ZIUA DIMINEATA PRANZ SEARA

LUNI un iaurt cu mix de piept de pui cu ciuperci la cuptor

seminte legume mexicane si o umplute cu coditele
+ o nactarina lingura de orez lor+marar+mozzarela
(gustare)
MARTI 1 ou fiert cu o supa de pui (mult pui) o cutie branza cotage
rosie +1 felie cu legume + o felie light
branza +1 de paine neagra
castravete + o
felie paine neagra
+ 2 tablete
ciocolata neagra
(gustare)

MIERCURI iaurt cu fulgi de salata cu pui (salata pastrav la gratar cu

ovaz(iaurt verde,rosii, legume la gratar
degresat) + castraveti,1/2 (vinete, dovlecel,
nectarina avocado,ardei,piept ceapa, ciuperci)
(gustare) de pui fiert sau la
gratar)

JOI iaurt degresat cu piept de pui, sau ardei gras cu fasole

fulgi de ovaz + curcan, la gratar cu batuta ,branza de
mar salata de varza alba vaca, cateva masline
VINERI omleta din doua mancare de fasole cu 1 cutie de branza
oua cu salata de salata de varza alba si cotage light
rosii + 3 buc miez o felie paine neagra
nucă
SAMBATA un iaurt cu o somon la gratar cu salata cu ton (salata,
banana si 1 ling dovlecei la gratar cu porumb, rosie,
seminte salata de varza alba castravete, 1 cutie ton
in suc propriu, ceapa)
DUMINIC un iaurt cu fructe un muschi de vita cu salata greceasca (rosii,
A de padure fasole verde pastai castraveti, branza
congelate + light, masline)
banana