FIŞĂ INDIVIDUALĂ

( posibil a pacientului )

NUME..........................................................PRENUME..................................................................................
ADRESA...........................................................................................NR.TEL..................................................

OCUPAŢIA...............................................VÂRSTA..................SEX..........................ÎNĂLŢIME...............GREUTATE..
............PERIM. ŞOLD.............. PERIM. ABDOMINAL............ GR.SANGUINĂ ............

EVALUREA CAPACITĂŢII DE EFORT AEROB

(VO2.MAX)....................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................

EVALUAREA CARDIO-RESP.
(I.R.)..................................................................................................................................................................

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..........................................................................................................................................................................

EVALUAREA ACTIVITĂŢII PSIHICE

(TEMPERAMENTUL).................................................................................................................................

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EVALUAREA
ADIPOZITĂŢII..........................................................................................................................................................
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INDICELE DE ACTIVITĂTE FIZICĂ (I.A.F.)

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ESTIMAREA INTENSITĂŢII ŞI DURATEI EFORTULUI PE BAZA CONSUMULUI DE

CALORII..................................................................................................................................................................
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ESTIMAREA DIETEI
NORMOCALORICE..................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
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ESTIMAREA DIETEI
HIPOCALORICE.......................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
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ANALIZA CANTITATIVĂ ŞI CALITATIVĂ A REGIMULUI ALIMENTAR (PT. O

ZI)...........................................................................................................................................................................
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PREFERINŢE
ALIMENTARE..........................................................................................................................................................
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PREFERINŢE LEGATE DE ACTIVITĂŢI

FIZICE.....................................................................................................................................................................
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COMPATIBILITATEA CU DATELE PREZENTATE ÎN TABELELE GRUPELOR

SANGUINE..............................................................................................................................................................
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ALCĂTUIŢI UN MENIU ALIMENTAR OPTIM PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ

LUNI MARTI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA DUMINICA

MIC
DEJUN

PRANZ

CINA

OBS........................................................................................................................................................................
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ALCĂTUIŢI UN PROGRAM DE EXERCIŢII FIZICE (PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ) ÎN CONCORDANŢĂ CU APORTUL DE

CALORII DIN MENIU

NR LUNI MARTI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA DUMINICA

ANTR.
 1

OBS

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EFECTELE PRACTICII EXERCIŢIILOR YOGA- FITNESS ASUPRA PSIHICULUI ŞI FIZICULUI (OBSERVAŢII

PERSONALE)..............................................................................................................................................

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