Modificări ale principalelor funcții ale organismului determinate de practicarea

drumețiilor; efectele altitudinii

PAUN ANANYA LILIANA

MG, ANUL 3, GRUPA 4

Beneficiile sportului sunt numeroasa. Sportul, trebuie executat intr-un mod specific
pentru a beneficia de rezultate, si prin perfectarea tehnicii si sport regulat beneficiam
de cel mai bun si puternic medicament pentru organismul si buna starea noastra.

Statistic vorbind, oamenii care fac miscare au mai putine sau chiar nicio boala; la
orice varsta. Deaceia este important si obligatoriu miscarea pentru o viata sanatoasa

In aceasta lucrare vom vorbi despre modificarile principalelor funcții ale organismului
determinate de practicarea drumețiilor si, efectele altitudinii.

In timpul practicarii sportului, mușchii consumă oxigenul conținut de hemoglobină

pentru a transforma glucoza în energie. Iar in acelasi dioxidul de carbon și
hidrogenul sunt eliberați, determinând scăderea nivelului pH-ului sângelui. Nevoia
oxigenului creste in timpul efortului, ca urmae a producerii de energie de catre
muschi. Frecventa respiratiei creste si ea in timpul efortului pentru a introduce mai
mult oxigen in organism. Inima se adaptează în funcție de intensitatea efortului, în
timp ce activitatea musculară și metabolică tind să crească. Ca raspuns
cardiovascular, creste pulsul,( pana la 150bpm sau mai mult, valuarea normala fiind
70-80bpm) determinand un ritm cardiac mai crescut si o cantitte mai mare de sange
pompata de inima (pana la 20 L de sange/minut fata de valuarea normala de
5L/min).

Cresterea aceasta ar fi explicat de eliberarea epinefrinei si norepinefrinei de catre

receptorii nervosi din vase cu multiple roluri ca hormon adrenergic si
neurotrandmitator a asistemului nervos simpatic.

O altă reacție cunoscută ce apare ca urmare a activității fizice este

eliberarea enodorfinelor, substanțe chimice produse de creier ca răspuns la o
varietate de stimuli. Endorfinele au efecte notabile precum apariția stării de euforie, 
întărirea sistemului imunitar, eliberarea hormonilor sexuali și diminuarea senzației de
durere.

In acelasi timp, creierul eliberează dopamină și glutamat, pentru a pune în mișcare

brațele. Altă substanță eliberată în timpul acestui proces este acidul GABA sau
gamma-aminobutiric , un neurotransmițător care încetinește activitatea, astfel încât
mișcările executate să fie cât mai armonioase și ordonate. 

Mișcarea influențează și reacțiile glandei hipofize, situată la baza creierului într-o

cavitate a osului sfenoid. Glanda hipofiză trimite stimuli către glandele suprarenale
pentru a elibera hormonii necesari mișcării, dar secretă în același timp și hormoni de
creștere. În timp ce corpul caută mai multe resurse pe care să le ardă în timpul
efortului fizic, depozitele de glicogen sunt consumate.

Hormonii de creștere eliberați acționează ca niște bariere de apărare pentru mușchi,

astfel încât energia să fie produsă prin arderea grăsimilor.

În timpul efortului fizic, corpul consumă mai mult glicogen (zahăr depozitat din
mâncarea pe care o consumăm), astfel încât energia necesară să ducă la contracția
mușchilor. Adenozinel trifosfat sau ATP sunt nucleotide in mitochondrie care
stochează și transportă energie. Corpul are deposite destul de mici de ATP si
glucoza deaceia nucleotidele sunt consumate foarte repede in timpul miscarii. Dupa
ce sursa de nucleotide epuizeaza,organismul nostru are nevoie de mai mult oxigen
pentru a produce ATP.

Dacă nu există suficient oxigen, se va forma acidul lactic care va fi eliminat din corp
în 30-60 de minute de la terminarea exercițiilor, febra musculară instalându-se în
scurt timp. 

Pastrarea unei greutati echilibrate cu ajutorul sportului este legata de procesul de

metabolizare a organismului uman.  Pe măsură ce corpul este angrenat în exercițiile
fizice ciclice, substanțe precum metaboliții sunt eliberați pe parcursul activitate
intense. Arderea grasimilor are loc prin arderea tesutului adipos de catre un
metabolit numit glicerol. Acesta este secretat cu cat creste activitatea fizica.

Sportul si miscarea dupa cum am vazut este extrem de importanta pentru organism
si poate preveni o multime de boli si stari. Este ceva ce trebuie facut zilnic cu o
exectutie potrivita pentru a putea beneficia de acest medicament; cel mai puternic
medicament.