3 Exercitii amuzante care ii ajuta pe copii sa-si

recunoasca emotiile
Viata ar fi perfecta daca am reusi sa fim fericiti tot timpul - sau poate
nu? Multi dintre noi crestem in medii in care invatam sa ne
ascundem emotiile, considerand ca asa este normal. Ne dezvoltam
mecanisme de aparare care sa ascunda adevarata sensi
Viata ar fi perfecta daca am reusi sa fim fericiti tot timpul - sau poate nu? Multi
dintre noi crestem in medii in care invatam sa ne ascundem emotiile, considerand
ca asa este normal. Ne dezvoltam mecanisme de aparare care sa ascunda
adevarata sensibilitate pe care o avem in interior. Emotiile sunt, insa, parte din firea
omului, trebuie exprimate si, de fapt, nu putem trai fara ele.
Ca adulti, mai ales cand devenim parinti, ne confruntam in continuare atat cu
propriile emotii, cat si cu cele ale copiilor nostri. Unul dintre marile daruri cu care
copiii nostri sunt inzestrati este curiozitatea lor innascuta si inclinatia spre joaca,
faptul ca pun totul sub semnul intrebarii si ne obliga sa cautam raspunsuri in
profunzime.
Iata trei metode foarte bune care ii pot ajuta pe copii sa recunoasca, sa inteleaga si
sa reactioneze la emotii. Aceste abilitati continua sa se dezvolte pe parcursul vietii
lor si este foarte util sa fie introduse cat mai devreme in viata lor.
1. Feţe in oglinda
Aceasta metoda este excelenta pentru copiii mici. Pur si simplu se sta in fata
oglinzii. Apoi se enumera emotii si se modifica expresia fetii in functie de emotia
respectiva. Emotiile pot fi chiar imbogatite cu sunete de animale care sa
corespunda acestora. De exemplu, "Sunt un tigru furios, grrr!" sau "Sunt o
maimutica fericita, uu-uu-aa-aa."
La vârste mici, exercitiul trebuie facut sub indrumarea parintelui, dar copilul va
prinde repede ideea. In curand va intelege jocul si va participa bucuros.
2. Sunt fericit când...
Acest exercitiu incepe cu o persoana care spune, "Ma simt fericit cand (si
completeaza propozitia cu scenariul preferat)." Apoi, fiecare dintre cei prezenti
spune o propozitie in care afirma ce il face fericit. Din când in când, unul dintre cei
prezenti modifica emotia. De exemplu "Sunt trista când...," sau "Nu sunt deloc in
largul meu când...," sau "Ma enervez când..." Si asa mai departe.
Ori de câte ori se incepe o runda de propozitii cu o emotie, e bine ca fiecare sa aiba
sansa sa se exprime cel putin o data inainte de modificarea emotiei. Prima data
probabil va fi nevoie ca parintele sa schimbe emotia, dar copiii vor prinde repede
jocul. Este un joc foarte util si parintii vor fi uimiti sa descopere cat de usor pot
patrunde in mintile si sufletele copiilor.
Pentru ca exercitiul sa functioneze, sunt cateva reguli ce trebuie respectate:
participa, asculta si nu judeca. Chiar daca auzi, "Sunt trist cand mami tipa la noi
dimineata" (pentru ca poti auzi si asa ceva), nu trebuie sa raspunzi cu, "Ei bine, ti-
am cerut sa-ti pui pantofii de sase ori!!!" Doar asculta. Când vine randul tau, de
exemplu, poti spune "Ma simt trista cand trebuie sa tip." Este foarte important sa
creezi un spatiu sigur pentru impartasirea emotiilor, fara teama de a fi judecat.
3. Pe cine avem noi azi aici?
Acest exercitiu se bazeaza pe imaginatia extraordinara a copiilor. Practic, ei
incearca sa vizualizeze propriile emotii. Incepi exercitiul intreband "Pe cine avem azi
aici?" Si poti dezvolta in functie de raspunsurile copilului. Pui intrebari de genul "Si
cu ce sunt imbracate azi?" sau "Le este foame?"
Este interesant sa vezi cum emotiile personificate ajung sa aibe fiecare propria
poveste cu timpul. Iar daca vedeti o inclinatie spre arta in copil, il puteti ruga sa
deseneze emotiile. Acestea pot fi niste personaje sau pot fi doar dungi colorate. Nu
este nicio regula.
Ideea vizualizarii emotiilor poate parea putin abstracta la inceput. De aceea copiii
vor avea nevoie de câteva idei. De exemplu, in timpul unei plimbari poti intreba
copilul daca si-a imaginat vreodata cum ar arata fericirea. Apoi descrie in cuvinte
propria ta imagine a fericirii si intreaba-l ce crede. Nu uitati, personajele emotiilor
sunt ale lor, nu ale voastre. Ii puteti indruma, dar lasati-i liberi sa-si foloseasca
propriile idei, nu incercati sa le modificati sau sa le imbunatatiti cu ale voastre.
Activitatile de mai sus pot fi utile oricui isi doreste sa recunoasca, sa-si elibereze sau
sa dialogheze in legatura cu sentimentele personale. Sunt instrumente importante
de comunicare si intarire a relatiilor interumane.