UNIVERSITATEA VALAHIA, TÂRGOVIȘTE

FACULTATEA DE ȘTIINȚE UMANISTE

MASTER EDUCAȚIE FIZICĂ,TURISM ȘI TIMP LIBER ,ANUL I-SEM I

CURS -PROIECTAREA SI CONDUCEREA ACTIVITĂȚILOR

SPORTIVE EXTRACURRICULARE

TEMĂ

PROIECT EDUCAȚIONAL
,,SĂNĂTATE PRIN MIȘCARE’’

IONIȚĂ (DUMITRA )GEORGIANA ROXANA

 Activitățile propuse pentru PROIECTUL EDUCAȚIONAL ‘’SĂNĂTATE PRIN
MIȘCARE’’ vor fi implementate/facilitate de cadre didactice în parteneriat cu elevi, alte cadre
didactice, părinți, reprezentanți ai instituțiilor, autorităților, companiilor sau organizațiilor
nonguvernamentale locale, ținând cont și de resursele disponibile în unitatea de învățământ.

Toate activitatile se vor desfasura pe o durata de 5 zile consecutive lucratoare in perioada

12.04.2021-16.04.202 la Scoala Gimnaziala ‘’Ion Ionescu’’,Comuna Valea Calugareasca.

Scopul propus fiind crearea de oportunitati pentru comunicare si interactionare.Finalitatea

urmarita este atragerea unui grup cat mai mare de elevi in acest proiect.Are ca tinta eliminarea
izolarii si anonimatului care ii impiedica in prezent pe elevi sa se dezvolte.Mai mult de atat
,proiectul este conceput in ideea stimularii creativitatii si a largii orizonturilor acestora.

OBIECTIVE:

- Integrarea si actionarea eficienta intr-un grup prestabilit;

- Colaborarea cu ceilalti membri ai grupului;
- Consolidarea relatiilor de prietenie;
- Practicarea independenta e exercitiilor fizice si a jocurilor invatate;
- Promovarea spiritului de echipa si de fair-play.

In prima zi ,12.04.2021,vom desfasura competitii sportive (stafete,traseu utilar aplicativ) iar

durata activitatii va fi de 3 h .Grupul ţintă:Scoala Gimnaziala ‚’Ion Ionescu’’,Comuna Valea
Calugareasca si parteneri implicati Primaria Valea Calugareasca.
Obiectivele (2, max. 3):
a. Sa constientizeze necesitatea sportului
b. Sa dea dovada de toleranta si fair-play
c. Dezvoltarea calitatilor si deprinderilor motrice
Resursele:elevii,organizatorii,tricouri,medalii,diplome,cupe,cronometru,fluier,jaloane,
cercuri de gimnastica ,lavete,popice.

Descrierea activitatii:CONCURSUL SE DESFĂȘOARĂ FARĂ TAXĂ DE

PARTICIPARE

 Fiecare echipă va fi alcătuită din 6 elevi (3 fete şi 3 băieţi) - componenţi ai aceleiaşi clase.
 Concurenţii vor avea echipament sportiv.
 Fiecare echipă va purta tricouri de o singură culoare (la alegere) .
 Fiecare echipă va avea o denumire, aleasă de ei în prealabil și stipulată în fișa de înscriere.
 Probele propuse consta in :
1. Îndemânare
2. Forţă (pentru protejarea mâinilor este indicat ca elevii să poarte mănuşi)
 3. Traseu utilitar - aplicativ
4. Viteză
 Toţi membrii echipelor vor participa la fiecare probă;
 Câştigătorii fiecărei probe se vor desemna pe baza punctajului şi timpului obţinut;
 Se vor desemna câştigătorii pentru fiecare probă în parte, precum şi câştigătorii pentru
întregul concurs;
 LOCUL DESFĂŞURĂRII: Terenul de sport din incinta scolii (Se ia în vedere și folosirea
terenului de sport descoperit, din dreapta, dar și parcul din stânga , dacă vremea este
prielnică)
 Se vor acorda medalii pentru premiile I, II , III și menţiuni pentru fiecare probă în parte.
 Se vor acorda cupe, medalii căștigătorilor premiilor I, II și III, pentru punctajul acumulat
la nivelul întregului concurs.
 Se vor acorda cadouri tuturor elevilor înscriși la concurs.(sponsorizare primita de la
Primaria din Valea Calugareasca)

PROBELE PROPUSE:

Îndemânare:

1.Aruncarea unei mingii de tenis la panoul de baschet: fiecare elev execută două aruncări de
la 8 m. (se acordă căte 5 puncte pentru fiecare aruncare reușită).

2.Aruncarea săculeţilor de nisip în cercuri: fiecare elev aruncă 2 săculeţi cu nisip în cercuri,
primul aflat la 2 m de linia de aruncare (se acordă căte 5 puncte pentru fiecare aruncare reușită),
al doilea la 5 m de linia de aruncare (se acordă căte 10 puncte pentru fiecare aruncare reușită).

3.Popice – 20 sticle de 0,5 umplute cu apă aşezate la o distanţă de 10 m: fiecare elev execută
două aruncări cu o minge de handbal de la o distanţă de 10 m (se acordă căte 2 puncte pentru
fiecare sticlă doborâtă).

Joc X și O (îndemânare + viteză + perspicacitate):

La start concurează două echipe, fiecare având culoarul său. La o distanță de 10 metri sunt fixate
9 cercuri așezate pe trei coloane lipite. Fiecare echipă primește 3 lavete pe care le va împărți
primilor trei coechipieri, care vor alergă primii. O echipă va avea lavete de culoarea albastră, iar
cealaltă echipă va avea lavete de culoarea roșie. La semnal, pornește din fiecare echipă un
membru. Acesta are sarcina de a pune laveta într-unul dintre cercuri. Ceilalți doi, care vor pleca
atunci când le va veni rândul trebuie să fie atenți la modul cum și-au așezat ceilați adversari
lavetele în cercuri, astfel încăt să formeze jocul ,,X și O’’. Următorii membri ai echipelor trebuie
să modifice poziția lavetei, astfel încât să completeze integral una dintre diagonale sau linii.
 Echipa care așază cel mai repede lavetele conform jocului real, va primi 30 de puncte, iar a doua
echipă 15 puncte. Câştigă echipa care a acumulat cele mai multe puncte.

Forţă: TRAGE SFOARA! Scopul jocului: dezvoltarea forţei

.Formatie de lucru :pe echipe .

Materiale necesare: frânghie

Spaţiul minim necesar: L – 4 m; l – 4 m

Descrierea jocului: Jucătorii sunt aşezaţi în două şiruri dispuse unul înaintea celuilalt, de o parte
şi de alta a unei linii trasate pe sol. La semnal, ambele echipe trag de o frânghie, încercând să
treacă şirul opus peste linia marcată pe sol. Indicaţii metodice: Câştigătoare poate fi declarată
echipa care trage peste linie un jucător advers sau întreaga echipă adversă. Dacă una dintre
echipe dă drumul frânghiei este declarată învinsă. Este indicat ca acest joc să nu se desfăşoare pe
suprafaţă dură din cauza riscului accidentărilor.

Traseu aplicativ: elevii fiecărei echipe sunt aşezaţi în coloană înainte de linia de start.
Fiecare elev va parcurge un traseu aplicativ format din:

 Culcat facial, tarare pe banca de gimnastică

 Sărituri în cercuri de gimnastica

 Târâre pe saltele de gimnastica

  Alergare printre jaloane

 Sărituri peste obstacole

După parcurgerea traseului– elevul se întoarce în viteză predând ştafeta următorului printr-o
atingere de palmă. Se va înregistra timpul parcurs de echipă la finalul probei. Se va depuncta cu
3 secunde fiecare greșeală de executare a traseului.

Viteză:

1.Ștafetă: Formatie de lucru :pe echipe . Elevii sunt așezați în spatele liniei de start.Primul
elev, din fiecare echipă are o minge iar la semnal sonor acesta aleargă 25 m, ocolește un
obstacol care marchează punctul de întoarcere și înainte de a ajunge la următorul elev din echipa
sa îi paseaza ușor mingea. Acesta o prinde și jocul continuă până când toți elevii realizează
traseul. Se va înregistra timpul parcurs la finalul probei.

2.Ștafetă: La linia de start cate două echipe, fiecare având culoarul său. Elevii sunt aşezaţi în
coloană înaintea liniei de start. La capătul distanţei de alergare vor fi poziţionate 6 conuri, iar la
linia de start un suport. Fiecare elev va parcurge o distanţă de 20 m şi va aduce câte un con la
suportul de la start. Elevii vor pleca pe rând în momentul în care cel care a executat înainte aşază
conul în suport. Se va înregistra timpul parcurs la finalul acestei probei și se va însuma cu
timpul parcurs la proba anterioară.

Pentru a doua zi,13.04.2021,ne propunem o competitie sportive –Cros . Coordonatorul

activitatii Dumitra (Ionita)Georgiana Roxana si bineinteles parteneri, Primaria Valea
Calugareasca.Durata activitatii 3 h ,grupul ţintă:Scoala Gimnaziala ‚’Ion Ionescu’’,Comuna
Valea Calugareasca

Obiectivele :

c. Sa constientizeze necesitatea sportului

d. Sa dea dovada de toleranta si fair-play
e. Sa isi dezvolte calitatile motrice R

Resursele:elevii,organizatorii,tricouri personalizate,medalii,cupe,diplome,cronometru
Descrierea activităţii :Activitatea s-a desfasurat pe terenul de sport .Elevii sunt incantati de
aceasta participare.Am desfasurat activitatea pe diferite categorii de varsta astfel putand sa
participe si parintii,bunicii ,etc.Traseul de desfasurare va fi marcat cu banda de delimitare si va
avea in anumite puncte stabilite anterior persoane din partea organizatorilor.Acestia sunt
responsabili pentru parcurgerea traseului in deplina siguranta de catre toti competitorii ,precum si
cu respectarea de catre concurenti a regulilor prevazute in prezentul regulament.Distantele de
parcurs pe categorii de varsta:7-10 ani 600 m,11-14 ani 800m,18ani = ....1500 m
>
Elevii vor fi premiati cu diplome,medalii,cupe si ne dorim ca pe viitor sa avem un numar si mai
mare de participare atat al elevilor cat si al parintilor .

Rezultate asteptate:
Grupul tinta are sansa de a-si schimba mentalitatea in ceea ce priveste sportul, ajuta la
eliminarea sedentarismului si la dezvoltarea calitatilor motrice. Respectarea unor reguli de
comportament ,trairea unor sentimente de satisfactie pentru reusita ,astfel elevii avand un
sentiment de implinire,mandrie.
Organizarea acestei activitatii si in anii ce vor urma ,astfel reusim sa ii scoatem pe copiii din
mediul virtual si sa constientizeze necesitatea miscarii in aer liber .

In perioada 14-16.04.2021 ne propunem o aventura in natura , o excursie in Comuna

Arefu –Transfagarasan la un Complex Turistic -Dracula.Suntem cazati 3 zile la o pensiune
superba.
Grupul ţintă:Elevii Sc Gim Cls a V-a,aVI-a ,aVII-a,a VIII-a
Parteneri implicaţi: Prof Moraru Roxana,Prof .Manea Gina,Prof.Vlad Andreea ,Complex
Turistic- Dracula(Comuna Arefu) .
Pentru aceasta deplasare care se desfasoara in alta localitate decat cea a unitatii de invatamant
trebuie sa intocmim un dosar aprobat de Dna Director a Scolii Gimnaziale ‚’Ion Ionescu ‚’’
continand urmatoare documente:
-acordul scris al părinților/ tutorilor legal instituiți

- procesul verbal de informare/ instruire a participanților, în care se vor insera, după caz,
reguli specifice deplasării;

-documentele firmei de transport

- adeverinţele medicale eliberate de medicul de familie / medicul școlar, care să atestefaptul că
starea de sănătate îi permite să participe la activitățile propuse;

-aprobarea conducerii unității de învățământ de unde provin elevii/ preșcolarii.

Resursele:elevii,profesorii,diplome

Descrierea activităţii :Vom pleca in calatoria noastra la ora 6.00 din parcarea Scolii Gimnaziale
‚’Ion Ionescu’’,Comuna Valea Calugareasca,plecare pe traseul Pitesti-Curtea de Arges-Arefu
.Vizitam Manastirea Curtea de Arges si atelierul ‚’Micul Olar’’ sau atelierul ‚’Globul de
Craciun’’,unde fiecare copil are ocazia sa isi confectioneze un vas din lut sau sa asiste la
fabricarea si pictarea globurilor din sticla.Costul taberei 850 lei /3 zile cu masa si transportul
inclus.Pe parcursul celor 3 zile avem un program bine stabilit cu diferite activitati.Toti elevii
participanti se organizeaza in echipe 8-10 copiii si stabilesc coducatorul echipei, numele echipei
–LIPICIOSII.Masa se va lua in incinta taberei .
Dupa li se propune copiilor un program special cu diferite activitati :
-activitati sportive,jocuri atractive,piscina,orientare,experimente,dans,supravietuire ,parc.
Se va urmari in mod deosebit dezoltarea spiritului de echipa ,sublinierea rolului fiecarui
coechipier ca parte integrata in grup,dezvoltarea calitatilor si deprinderilor motrice .
Probele desfasurate in prima parte a zilei pun in evidenta creativitatea si atentia copiilor
precum si aptitudinile de coordonare,cooperare.

Drumetia cu obstacole surpriza:fiecare echipa va primi cate o harta a zonei.Pe acesta harta va
fi trasat traseul pe care il vor parcurge si vor exista deasemeni anumite instructiuni cu privire la
desfasurarea probei.Pe parcursul acestei drumetii concurentii vor intalni 10 posturi de control cu
arbitrii,iar in fiecare post sed va desfasura cate o proba surpriza.Traseul va avea un gard minim
de dificultate ,putand fi parcurs de orice copil.Probele ce se vor desfasura in cele 10 posturi de
control sunt:
1 – Montajul – participanţii vor trebui să monteze şi sa demonteze un obiect cu ajutorul
coechipierilor.

2 – Labirintul – participanţii vor trebui sã treacã printr-un culoar cu obstacole naturale, de pe o

parte pe alta a labirintului creat, legaţi la ochi cu eşarfe şi coordonaţi de unul din membrii
echipei.

3 – Pânza de pãianjen muzicalã– participanţii vor trebui sã treacã de pe o parte pe alta a

„pânzei de paianjen”, prin culoarul cel mai facil pentru ei şi la indicaţiile coechipierilor, dar fãrã
sã atingã „pânza de paianjen muzicalã”.

4 – Puzzle-ul - concurenţii vor avea la dispozitie un puzzle care va trebui asamblat de cãtre
întreaga echipã cât mai repede posibil.

5 – Patratelul mut – participanţii trebuie sa parcurga pe rand un anumit traseu asemanator unui
labirint, respectand indicatiile coordonatorului.

6 – La schi – participanţii vor trebui să se deplaseze pe o anumita distanta (teren plat) cu

ajutorul unor schiuri improvizate.
7 – Lac -mal – participanţii a cate doua echipe se vor intrece intr-un concurs in care, fiind
asezati intr-un cerc, vor trebui sa execute anumite sarituri la comanda coordonatorului de joc.

8 – Tunelul – participanţii trebuie sa transmita un obiect printr-un tunel imaginar intr-un timp
cat mai scurt posibil.

9 – Jaloanele – participanţii vor trebui sa parcurga intr-un timp cat mai scurt o anumita distanta,
ocolind in traseul lor cateva jaloane (se desfasoara sub forma de stafeta).

10 – Tavanul muzical – participanţii vor trebui sa treaca pe sub un „tavan muzical” situat la o
înãlţime de maxim 40 cm faţã de sol. Tavanul este confecţionat din sfoarã iar pe aceasta sunt
agãţaţi o mulţime de clopoţei micuţi.

Fiecare echipa beneficiaza, prin rotatie, de o ora de relaxare la piscine complexului. Dupa amiaza
echipele participa la programul de “CARNAVAL” ( unde fiecare echipa trebuie sa se
costumeze conform indicatiilor primite de la animatori) si la programul “TALENT SHOW”
(unde fiecare participant ne poate incanta cu talentul sau)

In fiecare seara dupa servirea cinei propunem o serie de activitati care se desfasoara in paralel:
discoteca, relaxare in spatiul special amenajat (mese de tenis, mese de fussball, mese de air
hochei), atelierul de folk ( unde invatam cantece pentru focul de tabara), fotbal sau

Activitati optionale:

tiroliana, traseu de aventura, trambulina, bile pe apa, tir cu arcul 5 sageti, tir air soft10 focuri,
barcute pe apa 5 minute

Probele zilei

1. Tiroliana – 2 ture – la acestă probă fiecare concurent va fi învăţat în prealabil cum se

foloseşte corect echipamentul de alpinism. Echipa tehnică va prezenta fiecare element al
echipamentului necesar acestei probe, precum şi al celei de alpinism, şi va explica modul de
folosinţă şi utilitatea fiecăruia. Tiroliana este activitatea unde copiii pot obţine plăcere maximă
cu un efort şi risc minim şi una dintre cele mai distractive activităţi care, deşi considerată
extremă, prezintă un nivel maxim de siguranţă. Participanţii vor folosi echipamente
profesionale pentru alpinism ca metodă de susţinere (ham, carabiniere, scripeţi, tandem etc.) şi
scripeţi speciali pentru cablu şi coborâre pe coardă.
2. Escalada pe panou– peretele artificial este conceput special pentru începători, astfel încât
orice concurent să poată parcurge minim 2 m in inaltime. Proba se va desfăşura în paralel cu cea
de tiroliană. Participanţii vor folosi echipamente profesionale folosite în alpinism şi escaladă care
conferă confort şi siguranţă. Aceste activităţi îşi pun amprenta asupra multor aspecte foarte
importante într-o echipă şi anume, încrederea faţă de colegii de echipă, responsabilitate, curaj,
scopuri comune şi multe altele.

3 – Tir cu arcul – concurenţii vor avea la dispozitie 5 sageti pentru a obtine cat mai multe
puncte necesare echipei.

4 – Plimbare cu bicicleta – aceasta proba se adreseaza copiilor care stiu sa mearga pe biciclete,
urmand un traseu de aproximativ 3 km insotiti de animatori.

5 – Relaxare la piscina complexului – fiecare grupa beneficiaza de un program de aproximativ

o ora pentru relaxare la piscina complexului.

FESTIVITATEA DE PREMIERE SI FOCUL DE TABARA

Dupa micul dejun, ne pregatim pentru o drumetie la Cetatea Poenari. Dupa masa de pranz, cu
bagajul plin de amintiri, ne luam ramas bun de la gazdele noastre si plecam catre casa dornici sa
povestim celor dragi, cum am petrecut 3 zile minunate in tabara “AVENTURA IN NATURA”.