PLAN CALENDARISTIC

Unitatea de învăţământ: Șscoala Gimnazială nr. 1 „Diosig”

Disciplina: Educație Fizică și Sport
Anul școlar: 2020-2021
Cadrul didactic: Haș Florin Andrei
Nr.de ore/săptămână: 2

CLASA PREGĂTITOARE
Semestrul I
COMPETENȚE NR.DE ORE
DOMENII (U.Î.) CONȚINUTURI SĂPTĂMÂNA OBSERVAȚII
SPECIFICE ALOCATE
- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând 10 1-5
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un
Elemente de organizare a
1.2 rând
activiților motrice
- Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul permanent permanent
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile
1.1 de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber
Elemente ale dezvoltării
1.2 - Băi de aer şi de soare permanent permanent
fizice
1.3 - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a 10 11-15
abdomenului
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe - -
2.1
- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, 6 3-5
Capacități motrice 2.2
la semnale acustice, vizuale şi tactile
2.3
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) 10 1-5
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute - -
- Mobilitate şi stabilitate articulară 4 6-7, 9-10
 permanent permanent
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, permanent permanent
accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
direcţie permanent permanent
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
2.1 - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.2 - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi 4 10-11
2.3 picioarelor 4 11-12
Deprinderi motrice
3.1 - Târâre pe genunchi şi coate
3.2 - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal 4 12-13
3.3 etc.) 4 17-18
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de 4 16-17
la partener
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză 4 3-4
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de 14 1-7
prindere şi pasare a mingii
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 6 3-5
- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică
Igienă și protecție 1.4
şi sport permanent permanent
individuală 3.3
- Măsuri de protejare şi a colegilor/partenerilor

SĂPTĂMÂNA 7 - VACANȚĂ ÎNVĂȚĂMÂNT PRIMAR 26.10.2020-30.10.2020

 CLASA PREGĂTITOARE- Semestrul al II-lea

COMPETENȚE NR.DE ORE

DOMENII (U.Î.) CONȚINUTURI SĂPTĂMÂNA OBSERVAȚII
SPECIFICE ALOCATE
- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un
Elemente de organizare a
1.2 rând permanent permanent
activiților motrice
- Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile
1.1 de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber
Elemente ale dezvoltării
1.2 - Băi de aer şi de soare permanent permanent
fizice
1.3 - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a 8 32-35
abdomenului
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe 12 25-26, 28-31
2.1
- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, 8 16-19
Capacități motrice 2.2
la semnale acustice, vizuale şi tactile
2.3
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) 6 22-24
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute 8 20-21, 32-33
- Mobilitate şi stabilitate articulară - -
2.1 permanent permanent
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
2.2
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat,
2.3 permanent permanent
Deprinderi motrice accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
3.1
direcţie
3.2
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
3.3 2 16
 - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi 4 17-18
picioarelor 2 18
- Târâre pe genunchi şi coate
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal 4 19-20
etc.) 6 21-23;
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de - -
la partener
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză 6 30-32
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de - -
prindere şi pasare a mingii 16 25-26; 29-33
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 4 34-35

- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică

Igienă și protecție 1.4
şi sport permanent permanent
individuală 3.3
- Măsuri de protejare şi a colegilor/partenerilor

Săptămâna 28–Școala altfel