în viață pentru că sunt
leneși.

Dar, dacă stai să te gândești, lenea este tot un fel de obicei.

Oamenii de succes se autodisciplinează să lucreze și să
rămână constanți. Și asta devine un obicei. Asta este ce
atrage succesul în viața lor.
TIMELESS STYLE

b)Te ajută să fii productiv

Autodisciplina te ajută să faci treaba pe care o ai de făcut.

Poate fi orice, fie că vorbim despre a citi o carte sau de a-ți 
duce la bun sfârșit proiectul. Când te autodisciplinezi să
termini ce ai de făcut, oricât de mic ar fi, se formează o
personalitate în jurul acestui fapt.

Se formează o convingere că ești capabil să termini orice

începi.

Această convingere îți poate schimba viața. Te transformă

dintr-unul care renunță în cineva care nu renunță până
când nu realizează ce își propune. Autodisciplina este
importantă pentru succes pentru că te ajută să rămâi
constant.

Atunci când ești constant, vei obține orice îți dorești în

viață.

c) Te ajută să te concentrezi.

Trăim într-o lume plină de distracții. Autodisciplina te ajută

să te concentrezi pe ceea ce contează, pe obiectivele tale.
Te ajută să faci ce este necesar pentru a reuși.

Când ești concentrat pe obiectivul tău, vei duce la bun

sfârșit fiecare Tsarcină
I M E L E S Scare
S T Y trebuie
LE îndeplinită pentru a-ți
atinge obiectivul.

Oamenii de succes au o putere de concentrare incredibilă.

Întotdeauna au privirea îndreptată către obiectivele lor și 
către ce vor să obțină în viață. Acest lucru îi ajută să atingă
măiestria în ceea ce fac.

d) Sporește respectul de sine și etica în muncă.

Succesul vine pentru cei care cred în ei înșiși. Succesul vine

pentru cei care sunt muncitori. Autodisciplina te ajută să îți
crești respectul de sine și în același timp îți va schimba
modul în care privești munca.

Când te autodisciplinezi, de fapt îți îmbunătățești etica în

muncă prin faptul că faci ce ai de făcut; nu renunți.Te va
ajuta să îți atingi obiectivele. Când îți atingi obiectivele în
fiecare zi, respectul de sine și încrederea în ceea ce ești
capabil să faci vor crește.

De aceea autodisciplina este atât de importantă pentru

succes.

e) Te ajută să atingi măiestria

Succesul vine pentru maeștri, nu pentru începători. Dacă

vrei să ai succes atunci trebuie să stăpânești ceva.
Stăpânești ceva atunci
TIM E L E S Scând
S T Y Lpetreci
E 10.000 ore la un lucru.
Măiestria vine cu disciplina.

Majoritatea dau greș pentru că nu stăpânesc nimic cu

adevărat. Pe când, oamenii de succes fac un lucru, dar îl fac
îl fac bine. Autodisciplina te va ajută să atingi măiestria, iar
măiestria te va ajuta să atingi succesul.

f) Te ajută să devii cea mai bună versiune a ta.

Succesul este direct proporțional cu propria dezvoltare. Nu

poți avea succes cu personalitatea curentă. De aceea ai
nevoie de îmbunătățiri în fiecare zi. Autodisciplina te ajută
să faci aceste îmbunătățiri. Când faci ceva constant, devii
din ce în ce mai bun cu fiecare zi.

Este esențial pentru succesul tău să țintești spre cea mai

bună versiune a ta și să lucrezi zi de zi către aceasta.

TIMELESS STYLE
 PAȘI PENTRU DEZVOLTAREA
AUTODISCIPLINEI
În ciuda a ceea ce cred mulți, autodisciplina este un
comportament care se învață. Necesită practică și repetiție
în viața de zi cu zi.

Pas 1: înlătură tentațiile

Eliminarea tuturor ispitelor și distragerilor din mediul tău

este un prim pas crucial atunci când lucrezi pentru a-ți
îmbunătăți autodisciplina. Dacă încerci să îți controlezi
mai bine alimentația de exemplu, aruncă mâncarea pe care
știi că nu este bine să o mănânci.

Dacă vrei să îți îmbunătătesti concentrarea în timp ce

lucrezi fă în așa fel încât nimic să nu te întrerupă. Setează
telefonul pe modul pe silențios sau pe mod avion.

În același timp, te poți folosi și de aplicația Forest, care

plantează copaci dacă nu te atingi de telefon o perioada
TIMELESS STYLE
determinată de timp.

Pentru PC poți descărca aplicația SelfControl pentru a

bloca Facebook, Youtube, chiar și e-mail - pentru o
perioadă determinată.
 Pas 2: creează noi rutine

Chiar dacă este doar o simplă rutină matinală pentru a te

pregăti pentru ziua care urmează să înceapă, rutinele te vor
ajuta să rămâi organizat și să fii mai disciplinat.

O rutină este alcătuită din mai multe procese sau obiceiuri

puse cap la cap.

Găsește zone în viața ta în care poți crea astfel de procese,

sisteme și rutine pentru a-ți face ziua mai ușoară. Simplifică
rutina cât mai mult posibil, astfel încât nu trebuie să faci
„munca” suplimentară și să pierzi timp.

Implementează următoarea rutină

RUTINA DE DIMINEAȚĂ: are ca declanșator de început

sunetul alarmei și ca declanșator de sfârșit părăsitul
camerei în care ai dormit.

Rutina de dimineață este compusă din 3 obiceiuri:

1. trezitul propriu zis (stabilește o oră la care vrei să te

trezești în fiecare
T I M E L zi
E Sși
S ține-te
S T Y L E de ea)

2. hidratarea (pune-ți de seara o sticlă sau un pahar cu apă

lăngă pat pentru a putea bea imediat după ce te trezești
dimineața)
3. făcutul patului în care ai dormit
 Pas 3: nu aștepta să se simtă bine

Pentru a-ți îmbunătăți propria disciplină este necesar să îți

creezi noi obiceiuri și rutine. Asta poate fi ciudat incomod
la început.

Charles Duhigg, autorul "The Power of Habit", explică

faptul că, comportamentele obișnuite sunt urmărite într-o
parte a creierului numită ganglionii bazali - o porțiune a
creierului asociată cu emoții, tipare și amintiri.

Pe de altă parte, deciziile sunt luate în cortexul prefrontal,

o zonă complet diferită.

Atunci când un comportament devine obișnuință, încetăm

să ne folosim abilitățile de luare a deciziilor și funcționăm
în schimb pe pilot automat.

Prin urmare, întreruperea unui obicei prost și construirea

unui nou obicei, nu ne cere doar să luăm decizii active, ci se
va simți inconfortabil. Creierul tău va opune rezistență
schimbării în favoarea a ceea ce a fost programat să facă.

Soluția? Ești bărbat,

T I M E L îmbrățișează
ESS STYLE inconfortabilul.

Înțelege că va dura ceva timp pentru a te simți confortabil

sau natural cu noul tău regim. Continuă, la un moment dat
se va întâmpla.
 Pas 4: programează pauze și recompense pentru tine

Autodisciplina nu înseamnă ca noul tău regim să fie ca o

sentință. De fapt, dacă ești foarte dur și nu îți lași loc de
pauze, eventual vei renunța și vei reveni la comportamentul
vechi.

De exemplu, dacă vrei să nu mai mănânci dulciuri, abține-te

6 zile și recompensează-te duminica cu desertul tău
preferat.

Vrei să ai un corp de atletic? Recompensează-te cu un

masaj profesionist după o luna de mers la sală.

Ești băiat deștept, ai prins ideea. Autodisciplina este grea.

Recompensează-te.

Pas 5: ridică-te și mergi mai departe

Instalarea unui nou mod de gândire nu va merge

întotdeauna conform planului.

Vei avea suișuri și coborâșuri. Cheia este să continui să

mergi înainte.

Când ai o cădere, vezi ce a provocat-o, ridică-te și mergi

mai departe. Este ușor să rămâi prins în vinovăție, furie sau
frustrare, dar aceste emoții nu te ajută.
Iartă-te și întoarce-te cât mai repede la ce ai de făcut.

Dacă vrei să fii un câștigător este esențial să îți cultivi

această super-putere.

Cred că te-ai convins că autodisciplina este esențială dacă

vrei să ai succes în viață, în orice domeniu. Fie că vorbim
despre succes în business, la locul de muncă sau pe plan
personal.

Partea frumoasă este că oricine poate dobândi această

"super putere". Nu este ceva rezervat doar celor speciali.

Nu este ceva cu care te naști. Este ceva ce poți avea și tu,

iar acum știi ce să faci ca să o dobândești.

Ai potențial nelimitat și poți atinge cel mai înalt nivel în

viață. Este păcat să nu îl actualizezi, mai ales acum că știi
care este adevăratul "secret" al câștigătorilor.

Tot ceea ce ai nevoie este autodisciplina și asta se poate

învăța. Așa că nu mai pierde timpul și treci la treabă.

Doar așa vei fi Tmai

I M Eaproape
L E S S S T Yde
L Eobiectivele tale în viață.
 DESPRE AUTOR

Sunt Andrei Boeangiu: fost miliar, în prezent coach acreditat

național (ACC) și internațional (ANC), inginer în telecomunicații,
antreprenor și omul din spatele acestui mini ghid.

Până în prezent am lucrat cu peste 100 de oameni pe care i-am

ajutat să își îndeplinească cele mai ambițioase obiective.

Misiunea mea este să te transform într-un bărbat disciplinat,

puternic, hotărât, încrezător în forțele proprii și mândru de propria
persoană.

Misiunea mea este să te transform într-un câștigător.

Deși acum mă consider un bărbat disciplinat, hotărât și capabil să

realizeze ce își propune, nu am fost tot timpul așa. A fost o vreme
când eram leneș, nemotivat și fără nicio direcție.

Fiind martorul propriei transformări, s-a născut dorința de a-i ajuta

și pe alții să realizeze același lucru.

Mai multe detalii despre mine și despre ce fac găsești pe

https://dezvoltaremasculina.ro/