Durerile de stomac 

nu sunt ceva neobisnuit, cel mai adesea apar in urma unei diete

dezechilibrate. Este bine sa stii ce alimente iti declanseaza aceste dureri, pentru a le evita
in viitor. La o prima vedere, regula ar fi simpla. Ar trebui sa consumi numai alimente
usoare, care sa nu aiba efecte negative asupra stomacului (de fapt asupra intregului aparat
digestiv) si ar trebui sa eviti alcoolul, zaharul, alimentele grase sau procesate.
Cuprins:

1. Cele mai frecvente cauze ale durerii de stomac

2. Ce sa mananci daca te doare stomacul
3. Ce alimente poti consuma pe stomacul gol

Cele mai frecvente cauze ale durerii de stomac

Exista mai multe cauze ale durerilor de stomac, iar printre cele mai frecvente sunt
urmatoarele:

 constipație;
 gaze;
 sindromul colonului iritabil;
 alimente alterate sau alergii;
 ulcer;
 intoleranță la lactoză;
 calculi biliari;
 pietre la rinichi;
 hernie;
 virus stomacal;
 crampe menstruale;
 apendicita;
 indigestie;
 reflux gastric.
In general, cu cat mai putine simptome, cu atat mai putin grava este afectiunea. Dar sunt si
situatii in care durerile de stomac sunt insotite de simptome specifice unor afectiuni grave:

 febra;
 urinare dureroasa/frecventa;
 constipatie;
 varsaturi;
 abdomen cald si inflamat;
 traumatism abdominal;
 durerea dureaza mai mult de cateva ore.

Ce sa mananci daca te doare stomacul

Iata ce alimente bune pentru stomac sunt sunt recomandate in cazul disconfortului
stomacal:
Bananele
Bananele sunt bune pentru durerile de stomac din mai multe motive:
 contin pectina si potasiu (efecte benefice asupra inimii);
 sunt usor de digerat;
 nu irita stomacul si nici tractul gastro-intestinal superior;
 au multe fibre, sunt recomandate inclusiv pentru perioada de convalescenta de dupa
episoadele diareice (pentru ca au pectina);
 au un continut bogat de vitamina B6 si magneziu;
 previn balonarea cauzata de retentia de apa;
 se recomanda nu mai mult de o banana pe zi.
Paine prajita
Este bine sa nu tii stomacul gol, chiar daca ai crampe abdominale, pentru ca astfel acidul
din stomac creste. Medicii recomanda paine prajita atunci cand apar durerile.
Oua
Orice dieta sanatoasa presupune si proteine. Surse bogate in proteine sunt carnea
prelucrata, carnea rosie sau prajita, dar aceste alimente pot provoca reflux gastric, mai
ales daca sunt consumate în decursul serii. Fiindca ai nevoie de o sursa de proteine, iar
carnea prelucrata sau prajita nu reprezinta chiar alimente sanatoase, ouale pot fi
considerate o alternativa.
Alimente prebiotice
Produsele prebiotice sunt cereale integrale, fructe cu coaja lemnoasa, seminte. Aceste
produse ajuta la inmultirea bacteriilor intestinale bune in tractul gastro-intestinal.