Nume referat:

Introducere :

In timp ce cititi aceste randuri, sunteti treaz sau visati? Cu greu veti incurca pe
cineva cu aceasta intrebare, deoarece fiecare dintre noi cunoaste diferenta dintre
starea obisnuita de veghe si experienta visarii.

Constiinta : numeroase texte definesc pur si simplu constiinta ca fiind cunostinta

individului despre stimulii interni si externi, despre evenimentele din mediul
inconjurator, senzatiile corporale, amintirile si gandurile sale.

Inconstientul : in conformitate cu teoriile psihanalitice ale lui Sigmund Freud si ale

adeptilor sai, anumite amintiri, impulsuri si dorinte nu sunt accesibile constiintei.
Teoria psihanalitica atribuie aceste fapte inconstientului.

Freud credea ca anumite amintiri si dorinte sunt refulate – ca sunt deviate in

inconstient, de unde pot continua sa influenteze actiunile noastre chiar daca nu
suntm constienti de ele. Gandurile si impulsurile refulate in inconstient nu pot
accede in constiinta, dare le pot afecta intr-un mod indirect sau deghizat – prin
vise, comportamente irationale.

Somnul: este fenomentul reversibil de suprimare partial si temporara a sensibilitatii

si functiilor constiente de relatie ale organismului cu pastrarea celor vegetative,
determinate genetic de nevoia imperioasa de repaus si refacere a rezervelor
metabolice si energetice necesare diverselor zone de activitate nervoasa.

Somul normal se caracterzeaza prin doua mari categorii de manifestari

neurofiziologice diferite de cele in timpul starii de veghe si activitatii diurne.

Prima categorie este reprezentata de suprimarea temporara a functiilor constiente

de relatie insotita de scaderea tonusului muscular, absenta miscarilor voluntare.
Cea dea doua categorie de manifestari din timpul somnului priveste activitatea
electrica a creierului, a carei amplitudine si fregvena difera de cea din timpul starii
de veghe.

In plan comportamental, trecerea de la starea de veghe la somn este adeseori dificil

de precizat. In prima faza de adormire (atipire), activitatea voluntara diminueaza
perceptiile vizuale si auditive, isi pierd semnificatia. In decursul celor aproximativ
8ore de somn pot aparea miscari spontane de 5-10 secunde, sforait ca urmare a
relaxarii muschilor faringieni.

Orare de somn :

 Timpul total de somn al unui copil variaza de la aproximativ 17 ore pe zi

pana la circa 13 ore pe zi in primele 6 luni de viata.
 Adultii dorm in medie 8 ore pe noapte.

Stadii somn (Alin)

Sfaturi pentru un somn bun in timpul noptii :

1. Program regula de somn. Stabiliti un program regulat de mers la culcare si

de trezire.
2. Evitati bauturile cofeinizante (ex: cafea/cola) cu cateva ore inainte de
culcare. Cofeina actioneaza ca un stimul chiar si asupra acelora care pretind
ca nu sunt afectati de ea, organismul avand nevoie de 4-5ore pentru a
elimina cantitatea de cofeina din sange.
3. Evitati consumul de alimente inainte de culcare. Nu mancati prea mult
inainte de a va duce la culcare, deoarece aparatul digestive are de lucru
cateva ore inainte de aceasta.
4. Exercitiile fizice regulate, va vor ajuta sa dormiti mai usor.
5. Relaxarea. Evitati gandurile stresante inainte de a merge la culcare.

Insomnia (de scris)

Visarea : este o stare modificata de constiinta, in care fanteziile si imagiinile

memorata sunt temporat confundate cu realitatea.

Toti oamenii viseaza? Desi multi oameni nu isi amintesc dimineata visele, acestia
viseaza la fel de mult ca si cei care isi amintesc visele. Daca cineva spune ,,Nu am
visat niciodata“ , acest lucru inseamna ,,Nu-mi pot aminti visele” .
?Cat de mult dureaza visele ? Unele vise par a se produce aproape instantaneu.
De cele mai mult ori ceasul desteptator suna si ne trezim cu amintirie unui incendiu
care izbucneste cu masinile pompierilor care sosesc in sunetul sirenelor. Deoarece
soneria ceasului inca mai sune ne dam seama ca acest sunet trebuie sa fi produs
visul ?

Tipuri de vise (de scris)

Isi dau seama oamenii de faptul ca in acel moment viseaza ? ,,Cateodata da” .
Oamanii pot fi invatati sa recunoasca momentele in care viseaza, iar constienta lor
sa nu intervina in cursul spontan al visarii. De exemplu, subiectii au fost antrenati
sa apese pe un buten atunci cand isi dau seama ca viseaza. Unii indivizi au vise
lucide in care evenimentele par apar atat de firesti incat au impresia ca sunt treji si
constienti de acestea. Doar la trezire isi dau seama ca a fost un vis.

Cum putem controla visele (de scris ALIN)

Continutul visului : teoria lui Freud: Aceasta teorie sustine ca visele sunt productii
mentale care pot fi intelese si interpretate. Freud a afirmat ca visul este ,,Calea
regala ce duce la cunoasterea activitatilor inconstiente ale psihicului”. El a sustinut
ca visul este incercarea deghizata de satisfacerea a unei dorinte, prin acestea
intelegem ca visul are legatura cu dorintele, trebuintele sau ideile pe care indivizii
le considere inacceptabile si care sunt refulate in inconstient (satisfacerea
dorintelor care sunt prea dureroase sau care conduc la sentimente de vinovatie
atunci cand sunt recunoscute constient).