Orice persoana care si-a verificat vreodata nivelul colesterolului, probabil a fost testat si pentru trigliceride.

 
Noi cercetari arata ca trigliceridele pot fi factor de risc potent, dar controlabil, pentruaccidentul vascular
cerebral si afectiunile cardiace. Trigliceridele sunt substante grase sintetizate de organismul uman din grasimile
din alimente (si uneori din zahar). Trigliceridele sunt extrase apoi din sange si sunt stocate in organism sub forma
tesuturilor adipoase. Unele trigliceride sunt sintetizate la nivelul ficatului. 
Trigliceridele din plasma sunt obtinute din grasimile alimentare sau sintetizate in organism din alte surse energetice
cum ar fi carbohidratii.
Caloriile ingerate in timpul mesei si care nu sunt folosite imediat de tesuturi sunt convertite in trigliceride si sunt
transportate in adipocite pentru a fi stocate. Anumiti hormoni regleaza eliberarea trigliceridelor din tesuturile
grasoase, pentru a implini nevoile energetice ale organismului intre mese. Daca in dieta nu exista suficiente grasimi,
organismul va transforma carbohidratii in trigliceride pentru stocare pe termen lung la nivelul musculaturii si al
arterelor coronare. 

Trigliceridele in exces la nivelul plasmei poarta numele de hipertrigliceridemie. Nivelul crescut al acestora

poate fi consecinta unor boli, cum ar fi diabetul zaharat netratat. Cardiologii stiu acum ca nivelele crescute de
trigliceride pot declansa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral – chiar daca nivelul de colesterol
este normal. 
Nivelul crescut al trigliceridelor pare sa fie mai riscant la femei decat la barbati. La un nivel normal, trigliceridele
intretin activitatea musculaturii. Dar trigliceridele in plus – cele pe care musculatura nu le-a ars din lipsa exercitiului
fizic – sunt stocate ca grasime. Majoritatea trigliceridelor ajung in sange la 3-6 ore dupa masa si sunt arse sau
socate in urmatoarele 10-12 ore. 
Problema o reprezinta excesul de trigliceride care poate face ca peretele interior al vaselor de sange sa fie imbracat
cu grasime. Daca aceasta grasime se desprinde si ajunge in sange poate determina obstructii care omoara portiuni
ale muschiului inimii si poate opri fluxul sanguin in anumite zone ale creierului. 
In plus, nivelul crescut al trigliceridelor face parte dintr-o clasa de probleme de sanatate, numit sindromul
metabolicsau sindromul X. Acesta include hipercolesterolemie, hipertensiune arteriala, diabet
zaharat instalat precoce si obezitate abdominala. Studiile arata ca aproape una din patru femei adulte prezinta
sindromul X, dar nu stie acest lucru. 
Cuprins articol
• Generalitati
• Ce poate determina cresterea nivelului de trigliceride?
• Care este nivelul normal de trigliceride?
• Ce trebuie sa facem?
Ce poate determina cresterea nivelului de
trigliceride?
Sus

- Cresterea ponderala. 
Greutatea in exces este prima cauza a nivelului crescut al trigliceridelor. Organismul persoanelor
supraponderaleproduce prea multe trigliceride, iar arderea si stocarea acestora se produce prea incet.
Organismul transforma grasimea si o parte din carbohidrati in trigliceride, care reprezinta cea mai
importanta sursa de energie pentru activitatea musculara. Fructele, legumele si cerealele integrale
(carbohidrati nerafinati) nu determina cresterea rapida a nivelului de trigliceride in timp ce painea
alba, pastele fainoase, si dulciurile pot face acest lucru. Nu se stie cu certitudine de ce carbohidratii
rafinati determina cresterea brusca a trigliceridelor, dar par sa ajunga in ficat cu viteza mare,
transformandu-se foarte rapid in trigliceride. 
- Factorii genetici. 
In timp ce marea majoritate a cauzelor nivelelor crescute de trigliceride si colesterol nu sunt genetice,
unele cazuri se datoreaza unor boli genetice care afecteaza functionarea ficatului. Pacientii care sunt
diagnosticati cu aceste afectiuni ar trebui sa-si indemne membrii familiei sa-si faca investigatii pentru
a identifica disfunctii hepatice. Dintre pacientii cu nivele crescute de colesterol sau trigliceride, se
estimeaza ca 1 la 500 au o cauza genetica a bolii. 

- Varsta. 
Dupa varsta de 40 de ani, organismul uman produce mai putine enzime care scindeaza trigliceridele.
Femeile au risc mai mare de a face hipertrigliceridemie dupa menopauza, cand incep sa aiba crestere
ponderala cu depunerea grasimii la nivelul abdomenului. In acelasi timp, pe masura ce femeia
imbatraneste, nivelul de estrogeni care protejeaza inima incep sa scada, in timp ce nivelele de LDL
cholesterol si trigliceride cresc.

- Medicamentele. 
Estrogenii orali, unele medicamente antihipertensive cum ar fi beta-blocantele si diureticele, unele
medicamente impotriva acneei, corticosteroizii si antiinflamatoarele pot duce la cresterea
trigliceridelor. 
Care este nivelul normal de trigliceride?
Sus

Nivelul normal este de sub 150mg/dL. 

Nivelul de limita este de 150 mg/dL. 

Nivelele crescute se situeaza intre 200-499mg/dL, iar cele foarte mari peste 500mg/dL

Ce trebuie sa facem?
Sus

Modificarea obiceiurilor de viata sunt principala terapie pentru hipertrigliceridemie. Iata modificarile
care trebuie facute:
- Persoanele supraponderale, ar trebui sa reduca numarul de calorii pentru a ajunge la greutatea
ideala. Aceasta include toate sursele de calorii: grasimi, proteine, carbohidrati si alcool.
- Reducerea continutului de grasimi saturate si colesterol din dieta
- Reducerea consumului de alcool. Chiar si o cantitate mica de alcool poate determina modificari
majore ale nivelului plasmatic de trigliceride.
- Activitate fizica pentru cel putin 30 de minute in majoritatea zilelor saptamanii.
- Persoanele cu nivel crescut de trigliceride vor trebui sa inlocuiasca grasimile saturate cu cele mono
sau polinesaturate – cum ar fi cele din uleiul de canola sau uleiul de masline. Inlocuirea grasimilor cu
carbohidrati poate duce la cresterea nivelului de trigliceride si la scaderea nivelului de HDL colesterol
(colesterol “bun”) la unele persoane.
- Inlocuirea din alimentatie a carnii, care este bogata in grasimi saturate, cu peste oceanic bogat
in acizi grasinesaturati omega 3. Pestele gras cum ar fi macroul, unele specii de pastrav, heringul,
sardinele, tonul si somonul au continut mare de acizi grasi omega 3.
Daca in 2-3 luni de dieta si exercitii fizice nivelul de trigliceride nu scade semnificativ, medicul poate
recomanda unul din urmatoarele medicamente:
- Statine. 
Acestea sunt prescrise atat pentru nivele crescute de trigliceride cat si de LDL colesterol; statinele pot
determina scaderea nivelului de trigliceride pana la 32%. Ele pot avea si efecte secundare foarte
importante (miopatie, toxicitate hepatica).
- Fibratii. 
Sunt deseori prescrisi pentru tratatrea nivelelor crescute de trigliceride: gemfibrozil, clofibrat si
fenofibrat.
- Niacina (se elibereaza doar cu reteta). 
Acidul nicotinic poate duce la scaderea trigliceridelor si la cresterea HDL colesterolului. 

Intrucat alti factori de risc pentru afectiunile cardiovasculare multiplica riscul dat de hiperlipidemie se
recomanda controlarea hipertensiunii arteriale si evitarea fumatului. Chiar daca sunt folosite
medicamente pentru tratarea hipertrigliceridemiei, modificarea dietei si exercitiul fizic raman foarte
importante.
Orice persoana care si-a verificat vreodata nivelul colesterolului, probabil a fost testat si pentru trigliceride. 
Noi cercetari arata ca trigliceridele pot fi factor de risc potent, dar controlabil, pentruaccidentul vascular
cerebral si afectiunile cardiace. Trigliceridele sunt substante grase sintetizate de organismul uman din grasimile
din alimente (si uneori din zahar). Trigliceridele sunt extrase apoi din sange si sunt stocate in organism sub forma
tesuturilor adipoase. Unele trigliceride sunt sintetizate la nivelul ficatului. 
Trigliceridele din plasma sunt obtinute din grasimile alimentare sau sintetizate in organism din alte surse energetice
cum ar fi carbohidratii.
Caloriile ingerate in timpul mesei si care nu sunt folosite imediat de tesuturi sunt convertite in trigliceride si sunt
transportate in adipocite pentru a fi stocate. Anumiti hormoni regleaza eliberarea trigliceridelor din tesuturile
grasoase, pentru a implini nevoile energetice ale organismului intre mese. Daca in dieta nu exista suficiente grasimi,
organismul va transforma carbohidratii in trigliceride pentru stocare pe termen lung la nivelul musculaturii si al
arterelor coronare. 

Trigliceridele in exces la nivelul plasmei poarta numele de hipertrigliceridemie. Nivelul crescut al acestora

poate fi consecinta unor boli, cum ar fi diabetul zaharat netratat. Cardiologii stiu acum ca nivelele crescute de
trigliceride pot declansa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral – chiar daca nivelul de colesterol
este normal. 
Nivelul crescut al trigliceridelor pare sa fie mai riscant la femei decat la barbati. La un nivel normal, trigliceridele
intretin activitatea musculaturii. Dar trigliceridele in plus – cele pe care musculatura nu le-a ars din lipsa exercitiului
fizic – sunt stocate ca grasime. Majoritatea trigliceridelor ajung in sange la 3-6 ore dupa masa si sunt arse sau
socate in urmatoarele 10-12 ore. 
Problema o reprezinta excesul de trigliceride care poate face ca peretele interior al vaselor de sange sa fie imbracat
cu grasime. Daca aceasta grasime se desprinde si ajunge in sange poate determina obstructii care omoara portiuni
ale muschiului inimii si poate opri fluxul sanguin in anumite zone ale creierului. 
In plus, nivelul crescut al trigliceridelor face parte dintr-o clasa de probleme de sanatate, numit sindromul
metabolicsau sindromul X. Acesta include hipercolesterolemie, hipertensiune arteriala, diabet
zaharat instalat precoce si obezitate abdominala. Studiile arata ca aproape una din patru femei adulte prezinta
sindromul X, dar nu stie acest lucru. 
Cuprins articol
• Generalitati
• Ce poate determina cresterea nivelului de trigliceride?
 • Care este nivelul normal de trigliceride?
• Ce trebuie sa facem?
Ce poate determina cresterea nivelului de
trigliceride?
Sus

- Cresterea ponderala. 
Greutatea in exces este prima cauza a nivelului crescut al trigliceridelor. Organismul persoanelor
supraponderaleproduce prea multe trigliceride, iar arderea si stocarea acestora se produce prea incet.
Organismul transforma grasimea si o parte din carbohidrati in trigliceride, care reprezinta cea mai
importanta sursa de energie pentru activitatea musculara. Fructele, legumele si cerealele integrale
(carbohidrati nerafinati) nu determina cresterea rapida a nivelului de trigliceride in timp ce painea
alba, pastele fainoase, si dulciurile pot face acest lucru. Nu se stie cu certitudine de ce carbohidratii
rafinati determina cresterea brusca a trigliceridelor, dar par sa ajunga in ficat cu viteza mare,
transformandu-se foarte rapid in trigliceride. 

- Factorii genetici. 
In timp ce marea majoritate a cauzelor nivelelor crescute de trigliceride si colesterol nu sunt genetice,
unele cazuri se datoreaza unor boli genetice care afecteaza functionarea ficatului. Pacientii care sunt
diagnosticati cu aceste afectiuni ar trebui sa-si indemne membrii familiei sa-si faca investigatii pentru
a identifica disfunctii hepatice. Dintre pacientii cu nivele crescute de colesterol sau trigliceride, se
estimeaza ca 1 la 500 au o cauza genetica a bolii. 

- Varsta. 
Dupa varsta de 40 de ani, organismul uman produce mai putine enzime care scindeaza trigliceridele.
Femeile au risc mai mare de a face hipertrigliceridemie dupa menopauza, cand incep sa aiba crestere
ponderala cu depunerea grasimii la nivelul abdomenului. In acelasi timp, pe masura ce femeia
imbatraneste, nivelul de estrogeni care protejeaza inima incep sa scada, in timp ce nivelele de LDL
cholesterol si trigliceride cresc.

- Medicamentele. 
Estrogenii orali, unele medicamente antihipertensive cum ar fi beta-blocantele si diureticele, unele
medicamente impotriva acneei, corticosteroizii si antiinflamatoarele pot duce la cresterea
trigliceridelor. 
Care este nivelul normal de trigliceride?
Sus

Nivelul normal este de sub 150mg/dL. 

Nivelul de limita este de 150 mg/dL. 

Nivelele crescute se situeaza intre 200-499mg/dL, iar cele foarte mari peste 500mg/dL

Ce trebuie sa facem?
Sus
Modificarea obiceiurilor de viata sunt principala terapie pentru hipertrigliceridemie. Iata modificarile
care trebuie facute:
- Persoanele supraponderale, ar trebui sa reduca numarul de calorii pentru a ajunge la greutatea
ideala. Aceasta include toate sursele de calorii: grasimi, proteine, carbohidrati si alcool.
- Reducerea continutului de grasimi saturate si colesterol din dieta
- Reducerea consumului de alcool. Chiar si o cantitate mica de alcool poate determina modificari
majore ale nivelului plasmatic de trigliceride.
- Activitate fizica pentru cel putin 30 de minute in majoritatea zilelor saptamanii.
- Persoanele cu nivel crescut de trigliceride vor trebui sa inlocuiasca grasimile saturate cu cele mono
sau polinesaturate – cum ar fi cele din uleiul de canola sau uleiul de masline. Inlocuirea grasimilor cu
carbohidrati poate duce la cresterea nivelului de trigliceride si la scaderea nivelului de HDL colesterol
(colesterol “bun”) la unele persoane.
- Inlocuirea din alimentatie a carnii, care este bogata in grasimi saturate, cu peste oceanic bogat
in acizi grasinesaturati omega 3. Pestele gras cum ar fi macroul, unele specii de pastrav, heringul,
sardinele, tonul si somonul au continut mare de acizi grasi omega 3.

Daca in 2-3 luni de dieta si exercitii fizice nivelul de trigliceride nu scade semnificativ, medicul poate
recomanda unul din urmatoarele medicamente:
- Statine. 
Acestea sunt prescrise atat pentru nivele crescute de trigliceride cat si de LDL colesterol; statinele pot
determina scaderea nivelului de trigliceride pana la 32%. Ele pot avea si efecte secundare foarte
importante (miopatie, toxicitate hepatica).
- Fibratii. 
Sunt deseori prescrisi pentru tratatrea nivelelor crescute de trigliceride: gemfibrozil, clofibrat si
fenofibrat.
- Niacina (se elibereaza doar cu reteta). 
Acidul nicotinic poate duce la scaderea trigliceridelor si la cresterea HDL colesterolului. 

Intrucat alti factori de risc pentru afectiunile cardiovasculare multiplica riscul dat de hiperlipidemie se
recomanda controlarea hipertensiunii arteriale si evitarea fumatului. Chiar daca sunt folosite
medicamente pentru tratarea hipertrigliceridemiei, modificarea dietei si exercitiul fizic raman foarte
importante.

dacă printr-o examinare de rutină vi s-a descoperit creşterea colesterolului şi a trigliceridelor,

primul pas este schimbarea modului de alimentaţie. Peste tot găsim ce alimente nu trebuie să
consumăm, o să enumăr şi eu aici câteva: carne grasă de porc, miel, vită ; pieliţa de la pui;
untura de porc/pasare, unt, lapte sau preparate din lapte integral; ulei de cocos; cacao, uleiuri
vegetale prelucrate chimic, margarină, biscuiţi; cartofi prăjiţi, mâncare de fast-food; chipsuri,
prăjiturele; pâine albă; organe (ficat, rinichi, creier); gălbenuşul.

Dar întrebarea este: Ce putem mânca în dislipidemii?

Aperitive:
 • Brânză slabă de vacă
• Albuş de ou, şi 2 gălbenuşuri pe săptămână
• Şuncă slabă
• Lapte degresat sau iaurt cu cereale
• Roşii cu ton cu pâine prăjită
• Legume: roşii, castraveţi, ridichi, ceapă, ardei, ridichi.

Ciorbe:

• Ciorbe de legume de orice fel

• Ciorbă de salată verde
• Ciorbă de fasole verde
• Ciorbă de varză (lucicoş)
• Supă de dovleac

Ciorbele se fac fără rântaş.

Felul principal:

• Carne de pui fără pieţiţă fiartă, la grătar sau la cuptor

• Carne slabă de vită fiartă, la grătar sau la cuptor
• Peşte de cel puţin 2 ori pe săptămână:
• Legume la grătar
• Ciuperci la grătar
• Ficăţei de pasăre
• Raţă pe varză

Garnituri:

• Fasole verde
• Varză
• Mazăre
• Brocoli
• Spanac
• Salată verde
• Ţelină
• Cartofi
• Morcovi
• Vinete
• Dovlecei
• Orez

Acestea se pot prepara fierte, sub formă de piure, sote, salate

Salate:

• Salată orientală
• Salată grecescă
• Salată bulgărească
• Orice salată din legume proaspete: roşii, castraveţi, ceapă, usturoi, varză, salată verde,
ridichi, ardei, măsline

Pentru gust se pot adăuga condimente, plante aromatice: piper, oregano, maghiran, cimbru,
rozmarin, tarhon, patrunjel, coriandru, etc

Deserturi:

• Îngheţată de fructe,
• Fructe
• Compoturi

Deserturile vor fi fără frişcă

Altele:

• Pâine integrală, de preferat veche de 1-2 zile

• Mămăligă

Va recomand capsule Anghinare şi frunze de măslin, cate o capsula de 3 ori pe zi, timp de 3 luni si in
paralel capsule Detoxifiant cu ganoderma, 3 capsule pa zi, o luna, apoi complexul de plante Curatarea
Ficatului, 3 linguri pa zi, 2 luni. 
In dieta este important sa urmariti limitarea consumului de grasimi saturate prin 
-inlocuirea grasimilor saturate (untura, unt, margarina) cu cele polinesaturate sau mononesaturate,
utilizand uleiuri vegetale presate la rece (de masline, floarea soarelui, soia, porumb, in, rapita,
canepa, nuca, dovleac) cu moderatie. Aceste uleiuri nu trebuie fierte sau prajite deoarece isi pierd
proprietatile curative. 
- prepararea alimentelor prin fierbere sau coacere si nu prin prajire 
- evitarea sortimentelor de lactate cu continut ridicat de grasimi -untul, smantana, lapte gras, branza
grasa (de oi, bivolita) 
- evitarea produselor din comert, preparate cu grasimi hidrogenate (margarina) 

Consumati alimente bogate in fibre alimentare: 

-cerealele integrale, fulgi de cereale, taratele de ovaz 
-leguminoase: fasole, linte, naut, soia 
-legume: varza, brocoli, conopida, spanac, vinete, morcovi, dovlecei, sfecla, telina, patrunjel, gulii,
rosii, castraveti, ardei, ceapa, usturoi. 
-ciuperci 
-fructe: mere, zmeura, mure, coacaze, prune, piersici, nectarine, pere, pepene galben, lamai,
portocale, grapefruit, ananas, kiwi, mango, smochine, curmale, banane, stafide 
- nucile, alune, migdale, fistic si semintele neprajite si nesarate 

Multa sanatate! 

Membru din: 31
Buna,
Aug 2006, 01:00 Cele mai bune produse pentru scaderea colesterolului si
Mesaje: 454 a trigliceridelor sunt acizi grasi nesaturati,de tip Omega
3,6,9...
Exista si variante mai ieftine decat Calivita,de exemplu:
-gemoderivat din scoarta de salcie-Hofigal
-gemoderivat din mladite de rozmarin - Hofigal
-Ulei de peste Omega 3-Hofigal
-EPA MARINE-Walmark
-TOPINAMBUR FORTE-de la firma
PLANTAVOREL(reduce COLESTEROLUL,
TRIGLICERIDELE, LIPIDELE,GLICEMIA )
-ULTRA GLA-Hungaronatura KFT
-anghinare-Hungaronatura KFT
-OMEGACOL3,6,9-Sprint Pharma
-Ulei GLA+ulei de borago(limba mielului) 
Merita sa-ti indrepti atentia spre produsele Hofigal si
Walmark,de ce nu si celelalte.
Acum ramane sa stabilesti pe care din ele o sa le
iei,eventual un medic naturopat sa-ti stabileasca schema
de tratament.

Steatoza hepatica, sau cum se mai spune in popor  "ficat gras" este una dintre cele mai raspandite boli de ficat si
consta dintr-un exces de grasime ce se depune in celulele hepatice si le face sa nu mai functioneze normal. Aceasta
afectiune este reversibila si se poate trata printr-un regim de viata sanatos si prin consumul anumitor produse
naturiste de la Calivita.
Semnele si simptomele steatozei hepatice
In primele stadii ale bolii stetoza hepatica nu exista simptome, cei mai multi pacienti sunt diagnosticati intamplator, cu
ocazia unui examen ecografic abdominal de control, unor analize de sange de rutina, sau cu ocazia unui consult
medical cu alte motivatii decat cele hepatice.
Simptomele principale in steatoza hepatica avansata sunt: astenie fizica (lipsa de putere), oboseala, somnolenta
post prandiala, dureri sau disconfort in epigastru (in capul pieptului), sau in hipocondrul drept (in dreptul ficatului),
balonari abdominale.
Steatoza hepatica consta intr-o acumulare de trigliceride in celula hepatica (hepatocit) si are o origine
complexa. Grasimile pot proveni in urma unei metabolizari obisnuite de acizi grasi din restul organismului cu stocarea
lor in hepatocite, printr-o sinteza crescuta de trigliceride din acetati aparuti din metabolismul etanolului, prin cresterea
captarii si tezaurizarii de catre hepatocitul in suferinta a trigliceridelor din alimentatie, prin insuficienta oxidare a
acizilor grasi in ficat sau prin incapacitatea hepatocitului de a sintetiza lipoproteine din trigliceride.
In steatoza hepatica se constata ficat marit, nedureros, cu marginea
nemodificata si care este singurul semn clinic descoperit la ecografie. Steatoza hepatica poate fi insotita si de o
splenomegalie (splina marita). Pofta de mancare este pastrata, apar doar unele fenomene dispeptice ca o consecinta
a suferintei gastrice sau pancreatice concomitente. La microscop se observa hepatocite marite in volum, cu depunere
de grasime. Probele hepatice sunt normale, uneori insa, in pusee, se constata un nivel crescut al activitatii serice a
transaminazelor.
Depunerea de trigliceride in hepatocite este reversibila daca se iau masuri profilactice si terapeutice corecte 
precum si adoptarea unui stil de viata sanatos. Agresiunea toxica durabila, netratata, duce la leziuni cronice
favorizate de starea morfofunctionala din steatoza hepatocitara, care, in conditii favorizante, poate genera o suferinta
hepatica definitiva, cu caracter progresiv steatozic, steatozic inflamator si steatozo-fibrozic, cu trecere in fibroza
organizata si dinamica. In anumite steatoze severe se observa insuficienta hepatica cu dureri abdominale, voma,
ficat marit, ascita, icter, tulburari neuropsihice (incoerenta, irascibilitate), sindrom hemoragic, cu consecinte grave.
Prin analize medicale de laborator se verifica trigliceride unde valorile normale la barbati sunt 0,5-1,5g/l (0,6-1,7
mmol/l), iar la femei 0,4-1,6g/l (0,45-1,5 mmol/l). In cazul constatarii unui nivel ridicat de trigliceride, este necesar sa
se determine daca nu cumva este determinat de obezitate, diabet, alcoolism cronic, insuficienta renala, hipotiroidie,
unele medicamente, alimente cu continut ridicat de grasimi etc.
Tratament naturist in steatoza hepatica
Steatoza hepatica (ficat gras) fara complicatii este reversibila, de aceea este necesara o cura de menajare a ficatului.
In steatoza hepatica de cauza alimentara, este interzis consumul de grasimi animale, carne grasa, iar in alimentatie
bonavului de stetaoza trebuie sa predomine legume, fructe, fibre, uleiuri presate la rece, peste, cereale integrale,
orez brun, ceai verde, ciuperci, alimente cu vitamina C. In cazul de steatoza hepatica de natura alcoolica, renuntarea
la alcool face parte din tratament si conduce la regresiunea rapida a bolii. Este necesara mentinerea greutatii
corporale in limite normale, iar in cazul fumatorilor sa se renunt la fumat.
Poate fi foarte util si eficient consumul de produse naturiste specifice pentru hipercolesterolemie, trigliceride crescute,
steatoza hepatica. Unele produse naturiste sunt de un real ajutor in diabet, obezitate, hepatita, ciroza.
Produse naturiste CaliVita recomandate in steatoza hepatica
Produsul Cholestone este foarte eficient ca tratament naturist in: hipercolesterolemie, trigliceride crescute, boli
cardiovsculare, steatoza hepatica (ficat gras), litiaza biliara colesterolica. Se administreaza cate o tableta de
Cholestone dimineata la pranz si seara timp de 2 luni.
Liver Aid este recomandat ca tratament naturist complex in afectiuni hepatice acute si
cronice: hepatita acuta, hepatita cronica, hepatita virala, convalescenta si sechele de hepatita virala, hepatita
alcoolica, ciroza hepatica, ciroza alcoolica, insuficienta hepatica, cancer hepatic, steatoza hepatica (ficat gras),
dischinezie biliara, litiaza biliara colesterolica, tulburare metabolica hepatica prin consum de alcool, abuz de
medicamente sau intoxicatii cu metale grele. Se administreaza cate 1-2 tablete de Liver Aid dimineata, la pranz
si seara timp de 2 luni.
Ocean 21 contine si Aloe vera ce actioneaza profilactic si terapeutic, prin actiunea sa de detoxifiere a organismului
la toate nivelele, de intarire a sistemului imun (stimuleaza functionarea limfocitelor T, crescand capacitatea de
aparare a organismului), de stimulare a regenerarii celulare, a digestiei, a circulatiei sanguine si limfatice in:
hipercolesterolemie, steatoza hepatica (ficat gras), hepatita, ciroza, pancreatita, dischinezie biliara, ateroscleroza,
hipertensiune arteriala, diabet etc. Se administreaza cate 2 linguri (aprox 30 ml) cu sirop Ocean 21 dimineata si
seara timp de 2-3 luni.
Arginine Plus - Detoxifierea organismului este efectuata de catre ficat, daca insa acesta este afectat, toxinele se vor
acumula in organism. Arginina reduce nivelul amoniacului din organism prin transformarea hepatica in uree, mai putin
toxica si eliminata prin urina. Arginina folosita ca tratament naturist este un exceptional protector si regenerator
hepatic si participa cu rezultate exceptionale in boli de ficat: hepatita virala, hepatita cronica, hepatita alcoolica,
steatoza hepatica (ficat gras), ciroza hepatica, cancer hepatic. Se administreaza cate 1-2 tablete de Arginine Plus
dimineata, la pranz si seara timp de 2 luni.
Detox Patch este un plasture cu aplicare corporala care contine anumite plante folosite in medicina orientala pe
anumite zone ale corpului sau pe  talpa care ne ajuta in detoxifiere organismului. Se plica in fiecare noapte un
plasture Detox Patch pe zona ficatului.
Aceste produse naturiste: Cholestone, Liver Aid, Ocean 21, Detox Patch si Arginine Plus de la CaliVita le puteti gasi
si in magazinele online ce distribuie produse CaliVita sau in unele farmacii.

Sursa: http://www.mamicamea.ro/afectiuni-si-tratamente/tratament-naturist-pentru-steatoza-hepatica-sau-
ficat-gras.html#ixzz2bFTAP3B4

Tratament naturist pentru sindromul metabolic

Generalitati
Sus

Sindromul metabolic include un grup de afectiuni care se manifesta in

acelasi timp si cresc riscul bolilor de inima si diabet, incluzand:
- hipertensiunea arteriala;
- nivelurile ridicate de zahar din sange;
- nivel ridicat de trigliceride (grasimi in sange);
- nivel scazult de HDL (colesterol bun);
- exces de grasime in jurul taliei. 

Persoanele cu sindrom metabolic sunt de doua ori mai predispuse sa dezvolte boli cardiovasculare si

au sanse de cinci ori mai ridicate sa fie diagnosticate cu diabet zaharat, fata de cele care nu sufera de
aceasta boala. Se estimeaza ca aproximativ 25% dintre americani au in prezent sindrom metabolic.
Cuprins articol
• Generalitati
• Cauze
• Simptome
• Tratament
• Dieta pentru sindromul metabolic
• Tratamen naturist pentru sindromul metabolic
• Modalitati de prevenire
Cauze
Sus

Urmatorii factori pot contribui la declansarea sindromului metabolic:

- exces de greutate sau obezitate;
- stil de viata sedentar;
- rezistenta la insulina;
- tulburarile de coagulare ale sangelui;
- inflamatia cronica;
- ficat gras (steatoza hepatica);
Pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, creste riscul de sindrom metabolic. Mostenirea genetica
ar putea juca, de asemenea, un rol important in dezvoltarea sindromului metabolic.
De asemenea, o categorie cu risc crescut de a suferi de aceasta boala cuprinde femeile care sufera
deja de sindromul ovarelor polichistice, calculi biliari si apnee de somn.
Simptome
Sus

Multe dintre afectiunile si manifestarile implicate in sindromul metabolic nu produc semne sau
simptome evidente. Cu toate acestea, valorile ridicate ale zaharului din sange pot cauza simptome
precum oboseala si vedere incetosata, in timp ce hipertensiunea arteriala poate determina dureri de
cap si ameteala.
Tratament
Sus

Desi, specialistii recomanda anumite medicamente (cum ar fi cele pentru reglarea hipertensiunii
arteriale) pentru a mentine sub control factorii de risc, modificarea stilului de viata este considerata
cea mai importanta parte a tratamentului pentru sindromul metabolic. 

Masurile de baza pentru tratarea sindromului metabolic includ:

- mentinerea unei greutati sanatoase;
- renuntarea la fumat;
- un plan alimentar care sa presupuna consumul de alimente sanatoase;
Dieta pentru sindromul metabolic
Sus

O parte esentiala a tratamentului pentru sindromul metabolic este o dieta sanatoasa care ar trebui sa
contina:
- diverse fructe si legume;
- cereale integrale (mai degraba, decat cereale rafinate, cum ar fi orez alb si paine alba);
- alimente cu un continut scazut in grasimi saturate, grasimi trans si colesterol;
- alimente (inclusiv lactate) cu un nivel redus de grasimi;
- aport scazut de sare;
- o cantitate cat mai mica de zahar sau consumul de alimente si bauturi care contin cat mai putin
zahar.
Tratamen naturist pentru sindromul metabolic
Sus

Avand in vedere ca sindromul metabolic poate produce si agraveaza bolile cardiovasculare, diabetul si
favorizeaza aparitia accidentelor vasculare cerebrale, este important sa se colaboreze indeaproape cu
medicul specialist pentru a se dezvolta un plan de tratament potrivit si adaptat fiecarei persoane.  

1. Antioxidantii - In cadrul unui studiu realizat in 2009 pe un lot de 374 de adulti, cercetatorii au
descoperit ca, consumul de carotenoizi (un tip de antioxidant din componenta fructelor si legumelor)
poate contribui la ameliorarea unora dintre factorii de risc implicati in sindromul metabolic. De
asemenea, s-a subliniat relatia dintre nivelul ridicat de carotenoizi si greutatea optima a unei persoane,
nivel scazut de grasime abdominala, dar si de trigliceride. Carotenoidele se gasesc in spanac, cartofi
dulci, ardei rosii, varza, dovleac, morcovi si papaya. 

2. Extractul din seminte de struguri - Intr-un studiu publicat in anul 2009, s-a observat scaderea
tensiunii arteriale la persoanele cu sindrom metabolic, in urma a patru saptamani de tratament cu
extract din seminte de struguri. Cu toate acestea, totusi, nu au existat modificari semnificative ale
nivelurilor colesterolului. 

3. Kudzu - Potrivit unor studii realizate pe animale care sufereu de sindrom metabolic, planta kudzu ar
putea contribui la normalizarea tensiunii arteriale, a insulinei si colesterolului, dupa doar doua luni de
tratament.
Modalitati de prevenire
Sus

Pentru prevenirea sindromului metabolic este important sa se mentina un indice de masa corporala
(IMC) mai mic de 25. Talia femeilor n-ar trebui sa depaseasca 90 de cm, iar a barbatilor sa nu fie mai
mare de 100 cm. 

Fiecare persoana ar trebui sa acorde importanta cuvenita activitatilor fizice pentru a se

mentine sanatatea inimii, sa urmeze o dieta sanatoasa. Nivelul tensiunii arteriale, al colesterolului si
nivelul zaharului din sange trebuie monitorizate constant. 

Mai mult, noi descoperiri indica faptul ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte se pot
confrunta cu un risc crescut de sindrom metabolic. In concluzie, un somn odinitor si suficient este
benefic in tratamentul sindromului metabolic.
Tratament naturist pentru sindromul metabolic

Generalitati
Sus

Sindromul metabolic include un grup de afectiuni care se manifesta in

acelasi timp si cresc riscul bolilor de inima si diabet, incluzand:
- hipertensiunea arteriala;
- nivelurile ridicate de zahar din sange;
- nivel ridicat de trigliceride (grasimi in sange);
- nivel scazult de HDL (colesterol bun);
- exces de grasime in jurul taliei. 

Persoanele cu sindrom metabolic sunt de doua ori mai predispuse sa dezvolte boli cardiovasculare si

au sanse de cinci ori mai ridicate sa fie diagnosticate cu diabet zaharat, fata de cele care nu sufera de
aceasta boala. Se estimeaza ca aproximativ 25% dintre americani au in prezent sindrom metabolic.
Cuprins articol
• Generalitati
• Cauze
• Simptome
• Tratament
 • Dieta pentru sindromul metabolic
• Tratamen naturist pentru sindromul metabolic
• Modalitati de prevenire
Cauze
Sus

Urmatorii factori pot contribui la declansarea sindromului metabolic:

- exces de greutate sau obezitate;
- stil de viata sedentar;
- rezistenta la insulina;
- tulburarile de coagulare ale sangelui;
- inflamatia cronica;
- ficat gras (steatoza hepatica);

Pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, creste riscul de sindrom metabolic. Mostenirea genetica
ar putea juca, de asemenea, un rol important in dezvoltarea sindromului metabolic.
De asemenea, o categorie cu risc crescut de a suferi de aceasta boala cuprinde femeile care sufera
deja de sindromul ovarelor polichistice, calculi biliari si apnee de somn.
Simptome
Sus

Multe dintre afectiunile si manifestarile implicate in sindromul metabolic nu produc semne sau
simptome evidente. Cu toate acestea, valorile ridicate ale zaharului din sange pot cauza simptome
precum oboseala si vedere incetosata, in timp ce hipertensiunea arteriala poate determina dureri de
cap si ameteala.
Tratament
Sus

Desi, specialistii recomanda anumite medicamente (cum ar fi cele pentru reglarea hipertensiunii
arteriale) pentru a mentine sub control factorii de risc, modificarea stilului de viata este considerata
cea mai importanta parte a tratamentului pentru sindromul metabolic. 

Masurile de baza pentru tratarea sindromului metabolic includ:

- mentinerea unei greutati sanatoase;
- renuntarea la fumat;
- un plan alimentar care sa presupuna consumul de alimente sanatoase;
Dieta pentru sindromul metabolic
Sus

O parte esentiala a tratamentului pentru sindromul metabolic este o dieta sanatoasa care ar trebui sa
contina:
- diverse fructe si legume;
- cereale integrale (mai degraba, decat cereale rafinate, cum ar fi orez alb si paine alba);
- alimente cu un continut scazut in grasimi saturate, grasimi trans si colesterol;
- alimente (inclusiv lactate) cu un nivel redus de grasimi;
- aport scazut de sare;
 - o cantitate cat mai mica de zahar sau consumul de alimente si bauturi care contin cat mai putin
zahar.
Tratamen naturist pentru sindromul metabolic
Sus

Avand in vedere ca sindromul metabolic poate produce si agraveaza bolile cardiovasculare, diabetul si
favorizeaza aparitia accidentelor vasculare cerebrale, este important sa se colaboreze indeaproape cu
medicul specialist pentru a se dezvolta un plan de tratament potrivit si adaptat fiecarei persoane.  

1. Antioxidantii - In cadrul unui studiu realizat in 2009 pe un lot de 374 de adulti, cercetatorii au
descoperit ca, consumul de carotenoizi (un tip de antioxidant din componenta fructelor si legumelor)
poate contribui la ameliorarea unora dintre factorii de risc implicati in sindromul metabolic. De
asemenea, s-a subliniat relatia dintre nivelul ridicat de carotenoizi si greutatea optima a unei persoane,
nivel scazut de grasime abdominala, dar si de trigliceride. Carotenoidele se gasesc in spanac, cartofi
dulci, ardei rosii, varza, dovleac, morcovi si papaya. 

2. Extractul din seminte de struguri - Intr-un studiu publicat in anul 2009, s-a observat scaderea
tensiunii arteriale la persoanele cu sindrom metabolic, in urma a patru saptamani de tratament cu
extract din seminte de struguri. Cu toate acestea, totusi, nu au existat modificari semnificative ale
nivelurilor colesterolului. 

3. Kudzu - Potrivit unor studii realizate pe animale care sufereu de sindrom metabolic, planta kudzu ar
putea contribui la normalizarea tensiunii arteriale, a insulinei si colesterolului, dupa doar doua luni de
tratament.
Modalitati de prevenire
Sus

Pentru prevenirea sindromului metabolic este important sa se mentina un indice de masa corporala
(IMC) mai mic de 25. Talia femeilor n-ar trebui sa depaseasca 90 de cm, iar a barbatilor sa nu fie mai
mare de 100 cm. 

Fiecare persoana ar trebui sa acorde importanta cuvenita activitatilor fizice pentru a se

mentine sanatatea inimii, sa urmeze o dieta sanatoasa. Nivelul tensiunii arteriale, al colesterolului si
nivelul zaharului din sange trebuie monitorizate constant. 

Mai mult, noi descoperiri indica faptul ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte se pot
confrunta cu un risc crescut de sindrom metabolic. In concluzie, un somn odinitor si suficient este
benefic in tratamentul sindromului metabolic.

Nirolf (cu 2 ani in urma)

•
Ce tratament luati? Raspunsul ar fi simplu la prima intrebare: pentru ca tratamentul luat nu este penrtu scaderea

trigliceridelor. Asta daca ar fi asa.

Pentru scaderea trigliceridelor trebuie sa aoptati o dieta si un regim de viata sanatos. Activitate fizica zilnica, dieta

bogata in legume si fructe proaspete, inlocuiti produsele rafinate - zahar, ulei, faina alba - cu alternativele mai
naturale - miere, zahar brun, ulei stors la rece nerafinat, faina neagra. Nu consumati semipreparate din comert sau

fast-food, sucuri din comert, numai sucuri facute la storcator. Nu consumati mancaruri cu condimente artificiale (gen

Knorr, Vegeta...) ci numai cu condimente naturale.

Beti apa 2.5-3 l cel putin, aici intra si apa din supe, compoturi, ceaiuri. Cand vine sezonul lebenitei faceti o cura cu

acel fruct, ajuta si sa dati kg in plus jos, si sa va curatati organismul.

Am uitat ceva: daca suportati (adica stomacul suporta) usturoiul, consumati zilnic de la 2-3 catei in sus. Am auzit de

persoane care manca si o caciulie intreaga fara sa aiba nimic, dar depinde de persoana. Pentru a preveni artorza sau

alte afectiuni cardio-vasculare, consumati zilnic vitamina E si aspirina.

----------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------=

Totul despre COLESTEROL

Vena ingustata prin depuneri de colesterol

Cand mergem la doctor si aflam ca avem prea mult colesterol in sange, suntem mai degraba nedumeriti
decat speriati. Putini sunt cei care pot sa aprecieze corect daca valoarea comunicata reprezinta sau nu un
risc pentru sanatate. Uimirea e mare, mai ales cand, in ciuda unei diete sarace in colesterol, valoarea lui se
incapataneaza sa nu scada.

Ce este colesterolul?

Este o componenta importanta a metabolismului. El "pluteste" in sange, e preluat de celule si se

localizeaza mai ales in membranele celulare. Un om "contine" aproximativ 150 g colesterol. Substanta
vitala, el e folosit de organism ca material de constructie in producerea de acizi, hormoni si vitamina D.

Riscul unui nivel ridicat de colesterol

Colesterolul poate sa patrunda in peretii arterelor, unde de-a lungul timpului formeaza adevarate depozite.
Asa apar asa-numitele "placi" de grasime (aterom), care se pot rupe brusc si pot infunda arterele. Asta e
riscul ce face asa de periculoasa prezenta in exces a colesterolului. Urmarile pot fi fatale: infarct cardiac,
atac cerebral, tulburari acute de circulatie a sangelui in picioare. Inchiderea brusca a arterelor coronariene
poate sa duca la moartea inimii.

In mod frecvent, peretii vaselor de sange, modificati datorita colesterolului, au si depuneri de calcar, ceea
ce duce la sclerozarea vaselor (arterioscleroza). Fumatul, hipertensiunea si diabetul agraveaza acest
proces si sporesc riscul unor complicatii in functionarea vaselor de sange.

De ce depinde marimea valorii colesterolului?

Totul despre COLESTEROL

Organul vietii. Sa invatam sa-i aparam sanatatea

Continutul in colesterol al hranei pe care o consumam influenteaza doar in mica masura valoarea grasimii
din sange. Zilnic, absorbim cam 0,5 grame, ceea ce inseamna 20-30 de procente de colesterol in sange.
Ficatul tolereaza fara probleme o cantitate zilnica de 1 pana la 2 grame de colesterol. Productia de
colesterol este programata prin gene. O valoare inalta a lui este, deci, in mare masura innascuta, dar
sporeste sensibil prin supragreutate, lipsa miscarii si diabet. Cu toate astea, exista si sportivi supli, care nu
mananca aproape deloc alimente grase si totusi prezinta valori ridicate ale colesterolului.

Ce valori sunt normale?

In principiu, un total de 200 mg/dl colesterol este considerat drept normal. Riscul de a evolua catre o
arterioscleroza este, in cazul acesta, redus. Preventiv, valorile colesterolului trebuie masurate in fiecare an.
Sangele pentru analiza se ia pe stomacul gol, ceea ce presupune sa nu fi mancat nimic, cu 5 ore inainte, si
sa nu fi baut lichide cu calorii.

Colesterolul "bun" si colesterolul "rau"

Totalul de colesterol din sange se compune din colesterol LDL si colesterol HDL. Valorile mari de LDL
sunt considerate drept "rele", pentru ca LDL-ul se depune in artere si duce la arterioscleroza. Valorile mari
de HDL sunt considerate in schimb, drept "bune", pentru ca HDL-ul combate depunerile de calcar pe
peretii vaselor. Cand valoarea totala a colesterolului depaseste 200 mg/dl, medicul e dator sa masoare
separat valorile LDL-ului si ale HDL-ului, pentru a aprecia mai corect riscul instalarii arteriosclerozei.
Nivelul de LDL mai mare de 160 mg/dl este considerat crescut, iar cel de peste 190 de mg/dl, ca
periculos. Valorile HDL-ului sunt considerate prea scazute, cand coboara sub 40 mg/dl.

Cand trebuie sa ne tratam?

Totul despre COLESTEROL

Un factor de risc: grasimile saturate

Cand nu exista dovezi despre existenta unei boli venoase, valorile mari ale colesterolului pot ramane
netratate cu medicamente. Ceea ce nu mai e valabil daca exista o boala a venelor, ca de pilda ingustarea
vaselor coronariene sau a arterei carotide sau cand exista alti factori de risc, ca de pilda fumat,
hipertensiune, diabet sau tensiuni familiale. In lipsa lor, valorile in jurul a 200 mg/dl nu necesita
tratamente dure medicamentoase. Dar daca exista riscul ca starea de sanatate sa se agraveze, pe durata a
zece ani, in proportie de 20-40%, se recomanda tratamentul cu medicamente. In principiu, specialistii
apreciaza ca, aproape intotdeauna, circa 20-40% dintre cei ce prezinta exces de colesterol ajung in timp de
10 ani la suferinte grave ale vaselor de sange. Un risc ce da simtitor inapoi, daca nivelul colesterolului
scade cu circa o patrime.

Fiti activi!

Un mod sanatos de viata ne poate ajuta sa scadem nivelul prea ridicat al colesterolului, cu circa 20 de
procente. Aproape la fel de mult ca si atunci cand apelam la medicamente. Trei factori sunt deosebit de
importanti:

Miscarea: cel putin 30 de minute pe zi de mers alert, de alergat sau de mers pe bicicleta.

Normalizarea greutatii corporale: kilogramele in plus cresc nivelul colesterolului. De aceea, slabitul este
absolut necesar. Indexul masei corporale (BMI) ar trebui, in mod ideal, sa se afle sub 25 kg/m2. El se
calculeaza in felul urmator: greutatea in kilograme se imparte la patratul inaltimii in metri. De exemplu,
un barbat de 90 de kilograme si cu o inaltime de 1,76 cm are un BMI egal cu: 90 kg: 1,76 x 1,76 = 29
kg/m2.

Alimentatie corecta: o hrana sanatoasa se compune din alimente bogate in fibre, sarace in colesterol, deci
cu putine grasimi saturate. Consumul alimentelor fripte sau prajite trebuie interzis, la fel ca si carnea
grasa, mezelurile si lactatele cu continut sporit de grasimi. De mai multe ori pe zi trebuie consumate
fructe, legume si cereale complete. Sunt admise si uleiul de masline, de rapita si fructele cu coaja tare.

Remedii naturale impotriva excesului de colesterol

Consumati fibre!

Fulgii de ovaz sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi de gel si reduce
absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol cu fulgi de ovaz, amestecati cu
iaurt degresat, produce un efect hipocolesterolemiant semnificativ.

Prunele, fasolea uscata, vinetele si sparanghelul sunt, de asemenea, surse bune de fibre solubile.

Boabele de mustar, inghitite cu apa, antreneaza o scadere a LDL-ului de circa 7%.

Suc de portocale la micul dejun. Proaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are un efect benefic
asupra echilibrului lipidic. Intr-un studiu recent, persoanele carora li s-a cerut sa bea trei pahare de suc pe
zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de 21%. Beti sucul la maximum 5 minute dupa ce l-ati
stors, pentru ca lumina zilei distruge vitamina C.

Atentie la painea industriala! Nu este chiar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. In ea sunt adaugate
grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei hidrogenat, pentru a-i ameliora gustul si a-i prelungi durata de
conservare.

Peste, pentru Omega 3. Substitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic, contine acizi grasi
Omega 3, care duc la scaderea colesterolului "rau". Ideal ar fi sa mancam de trei ori pe saptamana - de
preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele in conserva.

Totul despre COLESTEROL

Ulei de peste - se iau doua capsule de 1000 mg pe zi. Contin formele cele mai active de acizi grasi Omega
3.

Ceapa rosie. Este bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului "bun", si inquercetina, un antioxidant
care combate LDL-ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de asemenea benefice pentru
organism.

Semintele de in. Sunt o sursa bogata de Omega 3 si de fibre solubile. Dupa ce sunt date prin rasnita de
cafea, amestecati-le cu iaurt si cu cereale, la micul dejun. Un studiu realizat recent in Olanda a dovedit ca
inul - 2 linguri de seminte pe zi - duce la scaderea colesterolului cu aproximativ 18%! Mestecati-le bine,
caci nefaramitate suficient, strabat tubul digestiv fara a-si delivra continutul.

Consumati grasimi "bune"

Uleiul de masline. Numeroase studii au dovedit ca el scade valorile LDL-ului (colesterolul rau) si le
creste pe cele ale HDL-ului (colesterolul bun). E suficient sa consumam 2 linguri de untdelemn de
masline pe zi, pentru a scadea nivelul colesterolului, in mod semnificativ, intr-o singura saptamana.
Utilizati-l cat mai frecvent, atat la gatit, cat si in preparatele netrecute prin foc.

Fructe cu coaja tare. Sunt foarte bogate in grasimi nesaturate, deci si in Omega 3. Mai ales nucile si
migdalele produc scaderea colesterolului. Mancati in fiecare zi un pumn de fructe, pe post de desert,
inlocuind prajiturile. Dar nu exagerati, pentru ca sunt bogate in calorii.

Cruce, peste grasimile rele

Renuntati definitiv la alimentele ce contin grasimi saturate, principala sursa de colesterol: mezeluri (cu
exceptia suncii slabe), carne grasa de porc, vita, oaie, branzeturi grase si fermentate.

Daca nu puteti renunta la carnea rosie, alegeti vanatul. Carnea de cerb, de mistret sau de caprioara e mult
mai putin grasa decat cea de vita. Ca sa se inmoaie, marinati-o 48 de ore, inainte de a o consuma.

Alegeti produse lactate usoare: lapte degresat, branza de vaci, iaurt fara grasimi.

Totul despre COLESTEROL

Un paharel de vin. Alcoolul - indiferent sub ce forma - creste nivelul colesterolului bun, cu conditia sa fie
baut moderat. Ceea ce inseamna: un pahar pe zi pentru femei si doua pahare pentru barbati. Printr-un
"pahar" se intelege 25 ml alcool tare, 125 ml de vin si 250 cl bere. Daca depasiti aceste doze, neajunsurile
sunt mai mari decat beneficiile. Vinul rosu are avantajul ca furnizeaza anti-oxidanti extrem de benefici
pentru inima.

Usturoiul. Incercati sa consumati in fiecare zi cel putin un catel de usturoi. Bulbii contin un compus al
sulfului numit alicina, care raspandeste un miros neplacut, dar scade semnificativ colesterolul.

O bautura anti-colesterol

Pentru a prepara o bautura anti-colesterol, varsati o cana de lapte de soia in bolul mixerului, adaugati doua
linguri de seminte de in inmuiate in prealabil, si cateva fructe rosii, proaspete sau congelate. Mixati toate
ingredientele. Proteina din soia si semintele de in fac sa scada nivelul colesterolului rau si il ridica pe cel
bun, in vreme ce fibrele continute in fructele rosii duc la scaderea valorilor generale ale colesterolului.

Alte metode de scadere a colesterolului

Un tratament naturist deosebit de eficient pentru reducerea colesterolului este uleiul de germeni de
porumb, cu conditia ca acesta sa fie utilizat in stare naturala, deoarece prin prajire sau fierbere isi pierde
proprietatile curative. In consecinta, il puteti folosi cu succes atat la salate, precum si la mancaruri gatite,
dar in acest caz uleiul se va adauga la sfarsit, dupa prepararea lor prin fierbere. Un asemenea ulei se
produce si in tara la noi, de catre Fabrica de ulei "Horea" din Oradea.

De trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa, se inghite cate o lingurita cu boabe de mustar (se
gasesc la Plafar). Le puneti pe limba si le luati ca pe medicamente, cu apa, fara a le zdrobi. Dupa circa trei
saptamani, colesterolul va ajunge la normal, iar dupa circa 4 luni, si lipidele din sange se normalizeaza.

Un foarte bun remediu naturist este ceaiul de ventrilica. Se beau doua cani pe zi, infuzie preparata din o
lingurita la cana. Nu in ultimul rand, consumati f.f. multa salata verde, dar de la tarani, netratata cu
ingrasaminte chimice. Daca nu va place salata, preparati-va o tinctura din ea: in 1/2 litru alcool rafinat de
cereale (50gr.) se pun 300-400 g frunze foarte verzi si mijlocii ca marime (nu capatani ingrasate
artificial). Se lasa sapte zile la macerat, scuturandu-se din cand in cand. Se filtreaza si se iau cate 30 de
picaturi, de trei ori pe zi, diluate cu ceai de ventrilica sau patlagina.

Cumparati lamai de marimea unui ou maricel. In fiecare zi, taiati una in jumatate. O parte o stoarceti intr-
un pahar, cealalta o taiati marunt si o puneti la fiert in 1/4 l apa + o lingurita de zahar. Se lasa sa fiarba la
foc mic pana cand coaja se inmoaie, dupa care se ia, se scurge bine si se amesteca cu sucul pus in pahar.
Continutul se imparte in jumatate. O parte se ia dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, cealalta
se ia cu o jumatate de ora inainte de masa de pranz. Urmati reteta doua-trei luni, apoi mergeti la control.

Un tratament folosit din batrani: reteta cu bob (Vicia faba). Se fierb 30 de bobi, se decojesc si se consuma
cu 30 de minute inainte de masa de pranz. Cura dureaza o saptamana. Rezultatul e uimitor.