INTRODUCERE

Instruirea sistematică printr-un program dezvoltat rațional de pregătire fizică a voleiștilor

calificați, având în vedere profilurile individuale și parametrii modelului de pregătire fizică,
poate garanta dezvoltarea eficientă a proceselor de adaptare și a calităților fizice. Scopul lucrării
este de a defini eficiența îmbunătățirii pregătirii fizice a jucătorilor de volei calificați prin
aplicarea abordărilor multidirecționale de diferențiere a pregătirii fizice. Rezultate. Comparația
influențelor formării diferitelor programe metodologice orientate spre formarea fizică
diferențiată a voleiștilor calificați cu 20 de indicatori ai pregătirii fizice pe parcursul unui
macrociclu dublu demonstrează eficiența lor diferită. Programul dezvoltării fizice diferențiate a
calităților fizice insuficiente în ceea ce privește profilul individual al pregătirii fizice a fiecărui
atlet a provocat schimbări pozitive ale pregătirii fizice a j

Creșterea concurenței în volei la nivel național și internațional necesită îmbunătățirea în

continuare a experienței de conducere și fundamentarea științifică generală a sistemului de
formare a jucătorilor de volei. Nivelul adecvat de pregătire fizică este o componentă importantă a
îmbunătățirii stăpânirii tehnice și tactice a sportivilor în timpul procesului de educație și formare,
precum și a creșterii eficienței activității de concurență. Doar instruirea sistematică printr-un
program dezvoltat rațional de pregătire fizică a voleiștilor calificați, având în vedere profilele
individuale și parametrii modelului pregătirii fizice, poate asigura dezvoltarea eficientă a
proceselor de adaptare și a calităților fizice (Giatsis, 2003, Briskin, 2015, 2016, Karatnyk, 2015,
Khimenes, 2016, Pityn, 2017, Sulyma, 2017).

În procesul de studiere a problemei formării profesioniștilor de volei calificați, am

constatat că nivelul adecvat de dezvoltare a calităților fizice creează premise pentru pregătirea
calitativă și activitatea de competiție (Episcop, 2003, Duda, 2007, Burton, 2009, Giannousi, 2016
). Numeroase lucrări științifice (Maffiuletti, 2002; Giatsis, 2003, 2005; Hnatchuk, 2007)
demonstrează că structura și conținutul pregătirii fizice trebuie să corespundă structurii activității
de concurență. În anii 1980-1990 au fost realizate numeroase cercetări (Black, 1999, Hnatchuk,
2007, Sheppard, 2007 Pereira, 2009, Pushparajan, 2010), în care relația pozitivă între nivelul de
pregătire fizică și eficiența activității de concurență jucători de volei au fost dezvăluite. Cu toate
acestea, la sfârșitul anilor 90 s-au adus modificări și completări semnificative la reglementările
pentru competițiile de volei, ceea ce a dus la modificări în structura și conținutul activității de
concurență. Mai mult, nu am găsit lucrări care să susțină pregătirea fizică a jucătorilor de volei
calificați, ținând cont de schimbările în structura și conținutul activității de concurență.

Dezvoltarea diferențiată a calităților fizice ale sportivilor este una din abordările metodologice
topice

la proiectarea pregătirii fizice a atleților (Basilchuk, 2004; Chichkan, 2004; Linets, 2005, 2017).

Conform bazei fundamentale a teoriei dezvoltării calităților fizice ale sportivilor la

începând cu etapele de formare pe mai mulți ani, ar trebui să se acorde prioritate instruirii fizice
complexe cu scopul

pentru a oferi o dezvoltare fizică totală și, atunci când lucrați cu sportivi calificați pentru adulți,
să-și schimbe accentele

orientată spre dezvoltarea acelor calități fizice ale unui atlet care domină în pregătirea fizică. În

alte cuvinte, scopul este de a dezvolta calitățile fizice primare ale atletului. Se consideră că aceste
lucruri fizice

calitățile unei anumite persoane au o zonă mai largă de adaptare, astfel posibilitățile de
dezvoltare ulterioară sunt

mai exprimate. Cu toate acestea, într-o lucrare realizată de Basilchuk (2004), sa dovedit că există
o formare fizică diferențiată

care prevede o combinație de pregătire fizică complexă (în jur de 70% din timpul total pentru
formarea fizică) și

a subliniat dezvoltarea calităților fizice insuficient dezvoltate (aproximativ 30% din timpul total
pentru fizică
formarea) fiecărui atlet de sex feminin permite obținerea unui efect de formare mai exprimat (la
încărcări de muncă identice și

intensitatea exercițiilor de formare) nu numai în lucrul cu tinerii sportivi Chichkan (2004), Linets
(2005, 2017)

dar și la formarea jucătorilor calificați de handbal feminin. Acest lucru ne-a determinat să
analizăm eficiența programelor

formarea fizică diferențiată a orientării metodologice opuse.

În teoria și practica de formare a sportivilor calificați, inclusiv volei calificați, acolo

sunt diverse abordări ale metodelor de dezvoltare a calităților fizice (Hnatchuk, 2007; Sheppard,
2007).

Programul de formare al autorului a fost dezvoltat ținând seama de caracteristicile modelului de

pregătire fizică a

jucători de volei dezvoltați de noi. Baza metodologică a programelor de pregătire fizică a volei
calificate

jucătorii reprezintă o combinație a dezvoltării complexe a calităților fizice și a dezvoltării

diferențiate a calităților fizice

calitățile fiecărui jucător în funcție de profilurile sale individuale de pregătire fizică. În același
timp, două

abordările metodologice total opuse au fost verificate experimental:

a) programul 1 - combinarea dezvoltării complexe a calităților fizice care sunt importante pentru
cele moderne

volei - 70% din timpul general pentru formarea fizică a jucătorilor de volei calificați și a subliniat

dezvoltarea unor calități fizice insuficient dezvoltate (forma manifestărilor lor) ale unui volei
specific
jucător (30% din timpul total pentru pregătirea fizică).

b) programul 2 - combinarea dezvoltării complexe a calităților fizice care sunt importante pentru
cele moderne

volei - 70% din timpul general pentru formarea fizică a jucătorilor de volei calificați și a subliniat

dezvoltarea propriilor calități fizice primare (forme de manifestare) ale unui anumit jucător de
volei

(30% din timpul total pentru formarea fizică).

Perioada de pregătire începe un nou ciclu de formare a jucătorilor de volei. Se numește uneori o
perioadă de

pregătire fundamentală. În această perioadă, antrenorii construiesc baza pentru viitoarele realizări
sportive. De aceea această perioadă

ar trebui să fie pe termen lung, dacă este posibil. Potrivit mai multor specialiști (Pereira, 2009;
Karatnyk, 2015; Khimenes, 2016)

termenul și durata perioadei sunt diferite. Depinde de sarcinile de formare, calendarul

competiției,

pregătirea și calificarea sportivilor. Pentru echipele de înaltă calificare, un termen de aproximativ

2-2,5 luni este

optimă. Volumul de lucru de instruire pe parcursul perioadei crește treptat. Ea ajunge la cel mai
înalt vârf din mijloc

parte a perioadei și apoi scade treptat, dar intensitatea crește. Sarcinile sale sunt: să aducă
sportivi la

un nivel adecvat de măiestrie și formă sportivă înainte de începerea competiției; realiza o munca
in echipa mai buna. pregătitor

perioada se termină înainte de jocurile programate ale campionatului național.

Prima perioadă pregătitoare a durat 68 de zile și a inclus trei mezocicluri. Primul și al doilea

mezociclurile au constat din patru microcicli, în timp ce al treilea mezosciclul a constat din cinci
microcicli. In primul două mezocicluri, jucători de volei din ambele grupuri experimentale au
avut cursuri de pregătire în modul de microcicluri de 4 zile

(3 + 1) - trei zile, câte 4 ore fiecare; volumul de instruire pentru formarea profesională. A 4-a zi a
microciclului este reabilitarea

(40-50 minute). În primele trei microciclii, volumul de lucru crește cu 15-20% în fiecare
microciclu următor,

comparativ cu cel precedent după mesociclu. Al patrulea microciclu este de susținere.

Perioada generală de instruire a durat 32 de zile; elemente structurale ale programului; structura
și conținutul

sesiuni de instruire într-un microciclu.

Primul microciclu, prima zi - practica dimineții. Jucătorii de volei din ambele grupuri
experimentale au lucrat

cu privire la viteza și rezistența la viteză. Practica de seară de prima zi: dezvoltarea diferențiată a
calităților fizice

din fiecare jucător în funcție de profilurile individuale de pregătire fizică. A doua zi de practică
dimineață: sportivi

din ambele grupuri experimentale au lucrat la forța și forța lor de rezistență. A doua zi de
practică de seară:

voleiștii din ambele grupuri experimentale au lucrat pe calități de coordonare și flexibilitate. A

treia zi

practica dimineții: dezvoltarea diferențiată a calităților fizice. A treia zi de practică de seară:

volei
jucătorii din ambele grupuri experimentale au lucrat la rezistența generală și rezistența. Practica
dimineții de a patra zi:

stimularea proceselor de reabilitare. Toate celelalte microcicluri din primele două mezocicluri au
fost construite în același

cale.

Mesociclul al treilea a format o perioadă de pregătire specială. Aceasta a durat 36 de zile și a

constat din cinci microcicluri.

Primele trei microcicluri au inclus o creștere graduală a volumului de muncă (cu 15-20% mai
mult în fiecare). A patra a fost

de susținere, în timp ce a cincea - care duce la concurență. În cel de-al treilea mesociclu, sportivii
instruiți în modul de

Microcicluri de 6 zile (6 + 1) - primele două zile 4 ore fiecare, a treia zi - 2 ore, a patra și a
cincea zi - 4 ore fiecare,

a șasea zi - 2 ore, ziua a șaptea a microciclului a fost reabilitarea.

Prima perioadă de concurs a constat într-un mesociclu - reabilitare și susținere, care a inclus

unsprezece micro-cicluri. În timpul a opt dintre aceste microchipuri jucători de volei instruiți în
modul de 4 zile

microciclu (3 + 1), în timp ce pe parcursul a trei dintre ele - în modul de microciclu de 6 zile (6 +
1). Durata lor și

succesiunea depinzând de calendarul primei etape a campionatului național.

A doua etapă a experimentului pedagogic a inclus două mezicicluri. Primul a constat din patru

microcicluri. Primul și al doilea microcicluri au inclus creșterea graduală a volumului de muncă

(cu 15-20% mai mult în 2007)

fiecare); a treia a fost de susținere; a patra a fost pregătitoare pentru prima etapă.
Al doilea mesociclu a durat întreaga perioadă de concurs și a constat în microcicluri tem.

Pe parcursul a opt jucători de volei instruiți în modul de microciclu de 4 zile (3 + 1), în timpul a
două

ele - în modul de microciclu de 6 zile (6 + 1). Practici prin programul complex de dezvoltare a
fizicului

calitățile au durat 148 de ore. Practici prin programul diferențiat au durat 62 de ore.

Pentru analiza și compararea profundă a eficienței prin orientarea metodologică a programelor

pregătirea fizică a jucătorilor de volei din echipe de același nivel de calificare (Liga majoră
Ucraina), noi

au efectuat un experiment pedagogic realizat în două etape. Prima etapă a constat în pregătire

perioada (25.07 - 30.09) și perioada de concurs (1.10 - 18.12 (prima etapă a campionatului
național)). În acest

etapa, volei de la primul grup experimental instruit de programul de formare fizică care

combinarea preconizată a dezvoltării complexe a calităților fizice (70% din timpul total pentru
formarea fizică)

și a accentuat (30% din timpul total pentru formarea fizică) dezvoltarea calităților fizice primare
ale fiecăruia

jucătorul de volei (acele calități fizice, indicii finali de testare pentru care fiecare jucător a
depășit cu 0,5

deviația standard de la indicii medii de grup). Jucătorii de volei din al doilea grup experimental
au fost

de asemenea, angajate în dezvoltarea complexă a calităților fizice (70% din timpul total pentru
formarea fizică), în timp ce
timpul rămas a fost cheltuit pentru dezvoltarea accentuată a calităților fizice insuficient
dezvoltate ale fiecăruia

jucătorul de volei (acele calități fizice, indicii de testare finală pentru care fiecare jucător a fost
sub 0,5 din

deviația standard de la indicii medii de grup).

nainte de experimentul trans-pedagogic am definit nivelul pregătirii fizice a volei

jucători din patru echipe. Folosind metoda de prelevare aleatorie, le-am împărțit în două probe
experimentale

grupuri: EG-1 - echipe: "Novator", Khmelnytskyi, n = 13 și "Budivelnyk-Dynamo-Bukovyna",

Cernăuți,

13; EG-2 - echipe: "Fakel-NTUNG", Ivano-Frankivsk, n = 13 și "Luchesk-Pidshypnyk", Lutsk, n

= 13.

indici de pregătire fizică, diferențe între jucători de volei din grupurile experimentale date

au fost nesigure (p> 0,05). Jucătorii de volei EG-1 au arătat indicii mai buni decât în saltul de la
un metru de 3 metri

(p≤0,05), în timp ce jucătorii de volei EG-2 au prezentat indicii mai buni în ceea ce privește
reacția și luarea deciziilor

viteză (p≤0,05).

Planificarea pregătirii sportivilor calificați trebuie făcută în conformitate cu principiul orientării

realizări maxime. Planificarea rațională promovează atingerea obiectivelor, soluționarea

sarcinilor curente și a perspectivelor

de formare a fiecărui jucător și a echipei în general. Eficacitatea planificării procesului de

formare a personalului calificat
voleiștii depind în mod direct de informațiile obiective privind conținutul educației și formării
profesionale

procesului și nivelului pregătirii fizice generale și speciale (Chichkan, 2004; Basilchuk, 2004;
Linets,

2005, 2017; Hnatchuk, 2007; Khimenes 2016). Nevoia de a utiliza astfel de informații este
prevăzută de studiul

dinamica nivelului de dezvoltare a calităților fizice individuale ale atleților pe parcursul unui
microciclu

compararea cu parametrii modelului de pregătire fizică și definirea pe această bază a tendințelor

viitoare

orientarea procesului de instruire. Compararea diferitelor programe metodologice orientate spre

diferențierea

pregătirea fizică a jucătorilor de volei calificați va permite studierea eficienței lor în etape diferite
de a

microciclu și într-un micociclu ca un întreg.

Analiza indicilor de pregătire fizică a jucătorilor de volei calificați pe tot parcursul anului

Experiența pedagogică arată că eficacitatea diferitelor programe metodologice orientate spre fizic

educația diferă drastic.

Judecând după rezultatele testelor de pregătire fizică generală (1-11 exerciții de testare),
practicile de la

program de dezvoltare diferențiată a calităților fizice insuficient dezvoltate ale fiecărui atlet
promovat

o creștere mai accentuată a nivelului de formare a jucătorilor de volei în 10 din 11 (fig.1). Numai
la nivelul
dezvoltarea rezistenței explozive a mușchilor picioarelor (al 5-lea exercițiu de testare), mai multe
schimbări pozitive

a apărut ca rezultat al programului de formare fizică cu dezvoltarea accentuată a fizicului primar

calități.

Caracteristicile fizice și fiziologice ale jucătorilor de handbal masculin: influența poziției de joc
și a nivelului competitiv.

Haugen TA1, Tønnessen E, Seiler S.

Informatia autorului

Abstract

FUNDAL:

Scopul acestui studiu a fost de a cuantifica diferențele în caracteristicile antropometrice și fizice

în funcție de poziția de joc și nivelul competitiv în handbalul de elită masculină.

METODE:

La studiu au participat o sută șaizeci și șase de jucători de echipă națională și de divizie 1 (vârsta
23 ± 4 ani, masa corporală 89 ± 11 kg, înălțimea corpului 188 ± 5 cm). Toți participanții au fost
testați cu viteza de aruncare, sprint de 20 de metri, salt de contramodificare, alergare de 3000 de
metri, squat 1RM și presă de bancă.
REZULTATE:

Jucătorii din spate au obținut viteze mai mari de aruncare în comparație cu alte poziții. Jucătorii
din echipa națională au obținut viteze mai mari în fotografii (9,4%, P <0,001, d = 1,5) și sari
(8,1%, P <0,001, d = 1,5). Aripile s-au sprintat mai repede decât pivoții (3,5%, P <0,001, d = 1,2)
și portarii (5,4%, P <0,001, d = 1,2). Aripile au sărit peste pivoți (13,0%, P <0,001, d = 1,0) și
portarii (11,4%, P = 0,003, d = 0,9). Jucătorii echipei naționale din spate au jucat mai repede
decât jucătorii din divizia întâi de peste 3000 de metri (4,9%, P = 0,011, d = 0,7). Jucătorii din
spate au arătat o rezistență relativă mai bună în squat decât pivoții (12,1%, P = 0,016, d = 0,7).
Aripile aveau o forță relativă mai bună în squat care pivoște (17,4%, P = 0,001, d = 1,0) și portari
(13,1%, P = 0,016, d = 0,8). Pivoții au fost cu 8,9% mai puternici decât jucătorii cu aripă (P =
0,044, d = 0,7) în presa de la 1RM.

CONCLUZII:

Diferențele dintre cerințele de pe teren în handbal sunt reflectate de diferite caracteristici fizice și
fiziologice în ceea ce privește jocul standard și pozițiile. Condiționarea fizică a jucătorilor ar
trebui, prin urmare, să fie individualizată și orientată spre rezolvarea sarcinilor dependente de
poziție în timpul jocului.

Teste Sprint: pentru măsurarea timpului necesar pentru a acoperi distanțele de 10 m și 20 m a

fost utilizat un sistem fotocelule (Kit Racetime 2 Light Radio, Microgate, Italia). Punctul de
pornire a fost de 1 m înainte de poziția celulei fotocelule, astfel încât fiecare subiect a ales
momentul de pornire. Timpul a fost înregistrat din momentul în care participanții au interceptat
fasciculul fotocelulelor. Fiecare subiect a primit trei încercări la test și jucătorii au primit
feedback despre scorul obținut în fiecare sprint. Timpul de recuperare între încercări a fost de cel
puțin 3 minute. Media rezultatelor celor trei teste a fost utilizată pentru o analiză ulterioară. Sunt
prezentate atât măsurile de fiabilitate absolută, cât și partial

Testele de salt verticale: testele privind înălțimea verticală (adică CMJ și SJ) au fost efectuate
folosind un covor de sărituri (Optojump, MicroGate, Italia), care măsoară timpul când picioarele
sunt dezactivate și traduce rezultatul într-o înălțime de salt în cm . Toți participanții au fost
obișnuiți cu aceste două teste. Tehnica a fost explicată înainte de fiecare test și fiecare sportiv a
avut 3 încercări la fiecare salt. SJ a fost inițiat dintr-o poziție static semisquatting cu unghiul
genunchiului la 90 ° grade de flexie, urmată de o acțiune ulterioară, în timpul căreia mușchii
extensor ai picioarelor și șoldului s-au contractat concentric. La începutul testului CMJ, fiecare
participant stătea în poziție verticală. Testul a constat într-o mișcare pregătitoare până la
aproximativ 90 ° grade de flexiune a genunchiului, întinzând mușchii extensorului piciorului
urmat de extinderea maximă explozivă în direcția opusă. Toți subiecții au fost informați despre
performanța lor. Timpul de recuperare între sărituri a fost de 3 minute. Pentru CMJ, în analiză a
fost inclusă înălțimea medie a ultimelor 2 tentative, în timp ce pentru SJ a fost folosită media din
ultimele 3 tentative (adică repetițiile 2 și 3)

Testarea vitezei de eliberare a bilelor: BRv a fost determinat cu o alergare în trei trepte. Subiectul
păstra un picior pe pământ în momentul aruncării. Fiecare atlet a folosit brațul său dominant și
tehnica personală. A fost utilizată o handbal standard (greutate 480 g, circumferință 58 cm). Toți
subiecții au întreprins 3 încercări cu cel puțin 2 minute de recuperare între încercări. Viteza de
vârf a fost măsurată folosind un pistol radar Stalker ATS (Radar Sales, Minneapolis, MMN,
SUA) poziționat în spatele golului. Imediat după fiecare aruncare, subiectul a fost informat
despre viteza atinsă. Media a repetițiilor 2 și 3 a fost introdusă în analiză

Testul forței de viteză superioară a corpului: în ultima sesiune de testare, sportivii au efectuat un
test de presiune la bancul incremental (Salter). Toți jucătorii au fost obișnuiți cu exercițiile de
presă de pe bancă. Poziția bancului, aderența și deplasarea mânecii au fost stabilite anterior și
controlate în fiecare încercare sau repetare. Participanții au efectuat o încălzire de 15 minute și
două seturi de prese cu o încărcare ușoară (adică, greutatea barbecu de 20 kg) înainte de a începe
procesul de testare. Greutatea inițială pentru test a fost de 25 kg și a crescut cu 10 kg până la o
încărcătură de 85 kg. Timpul de recuperare dintre seturi a fost de 4 minute. Au fost efectuate trei
repetări la fiecare intensitate. În timpul testului incremental, faza de coborâre a barei a fost
controlată prin instrucțiuni verbale de la cercetător, după cum urmează: "jos" (2 s), "piept" (1 s),
"go". Pentru a evita efectul de rebound, semnalul "lift" a fost randomizat. Apoi, urmând
instrucțiunile investigatorului, fiecare subiect a fost încurajat să ridice barba cât mai repede
posibil în timpul fazei concentrice (adică, în mod exploziv) până când coatele s-au extins
complet. O încurajare verbală puternică a fost folosită pentru a motiva participanții. Sa utilizat un
sistem de deplasare liniară (T-Force System, Ergotech, Murcia, Spania) pentru a înregistra viteza
medie a fazei propulsive, puterea medie a fazei de propulsie și maximul de repetare estimat
(1RMest). S-a arătat că viteza medie poate fi utilizată pentru a estima precis intensitatea de
încărcare (González-Badillo și Sánchez-Medina, 2010). Acest dispozitiv este alcătuit dintr-o
extensie de cablu conectată la marmură. Informația privind viteza de mișcare a barei este
transmisă și transformată de la analog la digital printr-o placă de achiziție de date. Datele
înregistrate sunt analizate prin software personalizat. Viteza instantanee verticale a fost prelevată
în mod direct de dispozitiv, la o frecvență de 1000 Hz. Faza de propulsie a fost definită ca
porțiunea fazei concentrice în timpul căreia accelerația măsurată (a) a fost mai mare decât
accelerația datorată gravitației (de exemplu,> 9,8 m s-2) (González-Badillo și Sánchez-Medina,
2010 ). Odată ce testul a fost finalizat și datele prelucrate, sarcina corespunzătoare puterii medii
maxime (LoadMP) a fost determinată pentru fiecare persoană. Apoi, pentru această sarcină, am
calculat variabilele puterii medii a fazei propulsive (PMPPMP) și puterii de vârf (PPEAKMP).
Valoarea medie a trei repetiții a fost utilizată ca variabilă finală.