Cum să te eliberezi de anxietățile și tensiunile acumulate

Art terapia

Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru

îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au diferite dificultăți de viață
sau a celor care își doresc dezvotarea personală.

Mai jos găsești 23 de metode de a face față simptomelor și experiențelor

traumatice și de a preveni și a reduce stresul. Ia o hârtie și un creion și desenează.
Nu contează cum.

1. Ai obosit – desenează flori.

2. Ești furios – trage o linie.
3. Simți durere – sculptează.
4. Te plictisești – ticsește foaia cu diferite culori.
5. Ești trist – desenează un curcubeu.
6. Ți-e frică – confecționează obiecte din macramé.
7. Ești încordat – fă o păpușă-marionetă Motanka.
8. Ești indignat – rupe hârtia în mici bucăți.
9. Ești îngrijorat – formează un origami.Simți tensiune – desenează figuri
geometrice.
10. Nu poți să-ți amintești ceva – transpune labirinturi pe hârtie.
11. Te-ai dezamăgit – reproduce un tablou.
12. Ești disperat – desenează drumuri.
13. Trebuie să înțelegi ceva – desenează mandale.
14. Ai nevoie să-ți restabilești repede puterea – pictează un peisaj.
15. Nu știi ce simți – desenează un autoportret.
16. Vrei să reții în memorie starea – desenează pete colorate.
17. Dorești să-ți organizezi gândurile – desenează romburi sau careuri.
18. Nu te înțelegi pe tine însuți și ceea ce-ți dorești în viață – fă un colaj.
19. Nu te poți concentra – desenează cu puncte.
20. Nu poți găsi cea mai bună cale de ieșire – desenează valuri și cercuri.
21. Simți că ești ”blocat” și trebuie să mergi mai departe – desenează
spirale.
22. Trebuie să te concentrezi asupra obiectivului – desenează grile.