Educația fizică

COMPETENȚE SPECIFICE DISCIPLINEI

1. Cunoaşterea noţiunilor, cerinţelor şi legităţilor elementare referitoare la educaţia fizică şi aplicarea acestora în practica
educaţională:
 competenţe cognitive generale;
 competenţe cognitive specifice.
2. Dezvoltarea competenţelor fizice de bază prin intermediul exerciţiilor fizice:
 competenţe psihomotorice.
3. Formarea calităţilor de personalitate, comportamentului civilizat a deprinderilor comunicative şi de interacţiune socială:
 competenţe de atitudini.

RESURSE BIBLIOGRAFICE
1. Curriculum școlar, clasele I-IV, 2018
2. Metodologia privind implementarea evaluării criteriale prin descriptori. Clasa a II-a, 2017.
3. Evaluarea criterială prin descriptori în învățământul primar. Clasa 2. Ghid metodologic. Ediție
revăzută și actualizată, 2017.
 ADMINISTAREA DISCIPLINEI
Nr. de ore/ săptămână Nr. de ore / an
2 68

PROIECTAREA EVALUĂRILOR

Nr. ore/ Evaluări

Sem.
modul TMF TMT EP Observații
Semestrul 1 30 1 3-4 3-4
Semestrul 2 38 1 3-4 3-5
Total anual:
68 ore 2 6-8 6-9
Legendă: TMF- test morfologic;
TMT – test motric;
T - testare prin exerciții de control;
EP - evaluare punctuală.
 Produse recomandate
P1 Exerciții de front și
formații
P2 Exerciții cu caracter
aplicativ (mers, alergări,
sărituri etc.)
P3 Exerciții de dezvoltare
fizică generală (EDFG)
P4 Exerciții de atletism
(săritură, alergare)
P5 Exerciții din gimnastica de
bază (rostogoliri, atârnări,
semisfoară etc.)
P6 Jocul sportiv / jocul
dinamic / ștafete
P7 Aruncarea mingii
P8 Colaborarea în echipă
Criterii de succes
1. Identific modelul de mișcare.
2. Execut exerciții de front și formații.
3. Respect regulile de acțiune individuală și în comun.
1. Înțeleg exercițiul.
2. Execut acțiunea (alergarea, aruncarea, prinderea etc.).
3. Respect regulile de securitate.
4. Manifest insistenţă, curaj, răbdare.
1. Respect poziția inițială.
2. Execut exercițiile de DFG.
3. Respect tehnica securității.
1. Respect poziția corpului.
2. Manifest rezistență.
3. Respect tehnica securității.
4. Manifest insistenţă, curaj, răbdare.
1. Respect poziția corpului.
2. Execut exercițiile propuse.
3. Manifest insistență, curaj, răbdare.
4. Respect regulile de securitate.
1. Respect regulile jocului/ștafetei.
2. Execut tehnica elementelor jocului/ștafetei.
3. Manifest respect pentru adversar.
4. Respect tehnica securității.
1. Respect poziţia corectă a corpului.
2. Arunc corect mingea în ţintă.
3. Respect regulile de securitate.
1. Mă implic.
2. Sunt receptiv(ă) la ideile colegilor.
3. Argumentez cu calmitate propriile idei.
 Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evaluar Observații
de
(sub-competențe) ore e
1. CUNOAŞTEREA NOŢIUNILOR CERINŢELOR ŞI LEGITĂŢILE ELEMENTARE REFERITOARE LA EDUCAŢIA FIZICĂ ŞI
APLICAREA ACESTORA ÎN PRACTICA EDUCAŢIONALĂ
I. A. FORMAREA COMPETENŢELOR COGNITIVE GENERALE
Exemplificarea relaţiilor dintre A. Cunoştinţe conceptuale 1 04.09 Planșe
exerciţiul fizic şi dezvoltarea fizică a Tema 1. Noţiuni generale despre
omului; dezvoltarea fizică a omului -esenţa noţiunii
„dezvoltare fizică” şi importanţa acesteia
pentru el;

Rolul exerciţiilor fizice în dezvoltarea 1 06.09 EDFG TMF

Reproducerea componentelor de
bază ale igienei exerciţiilor fizice.
sistemului cardiovascular şi respirator.
Tema 2. Igiena exerciţiilor fizice 1 11.09 Planșe
-condiţiile sanitaro-igienice ale locului de
practicare a exerciţiilor fizice;
Rolul respiraţiei în timpul exersării;

Dozarea efortului fizic conform 1 13.09 Informație

particularităţilor de vârstă, stării de
sănătate, gradului de dezvoltare şi
pregătire fizică.
I. B. FORMAREA COMPETENŢELOR COGNITIVE SPECIALE
Expunerea corectă a termenilor B. Cunoştinţe speciale 1 18.09 Planșe
sportivi; Termeni, noţiuni, definiţii. Tehnica
executării exerciţiilor de front şi formaţie.
Respectarea regulilor de securitate în Poziţiile de bază ale diverselor segmente 1 20.09 Imagini
cadrul lecţiilor de educaţie fizică. corporale în timpul executării exerciţiilor
fizice.
Regulile de securitate la lecţiile de 1 25.09 Reguli
educaţie fizică.
2. DEZVOLTAREA CALITĂŢILOR MOTRICE DE BAZĂ PRIN INTERMEDIUL EXERCIŢIILOR FIZICE
II. COMPETENŢE PSIHOMOTRICE
Formarea capacităţilor de colaborare, Gimnastica de bază. 1 27.09 Bancă de
de a lucra frontal sau în echipe 1. Exerciţii de front şi formaţii. gimnastică
omogene; Aranjare în formaţie în linie pe două
rânduri în semicerc, în cerc.
Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere Aranjare în careu, în pătrat. în formaţie 1 02.10 Planșe
a ţinutei corecte şi să-şi formeze desfăşurată.
şcoala mişcării; Raportul, enumerarea după ordine, câte 1 04.10 Mingi
3,4. Întoarcere pe loc.
Deplasări: la pas, în figuri – prin ocolire 1 09.10 Coarde
pe diagonală, pe cerc.
2. Exerciţii cu caracter aplicativ. 1 11.10 Planșe,
Mers: cu pas obişnuit, cu pas accentuat, cu inform.
ridicarea genunchilor, cu pas balansat, cu
Formarea deprinderilor motrice de pas încrucişat.
bază cu caracter aplicativ, asigurând Alergări: obişnuit; cu ridicarea 1 16.10 Imagini
o dezvoltare armonioasă a genunchilor la 45o, pe vârfuri,
organismului; Alergări cu întoarceri la viteză, cu jocuri, 1 18.10 mingi
cu ştafete
Dezvoltarea competenţelor în Sărituri: naturale, câte doi, în grup , 1 23.10 bănci
asigurarea armoniei mişcărilor şi să- peste obstacole, de pe obstacole
şi controleze influenţa exerciţiilor Sărituri: cu coardă mare, medie, mică 1 25.10 coarde TMT
aplicative asupra formării individual şi în echipe
deprinderilor motrice de bază; Aruncări şi prindere: individual cu două 1 Mingi mici
06.11
mâini, cu o mână la distanţă de pe loc, din
Controlarea tempoului execuţiei, stând, stând pe genunchi,
coordonării şi preciziei mişcării la Aruncări la ţintă (mică, mare, fixă, 1 mingi
creşterea şi îmbunătăţirea motricităţii mobilă).
08.11
generale. Căţărări: la scara fixă-varietăţi în spirală, 1 scară
13.11
din lateral, din faţă
Căţărări: la scara fixă - şerpuită, de pe 1 15.11 scară
banca de gimnastică.
Tracţiuni: între doi executanţi din fandat, 1 20.11 Planșe
din spate în spate, din aşezat faţă în faţă,
Tracţiuni: pe banca de gimnastică. 1 22.11 bancă
Echilibru: cu variante de mers, cu variante 1 27.11 bastoane
de alergare,
Echilibru: cu transportarea unor obiecte pe 1 29.11 obiecte
cap.
 3. Exerciţii de dezvoltare fizică generală. 1 04.12 bastoane
(EDFG)
EDFG fără obiecte în formaţie strânsă şi
desfăşurată.
Executarea acţiunilor motrice pentru EDFG cu obiecte mingi, cercuri, bastoane 1 06.12 cercuri
dezvoltarea capacităţilor de viteză şi de gimnastică, coarde.
rezistenţă în regim aerob; Exerciţii speciale de forţă-viteză, 1 11.12 coarde
mobilitate, coordonare.
4. Elemente din atletism. 1 13.12 mingi
Alergare de suveică 3x10 m.
Alergare de viteză: 30m, 40m. 1 18.12 bastoane TMT
Alergare de tempo moderat 5-6 min. 1 20.12 Informaț.

Semestul 2
Alergare 300m; sau cros 300-500m. 1 09.01 mingi TMT
Ştafete sportive şi jocuri dinamice cu 1 15.01 cercuri
alergări de viteză.
Aruncarea mingii în ţintă 1 16.01 mingi
Aruncarea mingii la distanţă de pe loc. 1 22.01 mingi TMT
Dezvoltarea capacităţilor de 5. Exerciţii din gimnastica de bază. 1 23.01 saltele
coordonare, simţul spaţiului şi al Rostogolire înainte cu varietăţi de sărituri
echilibrului dinamic; după rostogolire.
Stând pe omoplaţi. 1 29.01 saltele
Podul din culcat pe spate. 1 05.02 saltele
Echilibru pe un picior. 1 06.02 bancă
6. Elemente din jocuri. 1 12.02 mingi
Aruncarea şi prinderea mingii de volei
Demonstrarea competenţelor de Aruncarea şi prinderea mingii de baschet. 1 13.02 mingi
interacţionare constructivă cu Conducerea mingii de fotbal, ocolind 1 mingi
semenii în diverse activităţi motrice 19.02
suporturi.
şi organizatorice;
Aruncarea mingii în ţintă şi peste fileu. 1 20.02 mingi TMT
Jocuri dinamice: „Vrăbiuţe săltăreţe” 1 26.02 saci
Formarea ţinutei corecte a corpului 7. Gimnastica ritmică şi dansul. 1 27.02 casetofon
şi unele capacităţi artistice; Mers şi alergare în ritmul
 acompaniamentului muzical.
Pas de horă, pas alternativ 1 04.03 casetofon
Pas de polcă. 1 11.03 imagini
Compoziţii de dans: „Hora” 1 12.03 PPT
Compoziţii de dans: „Polca 1 18.03 PPT
moldovenească”.
Complexe de gimnastică aerobică. 1 19.03 Casetofon
Cunoaşterea terminologiei şi 8. Şah. 1 25.03 Tablă de
noţiunilor operaţionale specifice Alfabetul şahului – tabla de şah: șah
jocului de şah; tipuri de linii ale tablei de şah, descifrarea
„câmpului de luptă”,
Formarea raţionamentul şi memoriei Amplasamentul pieselor pe liniile 1 26.03 imagini
vizuale; orizontală şi verticală; piesele de şah:
garnitura completă de piese albe şi negre –
dezvoltarea capacităţilor de reprezentarea grafică, denumirea piesei,
concentrare, de atenţie, de analiză şi Notarea abreviată, amplasamentul iniţial al 1 01.04 Inform.
sinteză. pieselor de şah pe tablă;
Flancul damei, flancul regelui 1 02.04 table
Centrul mare şi centrul mic;
Pionul, amplasamentul iniţial începerea 1 08.04 imagini
partidei,
Turnul, calul, nebunul, dama, regele; 1 09.04 table
Notaţia în şah, mutarea, capturarea de 1 15.04 table
piesă, notaţia completă şi succintă a
partidelor;
Şahul şi matul, contra şahului – apărarea 1 16.04 piese
sau retragerea, şahul veşnic (etern), patul.
Raportul de forţe pe table de şah, regulile 1 29.04 reguli
elementare ale jocului de şah.
Acţionarea cu mijloace specifice 9. Exerciţii pentru dezvoltarea unor 1 30.04 Bancă de TMT
pentru dezvoltarea forţei dinamice calităţi motrice. gimn.
Flotări din poziţia sprijin culcat pe banca
de gimnastică.
Din culcat dorsal, ridicarea trunchiului 1 06.05 bancă TMT
până la verticală.
 Sărituri cu coarda – 1 min. 1 07.05 coarde
Tracţiuni la bară, din atârnat culcat 1 13.05 bară TMT
orizontal.
3. FORMAREA CALITĂŢILOR DE PERSONALITATE, COMPORTAMENTULUI CIVILIZAT, A DEPRINDERILOR COMUNICATIVE ŞI DE
INTERACŢIUNE SOCIALĂ
III. ATITUDINI
Demonstrarea atitudinii pozitive, Cunoştinţe despre influenţa exerciţiilor 1 14.05 Inform. TMF
intereselor privind activitatea fizice asupra organismului din punct de
motrice efectuată sistematic; vedere anatomic, fiziologic, psihologic;
Respectarea regimului motrice zilnic; 1 20.05 Reg.motr.
Formarea atitudinilor grijulii pentru proceduri de călire a organismului cu
sănătatea proprie; razele solare, aer şi apă;
Respectarea regimului igienic al 1 21.05 Reg. ig.
organismului;
Manifestarea curiozităţii intelectuale; Zi de activități transdisciplinare: Se 1 27.05
Formarea deprinderilor de bucură pomii în floare.
practicare sistematică şi Zi de activități transdisciplinare: Câte 1 28.05
independentă a exerciţiilor fizice. unul, pe cărare mergem în pădurea mare.