LISTA ALIMENTE :

-fulgi de ovaz
-lapte vegetal (sau lapte normal ptr pers cu anumite boli)
-afine proaspete sau congelate
-spanac frunze
-patrunjel frunze
-seminte de in
-ceai de tei-
-morcovi cruzi
-piept de pui
-piept de curcan
-oua
-faina integrala
-salata verde ,creata ect la alegere
-migdale crude
-linte
-ceapa
-lamaie
-ananas
-ghimbir
-menta Frunze
-iaurt soia sau natural 2% grasime
-cartofi
-mozzarela
-branza(telemea ,urda ,mozzarella,cas)
-seminte de dovleac
-seminte de floarea soarelui
-fasole rosie
-prune uscate
-porumb
-mazare
-avocado
-ardei
-clementine
-kiwi
-zmeura sau alt fruct de padure de padure
-orez integrale sau mixt
-legume proaspete sau congelate mix
-nuci
-ulei de masline
-portocala
-ghimbir
-usturoi
-marar
-pastrav
-masline verzi
-ananas
-mango
-mar
-etc….verificati pe zile ,o sa va atasez pozele si mai
adaugati alimente la lista