Tema nr.

Student: Hîrdea Mihail

Exercitiul 1

P.I Stȃnd depărtat;

T1,3 – ridicarea bratului stang (drept) in sus cu rasucirea capului spre dreapta (stanga)

T2,4,6.8 – revenire in PI

T5,7 – ridicarea bratului stang (drept) in lateral cu aplecarea capului spre stanga (dreapta)

Exercitiul 2

P.I Stând depărtat, mainile pe solduri;

T1,3 – indoirea trunchiului spre dreapta (stanga) cu ridicarea bratului stang (drept) in sus

T2,4,6,8 – revenire in PI

T5,7 – rasucirea trunchiului spre dreapta (stanga) cu ducerea mainilor la ceafa

Exercitiul 3
P. I Aşezat apropiat
T1,3 – ducerea mainilor pe umeri si rasucirea capului spre stanga (dreapta)
T 2,4,6,8, - revenire in PI
T5,7 – ridicarea bratelor in sus cu aplecarea capului spre inainte (inapoi)

Exercitiul 4

P.I Stȃnd, cu mainile pe solduri

T1,3 – fandare laterala dreapta (stanga) cu ridicarea bratelor inainte

T2,4,6,8 – revenire in PI

T5,7 – fandare inainte cu piciorul drept (stang) cu ridicarea bratelor in sus