Bruma Cristina

Strategii personale pentru a avea un stil de viață sănătos

Sănătatea fizică
- Am grijă de igiena întregului corp
- Respect regulile de igienă și curățenie a casei, hainelor, etc.
- Consum alimente care conțin sursele nutritive necesare organismului
- M-a hidratez bine, consumand aproximativ 1,5-2 l de apă
- Mult merg pe jos, ies la plimbare
- Încerc să respect un regim de somn bine stabilit
- I-au micul dejun bine echilibrat
- Uneori mă ocup cu sportul
- Primesc vitamine
Sănătate psihică
- Citesc cărți
- Practic un hobby
- Comunic cu prietenii
- Petrec timp cu prietenii
- Când sunt într-o situație stresantă, m-ă abstraghez de problemă și încerc să
mă calmez ascultând muzică sau făcând o pauză
- Încerc să analizez circumstanțele în care mă aflu cu o minte clară
- Gândesc pozitiv
- Când ceva nu înțeleg, eu întreb și nu îmi complic viața
- Traiesc cu convingerea că în orice situație există minim o soluție
- Fac ceea ce îmi place și savurez
- În situații de criză sau stari depresive periodice, dacă ele încep a apărea
încerc să găsesc motivație de a face ceva frumos
- Imi pun scopuri și încerc să le ating
- Visez la lucruri care par ireale, dar care mă inspiră
- Mereu vin cu inițiativă în diferite circumstanțe
- Mă dezvolt multidimensional