5 motive pentru care să revii la scrisul de mână

În cazul în care ritmul vieţii moderne te-a acaparat şi nu ai mai avut ocazia să scrii ceva
folosindu-te doar de pix şi de hârtie, şi doar ai devenit expert în manevrarea smartphone-ului,
a laptopului sau a tabletei, ar fi cazul să revii la scrisul de mână. Există foarte multe beneficii
ale scrisului de mână, şi asupra sănătăţii, şi a minţii.

Orice fel de scris de mână, fie că ţii un jurnal, că îţi imaginezi o situaţie fictivă sau că faci o
listă cu oamenii care înseamnă ceva în viaţa ta, îţi influenţează starea de spirit şi îţi
îmbunătăţeşte starea de sănătate, notează „Huffington Post“.

1. Scrisul de mână te ajută să înveţi mai bine

Lasă computerul deoparte! Folosirea pixului (sau a stiloului) în notarea ideilor, a subiectelor
ce trebuie discutate la şedinţa de a doua zi sau a listei de cumpărături te ajută să reţii mai bine
informaţia, conform studiilor. Şi asta se întâmplă deoarece în actul fizic al scrierii se transmit
semnale de la mâna ta către creier care ajută la construirea memoriei motorii.

2. Exprimarea emoţiilor prin cuvinte scrise grăbeşte vindecarea

După un eveniment traumatic, dacă scrii gândurile şi sentimentele pe hârtie te poţi vindeca de
rănile fizice mult mai repede, conform unui studiu neozeelandez. Participanţii la acest studiu
au fost rugaţi să scrie într-un jurnal fie despre cele mai intime şi profunde gânduri şi
sentimente, fie despre orice altceva în afară de gânduri şi sentimente.

Peste două săptămâni, participanţilor li s-au făcut biopsii ale pielii, fapt care le-a lăsat o rană
pe mână. Cercetătorii au urmărit persoanele până când această rană s-a vindecat şi au
descoperit că cei care scriau despre sentimentele şi trăirile lor s-au vindecat mult mai repede
decât cei care nu scriau despre asta.

3. Scrisul îi ajută pe suferinzii de cancer să fie mai optimişti

Atitudinea înseamnă totul, mai ales pentru cei care trec prin momente dramatice cum este
diagnosticarea cancerului. Un studiu din 2008 a demonstrat că scrierea creativă i-a ajutat pe
cei care suferă de cancer să fie mai optimişti în ceea ce priveşte boala şi chiar le-a îmbunătăţit
calitatea vieţii.

„Mai mult, în ciuda subiectului fix al acestui studiu, descoperirile iniţiale au sugerat că un
singur exerciţiu de scris de 20 de minute a adus schimbări importante în felul în care pacienţii
gândeau despre boala lor“, au notat cercetătorii.

4. Dacă scrii pentru ce eşti recunoscător, vei dormi mai bine

Doar 15 minute de notat lucruri pentru care eşti recunoscător pot face minuni pentru somnul
tău. Cercetătorii au descoperit că participanții la un studiu care făceau o listă înainte de
culcare cu lucruri pentru care erau recunoscători, dormeau mai bine și mai mult.

5. Scrisul ajută mintea şi îţi vindecă organismul

Beneficiile scrierilor creative nu sunt de scurtă durată, susţine un articol publicat în

„Advances in Psychiatric Treatment“. Scrierea creativă îmbunătăţeşte starea de spirit, reduce
nivelul de stres şi simptomele depresiei. Scrierea creativă are şi beneficii fizice: îmbunătăţeşte
funcţionarea plămânilor şi a ficatului şi scade perioada de internare în spital. Unii cercetători
chiar sugerează că scrisul îi ajută pe cei care suferă de sindrom posttraumatic.