LUMINA NATURALĂ

Lumina pe care o numim „naturală” este una din multele radiații electromagnetice pe
care Soarele le trimite spre planeta noastră. Din același spectru electromagnetic de radiații
fac parte undele radio, microundele, razele infraroșii, razele gamma, razele X și razele
ultraviolete. Din acest motiv, lumina naturală pe care toate vietățile o primesc de la Soare
mai este numită în fizică și lumină vizibilă, deoarece este singura radiație pe care ochiul
uman o poate percepe.
Unitatea de măsură folosită pentru a măsura cantitatea de lumină vizibilă emanată de
un singur obiect se numește lumen.

Lumina naturală are beneficii

extraordinare asupra eficienței și
productivității noastre. Acesta este
motivul pentru care clădirile de
birouri moderne sunt dotate cu
ferestre de mari dimensiuni,
companiile căutând tot mai mult să
ofere acest beneficiu angajaților.
Așa cum la birou este bine să existe
lumină naturală din belșug, la fel și
pentru locuința noastră ar trebui să
găsim un echilibru din acest punct
de vedere, întrucât, pe lângă
avantajele asupra productivității,
lumina naturală are multiple beneficii asupra organismului uman, precum:
• Ajută la producerea vitaminei D în organism;În lunile de primăvară și vară, corpul
uman are nevoie de doar 10-20 de minute de lumină naturală pentru a produce
vitamina D. Însă în timpul iernii, ar trebui să primească chiar două ore de lumină
naturală
• Previne diferite afecțiuni precum: boli de inimă, cancer, depresie sau anxietate;
• Lumina zilei declanseaza secretia de cortizol, hormonul caruia ii datoram
mobilizarea energiei folositoare in timpul zilei.
• Asigură o funcționare mai bună a ochilor;
• Reglează ciclul de somn, ajutându-ne să avem un somn mai odihnitor și să fim mai
relaxați. Lumina impiedica secretia melatoninei, hormon responsabil cu inducerea
somnului. Astfel, cu cat ziua este mai luminoasa, cu atat noaptea este mai intensa,
iar calitatea somnului este mai buna.
• Studii experimentale stiintifico-medicale, testate prin studii de caz, demonstreaza
faptul ca fara lumina naturala, corpul, pielea, incep sa se deterioreze, schimbandu-
si aspectul, culoarea. Substantele nutritive din caldura si atingerea directe a razelor
 soarelui filtrate prin atmosfera, sunt extrem de importante, nu doar pentru hranirea
plantelor, naturii, ci si pentru regenerarea organismelor vii, inclusiv celulele pielii.
• Mintea umana este foarte mult influentata atat de tipul luminii, cat si de calitatea sa.
Aceasta sporeste creativitatea si productivitatea, fiind intr-o directa relatie cu starea
de spirit. Totodata, lumina naturala, protejeaza cele doua planuri personale,
nevazute – psihicul si emotionalul. Aceasta reduce sansele de declansare a mai
multor afectiuni, precum depresia, anxietatea si oboseala cronica, favorizand
odihna.
• Oamenii de știință sunt de părere că expunerea la lumină naturală între 30 de
minute și două ore pe zi poate fi un stimulent excelent pentru sănătatea mintală.
Lipsa de expunere la lumina naturala afecteaza direct ceasul nostru intern, fapt ce duce la
o dereglare a functionarii normale ale corpului. Astfel, pot sa apara: stari de somnolenta,
de oboseala chiar si dimineata, depresie, cresterea apetitului si aparitia unor probleme
precum bulimia, dorinta de a consuma dulciuri, migrene, stari de iritabilitate, insomnie,
dezechilibru hormonal.
Problema insuficienței luminii naturale în locuință apare mai ales în anotimpurile reci, când
soarele apare mai rar. Cu toate acestea, și pe timp de vară trebuie să fim atenți să
menținem un echilibru între umbrirea locuinței și cantitatea de lumină naturală pătrunsă în
casă, chiar dacă tendința generală este probabil să ne luăm draperii cât mai groase și cât
mai închise la culoare și să ne ascundem cât de mult putem de razele soarelui.
Conform mai multor studii americane desfasurate in ultimii ani, lumina naturala are un
impact puternic asupra productivitatii! Indiferent de varsta, performantele cresc cu
aproximativ 20% in conditii de o buna expunere la lumină.
Pentru a avea o locuință mai luminoasă trebuie să :
• decoram podeaua în culori deschise (parechet , gresie sau covor în nuanțe
deschise)
• folosim materiale și decorațiuni metalice cu proprietate de reflexie a luminii
• alegem mobilă joasă, în nuanțe deschise (aceasta nu blochează lumina să
pătrundă în locuință, oferind și impresia de mai mult spațiu)
• poziționăm strategic oglinzile (le putem pune pe un perete adiacent, nu în fața
ferestrei)
• folosim nuanțe deschise ale vopselei pereților (alb crem, alb fildeș, alb antic) și
mobilă cu finisaje lucioase în bucătărie, pentru a reflecta lumina.
Încă de când a descoperit focul, omul a avut parte de lumină artificială. De atunci, el a
continuat să-și îmbunătățească sursele de lumină artificială pentru ca activitățile sale să nu
depindă exclusiv de lumina soarelui.
Așa cum un număr impresionant de plante pot fi crescute doar cu ajutorul luminii artificiale,
la fel și animalele (inclusiv oamenii) pot, în teorie, să trăiască doar cu lumină artificială,
dacă aceasta ar fi dispusă într-un asemenea mod încât să imite comportamentul luminii
Soarelui.
De exemplu, ar fi foarte important să existe un ciclu artificial de noapte-zi, pentru ca
oamenii să-și poată păstra ritmul .