PLUS
VORBEȘTE BLÂND
Să vorbești calm și cu dulceață,
încurajându-i pe ceilalți.
Centru: Vorbești calm, relaxat, cu o tonalitate
blândă.
Cercuri: Faci meditație, sport, yoga, asculţi
muzică clasică sau simfonică, plimbări prin
natură, ascultare activă, feed-back
constructiv (astfel încât persoana care te
ascultă să nu se simtă lezată), citești cărți sau
vizionezi filme ”blânde”, recomanzi şi altora
astfel de lucruri, te rogi pentru liniștirea celor
care își ies din fire, faci rugăciune de
iertare/binecuvântare față de persoanele pe
care le-ai agresat verbal.
Consecințe în plan personal: Somn liniştit, pace
a minţii, meditaţia şi yoga te ajută să te
relaxezi.
Consecinţe în mediul extern:  Un mediu în care
se comunică relaxat, în pace, plimbările în
natură te încarcă, ai un ten fără riduri.
MINUS
6
Centru: Vorbești cu ton ridicat sau cuvinte
”grele”, dure, care rănesc deși sunt spuse
încet si calm, critici fără să ții cont de
sentimentele persoanei pe care o critici.
Cercuri: Privit știri, privit filme/emisiuni cu
violență, citit cărți/bloguri cu limbaj ”greu”,
cerţi în gând pe altcineva (inclusiv pe tine),
critici, forțările de orice fel, constrângi prin
vorbe şi/sau fapte pe cineva să facă ceva ce
nu îi place, aroganță atunci când întrerupi pe
cineva pentru ca ești mai “deștept”, mai
“eficient”, mai “calificat”, şi in loc să aștepți să
își termine propoziția, presupui că știi ce va
zice, îi iei vorba din gura şi îi dai imediat
răspunsul pe care tu crezi ca îl așteaptă.
Consecințe în plan personal:  Cei dragi țipă la
tine ”fărăniciunmotiv”, te cerți cu cei din jur,
muzica de la radio sau televizor sună
zgomotos, ești întrerupt(ă) când vorbești, ai
parte de zgomot pe parcursul zilei, yoga şi
meditația nu funcționează sau chiar îţi fac
rău, ai parte de somn cu întreruperi.
Consecinţe în mediul extern: În mediul tău e
foarte mult zgomot, asiști la certuri între cei
apropiați, atunci când ieși în natură să te
relaxezi ai parte de gălăgie.