Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Curs Pentru Cresterea Energiei Sexuale
Curs Pentru Cresterea Energiei Sexuale
ENERGIEI SEXUALE
РСЕ- TRAINING
Fig. 1. Poziția -U
Fig. 3. Poziția - Y
În timpul efectuării acestui exercițiu, acordați o atenție deosebită
respirației, aceasta trebuie să fie relaxată, nu forțată. Rămâneți în această poziție
timp de 10 inspirații relaxate și prelungind în fiecare zi această perioadă cu o
inspirație, veți ajunge la durata ideală de 30 de inspirații.
Fig.4. poziția - F
Exercițiul nr. 5: poziția -Т
Acest exercițiu vechi runic a fost folosit pentru a direcționa undele
cosmice către glande și plexul solar. Relaxează în mod semnificativ mușchii.
Poziția inițială:
De la exercițiul nr. 4 (poziția- F) treceți imediat la îndeplinirea exercițiului
nr. 5.
Efectuarea exercițiului:
Orientați ambele mâini în jos, astfel încât forma corpului dvs. să semene
cu litera T (a se vedea figura 6). Palmele îndreptate în jos. Rămâneți în această
poziție timp de 10 inspirații relaxate și prelungind în fiecare zi această perioadă
cu o inspirație, veți ajunge la durata ideală de 30 de inspirații.
Fig.6. poziția - Т
Exercițiul nr. 6: poziția – W
Acest exercițiu este folosit pentru relaxarea mușchilor gâtului și a
umerilor. Simbolul poziției inițiale a exercițiului poate fi găsit și în rune.
Exercițiile fizice favorizează fluxul de energie și armonizează respirația.
Poziția inițială:
Puneți palmele la nivelul feței astfel încât marginile palmelor să fie
orientate înainte, degetele mari să nu fie trase înapoi (poziție folosită în karate).
Distanța dintre palme trebuie să fie de 35 - 40 cm (vezi fig. 7).
Fig. 7
poziția -W
Fig. 8
poziția – W
Efectuarea exercițiului:
Expirând energic pe nas, îndreptați rapid mâna
dreaptă, orientând-o în poziție orizontală (vezi fig. 8). În același timp, inspirând
la fel de energic pe nas, readuceți mâna în poziția inițială. Repetați același lucru
cu mâna stângă. Fiecare mișcare trebuie efectuată de 10 ori. Treptat puteți crește
numărul acestora la 15.
Așadar, prima parte a antrenamentului s-a terminat. Coborâți calm
brațele. Inspirați și expirați ușor de câteva ori. Relaxați-vă, toți mușchii să nu fie
încordați, brațele atârnă liber.
Înainte de a începe să faceți exercițiul energetic nr. 7, trebuie să știți câte
ceva despre mușchiul PC.
Mușchiul PC
Poziția mușchiului PC este prezentată în figurile 9 și 10. Se extinde de la
osul pubian la coccis, susține anusul și organele interne care se învecinează cu
acesta, împiedicându-le să se lase în jos. Este localizat la o distanță de 2-3 cm de
stratul pielii. Mușchiul este controlat în principal de un nerv care monitorizează
activitatea anusului și a organelor genitale, trimițând semnale de la acestea către
creier și transmițându-le înapoi.
De la acest mușchi începe ramificarea, care la femei unește partea
inferioară a coloanei vertebrale cu uterul și vezica urinară, iar la bărbați cu
prostata și vezica urinară. Dacă mușchiul PC este puternic, acesta este o sursă
colosală de energie, un adevărat generator. Contracțiile mușchiului PC
stimulează, de asemenea, prostata la bărbați și uterul la femei. În același timp,
se produc hormoni care provoacă o stare de spirit bună, un sentiment de
fericire. Mușchiul PC poate fi, ca aproape toți mușchii corpului, întărit cu
exerciții specifice.
Dacă mușchiul PC nu este activat datorită sexului regulat sau
antrenamentului, acesta slăbește treptat, se atrofiază, după cum spun medicii.
De aceea, persoanele care nu au avut timp îndelungat relații sexuale, s-ar
putea să aibă nevoie să întărească din nou mușchiul PC. Trainingul este un bun
partener. Slăbirea mușchiului PC poate apărea, de asemenea, din cauza unei
posturi incorecte, de exemplu, atunci când pelvisul este împins în mod constant
înainte în poziție așezată, în picioare și în timpul mersului. În această poziție,
este îngreunată alimentarea cu sânge și cu energie a mușchiului PC. Multe femei
după naștere au tendința de a slăbi mușchiul PC, ceea ce duce nu numai la
probleme sexuale, ci și la depresie și oboseală constantă. Cu toate acestea, nu
trebuie să vă speriați. Dorințele sexuale și forța mentală revin din nou odată cu
întărirea mușchiului PC. Am văzut că sexualitatea sau, cu alte cuvinte, energia
sexuală (vitală) este forța care ne determină în mare parte viața. Mușchiul - PC,
ca una dintre cele mai eficiente surse de energie a corpului uman, participă la cel
mai sublim act creativ de care o persoană este capabilă. Energia care dă naștere
vieții este în același timp energia care susține viața. Trainingul PCE ne învață
cum să utilizăm această energie.
Figura 9. Schimbul de informații între mușchiul PC și creier în corpul
unei femei
Traducerea fig. Nr. 9, de la stânga de sus în jos la dreapta de sus în
jos.
1. Potențialul creierului (crește odată cu excitarea sexuală și trainingul
PCE).
2. Glanda hipofiză.
3. Măduva spinării (excitarea de la mușchiul PC către creier și invers).
4. Schimb de informații.
5. Nervul pubian.
6. Ovar.
7. Organele genitale.
8. Encefal.
9. Centrul sexual (controlează reflexele sexuale atunci când nivelul de
energie este suficient).
10. Hipotalamus (printre altele este responsabil de centrul sexual prin
distribuirea hormonilor).
11. Cortexul suprarenal (distribuie hormonii, care provoacă excitarea).
12. Nervul simpatic (responsabil pentru punctul culminant în timpul
actului sexual).
13. Nervul vag sau nervul Vagus (responsabil pentru alimentarea cu
sânge a organelor genitale).
14. Nervul de erecție (unește organele genitale, în principal clitorisul cu
măduva spinării).
15. Mușchiul PC (contact cu măduva spinării prin coloana vertebrală).
Testarea mușchiului PC
Mai întâi încercați să localizați mușchiul PC. Cea mai ușoară modalitate
de a face acest lucru este să vă dezbrăcați, să vă întindeți pe spate și cu o oglindă
mică să examinați perineul (regiunea anatomică dintre anus și organele
genitale). Dacă sunteți capabil să controlați mușchiul PC, care este suficient de
puternic, atunci, cu ajutorul exercițiilor de contractare și relaxare perineul poate
urca și coborî ușor. Totodată, asigurați-vă ca mușchii abdomenului, feselor și
a coapselor sunt relaxați. Dacă aceștia se contractă, atunci nu veți reuși să
activați suficient mușchiul PC. Pentru început trebuie să învățați să controlați
mușchiul PC separat de restul mușchilor.
O metodă bună pentru testarea mușchiului PC este să încercați să
întrerupeți voluntar, câteva secunde, jetul urinar. Veți reuși să faceți acest lucru
de câte ori veți dori, doar dacă mușchiul PC este puternic și sunteți în măsură să
îl controlați. În caz contrar, nu vă faceți griji: dacă următorul antrenament al
mușchiului PC, va fi efectuat constant, rezultate pozitive vor apărea în câteva
săptămâni. Iar în cazul în care mușchiul – PC este suficient de puternic,
antrenarea constantă va aduce sporirea energiei interne, accentuarea senzațiilor
sexuale, iar bărbaților – creșterea potenței. Deoarece mușchiul PC are un efect
semnificativ asupra controlului actului sexual și erecției, un bărbat care lucrează
în mod constant mușchiul PC poate să prelungească în mod arbitrar durata
actului sexual.
Fig.11. Străvechiul test chinezesc al degetelor
Traducere fig. nr. 11, de sus în jos:
1. În jur de 45 de grade, bărbat mai mic de 20 de ani;
2. În jur de 60 de grade, bărbat mai mare de 20 de ani;
3. În jur de 90 de grade, bărbat mai mare de 30 de ani;
4. În jur de 105 de grade, bărbat mai mare de 40 de ani;
5. În jur de 135 de grade, bărbat mai mare de 50 de ani.
Exercițiul energetic
Exercițiul nr. 7.
Partea 1-a: exercițiul energetic lent.
Poziție inițială:
Îndreptați coloana vertebrală așa cum ați făcut în timpul exercițiului de
dezvoltare a mușchiului PC. Rețineți, că doar poziția corectă nu împiedică
distribuirea energiei.
Efectuarea exercițiului:
Închideți ochii și pe sub pleoape mișcați-i spre puntea nazală (vezi fig.
14). Aveți grijă să nu încordați mușchii ochilor și frunții. Limba trebuie să atingă
palatul gurii fără presiune. Această poziție trebuie menținută până la sfârșitul
exercițiului 7. Dacă direcția ochilor se schimbă sau limba se îndepărtează de
palat, nu vă faceți griji, pe măsură ce veți stăpâni exercițiul, veți reuși fără
probleme. Reveniți lent în poziția inițială.
Acum încordați mușchiul PC și numărați încet până la 10, inspirând calm.
Dacă plămânii sunt plini, țineți aerul până numărați la 10. Având în vedere că
mușchiul PC a fost deja întărit prin exerciții specifice, acest lucru nu ar trebui să
fie dificil.
Când ajungeți la 10, relaxați mușchiul. Acordați atenție relaxării complete
de fiecare dată, deoarece în caz contrar, următoarea încordare va genera mai
puțină energie. Relaxarea regenerează constant sursa de energie. În timp ce vă
relaxați, numărați de la 1 până la 10. Expirați încet aerul și după ce ați expirat,
așteptați până la 10. Apoi, încordați din nou mușchiul, respirând așa cum este
descris mai sus.