Poberejnic Cezara, PP41R

DATA: 22.01.2019
ÎNVĂȚĂTOR :
CLASA: a II – a
INSTITUȚIA:
DISCIPLINA: Educația fizică
ARIA CURRICULARĂ: Sport
TEMA:

Competența specifică Subcompetența Criteriile de evaluare

1 Cunoașterea noțiunilor cerințelor și legitățile - să respecte regulile de -înțeleg exercițiul

elementare referitoare la educația fizică și aplicarea securitate în cadrul lecțiilor de -respect regulile de
acestora în practica educațională. educație fizică securitate

2 Dezvoltarea calităților motrice de bază prin -să-ți dezvolte obișnuința de -respect poziția inițială
intermediul exercițiilor fizice menținere a ținutei corecte și -execut acțiunea
să-și formeze școala mișcării -manifest insistență, curaj,
răbdare

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
O1- să execute cu rapiditate crescută acţiunile comandate sau necesare la semnale vizuale, auditive, tactile;
O2- să-şi perfecţioneze calităţile şi deprinderile motrice de bază (viteza) în vederea aplicării în activităţi motrice
O3- să manifeste corectitudine în desfăşurarea întrecerilor, în relaţiile cu partenerii şi cu adversarii
O4- să respecte regulile de securitate în timpul executării exercițiilor

METODE ŞI PROCEDEE: observaţia, conversaţia, explicaţia, demonstraţia, exersarea, exerciţiul, jocul

MIJLOACE DE ÎNVĂŢĂMÂNT: cronometru, fluier, echipament sportiv.
MODURI DE ORGANIZARE: frontal, pe echipe, individual.
Etapele lecției Conţinut Dozare Formaţii Evaluare
1. Organizarea - alinierea clasei în linie pe un rând, Capacitatea
colectivului de - controlul ţinutei, de organizare
elevi - salutul, 2 minute ☻ ☻ ☻ Capacitatea
2 minute - prezenţa, ☻ ☻ ☻ de executare
- anunţarea temelor ☻ ☻ ☻ a comenzilor
- întoarceri la stânga şi la dreapta ☻
în linie pe
un rând

2. Pregătirea În coloană Capacitatea

organismului câte unul de executare
pentru efort Variante de mers si alergare: ☻ a diferitelor
-alergare in tempo moderat -100 m ☻ tipuri de
-mers pe varfuri (4T) combinat cu mers pe calcaie (4T) -10 m ☻ mers
8 minute -pasul uriasului (mers fandat) ☻ Capacitatea
-alergare cu joc de glezne -20 m ☻ de executare
-alergare cu genunchii la piept -20 m ☻ a diferitelor
-alergare cu pendularea gambelor inapoi -20 m ☻ tipuri de
-pas saltat -20 m ☻ alergare
-alergare cu pasi adaugati lateral si balansarea bratelor. -20 m ☻
-alergare serpuita -30 m
-spint -10 m -grupe de 3
elevi
3. Influenţarea P.I. – stând uşor depărtat În cerc Capacitatea
selectivă a Pozitia initiala – stand departat, mainile pe sold de executare
aparatului T1-2rasucirea capului spre stanga cu arcuire a exerciţiilor
locomotor T3-4-rasucirea capului spre dreaptacu arcuire pentru
7 minute T5-6-rotarea capului spre dr.-stg. diferite
T7-8- rotarea capului spre stg.-dr. 2 X8 T segmente ale
corpului
P.I. – stând uşor depărtat Capacitatea
T1-2-extensia bratului stang sus drept jos de
T3-4-extensia bratului drept sus stang jos coordonare a
 mişcărilor
P.I. – stând
T1-4 rotarea bratelor simultan inainte Capacitatea
T5-8 rotarea bratelor inapoi de executare
Pozitia initiala-stand departat, bratele indoite la piept În cerc a exerciţiilor-
T1-2-arcuirea bratelor indoite la piept joc
T3-4-arcuirea bratelor intinse lateral
T5-6-forfecarea bratelor spre inainte 2X8T
T7-8-forfecarea bratelor spre inapoi

Pozitia initiala - sezand departat Capacitatea

T1-2-extensia trunchiului cu bratele sus de executare
T3-4-aplecarea trunchiului spre piciorul stang a exerciţiilor
T5-6-extensia trunchiului cu bratele sus 2X8T pentru
T7-8-aplecarea trunchiului spre piciorul drept diferite
segmente ale
Pozitia initiala-sezand cu genunchii la piept corpului
T1-2 culcat dorsal, cu bratele intinse deasupra capului 8X
T3-4-ridicarea truchiului cu ducerea bratelor lateral
Capacitatea
Pozitia initiala - sezand picioarele ridicate la 45 de
grade 10 X coordonare a
-forfecari de picioare pe orizontala mişcărilor

Pozitia initiala-stand, mainile pe sold 8X Capacitatea

-sarituri pe loc ca mingea, urmate la fluier de trecere in de executare
sprijin ghemuit. a exerciţiilor-
joc
4.Tema 1 Alergre de viteza dinn diferite pozitii la semnal sonor : Capacitatea
Dezvoltarea de organizare
vitezei de reacţie -ghemuit cu fata 2X Grupe de 4 pe grupe
la stimul auditiv -sezand cu spatele 2X elevi
15 minute -sprijin culcat facial 2X
-sprijin ghemuit cu spatele 2X Două
echipe
Stafeta:
-alergare printre jaloane 4 jaloane la distanta de 3m ☻
☻
☻
4X ☻
☻ Capacitatea
☻ de respectare
☻ a regulilor
☻ jocului
☻ Capacitatea
☻ de
☻ coordonare a
mişcărilor

2X Capacitatea
de executare
a jocului

-saritura cu coarda pe loc (de pe un picior pe celalalt) 2X10 Capacitatea

5. Tema 2. -sarituri cu corda pe loc (de pe 2 pe 2 picioare) 2X10 de organizare
Consolidarea -saritura cu coarda din alergare usoara 2X10 m 3 grupe pe grupe
sariturii cu coarda Stafeta:
-saritura cu coarda din alergare (10 m,dus-intors) 3X
6.Revenirea - alergare uşoară. În coloană
organismului după -exerciţii de respiraţie din mers, mers cu scuturarea cate unul
efort braţelor şi a picioarelor, mers liniştitor
1 minut
7.Aprecieri, Alinierea În linie pe
indicaţii Aprecieri generale şi individuale asupra modului de un rând
1 minut execuţie, salutul