Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Încă de la apariția laptopurilor mulţi dintre noi am căpătat un obicei destul de prost şi,
din câte se pare acum, foarte nociv: să stăm online seara chiar înante de somn, de multe
ori chiar direct în pat.
Nu ne putem pune la somn până nu ne mai verificăm pentru ultima dată în ziua respectivă
emailurile, notificările de facebook, orice ne atrage în mediul online.
În momentul în care privim un ecran de genul celor al smartphone-ului sau al tabletei, ochii
noştri sunt bombardați de un val de fotoni care practic îi spune creierului nostru sa stea treaz,
că încă nu e momentul să meargă la somn. Astfel, acea lumină puternică emanată de ecranul
gadget-ului tău forţează creierul să amâne secretarea de melatonină, căci încă nu e timpul
pentru somn. Astfel rămâi treaz, verifici emailuri, facebook, poate te joci sau citeşti un e-
book, oricum ar fi te pui târziu la somn. În funcţie de ora la care te trezesti dimineaţă pentru a
merge la muncă sau la şcoală, dormi doar o medie de 5 ore pe noapte.
Dar ce se întâmplă în timpul somnului?În timp ce dormim neuronii activi se odihnesc, însă
celulele gliale curăţă în timpul somnului toxinele produse de neuroni, ceea ce e foarte bine.
Dar dacă dormin mai puţin decât durata recomandată de 7-9 ore, înseamnă că celulele gliale
nu reuşesc să cureţe toate toxinele produse de neuroni.
Sursa: onlinereport.ro