ANEXA 1a

Forma de evaluare pentru semestrul I la colocviul aferent anului universitar 2020-2021,

ciclul de studii universitare de licență (anul II Poliție), disciplina educație fizică va fi de tip față
în față, dacă situația permite.

PROBE ŞI NORME DE VERIFICARE A CAPACITĂŢILOR MOTRICE

ANUL II SEMESTRUL I

1.Flotări

PERFORMANȚA
STUDENTE ≥ 15 14 13 12 11 10 9 8 7/6 5/4

STUDENŢI ≥ 40 39 38 37\36 35\33 32\31 30\28 27\25 24\22 21\1

9
PUNCTE 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

2. Ridicări ale picioarelor la 900din atârnat la scara fixă

PERFORMANȚA
STUDENTE ≥ 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3
STUDENŢI ≥ 15 14 13 12 11 10 9 8 7/ 5/4
6
PUNCTE 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

3. Sărituri peste lățimea băncii de gimnastică contracronometru (30 secunde)

PERFORMANȚA
STUDENTE ≥ 40 39/38 37/36 35/34 33/32 31/30 29/28 27/26 25/24 23/2
2
STUDENŢI ≥ 50 49/48 47/46 45/44 43/42 41/40 39/38 37/36 35/34 33/3
2
PUNCTE 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

GRILĂ DE TRANSFORMARE A PUNCTELOR ÎN NOTE

1
Punct ≥28 25 - 22 - 19 - 16 - 13 - 10 - 7- 4- 1-3
e 27 24 21 18 15 12 9 6
Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
ANEXA NR. 1b

Forma de evaluare pentru semestrul I la colocviul aferent anului universitar 2020-2021,

ciclul de studii universitare de licență (anul II Poliție), disciplina educație fizică va fi de tip on-
line dacă situația impune, după cum urmează:

1. Înregistrare audio-video transmisă de către studenți pentru evaluarea capacităților

motrice;
2. Evaluare tip video-conferință pentru probele tehnice conform planificării colocviului.

1. Descriere probe:

a) Flotări - din sprijin facial pe vârful picioarelor și pe palme cu corpul perfect întins
(umeri, bazin, călcâie pe aceeași linie), mâinile întinse (palmele orientate spre înainte, așezate pe
linia umerilor mai depărtate decât aceștia astfel încât la flexie să facă un unghi de 90 0 între braț și
antebraț), flexia brațelor până când umerii coboară sub nivelul coatelor și extensie până când
acestea sunt perfect întinse. Execuția trebuie să fie continuă, fără pauze.

PERFORMANȚA

STUDENTE ≥ 15 14 13 12 11 10 9 8 7/6 5/4

STUDENŢI ≥ 40 38 38 37\36 35\33 32\31 30\28 27\25 24\22 21\1

9
PUNCTE 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

b) Ridicarea picioarelor la 900 din culcat dorsal - din culcat dorsal (pe spate) brațele pe
lângă corp, ridicarea picioarelor perfect întinse până la un unghi de minim 90 0 față de sol și
coborâre până aproape de sol fără atingerea acestuia. Pe tot parcursul execuției picioarele rămân
perfect întinse la nivelul art. genunchilor.

Performanţă ≥ 25 24\23 22\21 20\19 18\17 16\15 14\13 12\11 10\8 7\5
Puncte 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

GRILĂ DE TRANSFORMARE A PUNCTELOR ÎN NOTE

Puncte 20- 18-17 16- 14-13 12- 10- 8-7 6- 4- 2-1

19 15 11 9 5 3
Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

2
 2. Pentru această probă dispozitivul de înregistrare trebuie fixat optim iar spațiul/locația
să permită diferite tipuri de execuții. Ex: din poziție de gardă specifică luptei corp la corp,
deplasări/întoarceri, simulare de intrare în procedeu tehnic, simulare execuție parțială/integrală
procedeu tehnic; din stând sau așezat diferite structuri motrice (joc de glezne, alergare cu gen.
sus, pendularea gambelor la spate, flotări, fandări, rulări, rostogoliri, căderi etc.).

ANEXA NR. 2a

PROBE ŞI NORME DE VERIFICARE A CAPACITĂŢILOR MOTRICE

ANUL II SEMESTRUL II

3
 Proba Alergare 50 m Alergare 400 m Abdomene 45 sec.
Punct STUDENT STUDENȚ STUDENT STUDENT
e STUDENȚI STUDENȚI
E I E E

20 6,4 1:05 32
7,5 1:15 32
19 6,5 1:07 31
7,6 1:17 31
18 6,6 1:09 30
7,7 1:19 30
17 6,7 1:11 29
7,8 1:21 29
16 6,8 1:13 28
7,9 1:23 28
15 6,9 1:15 27
8,0 1:25 27
14 7,0 1:17 26
8,1 1:27 26
13 7,1 1:19 25
8,2 1:29 25
12 7,2 1:21 24
8,3 1:31 24
11 7,3 1:23 23
8,4 1:33 23
10 7,4 1:25 22
8,5 1:35 22
9 7,5 1:26 21
8,6 1:36 21
8 7,6 1:27 20
8,7 1:37 20
7 7,7 1:28 19
8,8 1:38 19
6 7,8 1:29 18
8,9 1:39 18
5 7,9 1:30 17
9,0 1:40 17
4 8,0 1:31 16
9,1 1:41 16
3 8,1 1:32 15
9,2 1:42 15
2 8,2 1:33 14
9,3 1:43 14
1 8,3 1:34 13
9,4 1:44 13

GRILA DE TRANSFORMARE A PUNCTELOR ÎN NOTE

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Puncte 60 - 54 - 49 48 - 43 42 - 36 - 31 30 - 25 24 - 18 - 13 12 - 6-1
55 37 19 7

ANEXA NR. 2B

4
 Forma de evaluare pentru semestrul II la colocviul aferent anului universitar 2020-2021,
ciclul de studii universitare de licență (anul II Poliție), disciplina educație fizică va fi de tip on-
line dacă situația impune, după cum urmează:

1. Înregistrare audio-video transmisă de către studenți pentru evaluarea capacităților motrice;

2. Evaluare tip video-conferință pentru probele tehnice conform planificării colocviului.

1. Descriere probă/probe:

a) Abdomene – din culcat dorsal, mâinile la ceafă cu degetele întrepătrunse permanent în

timpul execuției, picioarele apropiate (întinse sau semiflexate la nivelul articulației
genunchiului), ridicarea trunchilui la până la un unghi de minim 900 față de sol și revenire în
poziție inițială (ambii unmeri ating solul), maxim 25 de repetări;

b) Genuflexiuni cu desprindere – din stând ghemuit, măinile ating solul, împingere în

picioare, desprindere pe verticală (săritură), îndreptarea picioarelor la nivelul art. genunchilor și
ridicarea mâinilor deasupra nivelului capului pe faza aeriană, aterizare cu genuflexiune în poziție
inițială, maxim 25 de repetări.

Se începe cu (a) și se continuă cu (b), fără pauză, timp limită - 1 min și 10 secunde pentru
cele maxim 50 de repetări (25a + 25b).
Performanţă 50\48 47\45 44\42 41\39 38\36 35\33 32\30 29\27 26\24 23\21
NOTĂ 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

2. Pentru această probă dispozitivul de înregistrare trebuie fixat optim iar spațiul/locația
să permită diferite tipuri de execuții. Ex: din poziție de gardă specifică luptei corp la corp,
deplasări/întoarceri, simulare de intrare în procedeu tehnic, simulare execuție parțială/integrală
procedeu tehnic; din stând sau așezat diferite structuri motrice (joc de glezne, alergare cu gen.
sus, pendularea gambelor la spate, flotări, fandări, rulări, rostogoliri, căderi etc.).