Universitatea de Stat de

Educaie Fizic i Sport

REFERAT
Coordonator: Doctorand:
Conf. Univ. Dr. VERONICA POPESCU Drd. TOMA ALIN CTLIN
 Chiinu
2017

Practicarea independent a activitilot fizice

n concepia actual, activitatea sportiv n timpul liber capt dou aspecte
fundamentale: utilitatea practic i lupta mpotriva oboselii, plcerea de necontestat a
exerciiilor fizice i a micrii n aer liber a oamenilor. Folosirea util a exerciiului fizic
trebuie ntregit cu petrecerea plcut a timpului n aer liber n activiti de agrement,
practicnd jocurile, sporturile i turismul, precum i activiti mai speciale, cum ar fi,
cicloturismul.
Dac timpul liber este folosit judicios, el devine un mijloc de formare a
personalitii umane, de educaie permanent. Aceste activiti libere trebuie organizate
individual, cu colegii, prietenii, cu familia att sub form necompetiional (plimbri,
excursii, jocuri dinamice, not etc.), ct i sub forma unor competiii. Esenial este ca
aceste activiti de educaie fizic i sport s intre n regimul zilnic de via al fiecrui
individ. Obinuirea treptat cu practicarea sistematic a exerciiilor fizice i a micrii
nseamn modelare, contientizare i participare activ. Astfel, educaia sportiv fizic
capt un caracter proiectiv-formativ, care, mpreun cu ceilali factori educativi (familia,
organizaiile de tineret), fac ca aciunile lor s fie convergente.
Praticarea activitii fizice trebuie s fie privit de ctre elevi, prinii ca i o
activitate cotidian practicat din plcere, ale crei consecine sunt sim ite att n via a
social ct i n starea de sntate a fiecrui individ. Pe lng activit ile fizice colare
obligatorii (prevzute n programa colar) practicarea exerciiilor fizice n timpul liber
trebuie s fie o prioritate n accepiunea fiecrui profesor de educaie fizic .

A face multa micare, a se dezlnui, a-i testa propriile capacit i fizice, toate
acestea au fost acum 20 de ani pentru copii ceva de la sine neles. Astzi lucrurile nu mai
stau la fel. Stilul de via a celor mici s-a modificat, n toiul schimbrilor sociale, radical.
Sunt privai de dreptul de a crete n ritmul lor normal din cauza unui complex de factori
n care intr alimentaia de tip ,,junk food suprasolicitarea la coal, (chiar dac
programele colare sunt ,,simplificate n fiecare an) jocurile pe calculator, televiziunea,
exigenele prinilor.

Conceptul de micare, educaie fizic ncepe uor, uor s dispar. Copiii ar trebui
nvai s fac educaie fizic, nu doar s se joace cu mingea. Dou ore de educaie
fizic nu sunt suficiente pentru dezvoltarea lor. Orele dedicate activitilor sportive nu
trebuie nlocuite cu altele , n special matematic i romn fr s se in cont de faptul
c micarea n aer liber, practicarea activitilor sportive amelioreaza condiia uman,
implicit calitatea vieii, iar practicantul activitilor sportive dobndete un ansamblu de
cunotine i abiliti benefice att pentru sine ct i pentru societatea din care fac parte.

Condiiile copilriei devin din ce n ce mai dramatice, n special n mediul urban.

Circulaia, masinile rpesc copiilor spaiul lor de joac, unde pot da fru liber nevoii de
micare n mod spontan i fr riscuri. Complexurile sportive, terenurile de sport sunt
insuficiente. Acestea au ca rezultat contactul mai strans al copiilor cu ,,terenul de sport
din apartament.

Jocurile pe calculator, precum i consumul ridicat de televizor sunt

responsabile pentru deformarea legturii de sine nelese a copiilor cu micarea i sportul.
Calculatorul preia adesea rolul partenerului de joaca, n cazuri extreme chiar rolul celui
care educa. Marketingul agresiv promoveaza excesiv produsele de tip ,,junk-food, atrag
atenia copiilor prin intermediul premiilor. Astfel copiii devin plante de apartament la o
vrst cnd dezvoltarea musculaturii, a oaselor si sistemului nervos sufer modificri
radicale.

Portretul robot al copilului modern din Romnia

- este sedentar din cauza televizorului (se uita n exces la desene animate), a lipsei
de micare, st mult n faa calculatorului;
 - acumuleaz multe informaii de la vrste din ce n ce mai fragede;

- are probleme de sntate, ia des medicamente;

- mnnc i i srbtorete ziua de natere la fast-food;

- vrea s devin vedet i nu acord timp suficient educaiei.

nelegerea fenomenului de practicare a exerciiilor fzice (sub diferite forme de

activitate motric) este condiionat de cunoaterea evoluiei concepiilor i organizrii
culturii fzice , ntlnite sub diferite tipuri n toate etapele de dezvoltare a societii
umane. Raporturile dintre ideologie, organizare i dezvoltarea social, pe de o parte, i
obiectivele i metodologia de organizare, pe de alt parte, sunt evideniate n relaii de
coordonare reciproc.

Educaia fizic este parte component a dimensiunilor educaiei i contribuie la

formarea personalitii umane, dar nu subscrie la noiunea de competiie i ntrecere la
acelai nivel cu sportul, ci presupune nsuirea elementelor eseniale care contribuie la
ntregirea personalitii. Educaia fizic trebuie privit ca o cale de perfectare a legturilor
dintre toate dimensiunile personalitii, ca o posibilitate de perfecionare a fiinei din
toate punctele de vedere.
Prin practicarea activitilor sportive se obin o multitudine de beneficii care
contribuie la mbuntirea calitii vieii din punct de vedere al sntii fizice i psihice.
Astfel, crete capacitatea de munc, ncrederea n sine, calitatea relaiilor profesionale i
sociale ct i mbuntirea relaionrii n cadru restrns familie, prieteni etc.
Activitile fizice sportive faciliteaz socializarea datorit specificului i mijlocelor pe
care le deine exerciiul fizic, activitile sportive diverse organizate sub form de
competiii sau activiti sportive practicate individual.
Activitile sportive rezervate publicului larg (sportul pentru toi, sport de mas,
etc.) au ca scop meninerea i ntrirea sntii dar au i rol de recuperare n cazul
apariiei unor probleme de sntate ct i n urma unor traumatisme.
 Pentru majoritatea adulilor sntatea, precum i un corp frumos, armonios
constituie un motiv important pentru a face micare i sport. Pe copii nu acest lucru i
ndeamn. Ei fac micare pentru simplul fapt c gsesc n asta o surs de plcere i
bucurie.

Cercettorii vorbesc despre ,,socializarea pueril sau de experiene de prima

mn. Copiii sunt ,,dirijorii dezvoltrii lor proprii.

Curiozitatea copilului este mare, ea fiind parte a dezvoltrii sntoase a acestuia.

Creierul este nc plastic i cu o puternic sete de experien; el inventarieaz uor
impresii i nva repede cum s le salveze ca modele complexe n memorie. Ei pot
asimila mai mai multe experiente prin contactul direct cu mediul care-i nconjoar. Prin
atingere, pipire, mirosire, auzire, vedere, crare i balansare copiii i experimenteaz
n mod activ mediul i propriul corp. Ei antreneaz astfel incontient ceea ce le va folosi
o via ntreag.

Copiii au nevoie de un mediu pe care s-o poat palpa, simi, auzi, mirosi, n care s
se poat mica i aduna experiene. Un obiect rotund , o minge de exemplu, se
rostogolete. De aceea este greu de inut sub control, pe cnd un obiect unghiular rmne
pe loc. ncercarea copiilor de a prinde obicte de orice fel devine astfel i nelegerea,
priceperea lucrurilor abstracte. Palpnd un obiect ei ,,prind de fapt idei, parcurg un
proces de nelegere. Cel concret este temelia celui abstract. Activitatea minilor este
parte important a dezvoltrii cunoaterii, judecii i nelegerii, prin urm are a
dezvoltrii intelectuale. Gndirea parcurge pn la urm drumul activitii manuale; prin
contactul activ cu obiectele nc necunoscute copilului din mediul nconjurtor el
dobndete prin joac stpnirea abstract ale acestora.

Practicarea cu regularitate a sportului influeneaz benefic i cele mai mici

structuri ale organismului nostru. Savanii au descoperit c persoanele care duc un mod
de via activ au lungimea telomerelor mai mare. Ele sunt acele seciuni de ADN, care
protejeaz capetele cromozomilor n timpul diviziunii celulare i care cu vrsta au
tendina de a deveni tot mai scuri. Sportul acioneaz benefic asupra cromozomilor i a
longevitii vieii. Mai puin timp petrecut n poziie aezat are o legtur direct cu
longevitatea, arat un studiu suedez publicat n British Journal of Sports Medicine.

Activitatea fizic este cel mai puternic stimulent metabolic. Nimic nu intensific n
organism procesele metabolice, reaciile chimice, enzimatice i de regenerare aa cum o
face practicarea regulat exerciiilor fizice. Sportul ne ajut s cretem masa muscular i
metabolismul, adic numrul de calorii pe care corpul le arde n stare de repaos i care,
odat cu naintarea n vrst, devine tot mai ncetinit. Sportul mbuntete funciile
plmnilor, inimii, rinichilor, sistemului nervos. Intensificarea schimbului de substane
accelereaz eliminarea din corp a toxinelor i deeurilor metabolice.

Sportul reduce considerabil depresia i anxietatea. ntrete oasele, inima, muchii,

ntregul sistem cardio-respirator. Crete ncrederea n sine i autosatisfac ia. Reduce
considerabil efectele stresului. mbuntete rezistena fizic i concentrarea psihic.
Ajut la coordonarea micrilor, simul echilibrului i flexibilitatea coloanei vertebrale i
mobilitatea articulaiilor.

Promovarea activitii fizice sistematice, indiferent de grupa de vrst, a fost

desemnat n Statele Unite drept prioritate naional n domeniul sntii. n acest
context, venind n contact cu numeroase persoane, medicii si personalul sanitar ar putea
influena evoluia strii de sntate a populaiei promovnd activitatea fizica sistematica,
profesorii de educaie fizic le pot nrdcina nc de la o vrst fraged obiceiul de a
practica independent activitile fizice.
Organismul uman are nevoie de activitate fizic. Pe lng dobndirea unui
potenial fizic de invidiat, practicarea vreunei activiti sportive nseamn sntate, mai
exact ntrirea sistemul imunitar, sporirea capacitii de concentrare i de munc,
ntrzierea procesul de mbtrnire. Indiferent de anotimp, elevii pot adapta exerciii
fizice n funcie de vreme, spaiu, etc .
 BIBLIOGRAFIE
1. Angelescu, C., Julea, D., Timpul liber, Editura Economic, Bucureti, 1997
2. Coakley, J., Sport in society: issues and controversies, 7th edition, New York,
2003
3. Epuran, M., Modelarea conduitei sportive, Editura Sport-Turism, Bucureti,
1990
4. Michel, Bouet, Les motivations des sportifs, L' Harmattan, Paris, 1998
5. Mull, R. F., Bayless, K., Jamieson, L., Recreational Sport Management,
Human Kinetics, 2005
6. Gavrilu, N., Sociologia Sportului, Universitatea Alexandru I. Cuza Iai,
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, 2004
7. Videanu, G., Coninutul educaiei fizice i problematica lumii contemporane,
Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1981