Algoritm de schimbare a scenariului vieții

1. Alegi un pattern comportamental - șablon, scenariu (nu foarte complicat la început).

Scenariu obișnuit Scenariu nou

Trigger exterior
(situația)

Reacția (emoțională)
Trigger (jurnalul emoțiilor)

Trigger interior
(gândul care a declanșat
emoția)
Nucleul scenariului
(convingere negativă din
copilărie, amintire asociativă)
Reacția la nucleul scenariului
(emoțională)

Comportament

Reacția partenerului

Beneficiul meu