Cum poate fi 2010 cel mai bun an din

viata ta
  

Foto: EWritingpad

pantofi barbati (dama) si ghete

piele naturala covistar80 RON

Hotel pt cateiCastigator Supertalent La

pescuit crocodiliMinciuna 2012
La trecerea dintre ani, multi dintre noi incercam sa lasam in urma unele obiceiuri proaste. Insa
dupa cheltuielile pe care le presupune Craciunul, cum am putea sa ne tinem de promisiuni de Anul
Nou fara sa dam faliment?

Solutia ar fi sa iti propui ca in Noul An sa faci unele lucruri care sa nu te coste. Iata cateva idei oferite de The
Daily Mail.

Tine un jurnal in care sa scrii doar o propozitie pe zi. Un astfel de jurnal nu va deveni, cu timpul, o corvoada,
pentru ca insemnarile sunt extrem de scurte. Poti sa notezi aici doar un eveniment important, un gand de-al
tau sau un plan.

Poti sa tii chiar si un jurnal cu glume: tine minte ceea ce te-a facut sa razi la un moment dat, peste ceva timp
vei avea nevoie de o gluma buna care sa iti ridice moralul.

Trezeste-te mai devreme! In genere, nu ai nevoie decat sase pana la opt ore de somn in fiecare zi: daca te
culci mai devreme, la 10.30, si te trezesti la 05.30, vei avea o perioada linistita in fiecare dimineata in care
poti sa citesti, sa te plimbi sau sa privesti rasaritul.

Ce se va intampla cu tine peste cativa ani? Problemele la locul de munca, din familie, copiii sau felul in care
arati sunt mereu o sursa de stres. Scrie-ti singura o scrisoare in care sa iti dai un mic impuls: arata-ti singura
ca nu are rost sa fii mereu coplesita de griji si ca trebuie sa fii puternica. Vei citi scrisoarea cu placere peste
cativa ani.

Mananca gratis! Nu e destul de greu sa incropesti o masa din plante gasite in salbaticie. Incearca salata de
papadie si ciuperci, cu siguranta iti va placea.

Schimba CD-urile! Cand te-ai plictisit de CD-urile tale, poti sa le dai la schimb prietenilor sau vecinilor, in
schimbul altora noi. Acelasi lucru il poti face si cu cartile pe care le-ai citit.

Plimba-te prin ploaie! Cateva picaturi de ploaie nu fac rau nimanui, iar senzatia este divina: mai ales ca
restul oamenilor se ascund, iar strazile sunt pustii.
Poti manca o masa cu opt feluri principale daca inviti opt prieteni acasa. Fiecare poate aduce un fel de
mancare si va puteti infrupta din ele dupa bunul plac.

Daca cel mic iti spune constant ca il faci de ras in fata prietenilor, e timpul sa ripostezi: fa numai ceea ce iti
place, taman cand nu vrea el sa o faci. Nu trebuie sa tii cont mereu de ceea ce isi doreste micul diavol.

Razboieste-te politicos cu cei care te deranjeaza. Cand vezi ca cineva a venit in parc cu cainele si nu isi
face datoria de stapan, nu trece pe langa fara sa observi, cum faci de obicei. Fa-le observatie, politicos, sa
stranga dupa animal.

Fii boier pentru o zi: jocul poate fi jucat impreuna cu prietenii si poate fi extrem de distractiv. "Boierul" are
privilegiul de a le da porunci celorlalti pentru o zi.

Unul din cele mai interesante lucruri pe care le poti face este sa urci pe munte. Dupa efortul depus,
privelistea pare si mai frumoasa. O alta experienta care iti poate face viata frumoasa este inotul: litoralul
este locul unde te poti relaxa si poti uita de toate grijile.

2010 poate fi un an bun si daca nu uiti sa pretuiesti singuratatea. Exista momente in care te poti simti singur
si daca te afli intr-o mare de oameni - atunci cand esti singur insa, invata sa-ti asculti gandurile.

10 feluri in care te poti motiva pentru

schimbare in 2010
  

VOICE ACTIVATED ACTIVARE

VOCALA SPY GSM BUG
MICROFON SPION185 RON

Hotel pt cateiCastigator Supertalent La

pescuit crocodiliMinciuna 2012
Un nou deceniu este gata sa inceapa, si toata lumea este tentata sa isi fixeze scopuri grandioase,
pentru a-si "imbunatati viata". De la cura de slabire la schimbarea personalitatii si imbunatatirea
vietii sentimentale, toate sunt deziderate perfect legitime, insa complet gresite, spun expertii.
Este minunat daca vrei sa faci o schimbare in viata ta, insa pentru a te asigura ca vei ajunge intr-adevar sa
iti atingi telurile este important sa fii realist, specific si responsabil, noteaza CNN.

Iata zece lucruri pe care le poti face pentru a te asigura ca vei reusi sa faci schimbarile dorite in viata ta in
anul care vine:

1. Fixeaza-ti scopuri mai mici si pasi mai mici

Pasii mici si realizabili ii motiveaza pe oameni pentru schimbarile mai mari, este de parere Susan Nolen-
Hoeksema, profesor de psihologie la Universitatea Yale si autor al cartii "Puterea Femeilor". Daca vrei sa
scazi in greutate, spre exemplu, fa mici schimbari in comportamentul tau alimentar. Azi propune-ti sa
mananci o salata la pranz, apoi fa asta timp de o saptamana. Scrie toate aceste lucruri intr-o agenda si
recompenseaza-te pentru reusite.

2. Gandeste pozitiv

In pofida faptului ca numeroase studii arata pericolul pentru sanatate al anumitor obiceiuri nesanatoase
precum fumatul, oamenii nu sunt motivati sa renunte la acestea doar pentru a evita cancerul, spre exemplu.
Este insa mai simplu sa te gandesti ca prin renuntarea la fumat vei mirosi mai bine si vei economisi bani,
spune Nolen-Hoeksema.

3. Gandeste pro si contra

Daca nu esti convins daca este cazul sa faci o schimbare anul acesta, fa o lista a beneficiilor si a costurilor,
spune doctorul Nadine Kaslow, profesor de psihologie la Universitatea Emory. Fii atent la ce te motiveaza.
Cateodata, durerea ii motiveaza pe oameni sa se schimbe, sau o noua etapa in viata, sau informatii noi, sau
o promovare. "Ajuta sa te lamuresti ce vrei sa schimbi si de ce vrei sa schimbi asta", explica ea.

4. Gaseste-ti un prieten cu scopuri similare

Cand stii ca cineva se straduieste sa atinga aceleasi scopuri ca tine, sau te sustine in eforturile tale, esti mai
motivat. In plus, daca cineva iti urmareste progresul, atunci devii mai responsabil fata de scopul pe care ti l-
ai propus.

5. Fii specific

Este usor sa te descurajezi cand iti propui ceva vag, de genul "Am sa-mi imbunatatesc mariajul", spune
Nolen-Hoeksema. Gandeste-te exact ce anume te deranjeaza si apoi formuleaza o strategie care sa te ajute
sa rezolvi problemele individuale.

In exemplul cu casnicia, este important sa fii realist cu privire la ce anume trebuie imbunatatit. Apoi, tine un
jurnal si urmareste ce functioneaza si ce nu si gaseste cate un lucru pe care il poti face pe saptamana
pentru a imbunatati situatia.

6. Cunoaste-te pe tine insuti

Inceputul anului este cel mai bun moment pentru a face un "inventar" al persoanei tale. Ce te pasioneaza?
Ce vrei sa faci mai bine? Fa-ti timp ca sa te gandesti la cine esti si cum vrei sa fie viata ta, spune Craig
Levine, psiholog in San Francisco, California. Schimbarea adevarata are loc deoarece tu o doresti, nu
pentru ca o doresc altii.

"Daca nu e ceva care are legatura cu tine, doar pentru ca cineva spune ca ar trebui sa faci ceva, daca nu
rezoneaza cu tine, nu va fi de ajutor in felul in care ar fi ceva ce are cu adevarat legatura cu tine", explica
Levine.

7. Examineaza chestiunile mai profunde

Cateodata sunt probleme care trebuiesc rezolvate inainte ca oamenii sa reuseasca sa declanseze
schimbarile pe care si le doresc. In unele cazuri, sunt impedimente de ordin psihologic care blocheaza
schimbarea. Spre exemplu, unii se tem atat de mult de esec incat se saboteaza singuri, fara sa stie.
Respectul de sine joaca si el un rol important - unii pur si simplu nu cred ca merita sa aiba parte de lucruri
bune.

8. Nu mai mult de cinci schimbari simultan

Cand ai o lista impresionanta de teluri poti deveni anxios, spune Nolen-Hoeksema, care recomanda intre trei
si cinci teluri, nu mai mult. Daca le pui pe hartie si stii cum sa faci sa le atingi mai reduci din neliniste, spun
expertii.

9. Fii flexibil

Desi ar trebui sa fii specific cu privire la ce vrei sa faci, cateodata te ajuta sa-ti extinzi viziunea asupra a
ceea ce vrei sa realizezi. Spre exemplu, daca ai fost dat afara de la slujba pe care o aveai in sectorul
financiar s-ar putea sa nu fie posibil chiar imediat sa-ti gasesti o pozitie similara.

Dar daca esti pe piata muncii, scopul mai mare ar putea fi sa-ti sustii familia si pe tine, spune Nolen-
Hoeksema. Cand ai o viziune mai larga asupra a ceea ce tu consideri a fi succes te poate elibera intr-un fel:
ai posibilitatea sa explorezi si alte optiuni care te ajuta cu scopul central pe care ti l-ai propus.

10. Tine ochii pe minge

Schimbarea comportamentului este un scop dificil atunci cand cei din jurul tau te incurajeaza sa continui
comportamentul nesanatos, sau cand esti stresat. Spre exemplu, daca vrei sa te vindeci de alcoolism si ai o
zi mai grea, e greu sa rezisti cand cineva iti spune "Un pahar te-ar face sa te simti mai bine".

E bine sa fii constient ca vor exista probleme, insa ai rabdare cu tine. Ia-o pe rand, zi de zi. "Trebuie sa te
confrunti si cu niste consecinte negative cand te schimbi, atat interne cat si interpersonale si de mediu.
Trebuie sa inveti sa primesti ajutor si sa le rezolvi", spune Kaslow.