Ce favorizeaza formarea "pietrelor la rinichi"?

Pe primul loc este aportul insuficient de lichide, care face ca urina sa fie concentrata,
aciditatea ei jucand un rol favorizant, important. Rinichiul elimina o cantitate mai mare de
oxalati si calciu care se vor combina cu pH-ul acid al urinei si vor forma cristalele de oxalat de
calciu ce se vor organiza in "cariere" mai mari sau mai mici.
Studii de specialitate au demonstrat ca o dieta foarte bogata in proteine favorizeaza formarea
calculilor renali de calciu si acid uric. In mod normal, urina contine citrat, o substanta care
inhiba constituirea cristalelor de oxalat de calciu. Absenta citratului - sau prezenta sa in
cantitate mica - favorizeaza aparitia acestor cristale.
Bea multe lichide!
Apa, apa si iar apa! Bea cel putin 10-12 pahare de lichide pe zi. Cantitatea mare de apa din
urina nu numai ca va dilua acidul oxalic, dar va spala si caile urinare, impiedicand agregarea
cristalelor deja formate. Nu uita sa bei lichide si seara inainte de culcare, altfel concentrarea
de urina de peste noapte iti va anula toate eforturile din timpul zilei. Daca afara este canicula
si transpiri excesiv, suplimenteaza lichidele in asa fel incat cantitatea de urina sa se mentina
ca in restul zilelor.

Atentie: Nu toate lichidele sunt benefice: ceaiul negru sau ceaiul la gheata contine multi
oxalati si nu este recomandat. Bauturile tip cola sunt acide si vor favoriza cristalizarea
pietrelor. Si berea este de evitat, pentru ca stimuleaza eliminarea de acid uric si acid oxalic.
Chiar si apa de la robinet poate sa fie prea "dura", continand o cantitate suficient de mare de
calciu. Cere-i medicului tau sa-ti spuna daca este bine sa bei apa de la robinet sau sa o
folosesti la gatit. Daca o considera prea dura, iti va recomanda apa minerala cu continut mai
scazut de calciu si elemente minerale.
Calciul
Dupa ce ani la rand s-a crezut ca prin limitarea aportului de calciu se va obtine o scadere a
frecventei colicilor renale, astazi este demonstrat ca limitarea drastica a calciului ingerat nu
scade, ci creste riscul formarii pietrelor la rinichi.

Se recomanda ca doza normala de calciu sa fie mentinuta la 1.200 mg/zi, iar 80% din ea sa
provina din lactate. Calciul din lapte se absoarbe mult mai usor decat cel din legume si fructe
sau decat cel din tablete. Calciul mai poate fi luat si din conservele de sardine, somon (cu tot
cu oase) si fulgi de ovaz. O mare parte din cereale contin calciu, facand o buna combinatie cu
laptele.
Proteinele
In prezent, tendinta este de a reduce aportul excesiv de carne de orice fel: peste, pasare,
vita, porc, etc. fiind dovedit faptul ca prea multe proteine duc la eliminarea unei urini acide.
Totodata, urina va contine cantitati mai mari de acid uric, acid oxalic si calciu si, deci, va
favoriza formarea calculilor renali.
Legumele si fructele
Cu mici exceptii, nu exista nici o restrictie de alimentatie in ceea ce priveste vegetalele. Ba
chiar este foarte bine sa mananci cantitati insemnate de fructe si legume proaspete, tocmai
pentru ca determina o alcalinizare a urinei si duc la cresterea cantitatii de citrat eliminata de
rinichi.

Cele bogate in oxalati: spanac, stevie, macris, rosii, smochine,

coacaze, afine, nuci si arahide trebuie evitate sau, daca pofta nu-
ti da pace, consuma-le impreuna cu alimente bogate in calciu:
branzeturi sau alte derivate lactate. In acest fel, oxalatii de calciu
formati in tubul digestiv, nefiind absorbiti, se elimina direct in
scaun.