diferitele alimente il au asupra sanatatii, piramida alimentelor trebuie privita de la baza (alimentele benefice ce pot fi consumate in cantitati mai mari) catre varf (alimente ce trebuie consumate cu prudenta si in cantitati mici). Urcarea fiecarui etaj al piramidei se coreleaza cu scadere cantitatii alimentelor, insa trebuie inteles faptul ca nu este interzis nici un aliment, ci doar recomandata consumarea acestuia cu moderatie. Cu alte cuvinte, principiul de baza este ECHILIBRUL. -Piramida alimentatiei sanatoase se bazeaza pe conceptul de echilibru intre cele 3 principii nutritive (proteine, zaharuri, grasimi), facand o delimitare clara intre alimentele ce pot fi consumate in cantitati mari fara a pune in pericol sanatatea, si alimentele ce trebuie evitate sau consumate in cantitati mici.
Avantajele pe care le obții sunt numeroase:
Arzi mai repede calorii de dimineață și slăbești mult mai repede; Îți ajuți metabolismul să funcționeze mult mai corect, încă de la începutul zilei; Beneficiezi de eliberarea endorfinelor. Endorfinele sunt supranumite și hormonul fericirii, deoarece odată ce sunt eliberate generează o stare generală de bine. Devii mai organizat. Sportul de dimineață te poate ajuta să devii mai organizat la locul de muncă și să dai un randament mai mare. În timpul programului de sport îți poți face planurile pentru ziua respectivă și poți în felul acesta să transformi totul într-o obișnuință.