Unitatea de învăţământ:

Anul şcolar: 2017-2018

Profesor:
Clasa a IX-a
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

Semestrul I

Competenţe Număr de Măsuri de

Unitatea de învăţare Conţinuturi Săptămâna
specifice lecţii alocate reglare
Măsurători Înălţime, Greutate
1 1
specifice Perimetre/diametre, anvergură
Indicatori -de nutriţie
Permanent Permanent
specifici -de proporţionalitate
Indicii
funcţionali şi Frecvenţa cardiacă
Permanent Permanent
determinarea Ritm respiratoriu
acestora
* Modelul
dezvoltării fizice - - - -
armonioase
Atitudini
Cifoze, lordoze, scolioze,
1.1. Starea de corporale Permanent Permanent
asimetrii, picior plat
2.1. sănătate şi deficiente
2.2. dezvoltarea Adoptarea unei atitudini corporale
Profilaxia Permanent Permanent
5.1. fizică corecte
*Corectarea
fiecărei atitudini Cifoze, lordoze, scolioze, Dacă este
Permanent
corporale asimetrii, picior plat cazul
deficiente
Complexe de Exerciţii libere, cu obiecte
Permanent Permanent
dezvoltare fizică portative, pe fond muzical, etc.
*Programe
adaptate de
culturism,
- - - -
fitness, sport
aerobic,
stretching
Tehnici de
Relaţia efort - refacere Permanent Permanent
reechilibrare
Prelucrare normelor de protecţie 1 1
Modalităţi de fizică a elevilor
2.1.
atenuare a Asigurarea condiţiilor optime de Permanent Permanent
2.2.
Protecţia şocurilor desfăşurarea a activităţilor
4.3.
individuală Modalităţi de atenuare a şocurilor
Importanţa încălzirii
Rolul respiraţiei în efort şi
Cunoştinţe
refacere Permanent Permanent
teoretice
Tehnici de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţii
Activităţi
practice cu
Conducerea de către elevi a unor
specific de
secvenţe din lecţie Permanent Permanent
conducere,
Arbitraj/autoarbitraj
subordonare,
colaborare
Dezvoltarea Situaţii
4.1. trăsăturilor conflictuale care
Evitarea comportamentului
4.3. de pot interveni în Permanent Permanent
agresiv: fizic şi verbal
5.1. personalitat activităţile
e practice
Modalităţi de
prevenire/ Asigurarea unor arbitraje
aplanare/ competente şi obiective,
Permanent Permanent
rezolvare a cunoaşterea regulamentelor
situaţiilor sporturilor practicate în şcoală
conflictuale

1
 Comportamentele
Respect faţă de adversari şi
integrate în
parteneri Permanent Permanent
4.1. noţiunea de fair-
Corectitudine în situaţii variate
4.3. play
5.1. Regulamentele Cunoaşterea şi respectarea Permanent
disciplinelor regulamentelor disciplinelor Permanent
sportive sportive
Criterii de
evaluare a
Interes pentru documentarea
valorilor sportive, Permanent Permanent
asupra fenomenului sportiv
în diferite ramuri
1.2.
Culturalitate de sport
5.2.
Valori sportive
etalon în diferite Mediatizarea şi cunoaşterea
Permanent Permanent
discipline valorilor sportive
sportive
Probe de
determinare a
Testări iniţiale/predictive 1 1
nivelului
calităţilor motrice
Procedee
metodice
1.2.
specifice 9-13
3.1. Forţă dinamică segmentară 5
Calităţi dezvoltării
3.2.
motrice fiecărei calităţi
4.2.
motrice
Procedee şi
mijloace de
dezvoltare
- - -
specifică şi
combinată a
calităţilor motrice
Deprinderi - -
motrice de -
locomoţie
1.2.
Deprinderi 3 8-10
3.2. Deprinderi Îndoiri, întinderi, răsuciri,
motrice de
4.2. motrice balansări
stabilitate
Deprinderi 3 5-7
- de tip propulsie
motrice de
- de tip absorbţie
manipulare
Alergare de rezistenţă:
- Pasul alergător lansat de
semifond
- Startul de sus şi lansarea
3 3-5
de la start
1.2. - Coordonarea respiraţiei
3.1. cu ritmul paşilor de
3.2. Alergări alergare
3.3. Atletism Alergare de viteză:
4.2. - Pasul alergător de
5.2. accelerare
- Pasul alergător lansat de 3 6-8
viteză
- Startul de jos şi lansarea
de la start
Sărituri - - - -
Aruncări - - - -
Elemente acrobatice statice 5 11-15
Gimnastică
Elemente acrobatice dinamice
acrobatică
1.2. Variante de linii acrobatice
3.1. Sărituri la capră:
3.2. - Săritură în sprijin
3.3. Gimnastică depărtat Săritură în
4.2. sprijin ghemuit
Sărituri la aparate 4 14-17
5.1. Săritură la lada de gimnastică:
5.2. - Cu rostogolire pe lada
situată longitudinal
- În sprijin ghemuit pe
2
 lada dispusă transversal,
urmată de săritură cu
extensie
*Programe de
gimnastică de tip - - - -
aerobic
Procedee tehnice de atac
Procedee tehnice de apărare
Baschet Acţiuni tactice de atac 7 2-8
1.2. Acţiuni tactice de apărare
3.1. Joc bilateral
3.2. Fotbal - - - -
3.3. Jocuri Procedee tehnice de atac
4.1. sportive Procedee tehnice de apărare
4.2. Handbal Acțiuni tactice de atac 10 9-18 -
4.3. Acțiuni tactice de apărare
5.2. Joc bilateral
Volei - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Badminton - - - -
Cicloturism - - - -
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică
- - - -
ritmică
Înot - - - -
Korfball - - - -
Discipline Oină - - - -
- sportive Orientare
- - - -
alternative sportivă
Patinaj - - - -
Rugby - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Şah - - - -
Tenis de masă - - - -
Alergarea de viteză
Forța (cuplu de două probe vizând
EVALUARE 4 9,13,15,17
segmente diferite
Gimnastică acrobatică

Unitatea de învăţământ:
Anul şcolar: 2017-2018
Profesor:
Clasa a IX-a

3
 PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

Semestrul al II-lea

Număr de
Competenţe Măsuri
Unitatea de învăţare Conţinuturi lecţii Săptămâna
specifice de reglare
alocate
Măsurători
- - - -
specifice
Indicatori - de nutriţie
Permanent Permanent
specifici - de proporţionalitate
Indicii
funcţionali şi Frecvenţa cardiacă
Permanent Permanent
determinarea Ritm respiratoriu
acestora
* Modelul
dezvoltării fizice - - - -
armonioase
Atitudini
Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii,
1.1. Starea de corporale Permanent Permanent
picior plat
2.1. sănătate şi deficiente
2.2. dezvoltarea Adoptarea unei atitudini corporale
Profilaxia Permanent Permanent
5.1. fizică corecte
*Corectarea
fiecărei atitudini Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, Dacă este
Permanent
corporale picior plat cazul
deficiente
Complexe de Exerciţii libere, cu obiecte portative,
Permanent Permanent
dezvoltare fizică pe fond muzical, etc.
*Programe
adaptate de
culturism,
- - - -
fitness, sport
aerobic,
stretching
Tehnici de
Relaţia efort - refacere Permanent Permanent
reechilibrare
Modalităţi de Asigurarea condiţiilor optime de
2.1. atenuare a desfăşurarea a activităţilor Permanent Permanent
Protecţia
2.2. şocurilor Modalităţi de atenuare a şocurilor
individuală
4.3. Importanţa încălzirii
Cunoştinţe Rolul respiraţiei în efort şi refacere
Permanent Permanent
teoretice Tehnici de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţii
Activităţi
practice cu
Conducerea de către elevi a unor
specific de
secvenţe din lecţie Permanent Permanent
conducere,
Arbitraj/autoarbitraj
Dezvoltarea subordonare,
4.1. trăsăturilor colaborare
4.3. de Situaţii
5.1. personalitat conflictuale care
Evitarea comportamentului
e pot interveni în Permanent Permanent
agresiv: fizic şi verbal
activităţile
practice
Modalităţi de
prevenire/
Asigurarea unor arbitraje
aplanare/
competente şi obiective,
rezolvare a Permanent Permanent
cunoaşterea regulamentelor
situaţiilor
sporturilor practicate în şcoală
conflictuale

Comportamentele
Respect faţă de adversari şi
integrate în
parteneri Permanent Permanent
noţiunea de fair-
Corectitudine în situaţii variate
play
Regulamentele Cunoaşterea şi respectarea Permanent Permanent
disciplinelor regulamentelor disciplinelor

4
 sportive sportive
Criterii de
evaluare a
Interes pentru documentarea asupra
valorilor sportive, Permanent Permanent
fenomenului sportiv
în diferite ramuri
1.2.
Culturalitate de sport
5.2.
Valori sportive
etalon în diferite Mediatizarea şi cunoaşterea
Permanent Permanent
discipline valorilor sportive
sportive
Probe de
determinare a
- - - -
nivelului
calităţilor motrice
Îndemânare:
- Coordonarea acţiunilor
segmentelor corpului
3 3-5 -
- Efectuarea unor acţiuni
Procedee motrice simple şi
metodice complexe
1.2. Rezistenţă:
specifice
3.1. - Cardio-respiratorie la
Calităţi dezvoltării
3.2. eforturi uniform continue 3 8-10
motrice fiecărei calităţi
4.2. - Cardio-respiratorie la
motrice
eforturi variabile
Viteza:
- De reacţie 3 11-13
- De deplasare
Procedee şi
Viteză în regim de coordonare:
mijloace de
- Viteză de reacţie –
dezvoltare
deplasare, în condiţii de 3 16-18
specifică şi
orientare în spaţiu şi
combinată a
îndemânare
calităţilor motrice
Deprinderi
motrice de Parcursuri aplicative 3 1-3
locomoţie
1.2.
Deprinderi
3.2. Deprinderi
motrice de - - - -
4.2. motrice
stabilitate
Deprinderi
motrice de - - - -
manipulare
Alergări - - - -
1.2.
Sărituri Săritura în lungime cu elan 4 12-16
3.1./3.2./3.3.
Atletism
4.2.
Aruncări Aruncarea greutăţii de pe loc 5 6– 10 -
5.2.
Gimnastică
- - - -
acrobatică
Sărituri la capră:
- Săritură în sprijin depărtat
1.2.
Săritură în sprijin ghemuit
3.1.
Săritură la lada de gimnastică:
3.2.
Sărituri la aparate - Cu rostogolire pe lada - - -
3.3. Gimnastică
situată longitudinal
4.2.
În sprijin ghemuit pe lada dispusă
5.1.
transversal, urmată de săritură cu
5.2.
extensie
*Programe de
gimnastică de tip - - - -
aerobic

1.2. Baschet Procedee tehnice de atac 13 5-18

3.1. Jocuri Procedee tehnice de apărare

5
 Acţiuni tactice de atac
Acţiuni tactice de apărare
Joc bilateral
3.2. Fotbal - - - -
3.3. Handbal Procedee tehnice de atac 4 1-4 -
4.1. sportive Procedee tehnice de apărare
4.2. Acţiuni tactice de atac
4.3. Acţiuni tactice de apărare
5.2. Joc bilateral
Volei - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Badminton - - - -
Cicloturism - - - -
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică
- - - -
ritmică
Înot - - - -
Korfball - - - -
Discipline Oină - - - -
- sportive Orientare
- - - -
alternative sportivă
Patinaj - - - -
Rugby - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Şah - - - -
Tenis de masă - - - -
Săritură la un aparat de gimnastică
(Gimnastică acrobatică şi săritură la
un aparat de gimnastică,
cumulativ)Aruncarea greutăţii de pe
EVALUARE loc 3 11,15,17
Săritura în lungime cu elan
Joc sportiv (procedeu tehnic izolat;
structură tehnico-tactică; joc
bilateral)