Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Istoria descoperirii vitaminei D incepe in 1920, dupa o lunga munca de cercetare in cautarea
remediului impotriva rahitismului.
Ce este vitamina D?
Vitamina D este una dintre cele 13 vitamine descoperite la inceputul secolului XX de catre medicii care
studiau afectiunile rezultate ca urmare a uor deficiente nutritionale.
Vitamina D este o vitamina liposolubila, prezenta in putine alimente, insa disponibila si ca supliment
alimentar. Ea oate fi produsa la nivelul pielii sub efectul soarelui.
Surse de vitamina D
-Vitamina D se gaseste, in mod natural, in pestele gras, in uleiul din ficat de cod, in galbenusul de ou,
precum si in unele cereale pentru micul dejun si laptele formula pentru sugari, ca adaos
-Ea este disponibila pe piata in diferite suplimente alimentare
-Vitamina D este produsa de organism prin expunerea la soare
Rolul vitaminei D
De-a lungul anilor au fost publicate numeroase studii care sa sustina ca exista o legatura intre vitamina
D si slabit, rezultand ca un indice al masei cororale (IMC) si un procent de grasime corporala ridicata
sunt asociate cu niveluri scazute ale vitaminei D in sange.
In acelasi timp, tot studiile au aratat ca scaderea in greutate poate conduce la cresterea nivelului de
vitamina D din organism.
Un ultim studiu pe care vreau sa vi-l prezint a fost desfasurat pe o perioada de 4.5 ani si a implicat un
esantion de femei in varsta; acesta a demonstrat ca un nivel in sange al vitaminei D este strans legat
de o crestere in greutate mai redusa a participantilor.
In concluzie, un aport adecvat de vitamina D poate sustine/accelera procesul de slabire, resectiv limita
cresterea in greutate.
Pe de alta parte, un nivel scazut de vitamina D poate determina formarea de depozite de calciu in oase
insufficient dezvoltate, asociat riscului crescut de fracturi.
Pentru masurarea vitaminei D este necesar sa se recolteze probe de sange pentru determinarea
nivelului 25-OH-vit D. Cum se interpreteaza rezultatul:
Suplimentarea de vitamina D
Trebuie tinut seama ca suplimentarea cu vitamina D se realizeaza doar dupa constatarea insuficientei
acesteia in urma analizelor de sange. Suplimentarea cu vitamina D se va face conform indicatiilor unui
medic