Sunteți pe pagina 1din 2

Respectarea Piramidei-

-Din punct de vedere al efectului pozitiv pe care


diferitele alimente il au asupra sanatatii, piramida
alimentelor trebuie privita de la baza (alimentele
benefice ce pot fi consumate in cantitati mai mari)
catre varf (alimente ce trebuie consumate cu
prudenta si in cantitati mici). Urcarea fiecarui etaj
al piramidei se coreleaza cu scadere cantitatii
alimentelor, insa trebuie inteles faptul ca nu este
interzis nici un aliment, ci doar recomandata
consumarea acestuia cu moderatie. Cu alte cuvinte,
principiul de baza este ECHILIBRUL.
-Piramida alimentatiei sanatoase se bazeaza pe
conceptul de echilibru intre cele 3 principii
nutritive (proteine, zaharuri, grasimi), facand o
delimitare clara intre alimentele ce pot fi
consumate in cantitati mari fara a pune in pericol
sanatatea, si alimentele ce trebuie evitate sau
consumate in cantitati mici.

Avantajele pe care le obții sunt numeroase:


 Arzi mai repede calorii de dimineață și slăbești
mult mai repede;
 Îți ajuți metabolismul să funcționeze mult mai
corect, încă de la începutul zilei;
 Beneficiezi de eliberarea endorfinelor.
Endorfinele sunt supranumite și hormonul
fericirii, deoarece odată ce sunt eliberate
generează o stare generală de bine.
 Devii mai organizat. Sportul de dimineață te
poate ajuta să devii mai organizat la locul de
muncă și să dai un randament mai mare. În
timpul programului de sport îți poți face
planurile pentru ziua respectivă și poți în felul
acesta să transformi totul într-o obișnuință.